Kaip technologijos veikia mūsų psichinę sveikatą?

Didžiulis technologijų poveikis mūsų kasdienybei yra visiškai neabejotinas.. Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus ar profesijos, ji tapo mūsų dešiniąja ranka, siūlydama greitesnius ir praktiškesnius sprendimus. Tačiau, nors tiesa, kad tai atnešė teigiamą poveikį, negalime pamiršti apie laviną, kurią ji daro, ypač mūsų psichinei sveikatai.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) apibrėžia psichinę sveikatą kaip „visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būseną“. Todėl, kaip svarbu fizinei sveikatai ir mums nesunku kreiptis į gydytoją, kai ką nors skauda, pradėkite pabrėžti teisingos psichinės sveikatos būklės vertę ir, susidūrę su psichologiniu diskomfortu, kreipkitės į specialistą. Pabrėžiu tai, nes psichikos sveikata Europos lygmeniu pastaruoju metu pablogėjo, o naujosios technologijos atlieka svarbų vaidmenį rūpinantis mūsų psichine sveikata.

Kaip technologijos veikia psichinę sveikatą? Ar tai vienodai paliečia visus? Ar yra kuri nors grupė, kuri yra labiau pažeidžiama? Ar yra amžius, kai technologijos gali padaryti daugiau žalos psichinei sveikatai?

Jei jus domina atsakymai į šiuos ir daugelį kitų klausimų, atėjote ten, kur reikia. Šiandienos straipsnyje, paremtame moksliniais įrodymais, pamatysime, kokį skirtingą poveikį šis naujas ekranų pilnas pasaulis daro gyventojų psichinei sveikatai.

• Rekomenduojame perskaityti: "Priklausomybė nuo socialinių tinklų: piktnaudžiavimas virtualiu"

Nerimas ir depresija socialinių tinklų pasaulyje.

Jei vieną dieną sėdėsite ant arčiausiai namų esančio parko suoliuko ir tiesiog praleisite pusvalandį žiūrėdami į pro šalį einančių žmonių elgesį suprasite, kad esame visiškai panirę į naująjį technologijas. Beveik visi turi mobilųjį telefoną, nuolat pilną pranešimų, todėl turime būti budrūs be trukdžių. Daugelis žmonių jaučiasi prirakinti prie mobiliojo ir net išeidami iš namų be šio įrenginio jaučiasi nuogi, tarsi kažko trūktų. Dėl šių jausmų padaugėjo nerimo ir depresijos simptomų, kuriuos išanalizuosime išsamiau.

1. nerimastinga simptomatika

PSO duomenimis, 2019 m. 301 milijonas žmonių patyrė nerimo sutrikimą, įskaitant 58 milijonus vaikų ir paauglių.. Dėl COVID-19 pandemijos šis skaičius labai išaugo. Skaičiai kelia nerimą, tačiau didžiausią nerimą kelia tai, kad nerimas kiekvieną kartą pasireiškia anksčiau ir pasiekia tašką, kai 50 % nerimo simptomų prasideda iki 14 metų amžiaus. Turint omenyje, kad šiuolaikiniai paaugliai yra tie, kurie užaugo apsupti ekranų, Nenuostabu, kad jie yra viena iš labiausiai pažeidžiamų naujojo poveikio grupių technologijas.

Kad suprastume didelį nerimo atvejų skaičių, turime kalbėti apie socialinius tinklus. „Instagram“, „Facebook“, „Tik Tok“, „WhatsApp“, be kita ko, pakeitė mūsų bendravimo būdą ir apskritai požiūrį į pasaulį. Greitas ir paprastas apsikeitimas, kuris generuojamas paspaudus patinka įvairiose platformose arba siunčiant žinutę, nerimas dėl kūno įvaizdžio, kitų priėmimo ir jausmų siekimas vienatvė.

Žengiant žingsnį toliau, neteisingas socialinių tinklų naudojimas sukuria kontrolės būseną, o tai savo ruožtu sukelia nerimą. Daugelyje žinomų platformų žinome, kada kas nors prisijungė, kada tai buvo paskutinį kartą prisijungę, jei perskaitėte pranešimą, jei mus ignoravote, jei esate su kitu asmeniu, tarp daugelio kitų dalykų. Visa tai generuoja įkyrias idėjas ir daug nerimo, kai verčia susimąstyti, kodėl žmogus mums neatsako., pradedame sakyti neigiamus dalykus apie kitus ir, žinoma, tai gali pakenkti tarpasmeniniams santykiams.

2. depresijos simptomai

Kaip ir nerimo atveju, depresijos simptomai sustiprėja dėl elektroninių prietaisų naudojimo. Tiesą sakant, įvairūs tyrimai sieja valandų, praleistų prie telefonų, padidėjimą su padidėjusia rizika susirgti depresija. Visų pirma, šiandien jauni žmonės daug daugiau laiko praleidžia bendraudami su savo bendraamžiais mobiliaisiais telefonais nei realiame gyvenime. Būtent čia daugelis specialistų pabrėžia, kad socialinę izoliaciją patiria didelė dalis paauglių yra dėl šio pasitenkinimo trūkumo, kuris jaučiamas bendraujant su kuo nors asmeniškai

Kita teorija, kurią palaiko ekspertai apie depresijos padidėjimą, yra žema savigarba, kuri atsiranda lyginant save su kitais socialinių tinklų vartotojais. Daugelis jaunų žmonių daro nuodėmę lygindami savo gyvenimą, savo kūną, intelektą, kūrybiškumą, draugus, šeimą ir kitus žmones, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo gražesni, populiaresni ir sėkmingesni.. Tačiau tai čia nesibaigia. Daugelis vartotojų valandų valandas galvoja, kurią nuotrauką paskelbti, kad kiti patikėtų, jog jie turi tobulą kūną ir gyvenimą. Ši baimė būti atstumtam sukuriant per didelius lūkesčius socialiniuose tinkluose sukelia liūdesio ir depresijos jausmą tarp jauniausių.

Valgymo sutrikimų (TCA) atvejai

Šiandien socialiniai tinklai tapo tobulo kūno ir sėkmingo gyvenimo vitrina, kur daug jaunų žmonių jie naudojasi kaip veidrodis, norėdami palyginti savo gyvenimus su visiškai nerealiais, kurie persmelkia skirtingas platformas. Dėl to socialiniai tinklai tapo tiesioginiu tramplinu valgymo sutrikimų link.

Remiantis tuo, kad paauglystė yra sudėtingas metas, kai esi grynas savęs pažinimo, atsitraukimo nuo nusistovėjusias normas, siekti savo tapatybės, kur tai, ką sako kiti, yra labai sveria, o rūpesčiai nukeliauja į kraštutinumus, netinkamas socialinių tinklų naudojimas gali būti uždelsto veikimo bomba ir rizikos veiksnys susirgti valgymo sutrikimu.

Žmogus, kenčiantis nuo valgymo sutrikimų, sukelia padidėjusį jautrumą dirgikliams aplink jus, kur draugai, šeima ir jūsų vartojamas turinys sveria daug daugiau, nei jūs suprantate. turėtų. Prie to pridedamas minėtų platformų naudojimas siekiant kitų pritarimo ir pritarimo, paliekant nuošalyje savo idealus ir siekti tobulumo, kurio reikalauja visuomenė: plona, ​​graži, su daug draugų, su partneriu, sėkminga, populiari, ir tt

Valgymo sutrikimų atveju labai išaugo technologijų ir socialinių tinklų naudojimas, ypač vadinamas ortoreksija. Jai būdingas įkyrus elgesys su maisto produktais, kurie kai kurių profilių, kurie tariamai yra mitybos ir mokymo ekspertai, klasifikuojami kaip „geri“ ir „blogi“. Šio sutrikimo obsesinis elgesys pasiekia tokį tašką, kad tiesiog girdėti ar skaityti neigiamus dalykus apie kvėpavimą, be remiantis moksliniais įrodymais arba atsižvelgiant į informacijos šaltinį, žmonės, kenčiantys nuo to, visiškai pašalina ją iš savo dieta.

Kai už to slypi tikras profesionalas, rizika susirgti šiuo sutrikimu yra daug mažesnė. Naudojant technologijas, lengvai atveriamos durys bet kokiai informacijai iš bet kurio šaltinio ar asmens. Atidavimo į vieno ar kito rankas pasekmės yra didžiulės, ir šiuo metu vis daugiau jaunų žmonių atsiduoda žmonių, kurie įkelia 20 sekundžių vaizdo įrašą apie tai, ką valgyti ir ko nevalgyti, norint numesti 5 kilogramus per savaitę, rankose.

Ortoreksija verčia žmones pasitraukti iš savo artimo rato, negalėdami dalyvauti veikloje susijusių su maistu ir tampa nepakantūs girdėti kitų žmonių nuomones, susijusias su mityba ir sveikata. mokymas. Tai reiškia gyvenimo kokybės pablogėjimą, turintį didelį poveikį darbui, studijoms, draugai, šeima ar partneris, ir, žinoma, daug psichologinių kančių ir mažai stabilumo emocingas.

Labai svarbu, kad tėvai, dėstytojai, treneriai, mokytojai būtų atskaitos ir ramsčiai būtina suteikti jaunimui reikiamas priemones, skirtas įspėti apie netinkamą naudojimą socialiniai tinklai. Taip galima apsaugoti vaikus ir paauglius nuo įvairių valgymo sutrikimų ir galiausiai pagerinti jų gyvenimo kokybę bei psichinę sveikatą. Švietimas ir informacija apie mūsų organizmo funkcionavimą, maisto maistines savybes, svarbą fiziniai pratimai psichinei sveikatai, savigarbos ir meilės sau svarba yra vieni geriausių būdų užkirsti kelią tokio pobūdžio elgesys.