8 depresijos požymiai, kurių galbūt nepaisote

Tai gali būti tik įtarimas, bet taip pat gali būti, kad jūsų motyvai nėra nepagrįsti. Atkreipkite dėmesį į tas anomalijas, kurios, atrodo, įdiegtos jūsų kasdieniame gyvenimenes tai gali būti depresijos požymiai pradinėse stadijose.

Kadangi pagrindinis dalykas, su kuriuo susiduriame su bet kokiu sutrikimu, yra nustatyti jo simptomus, mes pasiruošėme Šis straipsnis padės jums apmąstyti įtarimus ir sugebėti veikti laiku, jei taip būtų tikslus.

8 depresijos požymiai, kurių galbūt nepaisote

Atraskite šio sutrikimo požymius, kuriuos parodome jums žemiau, ir paklauskite savęs, ar kai kurie iš jų buvo įdiegti jūsų kasdien:

1. Dirglumas

Galbūt jūs suprantate, kad esate labiau linkęs į blogą nuotaiką, nei jums įprasta, o galbūt skundėsi būtent aplinkiniai žmonės, nes esate labiau irzlūs.

Kaip ten bebūtų, jei jūs tai žinote dirglumas be labai apibrėžtos kilmėsBent jau apsvarstykite galimybę į tai atkreipti dėmesį ir nustatyti galimą priežastį, kuri gali slypėti, nes tai gali būti depresijos ženklas.

Ankstyvose depresinių būsenų stadijose gali kilti perdėtos diskusijos dėl mažiausių dalykų. Jei tai jūsų atvejis, nenuleiskite savo sargybinio.

2. Žemas savarankiškumas

Kokį asmeninį supratimą apie save suprantate? Ar jūs elgiatės su meile? Atkreipkite dėmesį į tai, kaip vertinate save kiekvienos dienos smulkmenose, ir atsakykite sau.

Vienas iš pirmųjų požymių, kuriuos turėtumėte nustatyti, nes tai yra vienas iš labiausiai paplitusių depresijos požymių tarp sergančiųjų šia liga, yra tai, kad suvokiate tai tavo savivertė yra ant žemės.

Kartais tai pasireiškia kaip nuolatinė kaltė dėl praeityje išgyventų situacijų arba jie parodo tamsią mintį apie ateitį. Bet kokiu atveju jie linkę save laikyti atsakingais už daugelį baisiausių scenarijų, kurie gali įvykti, tačiau ir mažai tikėtini.

3. Miego sutrikimai

Nesvarbu, ar kurį laiką turite miego problemų, ar tai, ką jums kainuoja, yra atsikelti iš lovos nesusikaupus po miego, abi situacijos rodo, kad sutrikote miegas.

Nors kiekvienam asmeniui simptomų derinys gali skirtis, miego sutrikimai laikomi depresijos požymiais tiems, kurie ja serga.

Galbūt dėl ​​rūpesčių ir atrajojimo negalite miegoti, kai ateis laikas (nemiga), o galbūt jūsų atvejis Stulbinantis, kaip negalima nutraukti užburtojo miego rato, su kuriuo keldamasis rytais kainuoja siaubas (hipersomnija), bet apsvarstykite galimybę kreiptis į specialistą, jei jie pradeda reguliariai implantuoti šios dinamikos.

4. Išsekęs

Nesvarbu, ar tai susiję su miego ciklų pokyčiais, kaip jau minėjome anksčiau, ar dėl kitų priežasčių, nuovargis yra dar vienas iš depresijos požymių, atsirandančių reguliariai.

Žmonės, paveikti šio sutrikimo, turi labai ryškų nuovargį, labai neigiamai veikiantis jūsų darbinį gyvenimą ir socialinius santykius, ir taip dar labiau sustiprinantis depresinę būseną.

5. Pasikartojančios mintys apie mirtį ir savižudybę

Šiandien mintys apie mirtį nėra toks keistas dalykas, turint galvoje baigtį ekspozicija, kad turime visokios informacijos ir tai yra kažkas natūralesnio žmonėms, kurie pradeda tam tikrą amžių pažengęs.

Tačiau kai tai tampa priežastimi, dar labiau išryškinančia prastą nuotaiką daro įtaką kasdienio gyvenimo veikimui, jis iš tikrųjų turi reikšmės, nes galite susidurti su vienu iš depresijos požymių, kurio neturėtumėte pamiršti.

Tarp minčių, kurios gali mus persekioti, savižudybės taip pat slypi ir yra glaudžiai susijusios su šiuo sutrikimu. Ir šiuo metu jūs turite žiūrėti: ne tik todėl, kad jie yra stiprūs požymiai, bet ir dėl to, kad vienas iš Veiksnius, kurie prisideda prie žmonių savęs žalojimo, sukelia depresija.

6. Nesidomėjimas maloniais dalykais

Tai, kas paprastai atkreipia didelį dėmesį į aplinkinius žmones, tokius kaip mes patys, yra prarado susidomėjimą viskuo, kas mums anksčiau patiko.

Tai gali būti anhedonija, tipiškas depresinių būsenų simptomas. Todėl, jei neseniai nustojote mėgautis seksu, savo pomėgiais ar bet kokiu aspektu, dėl kurio anksčiau buvote užsidegęs, nenusileisk savo sargybos prieš vieną iš vienareikšmiškiausių depresijos požymių.

7. Apetito praradimas

Daugelis tų, kuriems diagnozuota depresija, turi a apetito praradimas ir uždaro skrandžio jausmas neleidžiant jiems valgyti.

Vienas iš pavojingiausių užburtų ciklų, kurį galite vilkti, yra tas, kuris prasideda apetito praradimu ir prasideda tampa lėtinis: nevalgydamas, kūnas pradeda silpti, o jo sukeliamas energijos trūkumas neskatina mobilizacijos pakeisti situacija. Lėtai, prarandamas antsvoris ir kenčianti sveikata.

Štai kodėl svarbu atkreipti dėmesį į šiuos depresijos požymius, kurie gali mus traukti link kitų organinių problemų.

8. Nerūpestingas elgesys

Šį ypatumą kiek lengviau pastebėti, kai tai vyksta tarp mus supančių žmonių, nei tada, kai tai nutinka mums patiems. Štai kodėl mes pastebime gana lengvai, jei suvokiame tą artimą žmogų ima elgtis itin nenuspėjamai ir sunaikinti save, kai anksčiau taip nebuvo.

Tai laikoma depresijos ženklu, nes būtent tai lemia šias emocinės painiavos būsenas, Tai yra tie, kurie skatina žalingą elgesį, pavyzdžiui, ribinę patirtį ir narkotikų vartojimą. narkotikai

Jei atpažįstate savyje ar artimame asmenyje daugiau nei vieną iš depresijos požymių, kuriuos jums parodėme, rekomenduojama apie juos pasitarti su profesionalais.