Panikos priepuoliai: kas tai yra ir kaip jie gydomi?

Panika kyla, kai žmogų ištinka nerimo priepuolis ir jis negali nustatyti priepuolio priežasties.. Tokiu būdu žmogus supranta, kad tie pojūčiai, kuriuos jis patiria, gali būti ženklas, kad jo gyvybei gresia pavojus arba kad jis eina iš proto, ar net abu.

Nerimo tikrovė

Paprastai vienas iš būdingiausių nerimo pojūčių, apie kuriuos jie paprastai praneša Žmonės, kenčiantys nuo panikos priepuolių, yra tachikardija, uždusimo jausmas, dusulys, nerealumo jausmas, burnos džiūvimas, drebulys ir (arba) prakaitavimas ir kt.. Jų gali būti daug daugiau ir taip pat labai specifinių, priklausomai nuo asmens ir detalių.

Visi šie atsakai generuojami, nes suveikia simpatinė nervų sistema (SNS); sistema, kurią turi visi žmonės ir kuri priklauso autonominei nervų sistemai (ANS), tai yra, ji suveikia autonomiškai arba automatiškai, ir tai yra primityvi sistema, kuri leido mums išlikti kaip rūšiai per visą istoriją (ir priešistorę). manoma).

Įsivaizduokime jūsų atveju, kad prieš tūkstančius metų pirmykščių žmonių genties kaime pasirodė mamutas su įžeidimu. Kai kuris nors iš šių homoseksualų pamato didžiulį ir raguotą gyvūną, jo simpatinė autonominė nervų sistema įsijungia be papildomo dėmesio, taip paruošdama jų kūną kovai ar skrydžiui. Tai reiškia,

pagreitėja širdies ritmas, išsiplečia vyzdžiai ir akys plečia regėjimo lauką, raumenis Jie palaiko savo tonusą, sustoja virškinimas, iš burnos bėga seilės ir visas kūnas pasiruošęs apginti, būkite visiškai ramūs, kad nesimatytų ir nepabėgtumėte. Jei ši autonominė sistema sugestų, pirmykštis žmogus nereaguotų taip stropiai, kaip to reikalauja situacija, ir greičiausiai jį per kelias sekundes pašalintų mamutas.

Įsivaizduokite šiandien. Ir įsivaizduokite, kad važiuosite per žalią šviesoforo signalą ir pamatysite automobilį 90 km/h greičiu, važiuojantį tiesiai į jus. Kas atsitiks? Ar ketinate likti taip, lyg nieko nebūtų nutikę? Ar ketinate paprašyti savo kūno paspartinti reaguoti? Kas nutiks, kad ir ką jūs manote, jūsų simpatinė autonominė nervų sistema stuburo lygmenyje suaktyvins ir paruoš jus skubiai reaguoti; Jūsų širdis pasuks mylią per valandą, vyzdžiai išsiplės ir regėjimo laukas išsiplės, raumenys Jie turės arba bėgti, arba priversti jus nejudėti ir toliau kirsti (kas šiuo atveju yra kas tas pats).

Paprastais žodžiais tariant, jūsų kūną patekęs šokas leidžia reaguoti arba jus paralyžiuoja kaip alternatyvi reakcija.. Ir tai yra simpatinės nervų sistemos dėka. Nutinka tas pats, kas nutiko prieš tūkstančius metų, kai genties kaime netikėtai pasirodo mamutas.

Kas tada yra panika ar panikos sutrikimas su agorafobija ar be jos?

Kai žmogus ramiai būna namuose, darbe ar gatvėje, o jo simpatinis ANS suveikia be aiškios priežasties. Tai yra, neturint įrodymų apie skiriamąjį elementą, pagal kurį asmuo supranta, kad užpuolimas įvyko. Kažkas panašaus į pasakymą: be mamuto.

Pasirodo, žmonės yra labai sudėtingi ir Mes galime galvoti apie tai, kas mus gąsdina, fiziškai prieš akis ir tai gali suaktyvinti simpatinę autonominę nervų sistemą, tarsi mes tai matytume.. Žinoma, šiuo atveju ir šiek tiek pažaidus mums ši sistema nelabai patiktų... Greičiau tai būtų mums nedraugiška sistema... Mes buvome ramūs ir staiga bam! Visas nerimas suveikia... Jaučiamės užpulti be akivaizdaus priepuolio.

Be to, atsitinka taip, kad mes iš tikrųjų labai mažai žinome. Apskaičiuota, kad mes žinome mažiau nei 95% to, ką galvojame, matome ir (arba) suvokiame. Su kuria mums galėjo kilti arba mums kilo nesąmoninga „mamuto tipo“ idėja nesąmoningai suvokė kokį nors kontekstinį užuominą, dėl kurio mes esame panašūs į mamutą, pavyzdyje gyventojų. Mūsų simpatinė nervų sistema suveikė savaime ir be aiškios priežasties, taip pat nežinome, kaip Kodėl jaučiame tachikardiją, prakaitavimą, drebulį, burnos džiūvimą, pasunkėjusį kvėpavimą? nuryti.

Trumpai tariant, mes nenustatėme nerimo sukėlėjo, nes nieko neatsitiko matyt tai pateisina, nematėme nė vieno automobilio, kuris ketintų mus partrenkti ir, žinoma, nei vieno jokio mamuto. Tiesą sakant, ramiai buvome namuose ar darbe, o širdys plakė. Taigi mes išsigąstame ir galvojame, kad tikriausiai sunkiai sergame, todėl tai atrodo akivaizdu kad mes mirsime arba kad mus ištiks širdies smūgis, nes atrodo, kad kažkas negerai mūsų kūne ir mūsų širdies. Tai Panika.

Mes kalbėsime apie paniką su agorafobija arba be jos. Jei asmuo nustojo išeiti į lauką arba vengia situacijų, kuriose yra daugiau žmonių, kai supranta, kad jam gali nepavykti padėti. Pavyzdys: autobusas, metro, prekybos centras ir kt. Žodis Agora kilęs iš graikų kalbos ir reiškia susirinkimą, aikštę arba miesto erdvę, suvokiamą kaip socialinį, politinį ar administracinį centrą. Todėl panika su agorafobija atsiranda tada, kai žmogus nustoja lankytis tam tikrose socialinėse srityse, bijodamas, kad jam nepadės, jei jį ištiks panikos priepuolis. Pavyzdžiui, jis nevažiuoja į autobusą, jei jį ištiks panikos priepuolis, nes mano, kad nesulaukęs pagalbos gali numirti.

Gydymas

Panika yra vienas iš labiausiai paplitusių nerimo sutrikimų ir jos gydymas nėra ypatingas sudėtinga tol, kol žmogus nori keistis ir susidurti su situacijomis ir pojūčiai. Trumpai tariant, tol, kol pasitikite priešais jus esančiu terapeutu.

Remiantis kognityviniu ir elgsenos požiūriu, pirmajame gydymo etape asmuo paprastai buvo informuojamas apie tai, kas yra panika, kaip aš padariau pirmoje šio straipsnio dalyje. Tada, nuosekliuose seansuose, ši informacija pritaikoma konkrečioms žmogaus gyvenimo situacijoms. asmuo ir atlikdamas funkcinę analizę paaiškina, kokie veiksmai ir situacijos palaiko problema.

Tačiau iš kitų trečiosios kartos terapijų, tokių kaip priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT), tokio tipo teorinių paaiškinimų nepateikiama. Taip pat asmuo nėra informuotas apie tai, kad panika yra sutrikimas kaip toks. Na, tikrai psichikos sutrikimai yra ne kas kita, kaip kliniškai naudingos entelechijos. Jie neturi realaus egzistavimo. Remiantis ACT, problemos gydymas, mano patirtimi, yra toks pat ar net greitesnis, efektyvus ir ilgalaikis. José Luis López „Cheli“.