Kaip mylėti save? 6 savimeilės patarimai

Laimė ir tikra meilė prasideda nuo meilės sau, ar bent jau tai girdime aplinkui. Atsitinka taip, kad besąlygiškai mylėdami save, galime suteikti sau tikrą gerovę, mes geriau pasirenkame situacijas ar žmones savo aplinkoje ir priimame ne ką mažiau nei tai, ką mes mes nusipelnėme.

Tačiau kai mes daug kartų užsiimame namų darbais mes neįsivaizduojame, kaip mylėti save, nuo ko pradėti, ką daryti kitaip, pasakyti mums, bet jei aš myliu save! Čia mes paliksime keletą patarimų, kaip pradėti pažinti save ir besąlygišką meilę sau.

• Susijęs straipsnis: "Kaip pagerinti savivertę, pateikiama 10 psichologinių raktų”

Ką tai reiškia meilėje sau?

Kad galėtumėte geriau tai suprasti, pagalvokite, kaip mylite savo partnerį; dėmesys, kurį jam skiriate, kaip jūs darote viską, kad suteiktumėte gerovę, laiką, kurį skiriate jam, koks esate supratingas ir atjaučiantis ir kaip nepaisant visko priimate ir myliu jį.

Būtent tai yra meilė sau, mokėti besąlygiškai mylėti save ir priimti save tokius, kokie esame. Viskas tavo gyvenime pagerėja, kai myli save, nes mylėdamas save moki mylėti kitus. Priešingu atveju mūsų santykiai virsta kitais dalykais nei meile.

Kai sugebame mylėti save, galime pamatyti save tokius, kokie esame, neteisti savęs ir to būk sąžiningas sau; mes galime pamatyti, kas mums patinka ir kas nepatinka, ko mums reikia, ir suteikti sau gerovės; kai mylime save, sugebame save iškelti į pirmą vietą, tačiau neklystame, tai nepadaro tavęs egoistu, kaip kai kurie sakytų; kai mylime vienas kitą, nustojame kritikuoti ir apsimetinėti, nes nereikia būti nei daugiau, nei mažiau.

Taigi kaip pradėti save mylėti?

Tai yra kelios idėjos pradėti mylėti save, kurias galite praktiškai įgyvendinti dabar, nes meilė sau nelaukia.

1. Priteisk tai tau

Labai gražus būdas pradėti mylėti save yra susitaikyti su tuo, kuo esi. Priimkite, kad netinkamai elgėmės su savimi, ir atleiskite sau už visą kritiką, visus sprendimus, už tuos laikus, kai norėjome būti kažkas kitas arba kad jaučiamės nepakankami.

Kai susitaikėte su savimi, pradedate nuo nulio. Jūsų laukia nauja pradžia, kai esate geriausias jūsų draugas ir sąjungininkas be jokių kaukių ar pretenzijų. Pamatysite, kad toks jausmas, tarsi būtumėte pakėlę svorį nuo pečių, esate laisvas.

• Susijęs straipsnis: "Pakeiskite savo gyvenimą: 20 lemiamų patarimų, kad galėtumėte pradėti nuo nulio”

2. Pažink tave dar kartą

Normalu, kad tarp tiek daug dalykų, kurių nori visuomenė, viešumas, kitų įtaka ir jų trūkumas mūsų pačių pripažinimas privertė mus prarasti šiek tiek idėjos, kas mes esame. Na, vėl pažinti save yra būdas išmokti mylėti save.

Pagalvokite apie dalykus, kurie jums patinka, nuo mažiausių iki didžiausių; jei norite, galite sudaryti jums patinkančių dalykų sąrašą dalykai, kurie tave džiugina. Galite pastebėti, kad yra dalykų, kurių nebėra sąraše, nes jie iš tikrųjų nepriklauso tam, kas esate, bet tam, kurio tikėjotės. Jei reikia, taip pat galite sudaryti sąrašą, kas nesate ir kas jūsų nedžiugina.

Kai sutriksite ar pajusite, kad jūsų savivertė sukasi, perskaitykite savo sąrašą dar kartą, tai jus sugrąžins.

3. Gyvenk kojomis ant žemės

Dabar, kai pažįsti save ir žinai, kas tau patinka ir kas tave džiugina, planuok savo gyvenimą su tikromis svajonėmis ir realiais, sąmoningais ir pasiekiamais tikslais; Pamirškite tuos tikslus, kuriais galiausiai siekiama pakeisti tai, kas esate, ir kurie sukelia siaubingą nerimą ir nusivylimą.

Gyvenkite savo dabartį optimizmu, eidami savo keliu kojomis ant žemės, nekelkite klaidingų vilčių ar melagingų tikslų. Gerai pagalvokite apie tai, kas esate ir kur esate, ir nesijaudinkite dėl to, ko neva nepasiekėte. Apimkite savo realybę taip, kad kartais jums tai nepatinka, nes būtent iš to kyla puikios pamokos.

4. Atsisveikinimas su kaukėmis

Mylėti save - tai prisistatymas pasauliui toks, koks esi. Tiesa, kartais pasaulis gali būti baisus, tačiau dar baisiau užsidaryti kaukėje (taip pat nesąžininga didingo žmogaus atžvilgiu, koks esi). Kai parodai save tokį, koks esi, tu spindi!

Leiskite sau pažinti pasaulį tokį, koks jis yra, ir kitiems matyti save esantį jūs ir niekas kitas. Tai taip pat yra besąlygiškos savo meilės forma..

5. Įsiklausykite į save ir gerbkite save

Niekas kitas negali taip aiškiai žinoti, ko tau reikia labiau nei tau. Tavo kūnas, emocijos, protas, viskas tave nuolatos kalba. Neišjunkite to balso, priimkite su meile tai, ko norite, ko jums reikia ir ką jaučiate. Gerbk laiką, kurį skiri saugerbk savo svajones ir siekius, gerbk savo kūną ir savo erdvę.

6. Būkite užjaučiantis

Geriausias būdas mylėti save yra atjauta. Užuojauta yra jausmas, vedantis į besąlygišką meilę. Kai užjaučiate save, įžeidimai, sprendimai, kaltinimai, neapykanta ar panieka sustoja, nes suprantate savo skausmą, liūdesį ar kančią.

Užjaučiant save tu gali įsitikinti, kad padarei viską, kas įmanoma, ir tada tai, ką mes vertiname kaip klaidą, nesibaigia kaltės jausmu ar savęs baudimu, nes tu nevertini savęs. Užuojauta yra meilė sau, kuri apima ir kitus. Tai besąlygiška meilė.

Dabar, kai žinai, nuo ko pradėti save mylėti, tu atrasi visa ko geriausio: tave. Taigi eikime visi į savimeilę.