Cimofobija (jūros bangų baimė): simptomai, priežastys ir gydymas

Fobijų yra tiek, kiek pasaulyje yra daiktų ar situacijų.. Yra fobijų, kurios yra dažnesnės nei kitos, o kai kurios yra tikrai keistos. Šiame straipsnyje mes pristatome jums cimofobiją, kurią sudaro intensyvi ir neracionali jūros bangų baimė.

Vandens fobija yra gana dažna, nes nors tai yra elementas, kuris gali būti nekenksmingas, jis taip pat gali pakenkti ar pakenkti (nelaimingi atsitikimai, skendimas ir pan.). Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kas yra cimofobija ir kokie yra jos simptomai, priežastys ir gydymas.

• Rekomenduojamas straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrinėjimas"

Cimofobija: neracionali bangų baimė

Cimofobija yra specifinė fobija, tai yra nerimo sutrikimas. Jai būdinga intensyvi, neproporcinga ir neracionali jūros bangų ir bangų judėjimo baimė.

Cimofobija yra susijusi su kitomis panašiomis fobijų rūšimis, tokiomis kaip akvafobija (vandens baimė), batofobija (gelmės baimė), talasofobija (didelių vandens telkinių baimė) ir ablutofobija (intensyvi kasdienio tualetinio vandens baimė).

Nors tiesa, kad vandens fobija yra gana dažna fobija (ypač vaikystėje), bangų fobija yra retesnė. Galima sakyti, kad cimofobija yra vandens fobijos atmaina.

Šią jūros bangų baimę galima paaiškinti baime, dar labiau vidine, būti prarytam vienam iš jų (pavyzdžiui, naršant banglente arba „įprastomis“ maudymosi jūroje situacijose).

vandens baimė

Kaip minėjome, vandens fobija yra gana dažna fobija, ypač tarp vaikų. Tiesą sakant, nėra taip „keista“ kentėti nuo vandens fobijos, nes tai yra dirgiklis, kuris gali tapti grėsmingu arba galintis pakenkti (pavyzdžiui, pagalvokite apie skendimą).

Be to, žiniose itin dažnai tenka išgirsti žinių apie paplūdimiuose ir baseinuose skęstančius žmones (ypač mažus vaikus).

Cimofobijos atveju baimė atsiranda vandenyje kaip aplinkos elemente (ty, pavyzdžiui, jūros vanduo). Tiksliau, baimė atsiranda prieš jūros bangas. Smalsu, nes vanduo yra elementas, galintis kelti tiek susižavėjimą, smalsumą ir susižavėjimą, tiek baimę.

Simptomai

Cimofobijos simptomai yra tokie patys kaip ir konkrečios fobijos. Tie, kuriuos siūlome, yra DSM-5 (konkrečios fobijos diagnostikos kriterijų). Pažiūrėkime juos išsamiai.

1. stipri bangų baimė

Pagrindinis simptomas yra a baimė, nerimas ar stipri baimė dėl galimybės pamatyti ar „paliesti“ bangas. Bangos ir jų bangų judesiai sukelia šią baimę, kuri taip pat virsta fiziniais simptomais (tachikardija, prakaitavimu, įtampa, galvos svaigimu, pykinimu, hiperaktyvumu ir kt.). ir psichologinės (neracionalios idėjos, susijusios su bangomis).

2. Trukdymas

Norint diagnozuoti cimofobiją kaip tokią, ši baimė, susijusi su fobija, turi trukdyti žmogaus gyvenimui. Tai reiškia, kad minėta baimė veikia kasdienį žmogaus gyvenimą. Tai reiškia, pavyzdžiui, į nustokite kurti planus, susijusius su jūros bangų matymu (vengimas).

3. Vengimas

Taigi, cimofobija žmogus vengia savo nerimą sukeliančio dirgiklio: bangų. Tai reiškia, kad jie nustoja eiti į paplūdimį, net jei jiems taip norėtųsi, ir kad jei jiems tenka susidurti su stimulu, jie tam priešinasi su dideliu nerimu.

4. 6 mėnesių trukmė

Kad būtų diagnozuota cimofobija, kaip ir visų specifinių fobijų atveju, simptomų trukmė turi trukti mažiausiai 6 mėnesius.

Priežastys

Cimofobijos priežastys gali būti įvairios. Pažiūrėkime žemiau dažniausiai pasitaikančius.

1. Trauminiai išgyvenimai su bangomis

Viena iš labiausiai tikėtinų cimofobijos priežasčių yra tai, kad patyręs traumuojančią situaciją su bangomis, pvz.: susižalojimas nuo bangos (pvz., plaukiojimas banglente), nuskendęs vienoje iš jų, ruošiantis mirti ir pan.

2. vietinis sąlygojimas

Jis vietinis sąlygojimas Tai reiškia, kad kiti žmonės patiria tam tikras pasekmes (dažniausiai neigiamas) kaip savo veiksmų pasekmes. Cimofobijos atveju galėtume galvoti apie gelbėtoją, kuris kiekvieną dieną mato žmones, kurie tuoj mirs skęstant bangose, arba kurie vienu iš jų tiesiog susižaloja.

Akivaizdu, Nereikia būti gelbėtoju, kad „išmoktumėte“ šios fobijos per laisvą sąlygą.; Žmonės, kurie tiesiog mato, kad kiti žmonės su jais susižeidžia, taip pat gali išsivystyti cimofobija.

Tai apima žinių apie skęstančius žmones žiūrėjimą (net jei tai be bangų); Galų gale tai yra baimės, susijusios su vandeniu (ypač jūros vandeniu), ir jos bijo pačios jūros arba paties vandens, o kaip tęsinys – bangų.

3. asmeninis pažeidžiamumas

Pažeidžiamumas kenčiant tam tikrus psichikos sutrikimus buvo daug tyrinėtas. Tai taip pat buvo padaryta su nerimo sutrikimais, tai buvo nustatyta Yra žmonių, kurie rodo tam tikrą individualų pažeidžiamumą dėl nerimo sutrikimo.; tai galima ekstrapoliuoti į specifines fobijas, šiuo atveju cimofobiją.

Taigi yra žmonių, kuriems dėl savo asmeninių, genetinių, endokrininių ir kt. ypatybių yra didesnė tikimybė susirgti tokio tipo sutrikimu. Jei turime ir pirmos eilės giminaičių, sergančių cimofobija, gali būti, kad mūsų tikimybė ja sirgti taip pat padidės (nors a priori nėra tyrimų, kurie tai nustatytų).

Gydymas

Koks (-i) šios fobijos gydymas (-ai) yra (-i)? Kaip ir visose specifinėse fobijose, psichoterapijoje galime kalbėti apie du pagrindinius (ir pirmojo pasirinkimo) gydymo būdus.

1. kognityvinė terapija

Kognityvinė terapija leidžia pacientui savo katastrofiškas mintis pritaikyti prie tikrovės. Šios mintys cimofobijoje dažniausiai būna tokio tipo: „Aš sau pakenksiu“, „ši banga privers mane paskęsti“, „jūra nėra saugi vieta“ ir pan.

Su kognityvinė terapija (naudodami pažinimo restruktūrizavimo metodus) galite dirbti su tokio tipo mintimis, kad pacientas turėtų labiau prisitaikančias, realistiškesnes ir patikimesnes mintis. Nors vanduo gali sukelti tragedijų, jis turi padėti pacientui suprasti, kad taip būna ne visada.

Per kognityvinę terapiją (kartu su elgesio terapija) taip pat siekiama, kad pacientas įgytų įveikos strategijos, skirtos susidoroti su didelio nerimo situacijomis, kurias sukelia bangos. Tai taip pat atliekama naudojant toliau nurodytą gydymą (ekspozicijos metodus).

2. Poveikis

Viduje ekspozicijos terapija, pacientas, sergantis cimofobija, pamažu susiduria su dirgikliu, kurio bijoma, tai yra bangomis (per daiktų hierarchiją, išdėstytą nuo mažiausio iki didžiausio nerimo, kurį jie sukelia).

Pirmieji dalykai gali būti susiję su jūros vandens matymu iš toli ir palaipsniui apima ir sprendžia elementus, susijusius su didesne sąveika su baimingu stimulu.

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrų asociacija –APA- (2014). DSM-5. Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas. Madridas: Pan American.

• Arklys (2002). Psichologinių sutrikimų pažinimo-elgesio gydymo vadovas. t. 1 ir 2. Madridas. XXI amžius (1-8, 16-18 skyriai).

• Pérezas, M., Fernándezas, J. R., Fernándezas, C. ir draugas, aš. (2010). I ir II veiksmingo psichologinio gydymo vadovas:. Madridas: piramidė.