Kokie yra dažniausiai pasitaikantys nerimo sutrikimų tipai?
Kaip žmonės, mes visi esame linkę patirti nerimą visą savo gyvenimą – tai emocija, kuri padeda atpažinti grėsmę ir apsaugo mus nuo galimų pavojų. Bet kai šis nerimas jau atsiranda neproporcingai arba nesubalansuotai, jis sukuria seriją simptomų, kuriuos labai sunku kontroliuoti, ir tai sutrikdys žmonių funkcionalumą.
Pasaulio sveikatos organizacijos (2023 m.) duomenimis, šiuo metu 4% pasaulio gyventojų kenčia nuo nerimo sutrikimo.. Taip pat Pacheco ir Guerrero (2021) atliko tyrimą per Covid-19 pandemiją, kurio rezultatai buvo: nerimas 34,15 proc. depresija 25,22%, panikos sutrikimas 3,24%, prisitaikymo sutrikimas 2,44%, obsesinis kompulsinis sutrikimas 0,8% ir kiti sutrikimai psichikos.
Nerimo sutrikimai padidina depresijos riziką, taip pat minčių ir savižudiškas elgesys ir pažeidžiamumas lengvai patekti į priklausomybę nuo medžiagų ar emocingas. Atsižvelgiant į visa tai, kas išdėstyta, žmonėms, kuriems pasireiškia simptomai, būtina ir skubu kreiptis į specialistus. laiku, nes priešingu atveju problema tampa lėtinė ir sukels daug gretutinių ligų, apie kurias papasakosiu išsamiau. Persiųsti.
Kas yra nerimas? O nerimo sutrikimas?
Nerimas yra emocija, kaip ir visos kitos, ir vaidina labai svarbų vaidmenį gyvenime, nes padeda reaguoti į stresą, netikrumą, grėsmes ar pavojus. Nerimo sutrikimai yra laikomi tada, kai ši emocija tampa ribojančia ar paralyžiuojančia. Nerimą paprastai lydi neracionali baimė, neramumas ir per didelis bei intensyvus nerimas..
Šie emociniai pokyčiai sukelia elgesio ir pažinimo simptomus, taip pat fizinius. Juos labai sunku suvaldyti ir tai trukdo kasdieninei veiklai, o negydoma tai gali sukelti pakenkti įvairioms asmens sritims, tokioms kaip santykiai, profesinė, darbo, socialinė ir kt. kiti.
Kokios priežastys?
Tarp priežasčių yra dvi:
- Endogeninės priežastys: Tai tie, kurie susiję su genetiniu, biologiniu, hormoniniu, psichologiniu faktoriumi, lėtinėmis ligomis ir kt.
- Egzogeninės priežastys: Tai yra tokios priežastys, kaip aplinkos stresas, trauminiai įvykiai, santykių problemos ir šeimos, socialinės, kultūrinės ir konjunktūrinės, tokios kaip Covid-19 pandemija, stichinės nelaimės, kiti.
Apibendrinant galima teigti, kad nerimo sutrikimai yra biologinių, psichologinių ir socialinių veiksnių sąveikos rezultatas.
Kokie yra dažniausiai pasitaikantys nerimo sutrikimų tipai?
Pagal PSO (2023 m.) jie yra:
1. Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)
Šis sutrikimas dažniausiai atsiranda, kai žmonės praranda ramybę ir įsitraukia į kasdienius ir nuolatinius rūpesčius (6 mėnesius) susidūrę su dažniausiai pasitaikančiomis problemomis, tokiomis kaip šeima, darbas, sveikata ir pinigai. Šis susirūpinimas turi pasekmių fiziniame lygmenyje ir pasireiškia raumenų įtampa, dirglumu, nuovargiu, nemiga ir kt.
2. panikos sutrikimas
Jis pasižymi tuo, kad sukelia neracionalios ir intensyvios baimės akimirkas, kurios yra staigios ir pasikartojančios be realios grėsmės ir paprastai trunka neilgai. Kartais šį sutrikimą dažniausiai lydi agorafobija, kuri jį apsunkina. Šiuo sutrikimu sergantys žmonės dažnai patiria tachikardiją, dusulio jausmą, krūtinės skausmą, galvos svaigimą, drebulį ir mintis apie širdies smūgį ar mirtį.
3. Obsesinis kompulsinis sutrikimas (OCD)
Paprastai jam būdingas pasikartojantis elgesys arba ritualinės prievartos. ir per nuolatines įkyrias mintis visa tai sukuriama siekiant suvaldyti baimę.
4. Potrauminio streso sutrikimai (PTSD)
Šis sutrikimas atsiranda po trauminio ar siaubingo įvykio, pavyzdžiui, nelaimingų atsitikimų, stichinių nelaimių ar įvykių, tokių kaip Covid-19 pandemija. Simptomai yra baimė, kančia, bejėgiškumas, košmarai ir kt.
5. Socialinio nerimo sutrikimas
Atsižvelgiant į tai, tai dažniausiai atsitinka situacijose, kai asmuo ketina bendrauti patirsite didžiulę baimę ir nerimą, nes galvojate ir jaučiate, kad būsite atstumtas arba kritikuojamas ir tai sukels gausų prakaitavimą, baimę, nerimą, tachikardiją ir kt.
6. Atsiskyrimo nerimo sutrikimas
Tai dažniausiai atsitinka, kai atsiskiria nuo artimiausių ryšių, tokių kaip tėvai, partneris ir kiti. Jis pasižymi tuo, kad žmogus jaučia didelę baimę ir perdėtą nerimą dėl atsiskyrimo nuo tos jam svarbios figūros.
7. Agorafobija
Jai būdinga per didelė baimė, nerimas ir išvengti pažeidžiamų situacijų, tokių kaip liftai, tuneliai, tiltai, tai yra konkrečiose vietose ar situacijose.
8. Mišrus nerimo ir depresijos sutrikimas
Jis pasižymi tuo, kad pasireiškia tiek nerimo, tiek depresijos simptomais.
Kokie gydymo būdai?
Kalbant apie gydymą, tai vaistai, kuriuos nurodo psichiatrai ir psichoterapija. Tarp jų mes turime kognityvinę terapiją, elgesio terapiją ir kognityvinę elgesio terapiją, kuriai naudojami įvairūs metodai, tokie kaip:
- Kognityvinis pertvarkymas
- Atsipalaidavimo technikos
- Sąmoningumas
- Ekspozicija arba ekspozicinės technikos
- Sistemingas desensibilizavimas
- Socialinių įgūdžių lavinimas
- Mokymai spręsti problemas ir kt.
Šiuo metu labiausiai priimtas terapinis įvairių tipų nerimo gydymo modelis yra kognityvinė terapija. elgsenos dėl įvairių metodų, kurie paprastai naudojami šiame modelyje ir kurie yra veiksmingi sprendžiant problemas nerimas. Taip pat gali būti naudojama kognityvinė terapija ir elgesio terapija, yra trys terapiniai modeliai funkciniai ir net kai kurie modeliai yra labiau rekomenduojami nei kiti esant tam tikram sutrikimui nerimas.
Bet kokiu atveju, modelį ir techniką pasirenka kiekvienas psichoterapeutas, atsižvelgdamas į konsultanto atvejį.. Norint turėti šį profesinį kriterijų, būtinas išsilavinimas arba specializacija ir patirtis. Dėl šios priežasties, mano kriterijus, atsižvelgiant į siūlomus modelius, jie visi sumuojasi, tačiau aš daugiau naudoju CBT tais atvejais lengvo ir vidutinio sunkumo bei lėtiniams nerimo sutrikimams dažniausiai taikau schemos terapiją, kuri duoda gerą rezultatus.
Kokios yra gretutinės ligos?
Tarp gretutinių ligų yra depresija, kiti nerimo sutrikimai, asmenybės sutrikimai, bipoliškumas, ADHD, narkotikų, pvz., narkotikų, alkoholio, vartojimas.
Į kokias prevencines priemones reikia atsižvelgti?
Norint to išvengti, būtina turėti sveiką gyvenimo būdą su sveikais psichopapročiais, įskaitant: konstruktyvų skaitymą, meditaciją, valgymą. Viduržemio jūros regionas, fizinis aktyvumas ar pratimai, miegas nuo 8 iki 9 valandų, priklausomai nuo amžiaus ir lyties, hidratacija ir bendravimas, stengiantis puoselėti sveikus santykius. srityse.
Išvados
Apibendrinant galima pasakyti, kad nerimą kaip emociją išgyvena visi, bet kartais, kai kasdienės problemos kaupiasi ir sukelia pusiausvyros sutrikimas, todėl atsiranda įvairių rūšių nerimo sutrikimų, kurie turi biologinę, psichologinę ir psichologinę kilmę arba priežastis. socialiniai. Dėl šio sutrikimo žmonės praranda funkcionalumą įvairiose savo sferose ar srityse, todėl tai būtina Kreipkitės terapinės pagalbos, nes jei ją paleisite, ji taps lėtinė ir sukels kitus sutrikimus, o tai pablogins jūsų būklę. situacija.
Nerimo sutrikimus galima įveikti taikant gerą terapinę – tiek farmakologinę, tiek psichoterapinę – intervenciją.. Lygiai taip pat to galima išvengti laikantis gero gyvenimo būdo ir teikiant pirmenybę psichinei, emocinei ir fizinei savigarbai.Tam galite praktikuoti dėmesingumą, dietą. Viduržemio jūra, fizinis aktyvumas, poilsis, atminkite, kad miegas yra nepaprastai svarbus poreikis, taip pat hidratacija, sveiki tarpusavio santykiai, skaitymas konstruktyvus ir kt.
