4 skirtumai tarp nerimo ir kvėpavimo problemų

Šie laikai yra tikrai įtempti. Nors atrodo, kad situacija gerėja, tiesa ta, kad pandemija apvertė aukštyn kojomis daugelio žmonių gyvenimus, kurie bijo ją užklupti.

Kai kurie nerimo simptomai sutampa su COVID-19 simptomais, ypač dusulys ir spaudimas krūtinėje. Kadangi baimė susirgti sukelia dar didesnį nerimą, tas, kuris patiria vieną iš šių epizodų, labiau nerimauja, jam dar sunkiau kvėpuoja ir blogėja.

Atsižvelgdami į tai šiandien, pamatysime, kokie jie yra Pagrindiniai skirtumai tarp nerimo ir kvėpavimo problemų, susijusių su ligomis, be to, pamatysite keletą būdų sužinoti, ar jus ištiko nerimo priepuolis, ar ne.

• Susijęs straipsnis: „7 nerimo tipai (ypatybės, priežastys ir simptomai)“

Pagrindiniai skirtumai tarp nerimo ir kvėpavimo problemų

Nerimo epizodai yra nuotraukos, kurias daugelis žmonių gali kentėti visą savo gyvenimą. Už jų gali slypėti įvairiausios priežastys, sukeliančios visokius simptomus kenčiantiems nuo to, skirtingos kiekviename asmenyje, bet kurie dalijasi kaip pagrindinė emocija, patyrė gilią baimę ir baimę, kaip viskas klostysis. dalykų.

Pasaulinė pandemija yra pakankamai rimta problema, kad padidėtų nerimo priepuolių atvejų skaičius. Be baimės, kaip visuomenė vystysis po šios krizės, yra ir bijoti paties viruso, nes jo sukeliama liga yra potencialiai mirtingasis. Būdama kvėpavimo takų liga, COVID-19 gali sukelti dusulį – simptomą, kuris daugeliui žmonių pasireiškia ištikus nerimo priepuoliui.

Jei atsidursime žmogaus, kuris patiria nerimo priepuolį, kailį ir atsižvelgsime į tai, kad COVID-19 yra informacinių naujienų veikėjas, tai, kad mums pradeda trūkti kvėpavimo, mus labai įspės lengvai. Šį kvėpavimo pasunkėjimą siesime su koronavirusu, nes tai yra dabartinė liga ir pagrindinis pavojus. Tikėsime, kad esame užsikrėtę ir matome pirmuosius simptomus, kad būsime vos per žingsnį nuo patekimo į intensyviosios terapijos skyrių.

Tuo patikėjus situacija dar blogės, nes kuo daugiau nerimo stosime dusuliui ir kuo daugiau galvosime apie COVID-19 (ar bet kokia kita rimta kvėpavimo takų liga) turėsime daugiau nerimo ir taip toliau, kol kas nors pasieks nuraminti juos. Koronavirusinė liga kenkia ne tik mūsų sveikatai, bet ir nuolat apie tai galvodamas ir nežinodamas, kaip atskirti nerimą nuo kvėpavimo problemų medicinos.

Būtent dėl ​​viso to, siekiant padėti visiems tiems žmonėms, kurie kada nors patyrė priepuolį nerimas, tada pamatysime per didelio nerimo ir problemų panašumus ir skirtumus kvėpavimo.

Nerimo ir kvėpavimo problemų simptomai

Pirmiausia išsiaiškinsime, kokie yra nerimo simptomai. Ši problema pasireiškia ne visiems žmonėms vienodai, nes, kaip ir mes skirtingi asmenybė, intelektas ir gebėjimai, mūsų būdas reikšti psichologinę problemą taip pat skiriasi. Tačiau tai, kas visais atvejais sutampa, kad yra nerimo priepuolis neracionali baimė ir baimė, ypač nežinant, kaip epizodas baigsis, arba negalvojant, kad yra potencialiai pavojinga situacija.

Dabartinėmis aplinkybėmis susirūpinimas virusu yra normalus ir natūralu, kad žmonės patiria didelį stresą. Prie baimės užsikrėsti virusu prisidėjo netikrumas, kuo visa tai baigsis, ekonominiai ir socialiniai padariniai. kad tai reiškia ir jei „naujas normalus“ taps ateities „normaliu“, pasauliu, kuriame tai kainuos daug prisitaikyti.

Galvoti apie visa tai yra kažkas tokio Tai gali sukelti nerimo priepuolį visų tipų žmonėms, ypač turintiems neurotišką asmenybę ar nerimo sutrikimą.. Tarp simptomų, kuriuos galime rasti tokio tipo paveikslėlyje, turime.

• Baimės, panikos ir nervingumo jausmas
• Įkyrios ir nekontroliuojamos mintys
• kartojasi mintys
• Trauminių įvykių prisiminimai
• Neracionalus ritualinis elgesys
• per didelis prakaitavimas
• Rankų ir kojų tirpimas
• Dusulys ir hiperventiliacija
• Krūtinės skausmas arba širdies plakimas
• Nesugebėjimas būti ramus ir susikaupęs
• Burnos džiūvimas, pykinimas ir galvos svaigimas
• Jaučiasi ramus, ant krašto
• Nuovargis
• Sunku sutelkti dėmesį
• protas tuščias
• Dirginimas
• Raumenų įtampa
• per didelis nerimas
• Miego problemos: nemiga ir ramaus miego trūkumas.
• Viduriavimas

COVID-19 kaip kvėpavimo takų ligos pavyzdį, tarp pagrindinių jos simptomų galime rasti šiuos tris.

• Karščiavimas
• Sunku kvėpuoti
• Sausas kosulys

Kiti retesni šios ligos simptomai:

• Skausmas įvairiose kūno vietose
• Nosies užgulimas
• Sloga (rinorėja)
• Gerklės skausmas
• Viduriavimas

Skirtumas tarp abiejų pakeitimų

Žvelgiant į abiejų problemų simptomus, matome, kad nerimo priepuolis ir COVID-19 sutampa yra kvėpavimo sunkumai, nors jų sunkumas skiriasi.

Aišku, kad Jei jus kankina nerimo priepuolis, turite problemų ir idealiausia būtų pasikonsultuoti su psichologu įgyti geriausias strategijas, kaip su tuo susidoroti; Tai jau suteikia mums vieną iš skirtumų, kad galėtume atskirti abu pokyčius: nerimas yra psichologinis reiškinys, kuris dauguma atvejų neturi organinių priežasčių, o kvėpavimo sutrikimai yra susiję su pakitimais fizinis.

Tačiau bene ryškiausias skirtumas tarp šių dviejų yra karščiavimas. Nors šis simptomas gali pasireikšti labai ekstremaliais nerimo priepuolių atvejais, tai yra labai reta, o ligų, kurias sukelia patogenai, pvz., virusai ir bakterijos, įprasta, kad be to, kad negali gerai kvėpuoti, pakyla temperatūra kūno.

Kitas aiškesnis skirtumas yra sloga. Esant kvėpavimo takų problemoms, dažnai susidaro per daug gleivių, o ištikus nerimo priepuoliui tai neįvyksta. Gali atsitikti taip, kad tokį priepuolį patiriantis žmogus yra šalta ir daug sloga, bet tai bus ne nerimas, o problema pats kvėpavimas.

Kitas aspektas, kuriuo nerimas ir kvėpavimo sutrikimai skiriasi, yra jų trukmė.. Panikos priepuolis, apimantis dusulį, gali trukti nuo 20 iki 30 minučių, o didžiausias po maždaug 10 minučių. Kita vertus, kvėpavimo sunkumai, susiję su kvėpavimo takų liga, nesvarbu, ar jie yra lengvi, pavyzdžiui, peršalimas, ar rimti, pvz koronaviruso, trukmė skiriasi priklausomai nuo atitinkamos medicininės problemos, tačiau trunka mažiausiai kelias dienas.

• Galbūt jus domina: "Kvėpavimo fazės ir kaip jos susidaro žmogaus kūne"

Kaip sužinoti, ar tai nerimas, ar kvėpavimo takų liga?

Natūralu, kad kvėpavimo takų ligas geriausiai diagnozuoja gydytojai, o nerimo priepuolius – psichologai. Tačiau naudinga žinoti, ką daryti, kad žinotumėte, kaip atskirti šias dvi problemas nesikreipiant į jas ligoninė ir, viena vertus, gydytojams suteikiama daugiau darbo, nei reikia, ir, kita vertus, rizikuojama sugauti.

Be to, kad atsižvelgiama į pirmiau minėtus skirtumus, ką galime padaryti, kad pamatytume, ar tikrai turime kvėpavimo problemų, yra šis pratimas:

• Sėdėkite arba atsigulkite tiesia nugara
• Visiškai iškvėpkite per burną
• Šiek tiek uždarykite burną ir įkvėpkite per nosį, kad suskaičiuotumėte keturis.
• Sulaikykite kvėpavimą ir suskaičiuokite iki septynių
• Garsiai iškvėpkite per burną ir suskaičiuokite iki aštuonių
• Pakartokite 3–6 veiksmus dar tris kartus, kol suskaičiuosite keturis kvėpavimo ciklus.

Jei šį pratimą galėjome atlikti be dusulio, greičiausiai mus ištiko nerimo priepuolis. Žmonėms, sergantiems kvėpavimo takų ligomis, pratimų atlikti neįmanoma, nes per daug pažeisti plaučiai o kvėpavimo sunkumai pablogėja per trumpą laiką.

Taip pat, atsižvelgiant į išskirtinę situaciją, kurioje atsidūrėme, regionų ir valstijų vyriausybės bei įvairios sveikatos organizacijos suteikė vartotojų telefono numerių, kuriais galima susisiekti su žmonėmis, kurie, nesikreipiant į gydytoją, gali mums pranešti, ar galime turėti liga. Jei nepavyko atlikti ką tik minėto kvėpavimo pratimo, geriausia kreiptis skubios medicinos pagalbos.

Bibliografinės nuorodos:

• Solomonas, C. (2015). Generalizuotas nerimo sutrikimas. The New England Journal of Medicine, 373(21), p. 2059 - 2068.
• Silversas, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Skirtumai tarp bruožų baimės ir bruožo nerimo: pasekmės psichopatologijai. Klinikinės psichologijos apžvalga. 31(1): p. 122 - 137.
• Wu, J. (2015). Epizodinis ateities mąstymas sergant generalizuotu nerimo sutrikimu. Nerimo sutrikimų žurnalas, 36, p. 1 - 8.
• Europos ligų prevencijos ir kontrolės centras. (2020) „Ūminio kvėpavimo sindromo, susijusio su naujuoju koronavirusu, protrūkis, Kinija; Pirmieji atvejai įvežti į ES/EEE; antrasis atnaujinimas“. ECDC.