Ergofobija: darbo baimės priežastys ir ypatybės

Darbas yra vienas iš gyvybiškai svarbių žmogaus poreikių ir yra raktas į emocinę pusiausvyrą, nes tai leidžia turėti gerą finansinę būklę, pagerinti savivertę, susitikti su naujais žmonėmis, ir kt. Asmenims, kuriems labai patinka jų darbas, pasisekė, nes jame praleidžiame daug valandų dienos.

Bet blogas darbas darbe daro didelę įtaką mūsų psichologinei sveikatai ir gali mus pažymėti. Iš tikrųjų kai kurie dalykai gali patirti tai, kas vadinama ergofobija ar darbo baime. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie šio tipo fobijas ir išsamiai paaiškinsime, kokios yra jo savybės.

• Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas”

Kas yra fobijos

Baimė yra viena iš neigiamų emocijų, kurią patiria kiekvienas žmogus. Bet ne tai, kad baimė pati savaime yra neigiama, bet kad ji pažymima kaip neigiama ta prasme, kad jos simptomai gali sukelti nepatogumų. Tiesą sakant, ši emocija gali tapti prisitaikanti, perspėdamas mus apie realų pavojų, kuris gali sukelti pavojų mūsų gyvybei.

Tačiau būtybės taip pat gali jausti baimę, kai turime daugybę neracionalių įsitikinimų arba turime galvoje nerealių ar menamų idėjų apie daiktą ar situaciją. Ši iracionali baimė

jis gali išsivystyti į psichologinį sutrikimą, vadinamą „fobija“.

Ir yra daug žmonių, kurie patiria bet kokių fobijų: aerofobijos ar skrydžio baimės, filofobijos ar baimė įsimylėti, arachnofobija ar vorų baimė... Kai kurios fobijos gali būti net keistos (galite tai patikrinti čia Straipsnis: "15 keisčiausių egzistuojančių fobijų”).

Žmonės gali jausti iracionalią baimę praktiškai viskam, kas suvokiama ar įsivaizduojama: klounams, vorams, spalvoms ir kt. Viena iš šio sutrikimo savybių yra ta, kad asmuo, kenčiantis nuo fobijos, daro viską, kad to išvengtų dirgiklis, sukeliantis diskomfortą, ir toks vengimo elgesys gali trukdyti normaliai veikti jūsų gyvenimą kasdien. Fobijos yra įtrauktos į grupę psichopatologijos, vadinamos „nerimo sutrikimais“.

• Rekomenduojamas straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų ypatybės”

Ergofobijos ar darbo baimės charakteristikos

Dirbti 8 valandas per dieną nuo pirmadienio iki penktadienio yra tai, kas laikoma įprasta, tačiau darbas gali mums sukelti daugybę problemų kaip darbo stresas ar perdegimas jei mums nepatinka mūsų darbas arba jei jie reikalauja iš mūsų per daug. Kraštutiniais atvejais kai kurie asmenys eidami į darbą gali patirti labai padidėjusį nerimo jausmą, taip pat intensyvią jų baimę. ne tik trukdo teisingai atlikti užduotis, bet ir pasirodymas darbo vietoje gali sukelti perdėjimą diskomfortas. Ši baimė vadinama ergofobija.

Ergofobai nuolat bijo darbo, o tai gali sukelti rimtų problemų jų gyvenime. Žinoma, darbas yra būtinybė įsigyti kuo mažiau prekių ir Vengiant jo, be kitų pasekmių, gali kilti ekonominių problemų. Nors asmuo, sergantis ergofobija, stengsis išvengti baimės keliančių situacijų, tokių kaip ėjimas į darbą, kai kuriais atvejais jiems gali kilti sunkumų laikantis terminų ar rengiant pranešimus.

• Galbūt jus domina: "Perdegimas: kaip tai pastebėti ir imtis veiksmų"

Sutrikimo priežastys

Šio sutrikimo priežastys gali būti įvairios. Paprastai fobija yra traumuojančios patirties pasekmė kad asmuo siejasi su iš pradžių neutraliu dirgikliu dėl proceso klasikinis sąlygojimas.

Stresinės situacijos patirtis sukelia didžiulį diskomfortą ir nerimą, o žmogus stengiasi išvengti bijoto dirgiklio, kad nesijaustų blogai. Nors tai yra labai paplitęs būdas kentėti nuo specifinių fobijų, kitas, sudėtingesnes, fobijas gali sukelti kitos priežastys. Pavyzdžiui, mokslininkai mano, kad yra ir kitų priežasčių, kurios vaidina svarbų vaidmenį vystant socialinę fobiją ar agorafobiją.

Darbo fobija taip pat gali būti laikoma kompleksine fobija, kuri kartais gali atsirasti dėl kitų baimių, pavyzdžiui, už tai, kad reikėjo viešai pristatyti pranešimus, kuris veikiau būtų būdingas socialinei fobijai.

Kitos šios fobijos priežastys

Taip pat gali atsitikti taip, kad asmuo, kenčiantis nuo darbo baimės turite savigarbos problemų. Pavyzdžiui, asmuo gali būti taip susirūpinęs, kad mano, kad negalės užbaigti savo darbo efektyviai, ir jūs manote, kad jūsų bendraamžiai tavęs nekęs, jei nesilaikėte grupės nustatytų terminų. darbas. Ši baimė dar labiau maitina fobiją ir gali priversti žmogų jausti intensyvią baimę einant į darbą.

Apibendrinant galima pasakyti, kad ergofobijos priežastys yra šios:

• Traumuojančios patirtys darbe. Pavyzdžiui, erzinti bendraamžius.
• Nerimastinga asmenybė.
• Nuotaikos sutrikimai.
• Kitos baimės. Pavyzdžiui, būti atmestam, pateikti pranešimus ir pan.
• Genetiniai veiksniai.

Simptomai

Ergofobijos simptomai nesiskiria nuo kitų fobinių sutrikimų. Ergofobija paprastai turi fizinių, pažinimo ir elgesio simptomų.

• Greitas širdies plakimas ir padidėjęs širdies susitraukimų dažnis.
• Greitas kvėpavimas ir dusulys.
• Per didelis prakaitavimas
• Sausa burna.
• Panikos priepuoliai.
• Sutriko skrandis ir galvos skausmas.
• Raumenų įtampa.
• Nerealumo jausmas.
• Kančia.
• Koncentracijos praradimas
• Vengiantis elgesys.

Gydymas

Asmenys, turintys šį sutrikimą dažnai žino, kad turi problemų, tačiau ne visada ieško pagalbos.

Norėdami įveikti šį sutrikimą būtina kreiptis į psichologą, kad būtų galima nustatyti teisingą diagnozę. Paprastai šiai būklei įveikti pakaks psichoterapijos; tačiau kraštutiniais atvejais nerimo simptomams sumažinti gali būti naudojami kai kurie vaistai. Tačiau gydymas vaistais visada turėtų būti derinamas su psichologine terapija.

Kalbant apie psichoterapiją, Kognityvinė elgesio terapija Įrodyta, kad jis yra labai veiksmingas gydant fobijas, nes apima daugybę metodų, padedančių įveikti patologiją. Poveikio metodai ir sistemingas desensibilizavimas Jie, be abejo, yra dažniausiai naudojami, nes jie atskleidžia pacientą bijomoje situacijoje ir leidžia jam patirti savo įsitikinimų iracionalumą. Dabar kognityvinė elgesio terapija taip pat naudoja kitas labai veiksmingas technikas, tokias kaip santykių metodai ar kognityvinis pertvarkymas. Kiti terapiniai metodai, tokie kaip Mindfulness jie taip pat gali labai padėti pacientui.

• Susijęs straipsnis: „6 veiksmingos priemonės nuo nerimo”