Jean Twenge tapatybės krizės teorija

Tapatybės krizė yra problema, kuri paliečia daugybę žmonių visame pasaulyje Tai gali būti apibūdinta kaip sumišimo ir abejonių, kas mes esame ir ko norime gyvenime, būsena.. Jis gali pasireikšti bet kuriuo gyvenimo etapu, nuo paauglystės iki pilnametystės, ir gali būti įvairių priežastys, įskaitant didelius gyvenimo pokyčius, traumuojančius išgyvenimus, socialinį ir kultūrinį spaudimą bei tikslo stoką aišku.

Tapatybės krizė gali būti skausmingas ir dezorientuojantis procesas, tačiau tai taip pat gali būti asmeninio augimo ir tikrojo savęs atradimo galimybė. Šiame straipsnyje išnagrinėsime kai kuriuos svarbiausius tapatybės krizės aspektus ir kaip galime ją įveikti.

• Rekomenduojame perskaityti: "Tapatybės krizė: kas tai yra, savybės ir kaip ji gydoma terapijoje"

„Aš“ karta: tapatybės krizės epidemija, pasak Jeano Twenge?

Tapatybės krizė yra reiškinys, kurį daugelį metų tyrinėjo daugelis psichologų ir sociologų. Tačiau skaitmeniniame amžiuje tapatybės krizė daugeliui tapo dar sudėtingesne ir sudėtingesne problema.

Žymus San Diego valstijos universiteto socialinis psichologas Jeanas Twenge'as tiria, kaip technologijos ir socialinė žiniasklaida prisidėjo prie šios tapatybės krizės..

Išleistoje knygoje „iGen: Kodėl šiandieniniai itin susisiekę vaikai auga mažiau maištingi, tolerantiškesni, mažiau laimingi – ir visiškai nepasiruošę pilnametystės – ir ką tai reiškia kitiems Twenge'as teigia, kad technologijos ir socialinė žiniasklaida sukūrė naujas tapatybės ir saviraiškos formas ir kad šios formos gali išlaisvinti ir išlaisvinti. ribojantis. Pavyzdžiui, šiandien turime prieigą prie daugybės internetinių platformų, kurios leidžia dalytis savo nuomonėmis, interesais ir patirtimi su pasauline auditorija.

Per šias platformas galima susikurti viešą savo įvaizdį, kuriant tapatybę, kuri dažnai siejama su buvimu internete. Todėl technologijos ir socialiniai tinklai gali riboti tapatybę. Pavyzdžiui, noras „pritapti“ internete gali sukelti dirbtinai sukonstruotų tapatybių, kurios nebūtinai atspindi žmogaus autentiškumą, kūrimą. Be to, dėmesys viešam įvaizdžiui gali apriboti savęs tapatumo ir saviraiškos tyrinėjimą, taip pat jaustis atskirtam nuo savęs ir savo tikrosios tapatybės.

Anot Twenge, socialiniai tinklai gali priversti žmones jaustis labiau susieti, tačiau jie taip pat gali prisideda prie izoliacijos ir vienišumo jausmo bei didesnio nerimo dėl prisitaikymo ir buvimo jausmo priimtas. Lengvumas, kuriuo jaunuoliai gali lyginti save su kitais socialiniuose tinkluose, gali padidinti pavydo jausmą ir sumažinti savigarbą. Be to, socialiniuose tinkluose aptinkama įžymybių kultūra ir kūno įvaizdžio manija gali priversti moteris Žmonės jaučia spaudimą laikytis tam tikrų grožio ir sėkmės standartų, o tai gali prisidėti prie savęs krizės. tapatybę.

Norėdami susidoroti su šia tapatybės krize, Twenge teigia, kad svarbu išmokti suderinti technologijų ir socialinių tinklų naudojimą su kita veikla, pavyzdžiui, šeimos ir lauke praleistu laiku., padėti sumažinti stresą ir nerimą bei skatinti sveiką tapatybės vystymąsi.

Kaip įveikti tapatybės krizę

Jei išgyvenate tapatybės krizę, svarbu žinoti, kad nesate vienas. Daugelis žmonių tam tikru savo gyvenimo momentu patiria tapatybės krizę, todėl normalu šiais laikais jaustis sutrikusiems, pasimetusiems ar be tikslo. Geros naujienos yra tai, kad yra būdų, kaip įveikti tapatybės krizę, o terapija gali būti vertinga priemonė šiame procese.

Pirmas žingsnis siekiant įveikti tapatybės krizę – pripažinti, kad ją išgyvename.. Tai gali būti sunku, nes dažnai jaučiamės sugniuždyti arba sumišę dėl savo emocijų ir minčių. Tačiau svarbu suvokti, kad tapatybės krizė yra įprasta patirtis ir nėra nieko blogo ieškoti pagalbos ar paramos.

Kai suvokiame, kad išgyvename tapatybės krizę, svarbu ištirti pagrindines mūsų painiavos priežastis. Tam gali prireikti atidžiai išnagrinėti mūsų ankstesnę patirtį, santykius ir dabartinius tikslus bei vertybes. Taip pat naudinga pasikalbėti su artimais draugais ar psichikos sveikatos specialistu, kuris gali padėti mums išanalizuoti mūsų patirtį ir mintis.

Kai geriau suprasime savo tapatybės krizės priežastis, galėsime pradėti kurti stipresnę ir nuoseklesnę tapatybę. Tai gali apimti naujų pomėgių ir pomėgių tyrinėjimą, aiškių ateities tikslų nustatymą ir naujų būdų, kaip susisiekti su kitais, paieška.. Taip pat gali reikėti atidžiai išnagrinėti mūsų vertybes ir įsitikinimus bei įvertinti, kaip šie įsitikinimai veikia mūsų sprendimus ir veiksmus.

Galiausiai svarbu prisiminti, kad tapatybės krizė yra nuolatinis procesas. Nėra vieno sprendimo ar teisingo atsakymo į mūsų klausimus ir abejones, todėl normalu patirti pakilimų ir nuosmukių kelyje į aiškesnę ir labiau apibrėžtą tapatybę. Tačiau, skirdami laiko ir pastangų, galime geriau suprasti ir priimti, kas esame ir ko norime gyvenime.

išvadas

Jei skaitote tai, tikriausiai galvojote apie tai, kaip ieškoti pagalbos valdyti savo emocijas ir pagerinti emocinę savijautą. Jei taip, raginu jus žengti šį žingsnį ir imtis darbo ieškant sprendimo. Nepasiduokite mintims, kad jūsų padėtis beviltiška arba kad esate per silpnas ieškoti pagalbos. Terapijos siekimas yra stiprybės ir įsipareigojimo savo psichinei sveikatai ir gerovei ženklas.

Terapeutas gali padėti suprasti pagrindines jūsų tapatybės krizės priežastis ir parengti strategiją, kaip ją įveikti.. Terapija gali būti saugi ir palaikanti vieta, kur galite tyrinėti savo jausmus, mintis ir įsitikinimus be įvertinti, ir taip sužinoti, kas jūs iš tikrųjų esate, kokios yra jūsų vertybės ir tikslai ir kaip galite gyventi autentiškiau ir reikšmingas.

Jei jums reikia pagalbos ieškant tinkamo terapeuto, nedvejodami ieškokite mūsų psichikos sveikatos specialistų kataloge. Atminkite, kad jūsų emocinė gerovė yra svarbi, ir jūs nusipelnėte jaustis laimingi, sveiki ir patenkinti savo gyvenimu. Taigi pirmyn! Ženkite pirmąjį žingsnį ir pradėkite laimingesnio, sveikesnio gyvenimo keliu.