Košmarai: kas tai yra ir kodėl jie atsiranda (priežastys)

Gerą gyvenimo dalį praleidžiame miegodami, o tai nenuostabu, turint omenyje didelį energijos kiekį, kurį turime papildyti, kad susidorotume su diena iš dienos. Tačiau yra atvejų, kai miego stadija, kurią paprastai siejame su ramybe ir savijauta, virsta pragaru, iš kurio mes desperatiškai bandome pabėgti.

Ir ar tai yra ką mes žinome kaip košmarus padarė tokį stiprų poveikį žmonijai, kad jau seniai nebėra paprasta nemaloni patirtis mes individualiai patiriame, kaip tapti visų rūšių mitologijų šaltiniu arba tiesiogiai apibrėžti tai, ką mes norime pabėgti. Tiesą sakant, mes vartojame žodį „košmaras“, norėdami nurodyti bet kokią labai nemalonią ar traumuojančią patirtį, prilygindami tikrąją tai, kas nutiko tik mūsų galvose.

Tačiau… Kas yra košmarai ir kas juos sukelia? Pažiūrėkime.

• Susijęs straipsnis: "Kam skirtos svajonės?"

Kas yra košmarai?

Košmarai yra nerimo ir sujaudinimo būsena, kuri pasirodo sapnavimo akimirką, dažnai siejami su vaizdais ir pojūčiais, sukeliančiais baimę, liūdesį ar kitas neigiamas emocijas, tokiu intensyviu būdu, kad atsiranda miego pertraukimas.

Taigi laikoma, kad blogas sapnas netampa košmaru, jei jis to nepadaro priverčia mus pabusti ar pasiekti sąmonės būseną tarp miego ir budrumo.

Ši staigi miego pertrauka atsiranda lengvai, kaip REM fazė, kuri įvyksta mums miegant ir svajojant (tai yra, kai miegodami vienu metu esame sąmonės būsenoje, nukreiptoje į vidų, o ne į vidų išorė) yra miego stadija, kuri labiausiai panaši į pabudimą, atsižvelgiant į neuronų aktyvacijos modelius Šis momentas. Nedidelis „pastūmėjimas“ gali mus sugrąžinti į realų pasaulį.

• Susijęs straipsnis: "5 miego fazės: nuo lėtų bangų iki REM"

Kodėl atsiranda košmaras?

Kaip ir viskas, kas supa svajonių tyrinėjimą, taip ir apie košmarų priežastis tikrai nėra žinoma. Tačiau yra keletas dalykų, dėl kurių sutariama.

Pirmiausia reikia žinoti, kad mažai tikėtina, kad yra viena priežastis, paaiškinanti košmarų egzistavimą. Tai, kas taikoma praktiškai bet kokiam psichologiniam procesui, košmarų atveju yra Tai atspindi įvairių elementų poveikį šių nemalonių reiškinių dažnumui patirtys. Pavyzdžiui, laikydamiesi užimto ​​ir įtempto gyvenimo būdo, jie dažniau pasirodo, o priklausomybė nuo alkoholio turi panašų poveikį, todėl tai, apie ką svajojame, būna nemalonesnė ir nerimastingesnė.

Kita vertus, košmarai yra dar vienas dalykas: Sigmundas Freudas klydo dėl savo kilmės. Psichoanalizės tėvui košmaras įvyksta, kai dalis nesąmoningos patenka į sapno būseną be mes sugebame nuslopinti jo turinį, dėl kurio buvome priversti pasilikti tas idėjas, prisiminimus ar įsitikinimus. Nerimo būsena, kurią sukelia faktas, kad pradėjome matyti, ko toliau norime ignoruoti, mus skatina pabusti, kad tokio tipo apreiškimas sustotų.

Kodėl mes žinome, kad taip neatsitinka? Be kita ko, nes teorijos, kuriose Sigmundas Freudas buvo paaiškinta, kad šis reiškinio paaiškinimas negalioja, nes jie yra pagrįsti spekuliacijomis apie atvejų tyrimus. Nėra mūsų proto dalių, kurios paprasčiausiai bandytų paslėpti tam tikrą turinį ir neleistų jiems patekti į sąmonę yra turinio, kuris tam tikru momentu nėra pakankamai aktualus, kad mūsų dėmesys būtų pasiektas jie.

• Galbūt jus domina: "Košmarai ir naktiniai siaubai: skirtumai ir panašumai"

Jie yra naudingi?

Turint omenyje, kad freudiškos idėjos apie košmarus nepadeda suprasti tokios patirties pobūdžio... Kam skirti košmarai? Kai kurios teorijos rodo, kad košmarai yra nenaudingi ir yra evoliucijos pasekmė, kurios natūrali atranka neskatino kaip naudingo bruožo; jie tiesiog yra ir yra pakankamai nekenksmingi, kad genai, kurie juos įgalina, neišnyktų kartų kartose.

Kita vertus, kitos teorijos košmarams priskiria naudingumą. Tiksliau, jie nurodo tai jų buvimas kasdien gali priversti mus ruoštis įtemptiems įvykiams, išlaikant tam tikrą nerimo būseną, kuri bus naudinga trumpuoju laikotarpiu įveikti konkrečias kliūtis ir kuri atsiranda, kai mūsų prognozėse yra kažkas, kas mus jaudina. Tokiu būdu košmaras būtų savotiškas protinis mokymas lengviau įsijungti į budėjimo būseną ir todėl greitai reaguoti.

Tačiau kai kuriais atvejais galimas košmarų naudingumas neatlygins jų padarytos žalos, todėl įeiname užburtas streso ir nerimo ratas, neigiamai veikiantis mūsų sveikatą. Bet kokiu atveju daugumai žmonių košmarų atsiradimas neturi didelės įtakos, nes jie dažniausiai nepasitaiko labai ir, nepaisant to, kad daugeliu atvejų tai, kas juose matoma, labai jaudina, tai nėra patiriama taip griežtai, su kuo gyventų, jei būtų tikras.