Kodėl man sunku atlikti reikalus? 5 priežastys

Vienas iš žmogaus proto aspektų, kurį psichologija nagrinėjo daugiau, yra faktų kelio ir proto kelio atskyrimas. Net jei žinome, ką turėtume daryti, tai nereiškia, kad pagaliau tai padarysime.

Dėl šios priežasties yra daug žmonių, kurie kasdien yra užblokuoti ir negali pradėti dirbti su savo projektais. "Kodėl man sunku atlikti reikalus?" tai pasikartojanti mintis šiais atvejais. Šiame straipsnyje pamatysime, kokios gali būti šios problemos priežastys ir kaip ją įveikti norint išeiti iš šios užblokuotos situacijos.

• Susijęs straipsnis: "Kaip būti produktyvesniam? 12 patarimų, kaip atlikti daugiau"

Kodėl man sunku daryti dalykus?

Kai reikia ką nors padaryti, gali būti keletas priežastys, kodėl mes atidedame tą veiksmą arba atsisakome jo po kelių bandymų pradėti tai daryti.

Toliau pažiūrėsime, kokios yra dažniausios priežastys, dėl kurių taip gali nutikti.

1. Perfekcionizmo perteklius

Gana dažnai mus gąsdina perspektyva pradėti sudėtingą užduotį.

Tai situacija, kuri atsiranda ypač tada, kai veiksmas, kurį privalome atlikti, yra sudėtingas arba apima tam tikrą veiksmą daug kūrybiškumo ir sprendimų priėmimo, o ne tais atvejais, kai tai yra labiau automatizuota, monotoniška ar rutina.

2. Galimybė kaltę priskirti kitiems

Kartais paprastas faktas, kad gali rasti pasiteisinimas kitų elgesiu tai verčia mus neatlikti tam tikrų mums patogių veiksmų ar tam tikrų pareigų.

Pavyzdžiui, jei reikia atlikti komandinį projektą, o kolega neatsiunčia mums savo dalies, gali kilti pagunda nieko nedaryti, tarsi problemos nebūtų, ir leisti laikui praeiti. Priežastis: mes randame prieglobstį moralinėje viršenybėje, kuri suteikia mums, padarius tai, kas buvo sutarta, galutinio rezultato aukojimo kaina.

3. Baimė susidurti su stresine situacija

Kita priežastis, kodėl manome, kad mums sunku ką nors padaryti, gali būti baimė atsiskleisti situacija, kuri verčia mus jausti nerimo ar kančios viršūnę, prieš kurį mes nenorime spręsti problemos ir patirti mažesnį nerimo lygį, bet kuris laikui bėgant kaupiasi.

Pavyzdžiui, jei kurį laiką atidėliojome atsakymą į pastarųjų dienų el. laiškus, tai paprasta Tai, kad sėdime priešais ekraną ir matome tuos, kurie susikaupė, gali priversti mus jaustis blogai, todėl to ir vengiame.

Tai yra viena iš priežasčių, kodėl mes atidedame užduotis, kurios pateikiamos, kai dėl kitų priežasčių anksčiau tų veiksmų nedarėme, kai buvo laikas juos atlikti.

4. Motyvacijos trūkumas

Motyvacijos trūkumas yra priežastis, kuri sutampa su ankstesnėmis, bet gali būti pagrįsta ir tuo, kas iki šiol nebuvo komentuota: tai, ką turime padaryti, savaime neatrodo reikšminga ar skatinanti, nebent pridedamos kitos su užduotimi nesusijusios priežastys (apdovanojimai, barimas, noras nesukelti kitų atstūmimo ir pan.).

Pavyzdžiui, jei nevertiname tvarkos, galime neturėti daug paskatų pradėti tai daryti.

5. Depresija ar kiti nuotaikos sutrikimai

Depresija ir jos tipo psichologiniai sutrikimai, susiję su nuotaikos būsenomis, gali sukelti reiškinį, vadinamą apatija, kuriam būdinga beveik visiškas energijos ir motyvacijos stoka ką nors daryti.

Žinoma, daugeliu atvejų tai nėra priežastis, kodėl žmonės nedaro to, ką turėtų daryti, ir bet kuriuo atveju šios klasės sutrikimus gali diagnozuoti tik psichikos sveikatos specialistai.

• Galbūt jus domina: "Abulia: kas tai yra ir kokie simptomai įspėja apie jos atėjimą?"

Kaip išspręsti problemą ir pradėti dirbti?

Norint pradėti daryti tai, ko ilgai laukta, pirmiausia reikia padalyti užduotį į paprastų tikslų grandinę, kurią reikia atlikti, kad būtų lengva pradėti seką veiksmas. Kai tik pradėsime, užduotį atlikti bus daug lengviau.

Kita vertus, jei situacija komplikuojasi, psichologų pagalba gali labai padėti, ypač jei yra streso ir emocijų reguliavimo problemos arba tais atvejais, kai užduotis yra sudėtinga ir rizikuojama daug. žaidimas.

Bibliografinės nuorodos:

• Burka, J. B. ir Yuenas, L. m. (2008). Atidėliojimas: kodėl tai darote, ką su tuo daryti dabar. Kembridžas: ​​„Da Capo Press“.
• Goslingas, J. (1990). Valios silpnumas. Niujorkas: Routledge.
• Ferrari, J. R. (2001). Atidėliojimas kaip veiklos savireguliacijos sutrikimas: kognityvinio krūvio, savimonės ir laiko apribojimų poveikis „geriausiam darbui esant spaudimui“. European Journal of Personality, 15(1), 391-406.