Nesėkmės baimė: kai numatant pralaimėjimą, mus imobilizuoja
Niekas neabejoja, kad gyvenimas kupinas nesėkmių ir nemalonumų ar skausmo akimirkų, tačiau taip pat tiesa, kad didžiąją dalį mūsų bėdų sukelia mūsų pačių vaizduotė. Nesėkmės baimė yra puikus to pavyzdys..
Nors būtent mes linkę manyti, kad esame iš esmės racionalios būtybės ir elgiamės pagal tai logikai, kai priimame transcendentinius sprendimus, kurie mus labai paveiks, tiesa, kad taip nėra Taigi; paprasčiausiai daug galvojant apie nesėkmę, tai gali būti spąstai riboja mūsų laisvę.
Nesėkmės, kaip psichinių spąstų, baimė
Daugelis to, ką darome, gimsta iš nesėkmės baimės. Veikti tam tikru būdu ir atlikti veiksmus tam tikru būdu nėra tas pats, kas būti aktyviam; Nors tai skamba keistai, yra dalykų, kuriuos darome būtent todėl, kad jie leidžia mums išlikti pasyvioje būsenoje, tai yra komforto zonos.
Tokiu būdu galėsime sudaryti labai sudėtingus planus ir labai stengtis paprasčiausiai sukurkite įtikinamą pasiteisinimą (prieš kitus), kuris leidžia mums nereikėti pradėti to projekto tai mus jaudina.
Nesėkmės baimė yra tai, kas mus paralyžiuoja, bet tuo pačiu priverčia mus išleisti laiko ir pastangų neišeinant iš komforto zonos ir netenkant rizikos žlugti.
Analizės paralyžius
Juokingiausia nesėkmės baimė yra ta, kad ją galima užmaskuoti įvairiais būdais. Pavyzdžiui, tam tikrais atvejais tai gali būti analizės paralyžius. Tai yra sąvoka, naudojama kalbant apie momentus, kai dėl vieno ar daugiau sprendimų priėmimo faktas mus palieka nepasirinkę be jokių galimų variantų.
Analizės paralyžius gali būti suprastas kaip nesėkmė racionalių sprendimų priėmimo metu nė vienas variantas nėra pakankamai geras, tačiau gali būti ir nesėkmės baimė, užmaskuota racionalumas. Tos kilpinės mąstymo akimirkos kai sprendimai yra mažai priimami ir kai jie dingsta, kad sugrąžintume mus į pradinį tašką, yra vienas iš labiausiai varginantys, bet egzistuoja ir dar viena neigiama pasekmė: jie palaiko mus vietoje, negalėdami judėti, su visomis to veža.
Kovok su nesėkmių baime
Teoriškai nesėkmės baimė savaime nėra bloga, nes ji yra tiesiog jausmas nemalonu, remiantis racionaliomis idėjomis: tai, ką reikštų žlugti įgyvendinant tikslus, gali būti ne taip teigiamai kaip ką tai reikštų sėkmę, o jei taip būtų, tai reikštų, kad projektas ar sprendimas mažai ką reiškia JAV
Tačiau praktiškai, kai mes nustojame galvoti apie nesėkmės baimę, dažniausiai taip yra todėl, kad tai tapo problema, kliūtimi.
Y kaip išvengti, kad nesėkmės baimė mums pakenktų? Tam galite vadovautis šiomis gairėmis.
1. Užrašykite sprendimo medį
Užrašykite ant popieriaus lapo jūsų laukiančias galimybes su skirtingomis šakomis, kuriose pateikiamos galimos kiekvieno iš jų pasekmės. Šalia kiekvieno iš variantų užrašykite tikimybę, kad, jūsų manymu, jie atsitiko, darant prielaidą, kad priėmėte visus ankstesnius sprendimus, vedančius į tą tašką. Kad šis įvertinimas būtų kuo pagrįstesnis, galite paprašyti antrosios nuomonės.
Tada šalia kiekvieno galimo scenarijaus užrašykite laipsnį, kuriuo norėtumėte ar nepatiksite šios parinkties. Sujungę šias dvi informacijos rūšis kiekvienai parinkčiai, galite sukurti kitą „sprendimų medį“ kurioje šakos yra išdėstytos iš kairės į dešinę pagal jų atsiradimo galimybes, ir jūs galite nuspalvinti kiekvieną iš spalvų paletės, kurios eina nuo raudonos iki žalios ir išreiškia laipsnį, kuriuo norėtumėte, kad kiekvienas dalykas įvyktų.
Šis spalvotas sprendimų medis gali jums labai padėti priimant racionalų sprendimą priimant nesėkmės baimę.
2. Išsikelkite trumpalaikius tikslus
Kai jums bus aišku apie racionaliai jums tinkamiausią variantą ir viską, kas jus skiria Ji yra tiesiog nesėkmės baimė, trumpalaikių tikslų nustatymas yra idealus būdas pasiryžti šiam sprendimui. Be to, tai apsunkins patekimą į "Aš tai padarysiu rytoj", Kas gali būti užmaskuota nesėkmės baimės forma.
3. Įsipareigokite tai daryti prieš kitus
Kitas būdas išvengti nesugedimo baimės jus paralyžiuoti yra įsipareigojimas daryti tai, kas jus gąsdina prieš kitus. Tokiu būdu galite savarankiškai pasinaudoti nesėkmės baimės logika, nes pradėsite bijoti galimybės nesilaikyti duoto žodžio.
Kažkaip kovoti su šia psichologinio paralyžiaus būsena gera rasti būdų priversti save elgtis teisingai, ir ši galimybė yra veiksminga (išskyrus patologinių priklausomybių atvejus, tokiu atveju būtina kreiptis į specialistą).
