Procesu pagrįsta terapija: kas tai yra ir kaip ji veikia

Kaip ir visose mokslo disciplinose, psichologija ir psichologinė intervencija laikui bėgant taip pat keičiasi dėl naujų tyrimų ir naujų veiksmingų ar novatoriškų metodų, naudojamų įvairiuose psichologiniuose gydymuose, atradimas. Šiuo metu ir Vakarų socialiniame kontekste kognityvinis-elgesio metodas yra vyraujantis psichologinėje terapijoje ir labiausiai remiamas mokslo bei specialistų.

Tačiau šis metodas laikui bėgant neišliko stabilus, o vystėsi ir integruojant pokyčius ir modifikacijas, atsiradusias dėl tyrimų ir būtinybę nuolat atnaujinti terapija. Pastaraisiais metais buvo kalbama apie „trečiosios bangos“ kognityvinės-elgesio terapijos atėjimą, kuriai daugiausia būdinga procesais pagrįstų terapijų sukūrimas.

Procesu pagrįsta terapija siekia atsikratyti diagnostinės etiketės poreikio peržengti specifinius kognityvinio elgesio gydymo protokolus, pagrįstus tik statiškai apibrėžtais sutrikimais. Šis naujas požiūris siūlo taikyti lankstesnius gydymo modelius, galinčius turėti trans - diagnostiniai ir principingi, gebantys suprasti sutrikimus ir sveikimą kaip procesai; ne kaip kažkas stabilaus ir apibrėžto.

Šiame straipsnyje jūs sužinosite Procesu pagrįsta kognityvinė-elgesio terapija, turintis tuo pačiu suprasti klasikines šių terapijų ypatybes ir istorinę raidą bei laikui bėgant tą Šiandien jie turėjo būti suformuluoti į naują atsigavimo ir stabilizavimo metodų ir strategijų rinkinį. psichologinės.

Klasikinė kognityvinė-elgesio terapija

The Kognityvinė-elgesio terapija „Standartinis“ arba „klasikinis“ reiškia visą šeimą intervencijų, kurios daugiausia pripažįstamos kaip psichologinės terapijos, kurios laikui bėgant sulaukė didžiausios empirinės paramos. Šie metodai sutelkia dėmesį į minčių susiejimą su elgesiu, siekiant suprasti priežastis kad tam tikra mintis gali suteikti prasmę patiriamoms emocijoms ir elgesiui, kuris pagrindas.

Apskritai, kombinuotai naudojami tokie metodai kaip pažinimo restruktūrizavimas, atsipalaidavimo įgūdžių ir įveikos ar poveikio strategijų mokymas. Paprastai kognityvinės elgesio terapijos tikslas yra susidoroti su daugybe minčių (iškraipytų ar neiškreiptų) apie save ar tam tikrą problemą. identifikuoti ir suprasti, pradėti suprasti, kaip jie trukdo plėtoti ir įgyvendinti skirtingą elgesį ir elgesys.

Kognityvinė-elgesio terapija daugiausia naudojama esant tokiems sutrikimams kaip depresija, nerimas, miego sutrikimai, potrauminio streso sutrikimai ir fobijos. Viena kritika, sulaukta labiau klasikinio kognityvinio elgesio metodo, yra nuolatinis jo susiejimas su etiketėmis. diagnostikos ir terapijos plėtra, beveik išimtinai susijusi su šių sutrikimų ir jų pašalinimu simptomatologija. Kritikai atkreipia dėmesį į būtinybę atsisakyti grynai diagnostinės perspektyvos, pagrįstos ženklinimu.

Istorinė evoliucija: trečioji elgesio terapijos banga

Kaip jau komentavome anksčiau, kiekviena mokslo disciplina laikui bėgant vystosi ir keičiasi, prisitaikydama kiekvienos epochos socialiniai ir laiko poreikiai ir naujų disciplinų integravimas, skatinantis pažangą mokslas. Tyrimai, skirti istorinei kognityvinės-elgesio terapijos raidai, suskirsto jos istorinę raidą į tris etapus arba bangas:

1. Pirmoji banga: mokymasis ir biheviorizmas

Pirmoji kognityvinės-elgesio terapijos banga susijusi su jos gimimu praėjusio amžiaus 50-ųjų dešimtmetyje, kai su mokymusi ir klasikiniu biheviorizmu susijusių žinių integravimas kartu su sąvokomis, kurias išplėtojo tokie veikėjai kaip kaip Ivanas Pavlovas, b. F. skinner ir Albertas Elisas. Pagrindinė šios bangos charakteristika – konceptualus ir teorinis šių tyrinėtojų perėjimas prie terapinės praktikos.; pirmasis praktinis šių sąvokų pritaikymas. Visų pirma, paplito tokie metodai kaip laipsniškas poveikis ir kondicionuojančių dirgiklių nustatymas; paliekant nuošalyje kognityvinius šio elgesio kintamuosius.

2. Antroji banga: metodologinis nevienalytiškumas

Per antrąją bangą, prasidėjusią maždaug aštuntajame dešimtmetyje, kognityviniai ir socialiniai žmogaus elgesio aspektai buvo pradėti įtraukti į aukščiau išvardintus dalykus. Taigi šis požiūris pradėjo atsiriboti nuo mokymosi ir gryno biheviorizmo, svarstydamas tokias perspektyvas kaip Banduros socialinis mokymasis. Taigi, pradėti suprasti pažinimą kaip pagrindinį elementą kuri vadovauja žmonių elgesiui, toliau plėtoja pažinimo pertvarkymo ir problemų sprendimo būdus.

3. Trečioji banga: procesu pagrįsta terapija

Kai kurie žmonės trečiosios bangos pradžią sieja su 2004 m., kai emocinių sutrikimų patirtis buvo pradėta suprasti kaip prielaida apie neadaptyvus mąstymas emocijoms ir elgesiui, darant prielaidą, kad reikia sukurti naujas metodikas tokioms aptikti ir modifikuoti modelius. Taigi, naujos kognityvinės-elgesio terapijos kryptys pradeda koncentruotis ties pacientų santykiai su jų mintimis ir emocijomis, o ne tiek su kontekstu, kuriant naujus intervencijos modelius, tokius kaip priėmimo terapija, metodai dėmesingumas ir funkcinės analizės metodai.

Taikant šį metodą, procesu pagrįstą terapiją galime suprasti kaip terapiją, kuri nekreipia dėmesio į diagnostines etiketes, o siekia suprasti netinkamas mąstymas ir emocionalumas, kurie įamžina jų patirtį, kad, supratus, pereitų prie jų gydymo iš holistinės perspektyvos ir sutelktų dėmesį į asmuo.

Kas yra procesu pagrįsta kognityvinė-elgesio terapija?

Kaip jau komentavome, pagrindinė Procesais pagrįstos terapijos savybė yra požiūrio ir konceptualizacijos pasikeitimas, susijęs su psichikos sutrikimų svarstymu. Taigi, siekiama plačiau ir bendriau atsižvelgti į pacientus, kad terapija apimtų visą žmogų, o ne tik jo diagnostinę kategoriją. Metant iššūkį tradicinėms psichikos sutrikimo sampratoms, procesu pagrįsta terapija siūlo a konkretesnė žmonių kančių vizija, siekiant sukurti veiksmingesnes intervencijas, orientuotas į kantrus.

Pagrindiniai šių terapijų vienetai, be abejo, yra procesai. Procesai yra bendrosios kategorijos, kurių pagrindinis tikslas yra suprasti žmogaus patirtį įvairiuose jo gyvenimo patirties lygiuose. Procesu laikoma visa įvykių seka, kuri veikia žmogų tiek teigiamai, tiek neigiamai, tiek tiesiogiai, tiek netiesiogiai. Kiekvienas procesas gali būti suprantamas per jo integracinius vienetus į mažesnes dalis.

Tai terapiniu požiūriu naudinga, nes gali atpažinti ir suprasti kiekvieną kiekvieno paciento minties, emocijų ir elgesio poelementį. Taigi, terapinė intervencija gali būti maksimaliai suasmeninta ir nukreipti taikytinas technikas pagal kiekvieno žmogaus patirtį ir patirtį.

Pagrindiniai procesais pagrįstos terapijos metodai

Toliau pateiksime keletą būdingiausių kognityvinės-elgesio terapijos metodų, pagrįstų procesais ir kurie labiausiai apibrėžia terapinę orientaciją, kurią ji gina:

1. Visas dėmesys (mindfulness)

Sąmoningumas yra pagrindinė procesais pagrįstos terapijos technika. Jį sudaro vystymasis nereaktyvus, nesmerkiantis minčių, emocijų, kūno pojūčių ir išgyvenimų suvokimas šiuo metu. Klientas skatinamas stebėti savo mintis ir jausmus taip, tarsi jie būtų praeinantys įvykiai, jų nesilaikant ir nebandant jų pakeisti. Mindfulness praktika padeda ugdyti didesnį savęs supratimą ir ugdyti priimantį požiūrį į vidinius išgyvenimus.

2. Patirtinis paaiškinimas:

Ši technika apima gilinimąsi į kliento emocinę ir pažintinę patirtį. Terapeutas padeda klientui ištirti ir detaliai apibūdinti savo jausmus ir mintis, skatindamas žodžiais apibūdinti tai, ką išgyvena viduje. Tai padeda suteikti formą ir prasmę vidinei klientų patirčiai, kuris gali padėti geriau suprasti ir išspręsti problemas.

3. Sutelkite dėmesį į procesą:

Užuot sutelkus dėmesį tik į kliento žodinį turinį, šis požiūris kreipia ypatingą dėmesį į tai, kaip įvykiai klostosi dabartiniu momentu. Tai apima emocinių pokyčių, minčių modelių ir fizinių reakcijų stebėjimą terapijos seanso metu. Terapeutas gali pabrėžti ir ištirti bet kokius pokyčius ar svyravimus, kurie atsiranda terapijos metu, kad geriau suprastų pagrindinius procesus.

4. Priėmimas ir užuojauta:

Procesais pagrįsta terapija skatina gailestingą požiūrį į save ir savo vidinius išgyvenimus. Terapeutas padeda klientui ugdyti malonų ir nesmerkiantį požiūrį į savo mintis ir emocijas, net jei jos yra skausmingos ar sunkios. Priėmimas ir užuojauta leidžia klientui jaustis saugesniam ir atviresniam savo problemų tyrinėjimui. nebijodamas teismo.

5. kalbos stebėjimas

Svarbu atkreipti dėmesį ne tik į tai, ką klientas išsako turinį, bet ir į tai, kaip tai susiję su jo kalba ir mintimis. Tai apima bendravimo modelių, savęs ženklinimo ir metaforų, kurias klientas naudoja apibūdindamas savo vidinę patirtį, peržiūrą. Tai gali padėti geriau suprasti jūsų mąstymo ir elgesio modelius.

6. tiesioginė patirtis

Procesu pagrįstos terapijos svarba tyrinėti ir dirbti su emociniais ir pažintiniais išgyvenimais, kylančiais dabartiniu momentu. Užuot tiesiog kalbėjęs apie problemas ar simptomus, terapeutas padeda klientui susieti su savo dabartinėmis emocijomis ir reakcijomis. Taip elgdamasis klientas gali giliau ir autentiškiau suprasti savo problemas ir rasti naujų būdų jas spręsti.

išvadas

Kaip matėme, procesu pagrįsta terapija yra metodas, kilęs iš kognityvinės-elgesio terapijos ir jos rezultatas. mokslo evoliucija ir bėgantis laikas, nustatantys naujus terapinius reikalavimus, kad būtų galima prisitaikyti prie poreikių šiuolaikinis. Šiuo požiūriu bandoma nutolti nuo terapinių sampratų, pagrįstų tik diagnostiniu ir medicininiu skirstymu į kategorijas, siekiant suprasti holistinis būdas, įgalinantis žmones, atsižvelgiant į visus jų gyvenimo aspektus, o ne tik į tuos, kurie gali būti susiję su sutrikimu ar etikete medicinos.