4 skirtumai tarp panikos sutrikimo ir fobijos

Nepaisant prastos reputacijos, baimė yra natūrali ir būtina emocija žmogaus išlikimui. Jos dėka galėjome atpažinti aplinkoje kylančius pavojus ir efektyviai į juos reaguoti. Jei niekada nejaustume baimės, mes tiesiog nebūtume patekę į dabartį kaip rūšis.

Baimė gali pradėti kelti problemų, kai ji atsiranda situacijose, kurios nėra objektyviai pavojingos arba kai jos intensyvumas yra per didelis, atsižvelgiant į kontekstą. Tokiais atvejais gali būti, kad asmuo kenčia nuo kokio nors psichopatologinio sutrikimo.

Reikėtų pažymėti, kad psichologijoje yra daug problemų, kurių pagrindinis elementas yra baimė. Tačiau tarp jų yra ir svarbių skirtumų, kuriuos reikia žinoti.

Visų pirma, šiame straipsnyje mes kalbėsime apie panikos sutrikimo ir fobijų skirtumai.

Kas yra panikos sutrikimas?

Jis panikos sutrikimas Tai apibrėžiama kaip nerimo sutrikimas, kai asmuo patiria pasikartojančias krizes, kurios atsiranda be jokio akivaizdaus pavojaus. Šios krizės prasideda staiga ir yra lydimos ryškių fizinių simptomų.

(tachikardija, prakaitavimas, pasunkėjęs kvėpavimas, drebulys, dilgčiojimas...), todėl asmuo mano, kad jį kamuoja rimta medicininė problema, pvz., širdies priepuolis.

Priepuoliai, sudarantys panikos sutrikimą, gali trukti keletą minučių, nors tai priklauso nuo žmogaus. Paprastai visiems pacientams būdinga didelė baimė dėl naujo panikos epizodo ateityje. Tai sukelia daugybę vengimo elgesio, kai asmuo stengiasi dažnai nesikartoti tų scenarijų, kurie, jo nuomone, yra palankesni krizei įvykti. Ši tendencija gali prasidėti po truputį, nors ji palaipsniui priveda individą į reikšmingą izoliaciją nuo aplinkos. Kasdienės veiklos, tokios kaip važiavimas viešuoju transportu ar ėjimas gatve, gali būti patiriamos labai stipriai.

Panikos priepuoliai nėra pavojingi gyvybei ar pavojingi, tačiau jie sukelia daug diskomforto ir trukdo normaliai žmogaus veiklai.. Žmogus jaučia, kad eina iš proto, kad praranda kontrolę ir gali net mirti.

Kai kuriems pacientams krizės ištinka kelis kartus ir dažniausiai yra susijusios su didelio streso akimirkomis. Tačiau kitais atvejais tai gali kartotis daug kartų, laikui bėgant pratęsiant sutrikimą ir visa tai, ką tai reiškia.

Kas yra fobija?

The fobijos Jie taip pat pripažįstami kaip nerimo sutrikimo tipas. Tačiau jiems būdinga ekstremalios baimės reakcija į konkretų dirgiklį, kuris gali būti gyvūnas, objektas, situacija ir pan. Paprastai elementai, sukeliantys fobijas, nėra objektyviai pavojingi. Tačiau daliai gyventojų jie sukelia didelį diskomfortą.

Kaip jau komentavome, baimė yra būtina emocija žmogaus išlikimui. Nuo vaikystės mes visi patiriame evoliucines baimes, būdingas ankstyvoms vystymosi stadijoms. Tarp jų ypač paplitusi tamsos, svetimų ar tam tikrų gyvūnų baimė. Tačiau šios baimės paprastai išnyksta laikui bėgant, ir paprastai nereikia jokios profesionalios intervencijos.

Tačiau suaugusieji taip pat gali jausti stiprią baimę, nukreiptą į labai specifinius elementus. Tokiais atvejais dažnai prireikia profesionalo pagalbos, nes šios baimės dažniausiai yra fobijos, trukdančios normaliam gyvenimui. Fobijos skiriasi nuo evoliucinių baimių tuo, kad jos paprastai nėra prisitaikančios. Nors vaikystės baimės dažnai skatina vaiko artumą prie savo globėjų, kad apsaugotų jį nuo pavojų, fobijos dažnai yra kliūtis gerovei.

Fobijos paprastai skirstomos į dvi kategorijas. Viena vertus, tie, kurie yra paprasti ar specifiniai. Tai susiję su konkrečiais ir tiksliai apibrėžtais elementais. Dažniausiai kalbama apie gyvūnus (vorus, gyvates, peles), aplinką (mikrobus, ūgio), kūno (kraujo, vėmalų, injekcijų), seksualinio (LPL) arba situacinio (scenos baimės, skristi). Kita vertus, sudėtingos fobijos yra susijusios su sudėtingesniais scenarijais, tarp kurių išsiskiria agorafobija (atvirų ir viešų erdvių baimė) arba socialinė fobija.

4 skirtumai tarp panikos sutrikimo ir fobijos

Kaip aptarėme anksčiau, panikos sutrikimas ir fobija turi bendrą baimės elementą. Tačiau, kadangi tai yra atskiri klausimai, jie taip pat turi keletą svarbių skirtumų. Toliau mes kalbėsime apie juos.

1. Baimės šaltinio nustatymas

Vienas iš svarbiausių skirtumų tarp panikos sutrikimo ir fobijos yra baimės šaltinio nustatymas. Panikos sutrikimo atveju asmuo nenustato konkretaus dėmesio, kuris sukelia baimę. Tiesą sakant, jų krizės kyla staiga ir nenuspėjamai be jokio akivaizdaus pavojaus. Tai sukelia sumaištį pacientui, kuris nežino, kada ir kur gali įvykti kita krizė.

Priešingai, fobijose žmogus gerai žino, kas yra jo baimės akcentas. Fobinis dirgiklis yra gerai identifikuotas, todėl žmogus jaučia baimę tik jam atsiradus. Trumpai tariant, nerimo atsakas yra daug labiau nuspėjamas nei tada, kai kalbame apie panikos sutrikimą.

• Susijęs straipsnis: "Kas slepiasi už mūsų baimių?"

2. Susirūpinimas dėl būsimų epizodų

Kalbant apie ankstesnį punktą, dar vienas iš pagrindinių fobijos ir panikos sutrikimo skirtumų yra susijęs su asmens susirūpinimu dėl ateities. Panikos sutrikimo atveju susirūpinimas dėl būsimų krizių galimybe tampa žmogaus gyvenimo šerdimi. Ji pradeda vengti tam tikrų vietų, bijodama vėl patirti tą jausmą, kad prarado kontrolę arba išprotės.

Kita vertus, fobijose nėra tiek daug rūpesčio dėl ateities. Žmogus žino, kas yra jo baimės židinys, ir gali tam tikru mastu nuspėti, ar jis susidurs su ja. Jei, pavyzdžiui, turite kraujo fobiją, galite nejausti jokio susirūpinimo, nebent laiku atlikta analizė su gydytoju. Apskritai galime pasakyti, kad netikrumo yra mažiau nei panikos sutrikimo atveju.

• Galbūt jus domina: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

3. Trukmė

Emocinės baimės reakcijos trukmė taip pat gali būti skirtumo taškas. Panikos sutrikimo atveju priepuolis paprastai trunka keletą minučių. Tai savaime apibrėžtas epizodas, kuris baigiasi vos prasidėjus. Tai kažkas panašaus į bangą, kuri auga, kol galiausiai nutrūksta ir nukrenta ant kranto.

Vietoj to, fobijų emocinė reakcija palaikoma, kol asmuo yra veikiamas fobijos dirgiklio. Pavyzdžiui, jei žmogus kenčia nuo aukščio fobijos ir užlipa ant stogo, jo nerimas gali neatslūgti tol, kol jis nenusileis žemyn ir nustos atsidurti tokioje situacijoje.

4. Gydymas

Kadangi tai skirtingos problemos, kiekvienos iš jų gydymas taip pat reiškia skirtingus niuansus.

Panikos sutrikimo atveju psichikos sveikatos specialistas dažniausiai siekia padėti pacientui atkurti simptomus, su kuriais pasireiškia panikos priepuoliai. Tokiu būdu, užsiėmimai yra savotiška simuliacija, kurios metu žmogus gali iš naujo išgyventi tuos pojūčius kontroliuojamai ir saugiai.

Laikui bėgant siekiama, kad šie jausmai nebūtų suvokiami kaip grėsmė ar ženklas, kad prarasite kontrolę. Sergant fobijomis, gydymo esmė paprastai yra orientuota į laipsnišką fobinių dirgiklių poveikį. Kad šis procesas būtų lengvesnis, psichoterapeutas moko žmogų kai kurių atsipalaidavimo technikų, kurios yra naudingi įkvėpiant ramybės būseną, nesuderinamą su nerimu, paprastai susijusiu su tokiais situacijos.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra psichoterapija? Pagrindinės šio proceso ypatybės“

išvadas

Šiame straipsnyje mes kalbėjome apie kai kuriuos panikos sutrikimo ir fobijų skirtumus. Baimė yra natūrali ir reikalinga mūsų išlikimui emocija, nes jos dėka galime pastebėti aplinkos pavojų ir atitinkamai reaguoti. Tačiau tiesa ta, kad baimė taip pat gali būti problema, kai ji atsiranda situacijose, kai realaus pavojaus nėra. Jei taip atsitiks, asmuo gali patirti psichologinį sutrikimą, susijusį su nerimu.

Tarp šių problemų yra dvi ypač dažnos: panikos sutrikimas ir fobijos. Nors abu dalijasi baimė kaip pagrindinis elementas, realybė yra tokia, kad jie taip pat turi tam tikrų skirtumų.

Viena vertus, fobijos yra susijusios su konkrečiu dirgikliu, kuris sukelia baimę žmoguje. Tačiau, sergant panikos sutrikimu, žmogus staiga ir netikėtai pajunta siaubą, be jokio akivaizdaus pavojaus. Be to, fobijos paprastai nėra susijusios su nerimu dėl ateities Panikos sutrikimas žmogus gyvena susirūpinęs dėl galimo naujų krizių atsiradimo ateities. Galiausiai, kiekvieno iš jų gydymas taip pat yra nukreiptas šiek tiek skirtingomis kryptimis.