5 hipnozės tipai (ir kaip jie veikia)

Tikrai esate matę filme ar skaitę knygą apie hipnozę, tą psichologinę procedūrą - ir net beveik mistinę -, kai ekspertas sugeba nuvesti žmogų į pusiau sąmonės būsena ir kur per pasiūlymą galite modifikuoti kai kuriuos savo elgesio aspektus arba į galvą atnešti senus prisiminimus, kurie, atrodo, buvo pamirštas.

Tačiau šis procesas turi daug mokslo ir jo vykdymo metu nėra jokių magiškų gudrybių, Be to, norint pasiekti rezultatą, reikalinga visa abiejų šalių valia ir darbas palankus. Kai tai pasiekiama, tai gali duoti daug naudos pacientui, be to, kad jis suteiks jam būtiną postūmį pokyčių link, kurių „sąmoningesniu“ būdu jis negali suvokti.

Ar hipnotizavimas jus kada nors suintrigavo? Na Šiame straipsnyje rasite įvairių egzistuojančių hipnozės tipų ir jų veikimą, taip pat jo pranašumus ir terapinę paskirtį.

Kas yra hipnozė?

Kaip ką tik minėjome, hipnozė yra klinikinė psichologinė priemonė, padedanti žmogui pasiekti savo elgesio ar savijautos pokyčių kai kuriais atvejais, kad galėtumėte susimesti pamirštus prisiminimus ir ištaisyti aptemimą (jei nėra ligos priežastis). Tai atliekama per procesą

meditacija Y gilus atsipalaidavimas, kad asmuo galėtų plačiai ir be pasipriešinimo susipažinti su savo informacija.

Tačiau Reikėtų paaiškinti, kad ši procedūra nerekomenduojama arba jos funkcija nėra vienoda visiems žmonėms, nes turi būti noras bendradarbiauti ir gebėjimas atpalaiduoti kūną. Kai kurie pacientai gali per daug atsipalaiduoti ir visiškai užmigti, o kiti turi sunkumų pasiekdami šią būseną, o hipnozės paprasčiausiai neatsiranda.

Kam skirta hipnozė?

Šis požiūris yra įgyvendinamas, kai asmuo patyrė tam tikrą traumą, kuri neleidžia jam sukelti tam tikros rūšies informacijos ar sugeneruoti veiksmą, nes nesąmoningas sukuria sieną, kad ji nepatirtų neigiamų emocijų epizodas. Tai padeda jas įveikti ir veiksmingai bei ilgalaikiai išspręsti įvairias problemas.

Tai idealiai tinka gydyti baimes, fobijas, traumuojančius išgyvenimus, priklausomybę nuo tam tikrų medžiagų (dažniausiai alkoholis ir cigaretės), sugrąžinti vaikystės prisiminimus, pakeisti kai kuriuos elgesio būdus, be kitų galimų programų.

5 hipnozės tipai ir kaip jie veikia

Hipnozė nėra daroma tik vienu privalomu būdu, tai priklausys nuo kliento tipo ir tikslo, kurį norite pasiekti.

1. Tradicinė arba pasiūlymo hipnozė

Tai yra labiausiai paplitusi hipnozės rūšis iš visų, taip pat seniausia istorijoje, jo ištakos siekia XVIII a. Jis tapo populiarus dėka Franzas užburiantis, kuris naudojo magnetų seriją, kad per asmenį žmogus pasiektų pusiau sąmonės būseną gyvūnų magnetizmas, kuris siūlo, kad perduodant energiją iš sveiko žmogaus į sergančią, tai galėtų Išgyti. Vėliau ši praktika būtų vadinama „mesmerizmu“ Mesmerio garbei.

Vėliau kiti specialistai bandė labiau moksliškai ir žmogiškai suprasti hipnozės praktiką, pradedant Jamesu Braidu, kuris teigė, kad tai nervų sistemos būsena (prieštaraujanti siūlomai mesmeristas). Kita vertus, Pierre'as Janetas jam priskyrė psichologinio atsiribojimo jausmą, kol galiausiai pasiekė moderniausią klasikinės hipnozės versiją, kurią pasiūlė Sigmundas Freudas, kuriame jis teigė, kad šį metodą galima panaudoti atsiskleidžiant prisiminimams ar prisiminimams represuoti ir padėti pacientui įveikti traumą (pagrindas, kuris buvo naudojamas teorijoms psichoanalizė).

Atsižvelgdami į tai, galime pasakyti, kad tradicinė hipnozė (kaip mes ją dabar žinome) remiasi a klinikinė-psichologinė procedūra, vedanti į transo būsenos sukėlimą per visišką proto atsipalaidavimą asmens. Tokiu būdu, esant pusiau sąmonės būsenai, galima per asmenį pasiūlyti žodinės instrukcijos, kurios nukreipia hipnotizuotoją link savo elgesio, elgesio ar turinio protinis.

2. Eriksonijos hipnozė

Šio tipo hipnozė kyla iš amerikiečių psichologo ir psichoterapijos pradininko pasiūlymo Miltonas H. Eriksonas, kuris aiškiai skiriasi nuo tradicinio kalbinio turinio, kuriuo skatinama transo būsena, naudojimu. Šioje hipnozėje užuot generavę tiesioginius pasiūlymus konkrečiu keliu (pavyzdžiui, kalbėjimas apie elgesį ar konkrečią mintį) naudojama metaforų serija, kuria asmuo gali tarti lankstesnę, kūrybiškesnę ir atviresnę kalbą.

Tai daroma su tikslu, kad asmuo galėtų visiškai sumažinti savo gynybą ir laisvai kalbėti apie tai, kas jį paskatino į terapiją. Šio tipo hipnozė idealiai tinka tiems, kurie turi problemų visiškai atsipalaiduoti, jie negali palikti tuščias protas, sunku pasiūlyti, nelinkę hipnozės ar sunkiai pasitiki procesą.

Reikėtų pažymėti, kad daugelis žmonių yra linkę suklaidinti šios procedūros autorių (Milton H. Ericksonas), kurį pateikė evoliucijos psichologas ir Freudo mokinys, Erikas eriksonas.

3. Neurolingvistinis programavimas (NLP)

Galime sakyti, kad tai yra pats novatoriškiausias ir šiuolaikiškiausias hipnozės tipas, nors hipnozės procedūros, tokios kaip Tokie, jei jie dalijasi savo metodais ir tikslais, tai yra pakeisti asmens mąstymą ir paveikti naudingesnį elgesį pati. Taigi, Minčių modeliai ir kalba yra naudojami norint skatinti palankius to žmogaus elgesio pokyčius ir patobulinti savo psichologinius įgūdžius.

Jį sukūrė Richardas Bandleris ir Johnas Grinderis, kurie patys aiškino Ericksonijos hipnozės metodus, tačiau pridedant šiek tiek daugiau dėmesio kalbai, nes jie teigia, kad ji glaudžiai susijusi su neurologiniais procesais ir kalbos modeliais. elgesys. Tikslas yra tas, kad asmuo galėtų pakeisti savo psichinę kalbą, kad galėtų geriau kontroliuoti savo veiksmus, kad pagerintų savo sugebėjimus.

Ši technika laikoma bendravimo ir asmeninio tobulėjimo pseudomokslu, nors ji plačiai naudojama psichoterapijoje kaip papildoma priemonė pagerinti kai kurių pacientų pasitikėjimą arba paskatinti juos priimti geresnius sprendimus ir sprendimus problemų.

4. Pažintinė elgesio hipnozė

Nors įgyvendinimo pradžioje, kaip psichologinių procesų pasiūlymas, elgesio srovė nebuvo tiksliai priėmusi dėl subjektyvios esmės ir kaip nesąmoningas protas (šiuo atveju priimtas psichoanalizės), bėgant laikui ir daugiau tyrimų, kognityvinė-elgesio srovė įgijo savo procedūrą hipnozė. Kuris pagrįstas daugybe metodų, pagrįstų pasiūlymu tiesiogiai keisti asmens elgesį ar elgesį.

Ši procedūra atliekama kaip rezultatas, gautas taikant skirtingus ankstesnius metodus, pavyzdžiui, kūno atsipalaidavimą, vaizduotės panaudojimą, kūrybiškumą ir paties žmogaus įsitikinimų sistemos darbą.

Puikus šio tipo hipnozės skirtumas yra tas, kad ji naudojama kaip papildoma didesnio įsikišimo, nukreipto į problemą, dalis specifinis (besikartojančios minties keitimas, manijų palaužimas, elgesio keitimas, elgesio modifikavimas, pvz., darbas siekiant įveikti priklausomybes ir miegas-pabudimas).

5. Autohipnozė

Kaip rodo pavadinimas, tai yra hipnozės rūšis, kurią žmogus gali įgyvendinti pats, sumažėja iki hipnotizuojančios būsenos, naudojant autosugestiją ir kitas išorines paramos priemones, kad asmuo išlaikytų savo koncentraciją ir nenukreiptų savo minčių. Tarp šių palaikymo priemonių yra balso įrašai (kur įrašomi raginimai pateikti pasiūlymus), taip pat natūralūs garsai sukelti atsipalaidavimą ar prietaisus, kurie sugeba pakeisti smegenų bangas, kad neryškintų sąmonės būseną ir ją pasiektų pusiau sąmoningas.

Šio tipo hipnozė pirmiausia naudojama kontroliuoti ir sutelkti dėmesį į kasdienes situacijas (pavyzdžiui, proto valymas, norint rasti problemos sprendimą arba pabėgti nuo streso) siekiant sustiprinti asmeninius įgūdžius ir tvirtumą. Jis plačiai naudojamas norint įveikti bauginantį iššūkį, įveikti baimę, atpalaiduoti kūną, ilsėkitės protu, raskite pusiausvyrą miegui arba paskatinkite save pradėti naują įprotį naudinga.

Jei jus domina tokia praktika, turėtumėte atsižvelgti į tai, kad jos sėkmės dalis tenka jūsų noras, kad tai veiktų, taip pat įsipareigojimas visiškai atsipalaiduoti ir Kūnas. Pirmiausia pasitarkite su savo terapeutu, kad įvertintumėte bandymo privalumus ir trūkumus, jei tai jums naudinga, kodėl gi nepabandžius? Galite nustebinti rezultatais, kuriuos galite pasiekti, be to, kad išmokote teigiamos naujos technikos.