Ar aš pasiruošęs pokyčiams? Ką turėtumėte žinoti apie holistinę terapiją

Pirmiausia apibrėžkime žodį „holistinis“: tai reiškia visumą, vientisą ir pilną išvaizdą. Štai kodėl holistinė terapija apmąsto visumą kaip tiesą. O kas yra visuma? Tai kūno, proto ir sielos integracija.

• Susijęs straipsnis: „Savęs aktualizacijos poreikiai: kas tai, pasak Maslow?

Suprasti holistinę terapiją ir jos ypatybes

Holistinė terapija yra akompanimento forma, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas asmens fizinė, psichinė, emocinė ir dvasinė gerovė. Jame individas suprantamas kaip visuma, atsižvelgiant į visus veiksnius, turinčius įtakos asmens sveikatai ir gerovei žmonių, tokių kaip aplinka, gyvenimo būdas, santykiai, mintys, emocijos, mityba ir kt kiti.

Kada pradėti holistinės terapijos procesą? Bet kuriuo metu, nesvarbu, ar tai skatina fizinė (kūno), psichinė ar emocinė liga ir (arba) dvasinis (sielos) ieškojimas. Kadangi tai yra integracinė terapija, ji supranta, kad visa informacija, kuri lydi tikrovę ir Būtybės suvokimas yra jos istorijos, pasirinkimų, taigi ir jos būsenos, dalis sveikata.

Holistinėje terapijoje integruojamos įvairios atidarymo technikos; žodis yra ir bus varomoji ašis, nukelianti žmogų į aukščiausią sąmonės būsenąNors mes taip pat naudojame vadovaujamą vizualizaciją, meditacinę terapiją ir meno terapiją, be kita ko, kad sukurtume judesius, skatinančius pokyčius ir dvigubo proto pertvarką.

Per holistinį akompanimentą randame galimybę pertvarkyti mentalinį scenarijų; Tokiu būdu mes keičiame suvokimą, susietą su gera ar bloga mintimi, kurią aš turiu apie tam tikrą situaciją. Kas tada nutinka, kai nustoji teisti ir nustoji manyti, kad viskas yra gerai ar blogai, o tiesiog supranti ir stebi dalykus tokius, kokie jie yra? Jūs nustojate įamžinti kančias.

Mokymasis praktikuoti priėmimą palengvina supratimo procesus, nes signalai nėra aktyvuojami mūsų kūno reakcijas, kurias siunčia mūsų nervų sistema, kai nėra jokio vertinimo pusė.

• Galbūt jus domina: „Pokyčių baimė: kodėl tai vyksta ir kaip tai išspręsti“

Koks yra holistinės terapijos kvietimas?

Kvietimas – rūpestis, rūpestis kūnu, protu ir siela. Kūnas yra šventa šventykla, kuri gerbia mūsų vystymosi, evoliucijos ir plėtimosi žemėje procesus. Žinojimas apie maistą, hidrataciją, gaunamą saulę, judėjimą yra vieni iš kūno harmonijos pagrindų.

Poilsis ir geras miegas Jie yra pagrindiniai mokymosi, atminties ir ląstelių regeneracijos procesai. Kūno klausymasis per meditacijos metodus yra labai geras būdas susisiekti su mūsų kvantiniu lauku, praktikuoti jogą ir mankštintis. reguliariai, vis labiau žinodami, ką vartojame, maistą, kuris yra mūsų ląstelių stiprybė ir gyvybingumas, yra keletas kvietimus.

Rūpinimasis protu reiškia rūpintis savo mintimis, informacija, kurią vartojame, realybe, kurią kuriame; rūpintis savo protu reiškia turėti galimybę tylėti ir stebėti savo būsenas. Protas yra atsakingas už elektromagnetinių signalų siuntimą į mūsų kūną, jis yra tas, kuris duoda nurodymą, kaip nukreipti ir reaguoti. Mintys yra pagrindas to, ką mes projektuojame apie save, peržiūrėdami ir suprasdami, iš kur tos mintys kyla, galime sukurti savo tikrovę.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra koučingas ir kam jis skirtas?"

Raktai į psichologinę savigarbą

Kad pasirūpintume savo mintimis, turime žinoti apie juos ir kaip jie veikia emocijas ir, svarbiausia, mūsų pasirinkimus bei veiksmus. Introspekcija leidžia mums nustatyti mąstymo modelius, įsitikinimų sistemas, idėjas apie save save ir pasaulį, o atsivėrimas galimybei kurti naujas idėjas ir mintis yra vienas iš didesnio kelių transformacija.

Kvėpuokite, medituokite, atsipalaiduokite, atleiskite, stebėkite ir priimkite, kad padėtumėte nuraminti protą ir būti dabartyje, pagerbti tą dabarties akimirką. Vienas iš būdų, kaip jūsų protas yra pakylėtas ir sugeba įsilieti į aukštos vibracijos energijos srautus, yra dėkingumo praktika.

Geriausias būdas praktikuoti dėkingumą – pasirinkti erdvę apmąstymams ir ačiū už tave, už tavo kūną, už tavo gerovę, ir dėl visų jums svarbių dalykų, prisimindami būtiniausių dalykų vertę. Tai gali būti taip paprasta, kaip kiekvieną rytą skirti kelias minutes, kad galvotumėte apie visus gerus dalykus, kuriuos turite savo gyvenime, arba tai gali būti kažkas aukštesnio, pavyzdžiui, dėkingumo žurnalo rašymas.

Kitas būdas praktikuoti dėkingumą yra padėti kitiems., paaukodami dalį savo laiko ar išteklių.

Skirkite šiek tiek laiko ir disciplinos, kad įsitrauktumėte į priežiūros logiką, išeitumėte iš blaškymosi ašies ir banalumas, bet kai jauti ir išmoksti įeiti į supratimą, dėkingumą ir plėtrą, nebėra kelio skiriasi.

Baigdamas…

Kaip terapeutas mačiau, kaip žmonės auga, keičia gyvenimus, kuria tikrus stebuklus. Aš lydiu žmones visose aplinkose sukurti geriausią jų variantą, parašyti mintinį scenarijų pakylėtas, sukurti tokias tvirtas konstrukcijas iš pasitikėjimo, kad mes sukuriame tikrovę transformatoriai.

Kviečiu jus sužinoti apie įvairias programas, kuriose aš lydiu iš holistinio judėjimo, kurių kiekviena sukurta su meile ir sąmoningumu.