8 liūdesio tipai: savybės, galimos priežastys ir simptomai

Būkite dėl vieno ar kito dalyko, kiekvienas iš mūsų kada nors buvo liūdnas. Galbūt patyrėme nuostolių, išsiskyrimą, jie mums pranešė blogas žinias, mes su kuo nors kovojome kad mums rūpi, kad nepasiekėme tikslo arba paprasčiausiai kad kito žmogaus diskomfortas mus pašalina vidinis.

Mes net negalime tiksliai žinoti, kodėl. Bet kiekvienu iš šių atvejų yra įprastas kančios, skausmo, nusivylimo, tuštumos ir šalčio jausmas. vidinis, kuris gali pakeisti tai, kaip mes matome situacijas, pasaulį ir save, paprastai turėdami viziją neigiamas.

Liūdesys, kaip ir jo atitikmuo, yra universali emocija, kuria dalijasi visi žmonės ir kiti gyvūnai. Tačiau nors pagrindinė emocija yra viena, tiesa yra ta Mes dažnai kalbame apie įvairius liūdesio tipus, priklausomai nuo tokių aspektų, kaip, pavyzdžiui, dėl ko tai kyla, ar jis yra nuoseklus ar naudingas minėtos kilmės atžvilgiu..

Apie šiuos skirtingus liūdesio tipus kalbėsime šiame straipsnyje.

• Susijęs straipsnis: "8 emocijų rūšys (klasifikacija ir aprašymas)"

Kas yra liūdesys?

Liūdesys yra vienas iš raginimų pagrindinės emocijos, kartu su džiaugsmu, netikėtumu, baime, netikėtumu, pykčiu ir pasibjaurėjimu. Tai, kaip komentavome, yra universali emocija, kuria dalijasi visa žmonija. nepriklausomai nuo jų kultūros, rasės ar gyvenimo būdo, nors jie gali išreikšti save būdais skirtingi.

Tai atsiranda kaip iš dalies psichinė ir iš dalies fiziologinė reakcija į kažkokį įvykį, kuris gali būti išorinis arba vidinis. Tai reiškia, kad jis gali pasirodyti iš išorinių įvykių ar stimulų (arba jų nebuvimo) arba iš jų egzistavimo konkrečios mintys, kurios mums atrodo keblios ir apie kurias manome, kad negalime arba turime mažai galimybių ką nors padaryti.

Simptomai

Paprastai jis apibrėžiamas kaip diskomforto, nuovargio ir mažo energijos lygio jausmas, kuris paprastai pasireiškia kartu su tuštumos suvokimu krūtinės ar žarnyno lygiu, savigarbos kritimas ir polinkis į izoliaciją ir savistabą. Įprasta, kad kai kurie motorai sulėtėja ir sumažėja raumenų tonusas nei paprastai. Be to, dėmesys likusiai aplinkai sumažėja kartu su atrajotoju apie tai, ką galėjo sukelti jo išvaizda.

Liūdesys yra labai kebli emocija: dauguma žmonių nemėgsta liūdėti, nes tai paprastai apima nepatogumus ir psichines bei (arba) fizines kančias. Dabar taip pat yra žmonių, kurie anksčiau patiria tendenciją ar ieško liūdesio būsenų noro ar baimės pakeisti situacijas, kurios jį sukuria, ar naudos nebuvimas antraeilis.

Tačiau ir nepaisant to, kad apskritai visi stengiamės išvengti tų situacijų, kurios sukelia šią emociją, faktas kad galime jaustis liūdni (kol nepasiekiame patologinio lygio), mums yra daug naudingiau, nei galėtų pagalvok.

Pagrindinės adaptacinės liūdesio funkcijos

Tai, kad liūdesys yra kažkas, ką galime jausti, ir kad be mūsų yra daug gyvūnų, nėra kažkas atsitiktinio: liūdesys turi prisitaikymo funkciją ir tai palaiko mūsų išlikimą.

Kaip ir skausmas liūdesio suvokimas gali padėti mums atlikti tam tikrą veiksmą, kuris leidžia mums išeiti iš situacijos, kuri sukelia diskomforto jausmąNors liūdesys paprastai sumažina energiją, jis taip pat palengvina mūsų ateities pakeitimus, kurie trukdo mums grįžti prie aversiškos stimuliacijos. Tai yra, tai gali mus motyvuoti keistis.

Kitas naudingas aspektas yra tai, kad jo sukurtas energijos sumažėjimas leidžia mums taupyti energiją fiziniu lygmeniu, taip pat palankiai vertinti aplinkinius dalykus ir apmąstymus. Tokiu būdu liūdesys suteikia mums kontekstą, kuriame galime sužinoti apie jo atsiradimo priežastį ir sustiprėti ateityje.

Tai taip pat leidžia mums patekti į savistatos būseną ir žinoti gilius savo būties aspektus, kurių su kita proto būsena mes nesvarstytume. Taip pat diskomforto jausmas leidžia mums treniruoti savo sugebėjimą susidurti su sunkumais, o laikui bėgant tai gali pakeisti mūsų kompetencijos suvokimą ir savivertę.

Pagaliau, kaip taisyklė, liūdesys kelia empatiją ir atjautą grupės nariams, kuriuo liūdesio išreiškimas gali paskatinti mūsų aplinką atkreipti dėmesį ir mumis. Šia prasme ji taip pat atlieka apsaugos ir grupės sanglaudos funkciją.

Liūdesio rūšys pagal jų funkcionalumą

Maždaug galime nustatyti keturias pagrindines liūdesio rūšis, atsižvelgiant į tai, ar jo egzistavimas yra funkcionalus, ar ne.

1. Prisitaikantis liūdesys

Mes manysime, kad susiduriame su adaptaciniu ar funkciniu liūdesiu kai jaučiama emocija atitinka ir yra pateisinama remiantis ją sukūrusia situacija ar aspektu. Todėl liūdesys kyla reaguojant į vidinį ar išorinį įvykį ir po kurio mūsų Kūnui gali tekti sumažinti veiklos lygį ir apdoroti informaciją, kad galėtų priimti ir prisitaikyti.

Todėl tai sveikas liūdesys ir būdingas tai, kad laikui bėgant ar veikiant jis pradės mažėti ir net išnykti. Tipiškiausias pavyzdys yra liūdesys, kurį jaučiame gedulo akimirką.

2. Netinkamas liūdesys

Liūdesys iš esmės yra prisitaikantis natūraliu būdu. Dabar gali būti, kad kai kuriems žmonėms ir tam tikrose situacijose emocija išlieka nuolatinė, nevaldoma ir sukelia nuolatines kančias. Šiais atvejais liūdesys yra papildoma problema, kurią būtina suvaldyti.

Taip atsitinka, kai užblokuojama emocija ir jos išraiška. Blogai išspręstas sielvartas, kuris nėra visiškai priimtinas, sukeltų netinkamo liūdesio tipą.

3. Patologinis liūdesys

Mes manome, kad patologinis liūdesys yra liūdesio, atkalbinėjimo ir nesidomėjimo pasauliu jausmas ar jausmas, kuriame asmuo turi mažai galimybių reaguoti emociniu lygiu, bet kas linkęs eiti kartu su verkimo protrūkiais.

Ši proto būsena neatitinka jokio įvykio ar jo nebuvimo, arba atrodo tokia proporcija, kad yra neproporcinga situacijai, nuo kurios ji prasideda. Tai gali sukelti izoliaciją ar net kraštutiniais atvejais save sunaikinantį elgesį. Tai gali būti tas liūdesys, kuris gali pasirodyti depresija ar esant kitiems sutrikimams.

4. Instrumentinis liūdesys

Mes manome, kad liūdesys yra instrumentinis tas liūdesio tipas, kuris naudojamas siekiant konkretaus tikslo jo dėka. Tai savanoriškas emocijų naudojimas, nors tai iš dalies galima nuoširdžiai pajusti.

Kita vertus, kartais mes taip pat galime susidurti su visišku modeliavimu, kuriame yra tik išoriškai stebima liūdesio dalis, o ne subjektyvioji.

Filosofinė vizija: liūdesio rūšys, pasak šv. Tomo Akviniečio

Liūdesys yra ir visada buvo viena pagrindinių žmogaus emocijų ir buvo tiriama nuo senų senovės.. Šia prasme istoriškai kai kurie autoriai ir tyrėjai bandė skirtingai klasifikuoti skirtingų liūdesio tipų egzistavimą. To pavyzdys buvo Šventasis Tomas iš Akviniečio, kuris prasidėjo nuo jo tyrimų ir ankstesnių klasifikacijų, atliktų tokių autorių kaip Aristotelis, kad būtų galima suskirstyti šiuo klausimu.

Nors tai gali ir neturėti mokslinio pagrįstumo, šis liūdesio tipų katalogavimo būdas yra įdomus istoriniu ir filosofiniu lygiu, taip pat gali pasiūlyti, kad fone skirtingos jos rodomos kategorijos, nors jos ir žinomos kaip skirtingos viena nuo kitos emocijos, fone turėtų paplitęs. Šioje klasifikacijoje randame šias liūdesio rūšis.

1. Liūdesys dėl savo blogio

Toks liūdesys Jai būdingas pasirodymas remiantis kančia, kurią žmogus jaučia pats, kai įvyksta tam tikros rūšies skausminga ar atgrasi situacijaarba atimdami savo poreikius ir valią. Tai būtų siejama su nepritekliais ar kančia.

2. Atjauta

Pagal šio autoriaus nustatytą filosofinę prizmę atjauta galėtų būti laikoma kita liūdesio rūšimi, kuri šiuo atveju nurodo kančią, kurią suvokiame kituose. Artimo žmogaus kančios stebėjimas mus jaudina ir gali sukelti liūdesį ir diskomfortą.

Užuojauta yra savybė, kuri suteikia solidarumą ir pagalbą pažeidžiamiems žmonėms, o tai yra visuomenės pagrindas.

3. Pavydas

Kitas liūdesio tipas gali kilti stebint, kaip kiti turi tam tikro tipo gėrybių ar pasiekia kažkokio tikslo, kurio norėtume patys.

Patikrinimas, ar kiti turi tai, ko norime ir ko negalime, gali sukelti liūdesį ir kančią., iš kurio kyla pavydas. Tai emocinė įtampa, kylanti palyginus su tais, kuriuos mes tam tikra prasme laikome sėkmingais.

4. Atgrasymas ar kančia

Liūdesys ir nerimas dažnai yra labai susiję. Šia prasme atkalbinėjimą ar kančią galima laikyti liūdesio rūšimi, susieta su praradimu mobilumas ar motyvacija, kai nerandame nieko, kas mus tenkina ar leidžia nukreipti save savo link tikslus. Tai taip pat susiję su neapibrėžtumu ir noru išlaikyti tam tikrą turtą ar likti kelyje į savo tikslus. Kita vertus, šis psichologinis veiksnys yra susijęs su demotyvacija.

Depresija: ne tik liūdna

Viena iš sąvokų, kuri paprastai siejama su liūdesiu, yra depresija. Ir būtent tai sunki depresija arba depresijos epizodų metu vienas pagrindinių ir svarbiausių simptomų yra liūdnos proto būsenos egzistavimas.

Tačiau būtų neteisinga nustatyti depresiją su liūdesiu, nes pirmoji reiškia ne tik liūdesį, bet ir simptomų rinkinį, tarp kurių anhedonija ar gebėjimo jausti malonumą trūkumas, miego problemos (ir nemiga, ir didelis mieguistumas), apetito praradimas ar padidėjimas, beviltiškumas ir pasyvumas, pasaulėžiūra, save ir ateitį kaip neigiamą ir atgrasų, energijos, susikaupimo ir libido ar net minčių trūkumą savižudiškas.

• Rekomenduojamas straipsnis: „6 skirtumai tarp liūdesio ir depresijos“

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrų asociacija. (2013). Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas. Penktasis leidimas. DSM-V. Masson, Barselona.
• Bachorowski, J.A. (1999). Vokalinė raiška ir emocijų suvokimas. Dabartinės psichologijos mokslo kryptys. 8 straipsnio 2 dalis: p. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P ir kt. (2019 m. Spalio mėn.). Empiriniai depresijos epizodo, remisijos, pasveikimo, atkryčio ir pasikartojimo apibrėžimų įrodymai: sisteminga apžvalga. Epidemiologijos ir psichiatrijos mokslai. 28 straipsnio 5 dalis: p. 544 - 562.
• Foti, D. ir kt. (2014). Atlygio disfunkcija esant didelei depresijai: multimodaliniai neurovizualiniai įrodymai melancholiniam fenotipui patobulinti. NeuroImage, 101, p. 50 - 58.
• Lane, R. D.; Reimanas, E. M.; Ahernas, G. L.; Schwartz, G. E.; Davidsonas, R.J. (1997). Neuroanatominės laimės, liūdesio ir pasibjaurėjimo koreliacijos. Amerikos psichiatrijos žurnalas. 154(7): 926 - 933.
• Sansone, R. A.; Sansone, L.A. MD (2009). Distiminis sutrikimas: apleistas ir nepastebėtas? Psichiatrija. 6 (5): p. 46 - 50.
• Torralba, F. (2007). Kančios esmė. An. Syst. Sanit. Navar., 30 (3 priedas): 23-37