Kodėl mes iškrentame iš meilės? 12 raktų suprasti širdies skausmą

Ne visais atvejais meilė amžinai. Yra porų, kurios užmezga santykius su dideliu entuziazmu ir visiškai įsimylėjusios, tačiau praeinančios laiko ir kasdienio sugyvenimo, liepsna užgesinama tol, kol lieka tik atmintis apie tai, kas kartą Tai buvo.

Tai sukelia nuolatinius ginčus, nesusipratimus, muštynes, žodinius išpuolius ir emocinę painiavą. Niekas nenori prarasti stabilių santykių, tačiau yra atvejų, kai, nepaisant geros dviejų žmonių sąveikos, meilė neplūsta ir būtent tada kyla širdies plakimas. Tačiau kodėl tai vyksta? Šiame straipsnyje mes jums pasakysime priežastis, kodėl atsiranda meilė, ir raktus ją suprasti ir įveikti.

• Mes rekomenduojame perskaityti: „Penkios širdies skausmo stadijos, egzistuojančios po išsiskyrimo“

Kas yra širdies skausmas?

Pirmiausia mes apibrėžsime, kas yra širdies skausmas. Šis terminas reiškia emocinio sunykimo būsena, kurią kenčia žmogus, patyręs neseniai išsiskyrimąsukeldamas praradimo, skausmo, liūdesio, sumišimo ir pykčio jausmus. Išpuoliai prieš save gali būti sukelti net dėl ​​kaltės, demotyvacijos, izoliacijos ir nesaugumo.

Šis neigiamų jausmų kaupimasis įvyksta todėl, kad asmuo susiduria su išsiskyrimu ir ieško priežasčių kuriam tai įvyko (nesvarbu, ar jie teisingi, ar ne) ir, neradęs patenkinamo atsakymo, patenka į melancholijos būseną aštrus. Dėl širdies skausmo poveikio laikoma, kad asmuo išgyvena sielvarto procesą, kurį turi išgyventi prieš atsigaudamas.

Bet kodėl mes krintame iš meilės? Santykiuose yra daugybė veiksnių, sukeliančių širdies plakimą. Pavyzdžiui: neišspręsti konfliktai, prastas bendravimas, mažai įsipareigojimų, paramos trūkumas, dideli skirtumai, nesugebant rasti vidurio, jausmai vienišumas ar apleidimas ir pan., kurie užleidžia kelią nebenorėti būti su tuo žmogumi ir, nepaisant to, kad vis dar yra meilė ar traukos, to nepakanka pasilikti.

• Mes rekomenduojame perskaityti: „6 meilės išsiskyrimo etapai“

Kaip mes galime įveikti išsiskyrimą?

Normalu, kad per širdies skausmą kaltė vaidina didelį vaidmenį, nes ji bando surasti atsakymas, dėl kurio žmogus jaučiasi geriau (arba prisiimdamas atsakomybę už save, arba senamadišką partneris). Todėl mes parodome jums raktus, reikalingus suprasti širdį.

1. Neskubinkite dalykų

Normalu, kai norisi kuo greičiau išeiti iš tos būsenos. Vienatvė kartais gali būti puikus variklis, norint norėti patirti naujų dalykų, pripildančių mus gyvybingumo, tačiau priversti situaciją nerekomenduojama. Ką mes norime pasakyti šiuo klausimu? Kai jaučiatės liūdnas, nusileidęs ar pasimetęs, užsiėmimas, nukreipiantis jus į kitą kraštutinumą, gali atsiliepti ir netgi paskatinti jus dar labiau nuskęsti.

Ką tokiu atveju daryti? Kiekvienam sielvartui išgydyti reikia laiko, todėl skirkite sau laiko. Galite surengti paprastus susitikimus su draugais namuose, pasivaikščioti, padaryti grožio procedūras namuose ar nueiti į SPA, praktikuoti atpalaiduojančią veiklą, atnaujinti pomėgius ir pan. Pagrindinė mintis yra ta, kad jūs darote tai, ko jaučiatės geriau, nebūdamas staigus ar priverstas.

2. Apmąstykite objektyviai

Tai gali būti sudėtingas žingsnis, tačiau labai svarbu atmesti kaltę, nes mes to visada ieškome Mums trūksta atsakymo: „Kodėl viskas baigta?“ Ir, kadangi tai nesuprantama, nenustojate apie tai galvoti, todėl atėjo laikas atspindėti.

Tokiu atveju, filmų, serialų žiūrėjimas ar knygų skaitymas gali padėti suprasti, kodėl atsiranda širdies plakimas, kaip tai įveikti arba kokie yra tinkami santykiai. Tai padės pamatyti problemas, dėl kurių išsiskyrėte, ir kiekvieno iš jūsų atsakomybės laipsnį turėjo, o tai padės jums susitaikyti su situacija, suprasti, kad liūdite ir per trumpą laiką paleisti viskas.

3. Venkite kontakto su savo partneriu

Ką tik pasibaigus santykiams, jokiomis aplinkybėmis nerekomenduojama palaikyti kontakto su buvusiu partneriu, nesvarbu, ar tai būtų susitikimai, skambučiai ar žinutės, nes tai gali vėl atverti emocines žaizdas, atitolinti jų įveikimą, ir netgi imamasi drastiškų priemonių grįžti, o tai lemia dar didesnę nesėkmę.

Žmogui reikia šiek tiek laiko pabūti su savimi, išanalizuoti savo situaciją ir įveikti, kad jis žinotų, jog jis vis dar yra nepriklausomas. Po kurio laiko (tai gali būti mėnesiai ar metai) galima atnaujinti draugišką ryšį su senuoju partneriu, jei tik skyrius yra visiškai uždarytas.

4. Priimkite, kad tai normalu

Šio tipo renginiai, Nors jie yra skausmingi ir labai painūs, jie yra įprasti daugeliui santykių, nes kartais meilė nėra amžinai arba jos nepakanka, kai yra nepataisomų skirtumų. Supraskite, kad tai nėra kažkas unikalaus, kas nutiko tik jums ir kad geriau nutraukti sąjungą kai tau nebepatogu, lieki jame nelaimingas, nuolat ieškai pasiteisinimų tai.

5. Gyvenkite dvikovoje

Šie raktai nėra skirti atmesti meilės trūkumą ir ignoruoti, nes neigimas problemos neišspręs, priešingai, privers ją augti tyloje, kol vieną dieną ji sprogs. Su visais reikalais reikia susidurti laiku ir ieškoti kuo geresnio sprendimo, todėl svarbu, kad jūs išgyventumėte savo dvikovą.

Verkite, neapkraukite savęs, ilgitės gerų prisiminimų, priimkite netektį ir eikite toliau. Blogai yra nieko blogo, nes skausmas praeis. Tačiau svarbu nepamiršti dviejų dalykų: jūs negalite išlaikyti savo emocijų ir negalite jų ilgai laikytis. Abu scenarijai ateityje sukels tik komplikacijų.

6. Izoliacija nėra atsakymas

Kai ištinka širdies skausmas, žmogus linkęs pasitraukti iš likusio socialinio gyvenimo. Liko tik noras likti užrakintame, galvojant apie nesėkmes, kurios paskatino išsiskyrimą, ir nenorėdamas matyti nieko kito, išskyrus buvusį partnerį, prašyti atleidimo ir dar vienos galimybės. Bet tai tik sustiprina neigiamus širdies skausmo simptomus, didina kaltės jausmą, liūdesį, pyktį ir nesaugumą, todėl niekada nepatartina izoliuoti save tokio tipo situacijose.

Verčiau pabandykite išsiblaškyti ir pabendrauti su draugais, ieškokite paguodos savo šeimoje, eikite trumpai pasivaikščioti, pažaisti su savo augintiniu... Tačiau nepraleiskite tiek laiko savo kambario kampe, neturėdami jokio kontakto.

7. Ne per didelei informacijai

Gerai, kad norite informuoti save ir mokytis apie šią painią temą, nes būtent nežinojimas lemia emocinį nusivylimą, tačiau nuosaikiai perskaitykite tai, ką skaitote per didelė informacija gali sustiprinti širdies skausmo simptomus, verčiantis jus tikėti dalykais, kurie nebūtinai yra teisingi, kol neapsigauna rasti teisingą atsakymą, o ne tą, kuris jums būtinas.

8. Dirbk su tavimi

Kaip jau minėjome visame straipsnyje, galima nesaugiai ir demotyvuoti širdies plakimo procese dėl to, kad žmonės pleišto sau daug atsakomybės per didelis. Laikui bėgant tai gali turėti rimtų pasekmių socialinėje ir tarpasmeninėje sferoje, nes gali kilti sąveikos, bendravimo, atsiribojimo ir nepasitikėjimo problemų.

Todėl būtina dirbti su savimi. Jei su šiais save nuvertinančiais jausmais sunku susidoroti, kreipkitės į terapinę pagalbą., sutelkti dėmesį į gydymą ir susigrąžinti savigarbą.

9. Perkelti

Gyvenimas tęsiasi, todėl būtina jį tęsti. Persikėlimas padės suprasti, kad tai yra jūsų gyvenimo etapas, kurį, nors ir turite gyventi, jis taip pat turi baigtis ir todėl turite judėti į priekį. Taigi pabandykite atgauti savo gyvenimą ir netgi išdrįskite išbandyti naujus dalykus, pavyzdžiui, perdaryti. atnaujinkite savo spintą, dekoruokite namus, aplankykite naujas savo miesto vietas, praktikuokite naują veiklą ar sužinokite naujų įgūdžių. Pakeitę savo kasdienybę, galėsite pozityviau žiūrėti į gyvenimą. ir pamatyti širdies skausmą kaip procesą, kuris yra jo dalis.

10. Visiška kontrolė neegzistuoja

Suprasti, kad gyvenime negali visko kontroliuoti, svarbu įveikti širdįTaigi galima žinoti, kad geri ir blogi dalykai vyksta spontaniškai ir nepriklausomai nuo mūsų. Todėl mes galime laviruoti tik tais darbais, kurie ateina tiesiai iš mūsų rankų. Geras patarimas yra tas, kad pertrauka turėtų būti vertinama kaip dar vienas mokymasis, jei būtų klaidų, dirbk, kad jas ištaisytum, tačiau čia nebėra „kas būtų, jei būtų ...“ ar „man reikėjo padaryti daugiau. "

11. Ne impulsyvumui

Būti impulsyviu yra poelgis, galintis sukelti rimtų pasekmiųKadangi atliekami dalykai yra iš nevilties, užuot paguodę ilgainiui, siekiama tik greito pasitenkinimo ir tai greitai išnyksta.

Tai dažniausiai pasireiškia užmezgus naujus santykius sielvarto proceso viduryje arba kai jo dar neįveikė užbaigti išsiskyrimą, kuris tarnauja kaip pakaitalas, o ne kaip nauja galimybė, taip atnešdamas daugiau emocinių problemų ir nesaugumas. Taip atsitinka ir atliekant ekstremalią ar rizikingą veiklą, kad tik atsikratytume skausmo ir išvengtume išsiskyrimo, kai jis „išnyks“.

12. Neužsidarykite naujų galimybių

Meilė nesibaigia tik todėl, kad santykiai nepasiteisino. Daugelis žmonių atsisako vėl įsimylėti bijodami, kad jiems nutiks tas pats arba jie įsitikinę, kad meilė nėra jiems, o amžinas vienišumas yra geresnis. Nors leisti laiką vien tik nėra blogai, nes tai leidžia susisiekti ir rasti kelią, atsisakymas dar kartą patirti meilę tik parodo, kad neuždarėte to skyriaus savo gyvenimeNa, su tuo susidūrėte neigiamai.

Idealu yra suprasti, kad neturime idealizuoti žmogaus, nes „tobulos moters ar vyro“ nėra. Mes visi turime trūkumų ir kiekviename santykyje yra problemų, kurias galima išspręsti, jei jie kalbėsis ir dirbs. Nebūkite apsėstas ir ieškodamas partnerio. Į jūsų gyvenimą ateis tinkamas žmogus, todėl privalote džiaugtis vienišumu ir neuždaryti meilės durų.