Klaustrofobija: apibrėžimas, priežastys, simptomai ir gydymas

Fobijos yra nerimo sutrikimai kuri gali vystytis tam tikru dažniu, o viena iš labiausiai paplitusių yra klaustrofobija. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad nuo 2 iki 5% gyventojų kenčia nuo šios rūšies fobijos, kuri yra intensyvi ir iracionali baimė būti įkalintam patalpoje ir iš kurio asmuo mano negalįs išeiti.

Fobiniai sutrikimai gali sukelti didelį diskomfortą kenčiančiam asmeniui ir įvairiai paveikti jų kasdienį gyvenimą. Pavyzdžiui, negalėjimas įlipti į liftą, nesivažinėti metro eiti į darbą ar nenorėti atlikti CAT nuskaitymo. Žmonės, kenčiantys nuo šios būklės, išvengia fobiją sukeliančių ir intensyvų nerimą keliančių situacijų.

Šiame straipsnyje mes analizuosime klaustrofobiją iš Barselonos Mensalus instituto bendrosios sveikatos psichologės Ignasi Llorach rankos, viena prestižiškiausių Ispanijos klinikųir ekspertus gydant fobinius sutrikimus.

• Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas"

Kas yra klaustrofobija?

Klaustrofobija priklauso specifinių fobijų grupei, kuri apima ir kitas iracionalias baimes, tokias kaip aerofobija (arba baimė skristi) arba arachnofobija (arba vorų baimė).

„Tai nerimo sutrikimas, paveikiantis žmogų, kai jis atsiduria uždarose erdvėse: mažose patalpose be ventiliacijos, liftuose, rūsiuose, tuneliuose ir pan. Apskritai žmonės, kenčiantys nuo klaustrofobijos, patiria iracionalią baimę bet kokioje su tuo susijusioje situacijoje uždarymas, apribojimas ar uždarymas, nes jie mano, kad negalės išvykti arba jiems pritrūks oro, tai yra, jie negalės kvėpuoti. Klaustrofobija sergantys žmonės taip pat gali jausti didelį diskomfortą tose vietose, kur yra daug žmonių “, - aiškina Llorachas.

Nors kai kurios specifinės fobijos nebūtinai yra neįgalios, nes nuo jų kenčiantys žmonės linkę vengti kas jiems kelia baimę, arba jiems sunku susidurti su bijomu dirgikliu įprastoje aplinkoje (pavyzdžiui, kulofobija ar klounų baimė), kitos fobijos gali sukelti dažnesnes diskomforto situacijas, kaip ir klaustrofobijos atveju.

Kai kurie asmenys gali atsisakyti užimtumo dėl negalėjimo gana ilgai keliauti traukiniu ar automobiliu arba gali to išvengti eikite į kiną su savo partneriu dėl nepatogumo, kurį jaučia būdami tamsiame kambaryje, kuriame jie automatiškai ir priverstinai ieško Išvykimai.

Šios fobijos priežastys

„Dauguma fobijų atsiranda kaip traumuojančio įvykio, įvykusio vaikystėje, pasekmė“, - sako jis. Llorachas, nors pradžia gali ateiti bet kuriuo gyvenimo momentu, kuriuo žmogus mokosi asociacija (klasikinis sąlygojimas), kad uždaros erdvės sukelia neigiamų pasekmių “.

Garsus tyrimas, kurį atliko Larsas-Granas, nustatė, kad klaustrofobija paprastai prasideda vaikystėjeir bendra patirtis, galinti sukelti šią patologiją, yra: būti uždarytam tamsiame kambaryje ir nerasti durų ar šviesos jungiklio, įkišti galvą tarp dviejų barų ir tada negalėdamas jo išlipti, užsidarydamas spintoje, krisdamas į vandens pilną baseiną nežinodamas, kaip plaukti ar pasimesti tarp daugybės žmonių, ir neradęs tėvai.

Dabar „mokymasis ne visada vyksta per tiesioginę patirtį, bet taip pat gali būti, kad tai įvyksta stebint“, - sako Llorachas.

Iš kitos pusės, pagal Seligmano paruošimo teorijąMes esame biologiškai linkę kentėti nuo fobijų, nes tam tikrus dirgiklius lengviau susiejame su neigiamais atsakais, nes jie pritarė mūsų išlikimui.

Fobinius sutrikimus sudaro primityvios ir nekognityvios asociacijos, kurias loginiai argumentai nėra lengvai modifikuojami. Ši teorija nemano, kad fobijos yra įgimtos, o veikiau tai, kad individas turi a įgimtas gebėjimas išmokti fobinių reakcijų.

Simptomai ir požymiai

Klaustrofobija gali pasireikšti skirtingose ​​situacijose, ir asmuo, kenčiantis nuo šios fobijos, gali turėti skirtingas reakcijas. Pavyzdžiui, įeinant į kambarį ir patikrinant vietą, kur šalia jų turi būti išėjimai. Taip pat galite išvengti vairavimo automobiliu „piko metu“, kad neužstrigtumėte eisme.

Kai asmuo kenčia nuo fobinio sutrikimo, vengiama elgtis siekiant sumažinti diskomfortą ir nerimą, būdingą šiam sutrikimui.

Apibendrinant galima pasakyti, kad klaustrofobija sergantiems žmonėms būdingi šie simptomai:

• Didelis nerimas ir baimė dėl fobinio stimulo buvimo ar įsivaizdavimo.
• Vengimo elgesys.
• Mintys, kad žmogui pritrūks oro.
• Mintys apie artėjančią mirtį.
• Hiperventiliacija.
• Hyper prakaitavimas.
• Greitas širdies plakimas
• Drebulys
• Skausmas ar spaudimas krūtinėje
• Apsvaigimas, pykinimas, galvos svaigimas ir galvos skausmas.

Gydymai ir terapija

Jei kenčiate nuo klaustrofobijos ar bet kokios rūšies fobijos, Ignasi Llorachas jums primena, kad „fobiją įmanoma įveikti tinkamai gydant psichologinė, ir svarbu žinoti, kad jūs ne vieni, bet kad daugelis žmonių kada nors gyvenime patiria tokio tipo fobiją ir ją pasiekia peržengti. Be to, nereikia vien to kentėti. Papasakokite apie savo baimes, nes kalbant apie tai labai svarbu pripažinti, kad kenčiate nuo šios baimės “.

Psichologinė terapija yra geriausias pasirinkimas Palikti šią iracionalią baimę Yra daug psichoterapijos rūšys, tačiau atlikus tyrimus padaryta išvada, kad vienas efektyviausių yra kognityvinė elgesio terapija, kurio tikslas yra intervencija, orientuota į psichinių procesų pokyčius (mintis, įsitikinimai, emocijos ...) ir elgesyje, kurį asmuo atlieka ir kuris gali būti netinkamas ir sukelti kančia.

Atsipalaidavimo arba poveikio metodai yra dvi plačiai naudojamos fobinių sutrikimų gydymo metodikos. Konkrečiai, plačiausiai naudojama poveikio metodika yra sisteminė desensibilizacija, kurią sudaro palaipsniui atskleisti pacientą fobiniu dirgikliu ir skatinti daugiau įveikos įgūdžių įrankiai. The Mindfulness Taip pat įrodyta, kad jis yra labai efektyvus gydant visų rūšių nerimo sutrikimus.

Kraštutiniais atvejais gydymas vaistais (daugiausia anksiolitikų) galima taikyti; tačiau niekada ne kaip vienintelę terapinę galimybę, bet kartu su psichologine terapija.

Jei norite gauti psichologinę pagalbą gydant fobiją ar bet kurią kitą problemą susijusius su psichine sveikata ir savijauta, galite rasti Mensalus klinikos kontaktinę informaciją darymas paspauskite čia.

• Susijęs straipsnis: "Su šia fotoreportažu atraskite „Mensalus“ psichologijos centrą”