12 privalumų miegoti nuogai (mokslo duomenimis)

Miegoti be drabužių yra viena geriausių alternatyvų, kai tai leidžia temperatūra, nes tai patogus būdas užmigti ir taip pat suteikia tam tikrų privalumų.

Taigi, ar tai būtų patogumas, ar dėl to, kad mėgaujatės nudizmu, miegas nuogas gali pagerinti jūsų sveikatą ir paskatinti jus mėgautis intymesniais santykiais.

Miego nuogai nauda

bet, Kokia miego nuoga nauda? Kodėl verta rinktis miegą be drabužių, o ne miegą su pižama? Žemiau rasite atsakymus į šiuos klausimus dėl duomenų, kuriuos pateikė įvairios šios krypties mokslinės studijos.

• Galbūt jus domina: "10 pagrindinių geros miego higienos principų"

1. Gerina reprodukcinę sveikatą

Moksliniai duomenys patvirtina, kad vyrai, miegantys nuogi, mėgaujasi geresnės kokybės sperma, todėl jų vaisingumas yra aukštesnis. Tai aiškina urologas Brianas Steixneris: „Miegas be drabužių teigiamai veikia spermą vyrų, nes idealios kūno temperatūros palaikymas prisideda prie geros kūno būklės sperma. Be to, šilumos perteklius sukelia testosterono gamybos sumažėjimą”. Kažkas, kas nėra naudinga vyrų vaisingumui.

2. Padėti numesti svorio

Pasirodo, kad miegant kūno temperatūra nukrenta ir dėl to organizmas natūraliai sudegina daugiau riebalų. Bet kai apsirengiame, drabužiai sumažina šį efektą. Tai nereiškia, kad numesite daug svorio, tačiau nepakenks sudeginti papildomas kalorijas.

3. sveikesnę odą

Miegojimas nuogas ne tik turės teigiamą poveikį riebalų mažinimui, bet ir jūsų odai ši praktika bus naudinga. Miegas be drabužių leidžia odai kvėpuoti, todėl sumažėja odos problemų rizika. Be to, miegas nuogas skatina rudųjų riebalų suaktyvėjimą, o tai savo ruožtu leidžia atnaujinti negyvas ląsteles, o oda išlieka lygesnė ir sveikesnė.

4. Didesnis artumas su partneriu

Poros, kurios miega nuogos, jaučia didesnį prisirišimą ir didesnį ryšį nuo sąlyčio su oda su oda padidina oksitocino, laikomo meilės ir ryšių hormonu, išsiskyrimą afektinis. Šios cheminės medžiagos dėka, ryšys tarp santykių narių tampa stipresnis, atsparesnis ir patvaresnis.

Daugiau apie šį hormoną galite sužinoti šiame straipsnyje: "Oksitocinas, meilės ir emocinių ryšių hormonas”

5. Sumažinti stresą

Kitas svarbus mūsų organizmo hormonas yra kortizolis, nes esant dideliam kiekiui, jis dalyvauja stresiniuose procesuose. miega nuogas atrodo sumažinti kortizolio kiekį organizme ir todėl sumažina streso.

6. Mažiau apetito pabudus

Kortizolis, be to, yra susijęs su stresu, taip pat atrodo, kad turi įtakos mūsų apetitas. Esant didesniam kortizolio kiekiui, atsiranda didesnis alkio jausmas. Mažindami kortizolio kiekį miegodami nuogi, pabudę jaučiamės mažiau alkani. Kitas miego nuogas pranašumas, susijęs su svorio metimu.

7. būsi švaresnis

Ypač vasarą, kai užklumpa karštis, dažniausiai pabundame prakaituoti. Šiuo metų laiku tai gali būti puiki alternatyva miegoti be drabužių. Taip mažiau prakaituosime, o ryte būsime švaresni.

8. Dažniau intymiuose santykiuose

Jei buvo komentuojama, kad miegas nuogai padidina oksitocino kiekį ir yra naudingas ilgalaikiams emociniams ryšiams sukurti, tai taip pat teigiamai vertina intymius susitikimus su savo partneriu. Lengvi drabužiai yra naudingi fiziniam kontaktui ir, atitinkamai, seksualinei sveikatai.

9. mažiau dirginimo

Jei miegas nuogai yra naudingas jūsų odai, tai taip pat naudinga siekiant išvengti sudirginimo. Kai miegate nuoga, vengiate jautrios vietos kontakto su audiniu ir padedate odai kvėpuoti. Taip išvengsite daug diskomforto ir net skausmo.

10. Padeda geriau miegoti

Karštuoju metų laiku miegojimas nuogas padės vėsiau ir patogiau. Tai palengvina miegą ir vengia pabusti vidury nakties su nemaloniu pojūčiu.

11. atjaunina

Kai kurie tyrimai rodo, kad miegas nuogas padeda sulėtinti senėjimo procesą. Miegodami išskiriame augimo hormoną, kuris yra raktas į ląstelių regeneraciją ir todėl veikia kaip senėjimą stabdanti medžiaga. Kita vertus, miegant labai karštoje aplinkoje mes apdorojame mažiau augimo hormono, sukelia greitesnį senėjimą.

12. Sumažina diabeto riziką

Pasak JAV Nacionalinio miego fondo, tikimybė susirgti diabetu sumažėja, jei miegame nuogi. Taip yra dėl to, kad miegas vėsesnėje aplinkoje sukelia žmones turi didesnį cukraus kiekio kraujyje stabilumą ir geresnis jautrumas insulinui.

Ir... ką mokslas sako apie mūsų miego padėtį?

Mokslas taip pat pateikė mokslinių duomenų apie padėtį, kurią naudojame miegodami, atsižvelgiant į asmenybę. JK miego instituto koordinatoriaus Chriso Idzikowskio atliktas tyrimas ištyrė šešias dažniausiai pasitaikančias padėtis, kurias žmonės naudoja miegodami. Išvados patvirtina, kad kiekviena pareigybė yra susijusi su tam tikru asmenybės profiliu.

Daugiau apie šį tyrimą galite sužinoti šiame straipsnyje: „Padėtis, kurioje miegate, daug pasako apie jūsų asmenybę.”.