Kaip atsikratyti pagirių ir noro vemti (7 patarimuose)

Išeiname į vakarėlius ir gerai praleidžiame laiką: mėgstame baro muziką, šokame, juokiamės su draugais ir palydime ją su keliais gėrimais, kartais daugiau nei keliais, yra keli. Bet kitą dieną erzinančios pagirios palieka mus gulėti ant lovos kaip prisiminimas apie praleistą didelę naktį.

Su pagiriomis niekada negali žinoti, nes tai, kas neduoda vienoms pagirių, daro kiti. Kartais užtenka vienos stiklinės, kitu metu jų reikia dar kelių, kad atsirastų tie erzinantys alkoholio buvimo mūsų kūne simptomai. Bet kuriuo atveju didelis klausimas, kurį visada sau užduodame Kaip pašalinti pagirias?

• Susijęs straipsnis: "Kaip atsikratyti galvos skausmo: 6 namų gynimo priemonės”

Kodėl mes sergame pagiriomis?

Įdomu tai, kad vienas iš labiausiai ieškomų klausimų, kuris vis dar neturi konkretaus atsakymo, yra kodėl išgėrę alkoholio susergame pagiriomis. Mums taip pat rūpi, kaip pašalinti pagirias ar kaip pašalinti pagirias, kurias kai kurios Centrinės Amerikos šalys vadina erzinančiais simptomais, kurie yra galvos skausmas, pykinimas, kūno skausmai, apetitas ar apetito stoka, akių deginimas, nuovargis, pilvo skausmas ir baisus bendras negalavimas, atsirandantys po nakties alkoholio ir linksma.

Tiesa ta, kad nėra tiksliai žinoma, kodėl tai mums sukelia pagirias ir kodėl kai kuriuos iš mūsų kankina šiurpi kančia, o kitus - ne. Šiuo atžvilgiu visame pasaulyje buvo atlikta šimtai tyrimų, nes alkoholiniai gėrimai yra mūsų gyvenimo būdo dalis. Tačiau buvo pasiektos tik tos nuorodos, dėl kurių vis dar diskutuojama. Labiausiai paplitusi teorija tai paaiškina alkoholiniai gėrimai dehidratuoja mus, taigi ir pagirias, tačiau naujausi tyrimai teigia, kad to nėra.

Kitos teorijos dehidraciją papildo būtinų druskų ir mineralų praradimu iš organizmo dėl alkoholinių gėrimų, o tai baigiasi mums nepakeliamomis pagiromis. Labiausiai sarkastiški žodžiai sako, kad pagirios yra mokėjimas už ankstesnės nakties linksmybes.

Kas mus sukelia pagirias ir kaip jų išvengti?

Kai kurie iš pagirių ar pagirių simptomai Jie turi konkretesnių paaiškinimų, kurie juos žinodami leidžia mums žinoti, kaip efektyviau pašalinti pagirias.

Pavyzdžiui, nuovargį sukelia mažas cukraus kiekis kraujyje, kurį sukelia alkoholis ir kuris taip pat keičia kepenų apykaitą. Norėdami kovoti su ja, turime vartoti angliavandenius, pašalinti pagirias padidindami cukraus kiekį kraujyje.

Taip pat žinoma, kad yra pagirių pilvo skausmas, kartais net gastritas dirginimas, kurį sukelia alkoholis kad kuo jis aukštesnis, tuo dirglesnis virškinamojo trakto gleivinei. Štai kodėl norint išvengti pagirių, daugelis žmonių prieš pradėdami vartoti alkoholį rekomenduoja valgyti daug riebalų turintį maistą, nes tai leidžia pastarąjį absorbuoti daug lėčiau.

Galiausiai, kiti tyrimai taip pat rekomenduoja gerti lėčiau, kad būtų išvengta pagirių, ne tik tam, kad suvartotume mažiau alkoholio, bet ir duotume savo fermentams (ADH ir ALDH) laiko paversti į organizmą patenkantį etanolį acetatu. Viena iš pagirių priežasčių yra ta, kad gerdami per greitai mes neduodame laiko fermentams veikti ir susilpninti etanolio poveikį, dėl kurio atsiranda nemaloni pagirių prakaitavimas, pykinimas ir negalavimas.

• Susijęs straipsnis: "Galvos svaigimas: kokie yra jo simptomai ir 15 dažniausiai pasitaikančių priežasčių”

7 patarimai, kaip atsikratyti pagirių

Kadangi žinome, kas sukelia pagirių simptomus, galime žinoti, kaip pašalinti pagirias, kuriomis baigiasi tos euforijos naktys. Išbandykite šiuos gudrybės pašalinti pagirias ir atraskite, kurie geriausiai veikia jūsų kūne.

1. Gerk daug vandens

Vienas iš žinomiausių gudrybių, kaip pašalinti pagirias, ir vis dar labai svarbus triukas gerk daug vandens. Kadangi alkoholis yra medžiaga, kuri per daug ištuština kūną, turime susigrąžinti šį brangų skystį mūsų organams, nes nuo to priklauso, ar jie gerai veikia ir ar jie gali išvalyti mus sukeliančius toksinus įskaudino.

2. B12 vitaminas

Geriausiai tinka vitaminas B12 organizmo atstatymas nuo alkoholio poveikio ir labai bijotos pagirios, nes dėl tam tikrų priežasčių jos skiriamos pacientams, kurie į ligonines atvyksta alkoholio koma.

Ypač kiaušiniai, pienas, jogurtas ir dešros suteikia jums daug vitamino B12, todėl, norėdami atsikratyti pagirių, turite valgyti šiuos maisto produktus. Be to, kiaušiniai ir pienas suteikia jums cisteino - aminorūgšties, kurios mums reikia, kad ištirptų acetaldehidas.

3. Izotoniniai gėrimai

Manoma, kad pagirios atsiranda dėl to, kad alkoholis ne tik išleidžia mūsų vandenį, bet ir druskas bei mineralus, kurie yra labai svarbūs organizmui. Todėl reikia drėkinti ir vėl aprūpinkite savo kūną druskomis ir mineralais. Paprastas būdas tai padaryti yra gerti sportinius gėrimus, geriau žinomus kaip „Gatorade“ arba „Powerade“ tipo sportiniai gėrimai.

4. Vaistinės rehidracijos tirpalai

Jei išgyvenate vieną blogiausių pagirių gyvenime, o sportinių gėrimų nepakanka, tada vaistinėje ieškokite gėrimų su elektrolitais ir cinku, pavyzdžiui, vartojami viduriuojant, kurie greitai pakeičia vandenį organizme. Keletas pavyzdžių yra „Cito-oral“ Ispanijoje, o Lotynų Amerikoje pagirių gydymas yra „Pedialyte“ - gėrimas, pilnas mineralų ir pagrindinių maistinių medžiagų, kuris greitai rehidratuoja.

5. Miegok daugiau

Daug kartų sprendimas atsikratyti pagirių yra paprasčiausias miegas, todėl mūsų kūnas gali sutelkti pastangas ir energiją atsigauti po alkoholio poveikio.

6. Saugokitės kofeino

Vieniems geriausia priemonė atsikratyti pagirių yra geras puodelis kavos, tačiau kitiems kofeinas gali priversti pagirių pojūtį padaugėti. Štai kodėl jūs turite būti atsargūs su kava ir įsiklausyti į savo kūną, išbandyti ir įsitikinti, ar ši pagirių priemonė jums veiksminga, ar ne.

7. Daug vaisių ir daržovių: vitaminas C

Kitas vitaminas, kurio mums reikia pašalinti, yra vitaminas C, nes tai yra antioksidantas, būtent tai, ko mums reikia detoksikuoti kūną ir pašalinti toksinus. Todėl pabandykite praleisti potraukį picoms ir mėsainiams į pagirių meniu įtraukdami sultingus vaisius ir daržoves. Taip pat galite pasirinkti detoksikuojančias sultis.

• Susijęs straipsnis: "10 natūralių ir naminių vaistų nuo rėmens”