Kodėl opozicijos gali padėti jums lengviau kentėti nuo depresijos?

Atvėrus kvietimą teikti paraiškas, gali būti, kad į siūlomą darbą pretenduojantys kandidatai didesniu ar mažesniu mastu susijaudins. Jie galėjo patirti bet ką – nuo ​​lengvo neramumo ir nerimo iki tikro emocinio uragano. Šiame emocijų diapazone, su kuriuo taip pat yra susijusios mintys, fiziniai pojūčiai ir elgesys, yra žmonių, kurie patiria būdingus depresija.

Priešininkai gali pajusti didelį energijos lygio kritimą, prarasti susidomėjimą kitais veikla, kuri jiems paprastai atrodė maloni – ar net nesijautė nemotyvuota dėl paties fakto prieštarauti –; Taip pat jiems gali kilti minčių apie žlugimą ir kaltę, susijusią su savimi ir savo darbo situacija. Šiame straipsnyje mes plėtosime veiksniai, dėl kurių opozicijos įveikimo būdas sukelia depresijos simptomų atsiradimą.

• Susijęs straipsnis: "11 gyvybiškai svarbių studijų metodų, kad sužinotumėte daugiau"

Kodėl opozicijos yra jūsų emocijų tiksinti bomba?

Pirmiausia reikia išsiaiškinti, iš ko susideda opozicija, norint pereiti prie galimo jos santykio su depresija. Opozicija – tai atrankos procesas, kurio metu atliekami keli egzaminai ar testai, kurių tikslas – įvertinti kandidatų į siūlomas pareigas kompetencijas.

Paprastai tariant, dažniausiai yra viena ar daugiau laisvų darbo vietų, į kurias kandidatai pretenduoja. Pareiškėjai turi atitikti tam tikras sąlygas, kad galėtų teikti paraišką. Proceso pabaigoje atliktų testų balai pasveriami siekiant nustatyti, kuris (-i) kandidatas (-ai) yra tinkamiausias (-i) pareigoms įmonėje organizacija. Tokio tipo procedūros plačiai taikomos viešojo administravimo srityje, tačiau gali būti taikomos ir didelėse įmonėse.

• Galbūt jus domina: „Emociniai sutrikimai: tipai, simptomai, priežastys ir gydymas“

Atsidavimo opozicijoje patirtis

Kaip minėjome pradžioje, dalyvavimas opozicijoje gali būti labai įtemptas procesas. Taip yra todėl, kad atlikdami tam tikras užduotis tam tikru metu paprastai yra vienas ar keli žmonės, kurie vertina kitus pagal savo veiklą. Čia galima pastebėti keletą problemų. Viena vertus, tikimasi, kad vertinimas komisijos ar vertintojo bus patirtas kaip grėsminga patirtis. Kita vertus, priimami testai duotą akimirką. Tai reiškia, kad Jie aiškiai neatspindi individo pajėgumų, nes jų veiklai įtakos turės įvairūs kintamieji, pavyzdžiui, dabartinė nuotaika..

Be to, individo problemų sprendimas ir kritinis samprotavimas yra aspektai, kurie, nors ir daugiau arba kiek mažiau gali būti vertinami opoziciniame kontekste, jie gali būti vertinami tik taikomi kontekste tikras. Testai nesugeba galutinai užfiksuoti asmens gebėjimų, o tai gali sukelti kandidatų bejėgiškumo jausmą, padidindama jų stresą ir nerimą. Tačiau dėl praktiškesnės priežasties šių testų atlikimas lemia, ar gausite poziciją, ar ne.

Turint omenyje šį kontekstą, daugiau nei suprantama, kad kandidatai patiria emocines būsenas nemalonus ir nepatogus, užsandarintas nerimo, baimės ar sudėtingesnių emocijų, tokių kaip nusivylimas ir beviltiškumas Kiekvienas kandidatas turi bagažą, kuprinę, pilną ankstesnio mokymosi, asmeninių istorijų, pasakojimų su tie, kurie skaito pasaulį, nustato, ką jie sako sau ir savo elgesį, susidūrę su šiuo svarbiu įvykiu gyvybes. Dėl šios priežasties žmonės, kurie praeityje buvo atmesti, kai kreipiasi dėl darbo, greičiausiai tai padarys dažnos mintys, pvz., „Aš nesugebėsiu to padaryti“ arba „Aš tam nepakankamai pasiruošęs“. paštas“. Svarbu pažymėti, kad Šie įsitikinimai gali visiškai neatitikti jų realių sugebėjimų arba laiko, kurį jie investavo rengdami opoziciją..

Be to, šios „neigiamos“ mintys ir emocijos paprastai nelieka abstrakčiose. Jie linkę sukelti specifinį elgesį, kuris gali būti dar žalingesnis asmeniui nei tai, ką jis jaučia. Pavyzdžiui, žmogus gali jaustis priblokštas netikrumo, kurį sukelia nežinojimas galutinio opozicijos rezultato. Ši emocinė reakcija yra laukiama ir normali, nes kai pretenduojate į naują darbo vietą, rizikuojate vertingais jūsų gyvenimo aspektais.

Kai kurie iš jų gali būti jūsų asmeniniai projektai arba šeimos grupės finansinė parama. Tačiau norėdami nuraminti tas intensyvias emocijas ir mintis, galite sumažinti laiką, kurį skiriate pasiruošimui – „viskas, daryk, ką nori“. Aš niekada nebūsiu tokioje padėtyje“ arba netgi galėčiau atsisakyti kandidatavimo opozicijoje, nes „dar nesu pakankamai pasiruošęs tai"-.

Per trumpą laiką ši vengimo strategija gali būti labai veiksminga, nes žmogus pradės jausti tam tikrą ramybę arba ramybė žinant, kad iš tikrųjų tos pozicijos negausite ir nieko negalite padaryti Pasiekti tai. Nebėra neišvengiamo ir neapibrėžto opozicijos pavojaus. Didžiausia problema ta, Ilgainiui žmogus atsisakys to projekto, kurio iš pradžių taip norėjo.. Galutinė situacijos pusiausvyra yra ne tik darbo galimybės praradimas, bet ir didelių kančių suma. papildymas, kurio anksčiau nebuvo, būtent daugiau nusivylimo nepasirodžius, daugiau liūdesio ir daugiau neigiamų minčių apie save tas pats.

Opozicija gali palengvinti depresijos simptomus

Visa tai (mintys, emocijos ir elgesys) gali padėti žmogui lengviau nustoti užsiimti veikla, kuri jam anksčiau patiko; kad jaučiatės mažai energingi, gulite lovoje visą dieną, jūsų apetitas ir miego grafikai yra pakeisti ir jūs kenčiate nuo kitų su depresija susijusių simptomų. Sunku per gana trumpą laiką, kol trunka konkursas ar kitas atrankos procesas, žmogui pavyksta atitikti būtinus diagnostinius kriterijus, kad sirgtų sutrikimu slopinantis. Tačiau priešprieša gali būti vienas iš veiksnių, sukeliančių kai kuriuos būdingiausius šios psichopatologijos simptomus.

Psichoterapeuto konsultacija yra puiki alternatyva norint efektyviau susidoroti su prieštaravimais.. Tai priklausys nuo požiūrio, kuriuo specialistas sprendžia šią problemą, ir gali siekti suabejoti šiomis problemomis. įsitikinimai, kuriuos pacientas turi apie save ir kurie trukdo jam perimti adaptacinį požiūrį, arba, kita vertus, jis gali bandyti skatinti opozicijos ruošimas net esant toms skausmingoms mintims ir emocijoms, dirbant prie asmeninių vertybių konsultantas. Nepriklausomai nuo požiūrio, psichoterapija gali padėti pakeisti asmens aspektus, kuriems būdingi simptomai, suderinami su depresija.

@proessional (2074876)

Valdykite emocijas su savo opozicija. Į Optimalus lygis Mes galime jums padėti specializuotu būdu.