Kaip išmokti sveikai uždaryti gyvenimo etapus

Per visą mūsų gyvenimą žmonės išgyvena daugybę ciklų, kurie didesniu ar mažesniu mastu žymi mus ir nustato iššūkius bei poreikius, į kuriuos sutelkiame dėmesį. Tačiau kartais mums sunku pripažinti, kad negalime visiškai kontroliuoti šių ritmų, kuriais einame per gyvenimą.

Gyvenimo ciklą ar stadiją suprantame tuos procesus, kurie turi pradžią, vystymąsi ir pabaigą. diferencijuotas, ir tai perkelia mus iš vienos gyvenimo situacijos į kitą, kuri mums gali būti netikėta ar nauja. mus.

Kadangi niekas negimsta mokydamasis, per visą mūsų gyvenimą žmonės kuria mechanizmus geriausiu įmanomu būdu įveikti perėjimus tarp minėtų ciklų ar gyvybinių etapųTačiau kai kuriems gali būti sunku išmokti juos suvynioti ir palikti.

Sugebėti patenkinamai pereiti kiekvieną iš šių gyvenimo etapų be pernelyg didelio poveikio ir nuolat mokytis naujos naudingos pamokos ateičiai yra gyvybiškai svarbios, kad gyvenime nenukentėtų ir mūsų emocinis bei fizinis vientisumas būtų nepažeistas. psichologinės.

Laimei, šias žinias galima lavinti ir išmokti psichologijos ir psichinės sveikatos srityse ir šiuo metu galime rasti įvairiausių specialistų, kurie gali padėti mums išmokti įveikti gyvybiškai svarbius etapus, kuriuos palikome atgal.

Žemiau rasite sąrašą gudrybės, patarimai ir strategijos, kurias galime pritaikyti praktikoje, kad užbaigtume gyvenimo etapus sveikai ir prisitaikydami.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

etapas ir praradimas

Praradimo sąvoka dažnai siejama su ciklų uždarymu, nes jie yra panašūs, nors šie du reiškiniai ne visada įvyksta akimirksniu ir gali įvykti vienas be kito.

Pasibaigus etapui ar gyvenimo ciklui, gali atsirasti skausmo, kančios ar kančios jausmas, tačiau šios emocinės būsenos nėra tokios staigios ar netikėtos, kaip praradimai.

Kita vertus, praradimas įvyksta tada, kai žmogus to nesitiki ir beveik visada yra susijęs su gedėjimo proceso pradžia, kurią atitinkamas asmuo turi sėkmingai naršyti, kad jį įveiktų.

Taigi, galime pasakyti prieš uždarant etapą gali atsirasti nuostolių, tačiau daug nuostolių gali atsirasti ir be uždarymo ciklas ar etapas.

• Galbūt jus domina: „Geriausi dvikovos įveikimo kursai“

7 būdai, kaip išmokti sveikai uždaryti gyvenimo etapus

Gyvybiškai svarbūs įvykiai, dėl kurių gali būti uždaryta scena, gali būti labai įvairūs ir skirtingo pobūdžio, vieni dažniausiai pasitaikančių galime rasti: skyrybas, artimo žmogaus mirtį, eismo įvykį, sulaukus tam tikro amžiaus ar baigus universitetą, ir tt

Šiame sąraše galėsite sužinoti, kokios yra naudingiausios strategijos, kaip išmokti sveikai ir teigiamai uždaryti kiekvieną iš šių gyvenimo etapų.

1. Išmokite paleisti tai, kas priklauso praeičiai

Daugumai žmonių sunku užbaigti ciklus, kurie jau turėtų būti uždaryti, nes nežinomybės, naujumo ar netikrumo baimė yra įtvirtinta mūsų prigimtyje. Tai iššūkis priimti, kad yra dalykų, susijusių su mūsų tapatybe ir mūsų gyvenimo kelione, kurių dabar nebegalime atkurti.

Net jei tai kainuoja, turime sugebėti sukaupti pakankamai jėgų, kad tuo momentu žinotume kai pasibaigia laikotarpis ir mes turime su juo atsisveikinti su viskuo, ką tai reiškia emocingas.

Psichologijos specialistai sutinka, kad mokymasis paleisti yra pirmas žingsnis siekiant sėkmingai užbaigti gyvybiškai svarbius etapus, nes Tokiu būdu galėsime palikti praeities naštas, kurios gali priversti mus kentėti, sukelti nerimą ar sukelti bet kokius pokyčius. psichologinės.

Kaip nutinka su maišytuvu, kuris tinkamai neužsijungia, kai sąmoningai ir galutinai neužbaigiame ciklo ir jo nepaliekame, galime ir toliau vilkti mus veikiančius dalykus, pasiekiant sąstingio būseną, kuri neleidžia mums judėti į priekį savo gyvenime.

• Susijęs straipsnis: "Kaip aš gyvenu dabartimi?"

2. įvertinti

Pasibaigus ciklui, gali atsirasti gedulo laikotarpis, kurį reikia praeiti, nes mes paliekame realybę, kuri mums galėjo būti svarbi; Štai kodėl turime mokėti su ja atsisveikinti ir įvertinti teigiamus ir neigiamus dalykus, kuriuos ji mums atnešė.

Įvertinti, tai reiškia analizuoti jausmus ir emocijas, kuriuos patyrėme per tą savo gyvenimo laikotarpį pradžios iki jos pabaigos, taip pat įvertinti visas patirtas patirtis, kurias teko išgyventi, tiek teigiamą, tiek neigiamas.

Ši visuotinė pusiausvyra leis mums atsisveikinti su tuo etapu ir užbaigti gedėjimo procesą mūsų gyvenimo etapui, kuris išeina.

3. Prisiminkite įdėtas pastangas

Be to, kad įvertintume tai, kas buvo išgyventa, taip pat svarbu prisiminti paskutiniame etape įdėtas pastangas, kuriomis didžiuosimės savimi ir suvoksime ir savo, kaip žmonių, vertę, ir savo puikų gebėjimą susidoroti su sunkumais.

Tokiu būdu sutelksime dėmesį į teigiamą to, ką padarėme, o ne tik į blogas akimirkas, kurios Tai leis mums padidinti mūsų savigarbą ir pagerinti mūsų bei savęs vertinimą spektaklis.

4. Mokykis iš klaidų

Kitas pasaulinės pusiausvyros pranašumas yra pasimokymas iš praeityje padarytų klaidų, o tai mums bus labai naudinga ateityje.

Visiems tai žinoma svarbių žinių išmokstama iš klaidų taikyti ateityje ir kurių dėka vėl išvengsime visų rūšių klaidų.

• Susijęs straipsnis: „Kaip mokytis iš klaidų: 9 veiksmingi patarimai“

5. Iškelkite naujus tikslus, kad pažvelgtumėte į ateitį

Kad eitume į priekį, kai tik vienas etapas pasibaigs, svarbu savo gyvenime išsikelti naujus tikslus, nes ankstesnį etapą palikome už nugaros ir būtina turėti naujų paskatų ir motyvų kurie nukreipia mūsų žvilgsnį į tai, kas bus.

Nauji horizontai padės mums palikti praeitą etapą ir suteiks jėgų kuo greičiau pradėti naujus projektus.

6. atleisk mums

Norėdami įveikti sėkmingai įveiktus etapus, turime sau atleisti ir vengti savęs priekaištų dėl praeities dalykų. Tai Tai pasiekiama priimant viską, kas nutiko, ir nekaltinant savęs dėl tų dalykų, kurie galėjo būti ne taip..

Svarbu suprasti, kad realybė yra tokia, kokia ji yra, negalima grįžti į praeitį ir vėl dejuoti ar galvoti, kas galėjo nutikti, jei būtume pasielgę kitaip. Turite sau atleisti ir eiti toliau.

7. imtis veiksmų

Be viso psichinio, introspekcinio ir emocinio proceso, atlikto ankstesniame etape turime pradėti imtis konkrečių ir praktinių veiksmų tęsti savo gyvenimą ir nesustingti ankstesniame etape.

Kai imamės veiksmų, įgyvendindami naujus projektus, kurie mums atvers naują laiką ir naują gyvenimą, mums bus daug lengviau palikti praeitą etapą.