11 raktų, kaip būti laiminga moterimi po 40 metų

Kai kuriems žmonėms vidurinis amžius – jautrus jūsų gyvenimo laikotarpis, galintis sukelti populiarią vidutinio amžiaus krizę.

Neretai pasiekiu tokį gyvenimo tašką ir pradedi savęs klausinėti, pavyzdžiui, kokie mano tikslai dabar? Ar man iki šiol tikrai patiko gyvenimas? Ko aš noriu nuo šiol...

Kaip įveikti vidutinio amžiaus krizę?

Šių klausimų uždavimas neturi būti blogas dalykas, problema iškyla tada, kai įstringame šiose mintyse ir nejudame į priekį. Taigi keturiasdešimtmečių krizė gali tapti egzistencine krize.

Susijęs straipsnis: "Egzistencinė krizė: kai nerandame savo gyvenimo prasmės"

Palikdami už savęs šio etapo egzistencinę krizę

Vidutinio amžiaus gyvenimo prasmės neradimas gali padaryti mus nepaprastai nelaimingus. Todėl tai laikas geriau pažinti save ir susitaikyti su tuo, kad gyvenimas eina savo vaga.

Dabar tai nereiškia, kad turime nustoti būti jauni. Tačiau sulaukus keturiasdešimties 20-ies mentalitetas nebėra naudingas, nes senstant vis labiau suvokiame, kad tokiame amžiuje dar turėjome nuveikti ilgą kelią. Dabar jau subrendome ir įgijome patirties. Taigi šis mokymasis taip pat turėtų padėti mums ir toliau būti laimingiems, prisitaikyti prie šios naujos situacijos.

Patarimai, kaip būti laimingai po 40 metų, jei esate moteris

Šiame amžiuje realybė mus stipriai smogia.. Pradedame suprasti, kad visos mūsų svajonės neišsipildė (ir dėl to niekas nevyksta). Mes pradedame iš naujo vertinti savo lūkesčius, kad jie atitiktų dabartinę tikrovę. Mes galvojame apie tai, kokia bus mūsų išėjimas į pensiją, ir nerimaujame, kad gaištame laiką dalykams, kurie nėra mūsų prioritetas. Nagi, šis laikas mūsų gyvenime gali būti labai įtemptas.

bet, Ar įmanoma būti laimingam sulaukus 40? Ką galime padaryti, kad užmuštume vidutinio amžiaus krizę? Štai keletas patarimų, kaip ir toliau mėgautis gyvenimu šiame etape:

1. Stebėkite savo sveikatą

Rūpindamiesi savo sveikata jausitės gerai ir atnešite daug naudos tiek fiziškai, tiek psichologiškai.. Tinkamai maitindamiesi turėsite energijos visą dieną ir padėsite pasirūpinti savo sveikata.

Be to, fiziniai pratimai yra vienas iš raktų būti laimingam visais gyvenimo etapais, nes praktika Nuolatinis šios veiklos naudojimas taip pat padidins jūsų energijos lygį ir sumažins streso lygį, be daugelio kitų dalykų. naudos. Tai yra tai, kad lankymas sporto salėje mažiausiai tris kartus per savaitę arba bėgimas taip pat padeda išlaisvinti smegenų chemines medžiagas, tokias kaip endorfinai, todėl realybę suvoksite teigiamai. Nepamiršk to Jogos praktika taip pat suteiks psichologinės naudos ir padės pagerinti nuotaiką.

Ar žinojote, kad fiziniai pratimai taip pat teigiamai veikia jūsų protą? Sužinokite apie šiuos pranašumus mūsų straipsnyje: "10 psichologinių fizinių pratimų privalumų"

2. Išanalizuokite savo tikslus ir uždavinius

Kaip minėta ankstesnėse eilutėse, neišsipildę lūkesčiai ir svajonės gali nuvilti vidutinio amžiaus. Štai kodėl, siekiant didesnės emocinės gerovės, svarbu išanalizuoti savo tikslus ir tikslus bei pritaikyti juos prie mūsų tikrovės.

Tai nereiškia, kad neįmanoma įgyvendinti kai kurių savo svajonių ir turime atsisakyti visko, kas mus motyvavo praeityje. Tačiau svarbu aptikti tas nerealias mintis, kurios gali mums sukelti diskomfortą. Neabejotinai vienas iš asmeninio tobulėjimo raktų ir labai naudinga strategija šiame amžiuje.

Rekomenduojamas straipsnis: "Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys"

3. Atkreipkite dėmesį į savo tarpasmeninius santykius

Laiko praleidimas su šeima ir draugais yra vienas iš raktų į laimingumą, kurį visada turėtume nepamiršti.Taip pat po 40 m. Tiesą sakant, knygoje paskelbtas tyrimas Ilgaamžiškumo projektas patvirtina, kad tarpasmeniniai santykiai yra esminiai norint gyventi ilgą ir laimingą gyvenimą. Taigi neatmeskite svarbių žmonių savo gyvenime.

4. Ir... apsupkite save pozityviais žmonėmis

„BMJ Group“ tyrimas padarė tokią išvadą Jūsų pačių laimė labai priklauso nuo žmonių, su kuriais nuolatos bendraujate, laimės.Aš turiu galvoje, laimė gali būti užkrečiama. Apsupimas pozityviais žmonėmis ir bendravimas su žmonėmis, kurie kvėpuoja pozityviai ir entuziastingai, daro teigiamą poveikį jūsų emocinei sveikatai.

5. susitaikyti su praeitimi

Praeities nuoskaudas gali vėl ir vėl nuvilti jus į tas blogas išgyventas akimirkas. Tai nėra naudinga jūsų gerovei, nes tai tik privers jus nesusitaikyti su savimi. Kad būtum laimingas sulaukęs 40 metų, būtina panaikinti pasipiktinimą ir gyventi visa dabartimi.

6. Sutikite, kad jums per 40 metų

Priėmimas yra geriausia terapija norint būti laimingam. Jei gyvenimas ant pykčio kenkia jūsų emocinei sveikatai, gyvendami praeityje, ty 20 ar 30 metų, jūs darote meškos paslaugą. Sutikite, kad 40-tieji metai yra puikus jūsų gyvenimo etapas, kupinas naujos patirties ir gerų laikų.

7. plėtoti naujus pomėgius

Ir, žinoma, vidutinis amžius yra puikus laikas plėtoti naujus pomėgius. Galbūt niekada negalvojote pabandyti joga ir jos privalumai arba lankyti salsos užsiėmimus ir dabar jauti, kad atėjo laikas. 40 metų yra puikus amžius tęsti mokymąsi, augkite ir būkite laimingi.

8. mankštinti savo protą

Svarbu, kad per 40 metų protas būtų aktyvus, nes tai turės teigiamą poveikį ateinantiems metams. Paverskite skaitymą įpročiu arba skaitykite laikraštį, o ne praleiskite valandas ir valandas prie televizoriaus.

9. išlaikyti teigiamą požiūrį

Didžioji jūsų laimės dalis priklauso nuo jūsų, nuo jūsų, kaip drąsios moters, optimizmo. Neigiamos mintys pavers jus liūdnu ir beviltišku žmogumi. motyvacija. Kitaip tariant, paralyžiuotas žmogus. Tačiau teigiamas požiūris padės jaustis jaunam ir energingam, judėti toliau. Taigi nusiteikite teigiamai, nes tai jums bus naudinga.

10. gyventi dėl tavęs

Gali būti, kad dabar atsiduriate tokiu metu, kai jūsų vaikai nebe taip priklauso nuo jūsų, nes jie sensta. Į juos investavote didelę savo gyvenimo dalį, kad jie augtų sveiki ir pasiruošę jų laukiančiai ateičiai. Dabar pats laikas gydyti save. Atėjo laikas vėl pagalvoti apie save ir sutelkti dėmesį į tai, kas iš tikrųjų jus tenkina šiame gyvenime.

11. Mėgaukitės mažais gyvenimo dalykais

Gyvename pasaulyje, kuriame praktiškai visą dieną esame prisijungę prie interneto ir nuolat galvojame apie savo lūkesčius. Mes retai atsijungiame ir sustojame pagalvoti apie save ar tiesiog mėgautis gyvenimu.

Sesame linkę mąstyti plačiai ir tai gali nepadėti mums būti čia ir dabar, su tuo, kas mus supa šiuo metu, ir su mūsų pačių emocijomis bei pojūčiais. Gražaus saulėlydžio liudininkai, gulėjimas po žvaigždėta naktimi ar pasivaikščiojimas paplūdimiu, toli nuo mūsų įtempto gyvenimo tempo, gali atnešti daug naudos. Gyvenimas prabėga gana greitai, jei nesustosite jo žiūrėti, galite jo praleisti.