10 geriausių Mindfulness kursų Madride

Sąmoningumo (arba visiško dėmesio) technikos yra dalis gyvenimo filosofijos, kuri, be kita ko, apima meditacijos praktiką. Laimei, šia tema atliekama vis daugiau tyrimų, todėl jie pasitraukia atrasti naujus Mindfulness panaudojimo būdus tiek asmeniniame gyvenime, tiek darbe ir Išsilavinimas.

Šiame straipsnyje apžvelgsime Madride dėstomų Mindfulness kursų serija kurios yra rekomenduojamos ir prisitaiko prie skirtingų profilių bei poreikių.

• Susijęs straipsnis: "Mindfulness: 8 sąmoningumo privalumai"

Labiausiai vertinami Mindfulness kursai Madride

Madride yra keli aukštos kokybės kursai, skirti pradėti praktikuoti sąmoningumą. Pažiūrėkime, kaip kai kurie iš žymiausių ir turi didesnį prestižą.

1. Emocinio intelekto ir sąmoningumo ekspertų kursas (D'Arte Human & Business School)

Centras D'Arte Human & Business School, viena iš didžiausių Ispanijos sostinės nuorodų, susijusių su specialistų rengimu, vykdo labai rekomenduojama tiems, kurie nori išmokti Mindfulness teorijos ir praktikos: Emocinio intelekto ir ekspertų programa Sąmoningumas.

Šį kursą sudaro 450 valandų, paskirstytų savarankiškoms studijoms ir mokymuisi internetu, pamokų lankymui (savaitgaliais), taip pat suteikia galimybę turėti individualų mentorių kuri asmeniškai vadovauja mokiniui. Taip pat atliekami praktiniai pratimai, nes visos žinios, kuriomis dalijamasi šioje mokymo programoje, iš esmės yra praktinio pobūdžio.

Be to, kaip rodo jo pavadinimas, kursas sujungia Mindfulness aspektus su pagrindais. teoriniai-praktiniai emocinio intelekto aspektai, atpažinti emocijas ir žinoti, kaip jas moduliuoti, kas yra esminė Visas dėmesys.

Kita vertus, D'Arte Human & Business School taip pat teikia magistro laipsnį emocinio intelekto, sąmoningumo ir laimės srityse, su galimybe dar labiau įsigilinti į daugelį šių temų.

• D'Arte Human & Business School yra adresu Calle Albasanz nº 38.
• Norėdami gauti daugiau informacijos apie šį ir kitus specialistų sukurtus kursus, žr. Paspauskite čia.

2. 8 savaičių sąmoningumo kursai (UPAD)

UPAD galite rasti vienus įdomiausių Mindfulness kursų Ispanijos sostinėje.

UPAD yra psichologinės terapijos centras, kurį sudaro profesionalai, besispecializuojantys įvairiose psichologijos srityse. Štai kodėl, jei esate tokioje situacijoje, kai jums reikia sumažinti stresą ir išmokti sąmoningumo metodų patobulinkite savo emocijų kontrolę, šiame centre rasite aukštos kokybės kursą, su kuriuo galėsite prisistatyti praktikos.

Reikėtų pridurti, kad vietų skaičius ribotas iki 10, o moko instruktorius Rubén González Monreal, turintis oficialų Mindfulness trenerio sertifikatą ir asmeninis išteklių patarėjas. Dėl savo patirties ir išsilavinimo Rubenas Gonzálezas yra vienas iš labiausiai rekomenduojamų meditacijos ir sąmoningumo trenerio specialistų.

Vieta, kur dėstomas šis kursas, yra Eurocess verslo centras, esantis adresu Calle Rey Francisco 27.

• Norėdami pamatyti UPAD kontaktinius duomenis ir paprašyti daugiau informacijos apie šį kursą, Paspauskite čia.

3. Mindfulness kursai (pabudimas)

Meditacijos ir psichoterapijos pabudimo institutas integruoja Mindfulness, Psichoterapijos ir Dharmos disciplinas kartu su kvalifikuotais specialistais ir specializuojasi kiekvienoje iš šių sričių, kurie geriausiu įmanomu būdu veda kursus ir seminarus nuo centro.

Kiekvienas iš šių kursų yra siūlomas internetu su visais dalyvio patogumais, o kai kurie iš labiausiai žinomų yra: Transform your Mind, Awaken your heart; Lo Jong. Psichikos lavinimas septyniuose taškuose; Sąmoningumu pagrįstas streso mažinimas (MBSR) ir užuojauta grįstas atsparumo mokymas (CBRT).

Centro Despertar specialistai turi kelerių metų psichoterapijos integravimo su meditacijoje ir kai kuriuose jos kursuose dalyvauja dvasiniai mokytojai, priklausantys budizmo tradicijai tibetiečių

• Į šitas puslapis rasite daugiau informacijos.

4. Mindfulness kursas (ACT institutas)

ACT instituto siūlomas internetinis sąmoningumo kursas skirtas medicinos arba medicinos absolventams psichologija, taip pat žmonės apskritai, besidomintys išmokti integruoti šią techniką į savo gyvenimą kasdien.

Kursas yra garsiosios 8 savaičių sąmoningumu pagrįstos streso mažinimo (MBSR) programos adaptacija, viena iš labiausiai studijuotų ir mokomų. visame pasaulyje, su kuria kiekvienas dalyvis išmoks naudoti Mindfulness, kad pagerintų visas savo fizinės ar psichologinės sveikatos problemas.

Prieiga prie kurso turinio yra nemokama ir nuolatinė visam gyvenimui, o taikydami Mindfulness išmoksite gyventi savo gyvenimą sąmoningiau ir galėsite įveikti nerimo, depresijos problemas ir visokius pokyčius ar problemas, kurios iškyla jūsų gyvenime kasdien.

• Daugiau informacijos apie kursą rasite adresu šitas puslapis.

5. Mindfulness MBSR kursas per 8 savaites (Happy Mind Institute)

8 savaičių internetinis Mindfulness kursas iš Instituto Mente Feliz Ją dėsto psichologė ir sąmoningumo instruktorė Lorena Irribarra, viena iškiliausių šiandienos profesionalų.

Šis kursas skirtas visiems, kurie nori įtraukti Mindfulness techniką į savo kasdienį gyvenimą, kad sumažintų savo lygį nerimą ar stresą, pagerinti jų savigarbą, padidinti motyvaciją ir pasiekti bendrą gerovę tiek fiziškai, tiek emocingas.

Kursą sudaro 8 savaitiniai 2,5 valandos trukmės užsiėmimai ir kiekvienas iš jų apima aiškinamąjį vaizdo įrašą ir interaktyvus kūrimo vaizdo įrašas, kuriame kiekvienas dalyvis sužinos pagrindinius kūrimo mechanizmus Sąmoningumas.

• Norėdami sužinoti daugiau, susisiekite Laimingo proto institutas.

6. Psichomeditacijos seminaras (Adhara Psychology)

centras Adharos psichologija, esantis Salamankos rajone ir vadovaujamas psichologės Sandros García Sánchez-Beato, yra dar vienas rekomenduojamas pasirinkimas.

Vykdoma nedidelėse iki 8 žmonių grupėse ir iš integracinės humanistinės psichologijos perspektyvos, paveiktos Rytų filosofijos, mokymo programa leidžia žmonėms, neturintiems ankstesnės meditacijos ar sąmoningumo patirties, išmokti teorinius pagrindus ir pritaikyti „atidavimo sau“ patirtį. sąskaita“.

• Norėdami pamatyti daugiau informacijos apie Adhara psichologiją ir jos seminarus, prisijunkite šitas puslapis.

7. Kadampa meditacijos centras

Kiekvieną penktadienį nuo 18:30 iki 19:30 galite rasti Kadampa meditacijos centrą per minutę nuo San Bernardo metro stotelės. Ši galimybė treniruotis Mindfulness Madride pasižymi visą dėmesį skirkite tam, kad kiekvienas studentas ir mokinys visada jaustųsi visapusiškai vadovaujami.

Užsiėmimus siūlo budistinės meditacijos ekspertas ir sąmoningumo mokytojas Goyo del Campo. Šiose skirtingose ​​savaitinėse sesijose tokie aspektai kaip meditacija augti kaip a žmogui, subręsti meilei, valdyti stresą ir padidinti savo gebėjimus empatija.

• Galbūt jus domina: "Vipassana meditacija: kas tai yra ir kokią naudą ji duoda?"

8. Mindfulness internetinis kursas (Mindfulness Research)

Mindfulness tyrimų centre jie jau daugiau nei 25 metus yra Mindfulness praktikos specialistai. o šiais 2021 metais jie siūlo internetinį Mindfulness kursą, taikydami Mindfulness pagrįstą streso ir nerimo mažinimo programą (MBSR).

Kursas prasideda sausio 27 d. ir tęsiasi iki kovo 17 d., orientaciniame užsiėmime privaloma dalyvauti. Jo kaina – 250 eurų su pagalbine medžiaga ir garso įrašu.

Kursą ves profesorė Ana Lara Aguilar ir jis skirtas tiek pradedantiesiems šioje srityje, tiek visiems norintiems pasinerkite į Mindfulness pasaulį, kad įgytumėte naudingų įrankių, padedančių valdyti savo nerimą, stresą ar diskomforto problemas bendras.

9. medituoti

Alberto Ramirezas Ruizas dėsto Meditojoje viename iš labiausiai rekomenduojamų Mindfulness kursų Madrido bendruomenėje. Jį rasite Villanueva gatvėje, o formacijos vykdomos nuo 19:00 iki 21:30 val.

Be to, pasibaigus šiems mokymams, vyksta satsangas, kad būtų galima nuodugniai pakalbėti apie įvairius meditacijos ir sąmoningumo aspektus. Kita vertus, Alberto Ramírezas turi daugiau nei 10 metų patirtį meditacijos pasaulyje, todėl jo mokumas jame yra daugiau nei įrodytas.

10. Aukštasis sąmoningumo ir emocijų valdymo laipsnis (IEPP)

Jis Europos pozityviosios psichologijos institutas siūlo šį aukštąjį sąmoningumo ir emocijų valdymo laipsnį, kuris yra La Salle universiteto centro pavadinimas.

Kursas skirtas psichologams, mokytojams ar specialistams, kurie nori turėti Mindfulness sertifikatą ir išmokti pagrindinės priemonės, reikalingos mokantis ir taikant Mindfulness ir emocijų valdymą jo praktikai kasdieninė klinika.

Šios technikos teigiamai veikia streso, baimių ir nerimo mažinimą, savijautos gerinimą bendras, neigiamų emocijų mažinimas, nusiraminimas ir atsako į negandos.

Kursas yra 100% internetinis, su tiesioginėmis pamokomis ir taip pat įrašomas studentams, kuriems to reikia. Kursas trunka 3 mėnesius, o bendras darbas – 85,5 valandos.

Mindfulness privalumai

Kodėl Mindfulness mokymas yra naudingas, nesvarbu, ar dirbate psichoterapijos ar bet kurios kitos profesijos, susijusios su intervencija, ar grupėse, pavyzdžiui, švietimo ar verslo srityse? Pažiūrėkime, ką Mindfulness atneša į jūsų gyvenimą.

1. Nerimo valdymo tobulinimas

Tai yra vienas iš pagrindinių Mindfulness tikslų: paveikti žmonių gebėjimą moduliuoti streso jėgą jų kūnui.

2. Susikoncentruokite į tai, kas iš tikrųjų svarbu

Mindfulness iš esmės yra sutelktas dėmesio valdymas. Štai kodėl, padeda sutelkti dėmesį į dabartį ir per daug nesureikšminti problemų, kurios egzistuoja tik mūsų galvose.

3. Padeda reguliuoti emocijas

Dėl to, kas išdėstyta pirmiau, Mindfulness yra puiki pagalba, kad emocijos veiktų mūsų naudai, o ne prieš mus.