3 pagrindinės nerimo teorijos

Nerimas yra sudėtingas reiškinys, turintis psichologinių ir fiziologinių komponentų. Tai siejama su neigiamų įvykių vizualizavimu ateityje. Pavyzdžiui, nerimastingas subjektas, kuris ruošiasi žaisti šachmatų partiją, pralaimės dar nepajudėjęs pirmosios figūros.

Nerimo teorijos yra įvairios, tačiau jie visi sutinka, kad ją pateikiantys asmenys jaučia tam tikrą grėsmę dėl kasdienių ir nekenksmingų situacijų.

Dabartinės žinios apie nerimo teorijas nuolat tobulėja. Šią pažangą daugiausia lėmė daugybė iki šiol atliktų tyrimų, ypač tų, kurie vis dar nebaigti. Dauguma tyrimų yra skirti išbandyti ir sukurti veiksmingus gydymo metodus.

• Susijęs straipsnis: "Emocinė psichologija: pagrindinės emocijų teorijos"

nerimo teorijos

Pažvelkime į kai kurias nerimo teorijas. Daugeliu atvejų šie įnašai buvo skirti informacijos apdorojimo ir emocijų santykis.

Nepaisant to, kad buvo postuluojama daug įvairių nerimo teorijų, yra trys pagrindinės kryptys:

• Bioinformacinis vaizdų ir afektų apdorojimas, Carl Lange.
• Bower'io asociatyvaus tinklo samprata.
• Becko schemos samprata.

Šios trys nerimo teorijos pagrįstos įsitikinimu, kad yra kognityvinių struktūrų, susijusių su nerimo sutrikimais. Išanalizuokime jo savybes.

1. Emocijos ir vaizdas: bioinformacinis apdorojimas

Bioinformacinei teorijai informacijos saugojimo būdas nėra svarbus, bet saugomos informacijos rūšys ir tokios informacijos aktyvavimo rezultatai. Jame daroma prielaida, kad visa žmogaus proto apdorojama informacija yra užkoduota smegenyse abstrakčiai ir tuo pačiu metu.

Konkrečiai, bioinformacijos teorija nurodo, kad minties pagrindas yra pagrįstas loginiais ryšiais, kurie gali būti išreikšti teiginių logikos formuluotėmis. Teiginiai sugrupuoti į psichinius tinklus, tinklai sudaro asociatyvią emocijos struktūrą arba asociatyvią atmintį, kuri sudaro savotišką „afektinę programą“. Psichologiniame fobijų gydyme apskritai suaktyvėja emocinė atmintis, verbaliniu metodu.

2. Asociatyvaus tinklo koncepcija („Bower“)

Emocijos atmintyje vaizduojamos vienetų arba mazgų pavidalu, asociatyvaus tinklo (semantinio tinklo) pavidalu. Mazgai yra susiję su kitų tipų informacija: aktualiomis situacijomis emocijoms palengvinti, visceralinėmis reakcijomis, malonių ar nemalonių įvykių prisiminimais ir kt.

Emocinio mazgo aktyvinimas palengvina nuotaiką atitinkančios medžiagos prieinamumą (nuotaikos kongruencijos hipotezė).

Atmintinai išmokta medžiaga geriausiai įsimenama, kai sutampa sąlygos, kuriomis ji buvo išmokta. iš pradžių ir sąlygos, kuriomis ketinama ją prisiminti (atsiminimo būsenos hipotezė) Pralinksmėk).

Šališkumas veikia skirtinguose apdorojimo lygiuose: dėmesio, interpretacijos ir atminties. Eksperimentiniai duomenys rodo, kad depresija pirmiausia yra susijusi su tobulumo šališkumu, o ne su atminties šališkumu.

• Susijęs straipsnis: "Kaip emocijos veikia mūsų prisiminimus? Gordono Bowerio teorija"

3. Schemos koncepcija (Beck)

Boweris ir Beckas bendrai tiki, kad pacientams, sergantiems nerimo sutrikimu, turi būti sutrikusi pažinimo struktūra, dėl kurios jie sukelti tam tikrų šališkumo visais informacijos apdorojimo aspektais. Jie sukūrė savo teoriją galvodami daugiau apie depresiją nei nerimą.

Taigi, Beck, yra menkai prisitaikanti kognityvinė schema, kuri išlaiko didelį nerimą, kai taikoma analizuojant ir interpretuojant tikrovę. Tačiau priežastys, kodėl paplitimas tam tikru būdu išlaikomas, nėra pakankamai paaiškintos.

Terapijos, susijusios su šiuo psichologiniu pokyčiu

Kai kurie iš veiksmingiausių nerimo sutrikimų gydymo būdų

1. pažinimo restruktūrizavimas

Kognityvinis restruktūrizavimas yra bendra kognityvinių-elgesio terapijų strategija. Turi tikslą modifikuoti dalyko interpretavimo ir subjektyvaus vertinimo būdą, per dialogą ir maieutiką.

• Galbūt jus domina: "Kognityvinis restruktūrizavimas: kokia yra ši terapinė strategija?"

2. parodos technika

Kai nerimą keliantis subjektas bijo viešo kalbėjimo, jis gali praleisti pamoką, kad nepateiktų pristatymo savo kolegoms studentams. Šių metodų tikslas – pakartotinai ir kontroliuojant terapeuto ekspoziciją, subjektas palaipsniui įgyja nerimo kontrolę, kol jis išnyksta.

3. Sistemingas desensibilizavimas.

Užuot iš karto susidūrę su subjektu su baiminamąja situacija ar objektu, gydymas ir eksponavimas prasideda nuo a situacija, kuri kelia tik nedidelę grėsmę terapeuto kontroliuojamoje aplinkoje, žingsnis po žingsnio pereiti prie tikslas.

reiktų eiti į terapiją

Terapijos lankymas visada bus geriausias būdas įveikti nerimą arba išmokti jį valdyti. Mokslas rodo, kad psichoterapija yra geriausias būdas padėti pacientui; tai suteikia jums atsipalaidavimo metodų ir padeda pamatyti situacijas iš sveikos perspektyvos.

Bibliografinės nuorodos:

• Nuss, P (2015). „Nerimo sutrikimai ir GABA neurotransmisija: moduliacijos sutrikimas“. Neuropsichiatras Dis Treat 11: 165-75.
• Išprievartautas R. m. Heimbergas R.G. (1997). „Socialinės fobijos nerimo pažinimo ir elgesio modelis“. Elgesio tyrimai ir terapija. 35 (8): 741–56.
• Rosenas JB, S. J. (1998). „Nuo normalios baimės iki patologinio nerimo“. Psichologinė apžvalga. 105 (2): 325–50.