Savęs vertinimas ir jo įtaka dismorfofobijos atvejais

Savęs vertinimas yra vertybė, kurią suteikiame tam, kas esame, Tuo tarpu jis savivoka tai reiškia, kaip mes suvokiame save.

Abi yra gyvybiškai svarbios nuo ankstyvos vaikystės, kurioje svarbu tai, kuo tikime savo tėvams, broliams ir seserims bei pirmiesiems draugams. Ankstyva šeimos aplinka bus tvirtų afektinių santykių pagrindas.

Asmeninis įvaizdis: kaip jis vystosi?

Po vaikystės ateis paauglystė, dar vienas kritinis etapas, kai pradeda formuotis ir formuotis asmeninis įvaizdis ir atsiranda romantiški santykiai. Tai, kaip tai bus patirta, turės įtakos mūsų būdui ateityje spręsti porų dinamiką ir emocijas. Tai žmonių permainų laikas ir kad šie santykiai paprastai išgyvenami netikriai, intensyviai, bet ir labai nusivylę, todėl reikės padėti vaikams ir mergaičių.

Kita sritis, kurioje savigarbos stoka gali mus apgauti, yra darbo aplinka, kiekvieną dieną konkurencingesnė ir kurioje turime jaustis sustiprinti, kad be problemų susitvarkytume. Savo darbo vietoje kiekvieną dieną susiduriame su įvairiomis situacijomis, kurios patikrina, kaip mes save vertiname. Kai kurie, beveik visada neigiami, kartojasi kasdien ir verčia mus abejoti daugeliu dalykų.

Siekiant užkirsti kelią nusistovėjusiems hierarchiniams santykiams, darbo neteisybei ar blogiems santykiams su kolegos mus įskaudino, turime pasitikėti savimi ir sugebėti prisiimti kritikai.

Savigarba ir asmeninis įvaizdis

Šiais laikais, kai vaizdas įgavo didelį vaidmenį, neįmanoma kalbėti apie savigarbą, nenurodant jo; socialiniams tinklams, pokalbiams, asmenukėms ir instagramams, kuriuose atsiskleidžia daugybė žmonių, ne visada tikri.

Per didelis ekspozicija sukelia daug savivertės problemų žmonėms, kurie nesijaučia gerai dėl savo kūno sudėties. Palyginimas su kitais tinklo profilių žmonėmis ir socialinė paklausa parodyti gerą kūną padidino jų diskomfortą.

Tiems, kurie teikia pirmenybę vaizdui, o ne kitiems lygmenims, šiame kontekste poveikis dėl to, kad nesijaučia gerai dėl savo išvaizdos, bus labai didelis.

Problema kyla tada, kai šis mūsų kūno sudėjimas yra per didelis, nes tai gali sukelti stresą, nerimas, be verbalizacijų ir elgesio, kuriais siekiama užmaskuoti ar modifikuoti išvaizdą fizinis. Šiais atvejais kalba psichologai dismorfofobinis sutrikimas.

Šis sutrikimas gali būti nesaugumo ir kompleksų, kurie išsikristalizuoja šio tipo įsitikinimuose, galutinis taškas.

Tokiu atveju nukentėjęs asmuo turėtų atsiduoti profesionalo rankose, kuris, visų pirma, leidžia suprasti, kas jam kelia tiek nepatogumų. Antrame etape psichologas ir klientas dirbs su juos ribojančiais įsitikinimais.

Ar dismorfofobija yra gydoma?

Žinoma, yra veiksmingų gydymo būdų, siekiant sumažinti dismorfofobiją., padedantis pacientui žymiai sumažinti diskomfortą ir kad maži fiziniai kompleksai vis labiau pakeliami.

Nepasiekus tokio kraštutinumo, diskomfortas pasireiškia, pavyzdžiui, apsėstu apsipirkimu ir neigiamų verbalizacijų prieš veidrodį, klasikinis „neturiu kuo apsirengti“ priešais pilną spintą apranga. Paaugliai, ypač moterys, dėl patiriamo socialinio spaudimo dažnai patiria tokio tipo nesaugumo problemas.

Todėl neturėtume laikyti nereikšmingumu nuolatinio poreikio pirkti ir dėvėti naujus drabužius, aksesuarus ar bet koks kitas objektas ar papildymas, sustiprinantis asmeninį įvaizdį, jei to padaryti negali, turi įtakos sveikatingumas.

Labai svarbu stebėti šį elgesį paauglystėje, kai, kaip jau minėjau anksčiau, didelė dalis to, ką mes matome, yra suformuota.

Patarimai, kaip pasirūpinti savigarba

Savigarba yra pagrindinis dalykas mūsų gyvenime, todėl mes visada turime ja rūpintis ir ją puoselėti. Jis turi būti palepintas ir sustiprintas. Tam aš palieku jums šiuos patarimus.

• Vertinkite ir vertinkite pasiekimus, kad ir mažus, kuriuos pasiekiate kiekvieną dieną.
• Ginkite savo teigiamas teises. Nereikia visiems sakyti „taip“. Jei kas nors jus kritikuoja ar tyčiojasi, paklauskite jų, ką jie reiškia, ir ginkite save ramiai, bet jėga.
• Klaidos yra žmogiškos. Jūs taip pat turite teisę juos įvykdyti.
• Nebijokite apsikvailinti, pamatysite, kad jei taip nutiks, tai nėra taip blogai, kaip įsivaizdavote.
• Didžiuokitės tuo, ką pasiekėte praeityje ir dabartyje.
• Nebūk toks kuklus. Jei kas nors jums sako komplimentus, padėkokite ir nenuvertinkite savęs.
• Neleisk baimėms trukdyti siekti savo tikslų.

Ir žinoma, Jei manote, kad jums reikia psichologinės paramos, nedvejodami kreipkitės į savo siuntimo centrą.