6 patarimai, kaip valdyti emocijas bandant sutaupyti

Taupymas yra daug daugiau nei mokėjimas tvarkyti skaičius ir racionaliai nustatyti, kurios išlaidos yra būtinos, o kurios ne. O kalbant apie pinigus, aišku, kad nuo ketinimų iki faktų yra ilga kelionė, visas procesas, su kuriuo ne visada lengva susidurti, jei nemokame tinkamai su jais elgtis. mūsų emocijos.

Todėl šiame straipsnyje rasite santrauką Veiksmingiausi patarimai, kaip valdyti emocijas bandant sutaupyti, kad užmegztumėte sveiką ryšį su savo gyvenimo būdu ir ateities finansiniais planais.

Kaip valdyti emocijas taupant pinigus?

Daug kartų sakoma, kad pinigai tėra socialinis konstruktas: skaičius sąskaitoje bankininkystė, kuri taip pat pagrįsta idėja, kad turėti daugiau figūrų yra geriau nei turėti mažiau.

Tai iš dalies tiesa. Techniškai, jei patenkiname pagrindinius poreikius, ateina taškas, kai turime daugiau sutaupyti pinigai nereiškia, kad esame laimingesni ar gyvename geriau, viskas priklauso nuo mūsų pirmenybės. Tačiau neturime pamiršti to, kad net jei pinigai yra pagrįsti dideliu socialiniu susitarimu, kad suteikia vertę monetoms, kupiūroms ir dideliems skaičiams banke, tai nereiškia, kad neturime

aiški tendencija didelę dalį savo emocijų susieti su pinigų klausimais. Tai, kad pinigai neauga ant medžių ar neteka upėmis, dar nereiškia, kad jie nėra kažkas labai tikro, kažkas branduolinė energija kasdieniame milijonų žmonių gyvenime: jų įpročiuose, ateities planuose, gyvenimo filosofijoje ir kt.

Todėl norint sutaupyti pinigų ir tai daryti efektyviai, būtina žinoti, kaip tinkamai valdyti savo emocijas, nes Kaip žmonės, mes nesame tik kompiuterinės programos ar robotai, valdantys figūras.. Impulsyvumas ir savęs apgaudinėjimas yra labai svarbūs aspektai, kai reikia paaiškinti, kaip žmonės elgiasi su savo pinigais, ypač visuomenė, tokia pat vartotojiška kaip mūsų, kurioje dešimtmečius į apyvartą buvo išleistos labai efektyvios rinkodaros ir reklamos strategijos.

Taigi, pažvelkime į keletą patarimų, kaip tinkamai valdyti savo emocijas, kai bandote sutaupyti pinigų kas mėnesį ar kas savaitę.

1. Įsitikinkite, kad nepasireiškė impulsyvumo sutrikimas

Jei pastebėjote, kad turite problemų bandydami neišleisti per daug pinigų, pirmiausia patartina tai padaryti Paklauskite savęs, ar tokio poveikio laipsnis yra toks didelis, kad galima manyti, kad egzistuoja sutrikimas psichologinės. Patarimas, kurį pamatysime čia, skirtas tiems, kurie tiesiog turi problemų su taupymu dėl neoptimalaus savo emocijų valdymo, o ne situacijoms, kuriose kurie pereina į kraštutinumą, kai reikia gydyti psichikos sveikatos sutrikimą (jei įvyksta pastarasis, viskas vyksta laikantis gydytojo nurodymų terapeutas).

Remiantis gryna statistika, greičiausiai nesergate psichopatologija, susijusia su impulsyvumu, bet niekada nepakenks imtis atsargumo priemonių ir, jei kyla abejonių, kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą, kad jis pasikalbėtų apie jūsų atvejį ir, jei reikia, nustatytų diagnozę. Atminkite, kad yra trys psichologiniai sutrikimai, ypač susiję su per didelėmis išlaidomis: patologinis lošimas (t. y. priklausomybė nuo azartinių lošimų, taip pat žinoma kaip kompulsyvus lošimas), oniomanija, ir I tipo bipolinis sutrikimas jo manijos fazėje. Bet jei turite tik įtarimų, nesijaudinkite ir negalvokite, kad turite vieną iš šių pakitimų; Klinikinis psichologas ar psichiatras, kuris jus lankys ir individualiai stebi jūsų atvejį, bus geriausias Išsiaiškins jūsų problemos esmę arba atmes galimybę, kad turite įtakos klasė.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra impulsyvumas?"

2. Neik į prekybos centrą alkanas

Atrodo nereikšminga smulkmena, tačiau iš tikrųjų įrodyta, kad alkani žmonės eina į parduotuves, kuriose yra daug įvairių maisto produktų. yra linkę vidutiniškai išleisti žymiai daugiau pinigų. Ir iš tikrųjų yra tyrimų, kurie rodo, kad taip yra ne tik tose vietose, kur daugiausia parduodamas maistas. Taigi, prieš einant apsipirkti, rekomenduojama pavalgyti.

3. Asmeniniame žurnale užsirašykite pasiteisinimus dėl savęs apgaudinėjimo

Dar vienas iš naudingiausių patarimų, kaip valdyti savo emocijas taupant pinigus, yra išmokti greitai atpažinti pasikartojančios mintys, kurios ateina į galvą saviapgaulės forma ir skatina pirkti daiktus, kurie iš tikrųjų nėra Tau reikia. Pavyzdžiui: „tai prabangos prekė, bet ir investicija“, „tai pirkdamas investuoju į savo laimę“ arba „jei pirksiu dabar, ilgainiui sutaupysiu“. Akivaizdu, kad kontekstas daug pasako apie tai, ar kiekviena iš šių minčių yra savęs apgaudinėjimo forma, tačiau apskritai reikia atsiminti, kad Jei pirmiausia nusprendėte taupyti, tai todėl, kad jūsų prioritetas yra kuo greičiau susikurti pinigų „pagalvėlę“, ir kad dabar ne laikas investuoti ar pirkti prekes, kurių paprastai neperkate.

• Galbūt jus domina: „Savęs pažinimas: apibrėžimas ir 8 patarimai, kaip jį patobulinti“

4. Sudarykite savo dienos grafiką

Šiuo metu pastebėta, kad daugelis žmonių nemoka išnaudoti savo laisvalaikio kaip savotišką hobį. Todėl patartina gerai susidėlioti savaitės tvarkaraštį ir iš anksto aprašyti, kam skirsite savo laisvalaikio ir poilsio akimirkas. Taip sumažinsite rizikuojate jaustis taip, lyg švaistote savo laisvalaikį, nebent ką nors greitai atliksite, pvz., pirksite daiktus internetu, kuri, deja, yra gana dažna dinamika.

5. Informuokite kitus apie savo ketinimą sutaupyti

Emocijų valdymas ne visada yra grynai introspektyvus procesas, tai yra užduotis, pagrįsta buvimu vienam su savo mąstymu ir mokymusi jį „prisijaukinti“. Kartais tai taip pat susideda iš mūsų fizinės aplinkos pokyčių, įskaitant aplinkinių elgesį. Taigi, jei pasakysite savo draugams ir šeimos nariams, kad svarstėte galimybę taupyti, atsidursite mažiau situacijų, kuriose kiti jus „gundys“ pirkti nereikalingus pirkinius.

6. Nustatykite realų mėnesio išlaidų limitą

Svarbu, kad galėtumėte šiek tiek kontroliuoti savo pinigus, bet tai ji turėtų būti tikroviška ir pritaikyta jūsų gyvenimo būdui bei pajamų lygiui. Jei esate per daug išrankus apribojimams, kuriuos turite nustatyti sau, nusivilsite ir pamiršite viską. pretenzija sutaupyti, arba netgi imsitės impulsyvių pirkimų kaip savęs sabotažo, susidūrę su to sukelta kančia. situacija.

6. Jei išsivystė priklausomybė, sutelkite dėmesį į jos įveikimą

Priklausomybės kaip jis rūkymas yra labai standartizuoti, tačiau jie ne tik rimtai kenkia rūkančiųjų sveikatai, bet ir generuoja išlaidas reikšmingas, kuris diskretiškai kaupiasi savaitė po savaitės ir galiausiai sugeneruoja didelius išlaidų skaičius pažvelgus atgal.

Psichologinė pagalba gali padėti sutaupyti

Kaip matėme, iššūkis taupyti kas savaitę ir mėnesį po mėnesio yra ne tik procesas, susijęs su intelektu ir mūsų gebėjimu valdyti skaičius; tai visų pirma emocijų valdymo iššūkis. Štai kodėl, net jei nesate išsivystę psichopatologijos, susijusios su nuotaika ar nerimu, bet pastebite, kad turite daug ką patobulinti emocijų moduliavime, Galbūt būtų gera idėja apsilankyti pas psichologą. Psichologijos specialistas gali sudaryti tokių įgūdžių ugdymo planą emocinis intelektas, kad galėtumėte į savo kasdienybę įtraukti rutiną, leidžiančią dirbti ir ją tobulinti.

Šia prasme, jei jus domina profesionali psichologinė pagalba, kviečiu kreiptis į mane.

Mano vardas yra Tomas Šventoji Cecilija ir aš esu psichologė, kurios specializacija yra kognityvinis-elgesio modelis; Dalyvavau asmeniškai ir internetu vaizdo skambučiu.