Kaip saugiai degintis ir nerizikuojant odą

Vasarą visi nori atrodyti įdegę, bet jūs turite tai padaryti atsargiai. Daugelis žmonių labiau mėgsta įdegusią odą, o ne blyškesnį toną. Tačiau pasiekus tobulą atspalvį, jūsų odos sveikatai gali kilti pavojus.

Visi žinome apie saulės spindulių skleidžiamų UV spindulių žalingą poveikį odai. Ekstremaliausiais atvejais tai gali sukelti odos vėžį, taip pat nedidelius ar intensyvius sužalojimus, atsižvelgiant į saulės buvimo laiką.

Saugokitės įdegis

Puikus įdegis taip pat gali būti padarytas nepažeidžiant jūsų odos. Tai ne tik valandų valandas gulėjimas saulėje, laikas nuo laiko keičiant pozicijas, tai yra pavojingiausia. Galite pasiekti norimą atspalvį nerizikuodami.

Štai kodėl svarbu žinoti, kaip saugiai ir be pavojaus odai įdegti. Laikykitės šių patarimų, kad per kitas atostogas gautumėte žurnalo viršelio vertą auksinį atspalvį, nekeldami sau pavojaus.

• Mes rekomenduojame: "UVA spindulių poveikis odai: 6 privalumai ir trūkumai"

1. Apsauga nuo saulės

Jei mus apšvies saulė, turime apsisaugoti. Daugelį metų vienintelis būdas gauti svajonių įdegį buvo ilgalaikis, tiesioginis saulės poveikis, su pagalba įdegio kremo, kuris žada suvienodinti odos atspalvį ir apsaugo mus nuo odos pažeidimo Saulė.

Tačiau įrodyta, kad saulės spindulių poveikis yra nepakankamas ir laikinas užsitęsus padidėja tikimybė susirgti odos vėžiu, kuris yra vienas agresyviausių ir potencialiai mirtinas. Dėl šios priežasties saulės spindulių įdegis turėtų būti vidutiniškas.

Jei ketinate apšviesti saulę, turite neabejotinai tepti apsauginį kremą nuo saulės, kurio apsaugos koeficientas yra 50, o tai yra didžiausias. Meluoja tie, kurie žada daugiau nei 50 FPS. Dėvėkite skrybėles, drabužius ilgomis rankovėmis, apsaugančias rankas, akinius nuo saulės ir venkite būti saulėje ilgiau nei 20 minučių. Apsaugą nuo saulės tepkite kas dvi valandas.

• Taip pat galėtumėte perskaityti: „7 geriausi bronzantai paplūdimiui (pigūs ar firminiai)“

2. Įdegis su saule

Nors nerekomenduojama, laikydamiesi šių rekomendacijų, galite gauti lengvą įdegį. Tam pirmiausia reikia nušveisti odą. Tokiu būdu jūsų naudojamas produktas gali turėti greitesnį poveikį, todėl reikia mažiau saulės spindulių.

Apsaugą nuo saulės tepkite maždaug 20 minučių prieš eidami į lauką. Kai būsite lauke, palaukite iki 15 minučių ir nustokite degintis. Nepamirškite pasirinkti apsaugos nuo saulės, kuris taip pat siūlo apsaugą, tai yra produktas, turintis mažiausiai 15 SPF. Darykite tai kelias dienas, kol gausite tamsesnį toną.

Svarbu žinoti, kad naudodamiesi šia technika neturėtumėte tikėtis labai gilaus įdegio, nes tai sukels didelę riziką vėliau užsikrėsti odos vėžiu. UV spinduliai yra tikrai kenksmingi, todėl turėtumėte tikėtis tik šiek tiek patamsinti savo pradinį atspalvį ir nebandyti eiti toliau.

Kitas svarbus patarimas yra tas, kad neturėtumėte atlikti šio pratimo tuo metu, kai UV spinduliai yra didžiausi. Tai yra tarp 10 ir 16 val. venkite išbūti ilgiau nei 20 minučių iš eilės po saule, kad įdegtų, net jei dėvite apsaugos nuo saulės priemones.

3. Purškiami bronzantai

Šiandien purškiami bronzantai jie yra saugiausias būdas patamsinti odą. Jei norite saugiai degintis ir nekeldami pavojaus odai, geriausia alternatyva yra purškalas, kuris padės jums tai pasiekti. Tai nėra apsauga nuo saulės spindulių, todėl eidami į lauką turėsite naudoti apsauginį kremą.

Šis produktas yra purškiamas ir jūs tiesiog turite jį purkšti ant odos įgauti įdegį, kuris dažniausiai būna lengvas. Jis veikia todėl, kad jame yra į cukrų panašios molekulės, kuri reaguoja kontaktuodama su oda ir sukuria rudą spalvą, taigi ir įdegio efektą.

Kai kurie dermatologai taip pat nepataria naudoti šio produkto, todėl patartina pasikonsultuoti su savo gydytojui prieš tepant, nes kai kurie odos tipai nelabai gauna šio komponento bronzantas. Tačiau kitiems žmonėms tai veikia be problemų, tampa idealia alternatyva patamsinti odą.

Šis produktas dažniausiai naudojami rauginimo kabinose. Akys, burna ir nosis turi būti jomis uždengtos, kad purškalas nepatektų į kūną. Tačiau tai praktiškai neįmanoma, todėl yra tokių, kurie nepataria vartoti šių purškalų, nes įkvėpus šios medžiagos taip pat gali būti padaryta žala organizmui.

4. Ko vengti įdegio

Rauginimas savaime yra rizika, tačiau jei nuspręsite tai padaryti, turite imtis atsargumo priemonių. Kaip visai nepatartina degintis tiesioginiu ir nuolatiniu saulės spindulių poveikiu, yra ir kitų alternatyvų, kurių nėra, nors jie žada, kad taip yra. Tai yra alternatyvos, kurios iš pradžių atrodo saugios, nes jose nėra tiesioginių saulės spindulių.

Vienas iš tų variantų yra soliariumai. Jie jau seniai reklamuojami kaip saugi alternatyva ilgalaikiam saulės spindulių poveikiui, kad įdegtų. Bet siandien soliariumų griežtai nerekomenduojama ir jų nereikėtų naudoti net vieną kartą.

Šios lovos skleidžia mažai UVB spindulių, todėl jos buvo laikomos saugiomis, tačiau jose yra daug UVA spindulių, labai kenkiančių odai. Jungtinių Valstijų vyriausybė pasisakė prieš jų naudojimą ir priskyrė juos kancerogeniškiems.

Kitas produktas, kuris siūlomas kaip alternatyva norint parodyti gerą įdegį, yra įdegio tabletės. Tai yra neteisėta, taigi jo komponentai nebuvo patvirtinti kaip saugūs. Ilgai vartojant šį produktą, pakenkiama virškinimo sistemai, akims ir odai, todėl jo reikėtų vengti.

Bibliografinės nuorodos

• Rodriguesas, A. M., Sniehotta, F. F., Beržas-Machinas, M. A., & Araujo-Soaresas, V. (2017). Žinoti, motyvuoti ir siekti „saugaus įdegio“: tiriamasis mišrusis metodas, skirtas apsauga nuo saulės atostogų metu. Sveikatos psichologija ir elgesio medicina, 5 (1), 276–298. doi: 10.1080 / 21642850.2017.1335205.
• Garone, M., Howard, J., & Fabrikant, J. (2015). Įprastų rauginimo metodų apžvalga. Klinikinės ir estetinės dermatologijos leidinys, 8 (2), 43–47.