Amžiaus kompleksai: kokie jie yra ir kaip juos įveikti

Amžiuje, kai atrodo, kad fizinė išvaizda turi vis daugiau reikšmės, nenuostabu, kad daugelis žmonės kenčia ir yra apsėsti priežasčių, susijusių su įvaizdžiu, kurį, jų manymu, siūlo pasaulyje. Amžius daugeliu atvejų yra vienas iš svarbiausių šio tipo susirūpinimą keliančių veiksnių.

Šiose eilutėse Pamatysime, iš ko susideda amžiaus kompleksai, ir keletą patarimų, kaip su jais kovoti.

• Susijęs straipsnis: „Sociometro teorija: kas tai yra ir kaip tai paaiškina savivertę“

Kas yra amžiaus kompleksai?

Kompleksus dėl savo amžiaus galima suprasti įvairiai, tačiau psichoterapijos srityje dažniausiai manoma, kad jie susideda iš nepatogumų ir nesaugumo susijęs su įsitikinimais ir lūkesčiais, ką reiškia būti mūsų amžiumi, kai suvokiame, kad šis amžius vis labiau tolsta nuo to, kas, mūsų manymu, yra optimaliausias mūsų kelionės momentas gyvybiškai svarbus.

Praktikuoti, Daugeliu atvejų tai patyrę žmonės mano, kad šį „optimalų momentą“ dažniausiai suprantame jaunimas.ir jie taip pat daro prielaidą, kad tai yra gyvenimo etapas, kurį kiti geriausiai vertina (o gal net ir vienintelį teigiamai vertina).

Kaip nutinka praktiškai visuose psichologiniuose reiškiniuose, susijusiuose su savigarba, amžiaus kompleksai neturi įgimtos kilmės ar biologinio proceso, kurį sukelia mūsų smegenys mūsų genai.

Svarbu pabrėžti pastarąjį, nes amžiaus kompleksai nėra tokia diskomforto forma, kuri mums būdinga paprastam gimtadienio šventimo faktui. Nors mes to nesuvokiame, egzistuoja visa eilė socialinės ir kultūrinės dinamikos, palankios šių kompleksų atsiradimui ir tai pakelia mus tokiose situacijose, kai mes lengvai patiriame nepatogumų dėl savo amžiaus, kai nutolstame nuo pilnametystės jaunas.

Priešingu atveju šis reiškinys atsirastų visose žmogaus kultūrose, tačiau taip nėra. Tiesą sakant, „jaunimo“ sąvoka tam tikru mastu taip pat yra labai mobili ir su šiek tiek savavališkomis ribomis arba bent jau socialiniu požiūriu.

Štai kodėl amžiaus kompleksuose neįmanoma visiškai atskirti to, kokį save matome žiūrėdami į veidrodį, ir ką mes manome, kad kiti mąsto mus pamatę, objektyvių elementų supratimas, pvz., laikas, praėjęs nuo mūsų gimimo, ir išvaizda mūsų kūnas yra sumaišytas su įsitikinimais ir idėjomis apie tai, ką socialiai reiškia būti to amžiaus ir atrodyti taip kontekste, kuriame mes gyvename. Laimei, tai taip pat reiškia, kad modifikuodami tam tikras mentalines schemas ir kontekstus, kuriems mes patys save veikiame, taip pat galime sustiprinti savęs priėmimą.

Ką daryti norint įveikti šį netikrumą?

Veiksmingiausias būdas įveikti amžiaus kompleksus yra lankyti psichoterapiją. Daugeliu atvejų tai yra vienintelis būdas pasiekti reikšmingos pažangos ir tinkamai valdyti savigarbą. kad jis laikui bėgant yra palaikomas nuosekliai, ypač tiems žmonėms, kurie nuo to labai kenčia priežastis.

Tačiau yra keletas pagrindinių idėjų, kurios gali būti naudingos. Pažiūrėkime, kokie jie yra.

1. Įpraskite kvestionuoti tai, kas laikoma gražu

Kaip aš pažengiau anksčiau, kompleksai dėl amžiaus, kurį mes turime juos beveik visada tarpina tai, ką mes manome apie mus. Tai ypač atsitinka tokioje visuomenėje kaip mūsų, kurioje vyrauja jaunimas, arba tiesiogiai paauglystėje.

Taigi mes dalyvaujame konkurse, kad galėtume ieškoti geriausio įmanomo būdo, kuriuo net tai, kad parodome panieką pasirodymų pasauliui gali būti suprantamas kaip asmeninis „bruožas“, bruožas, dėl kurio mes bandome žaisti sukilėlių ir netinkamų žaidėjų lygoje, atkreipkite dėmesį į paradoksas.

Atsitinka taip, kad ši estetikos fiksacija įvyksta daugiausia iš vidaus, tai yra kiekvieno žmogaus individualiame galvoje. Išskyrus kraštutinius atvejus, kai žmonės pateikia labai gerą ar labai blogą įvaizdį, mes kasdien esame linkę nekreipti daug dėmesio į tai, kaip atrodo kiti.

Taigi, Gerai, kad abejojate įsitikinimais, kuriais grindžiamas šis jaunimo idealizavimas, ir išvadas grindžiate tuo, ką patiriate kasdien.. Pavyzdžiui: ar manėte, kad pastaraisiais dešimtmečiais grožio kanonai, be kitų, visada yra nukreipti į labai jaunus? dalykų, nes yra daugybė korporacijų, kurios varžosi dėl to, kas potencialo akyse geriau atstovauja „naujam“ pirkėjai? Tai yra procesas, kuris mažai susijęs arba visiškai nesusijęs su estetiniu malonumu, bet labiau su rinkos nišų kūrimu ir palaikymu.

• Jus gali sudominti: "Kas yra socialinė psichologija?"

2. Patikrinkite savo nuorodas

Labai įprasta, kad tie, kurie kenčia nuo amžiaus kompleksų, neturi savo kartos ar vyresnių už save nuorodų. Tokiu būdu lengva manyti, kad viskas, kas vyksta visuomenėje, vyksta jaunesnėse kartose.

Tai veda mus į jausmą, kad tai jau ne „mūsų pasaulis“, kažkas visiškai kenksmingas ir iracionalus blogiausia šio žodžio prasme (ypač atsižvelgiant į tai, kas buvo pakomentuota skyriuje ankstesnis).

3. Įpraskite aptikti nerimą keliančias mintis

Dabar, kai turite tam tikrą praktiką priimdami naujas nuorodas, Atėjo laikas įprasti laiku neutralizuoti tas idėjas, kurios ateina į galvą daug kartų ir nuvargina mūsų savivertę neturintis kito pagrindo, išskyrus neveikiančius įsitikinimus. Norėdami tai padaryti, pasiimkite mažą sąsiuvinį ir užsirašykite mintis, susijusias su jūsų amžiaus kompleksais, įskaitant jūsų vietą ir laiką.

Porą kartų per savaitę peržiūrėkite šias pastabas, palyginkite jas ir ieškokite bendrų tų idėjų elementų; tai leis lengviau atpažinti, kodėl jie yra dirbtinai sukurti prasimanymai kartu su socialinėmis tendencijomis, prielaidomis ir apskritai idėjomis, kurios, galima sakyti, nėra jūsų.

4. Praktikuokite savigailą

Daugelis nustemba, kai atranda, kad, paprastai, žmonių savivertės lygis Pagyvenę žmonės išlieka gana stabilūs ir nėra aiškiai mažesni nei, pavyzdžiui, pagyvenusių žmonių. paaugliai. Tai atsitinka, be kita ko, nes šiame amžiuje priimtinumo lygis dažniausiai kyla pakilus į tai, ką mes paprastai laikome netobulais. Iš tiesų, idėja dėl senėjimo sukelia daugiau nesaugumo nei pati senatvė.

Atsižvelgiant į tai, verta lažintis už savęs gailestingumo praktiką, principą, kuriuo mes tai laikomės Mes nesame tobuli subjektai, taip pat neturime išsiskirti iš visų kitų kai kuriomis teigiamomis savybėmis. Svarbu išlikti kelyje, nepririšti savo tikslų prie to, ką pasiekia kiti. Kas mus atveda prie paskutinio patarimo.

5. Pertvarkykite „senėjimo“ apibrėžimą

Dauguma žmonių, kurie laikomi ne jaunimu, gali užsiimti ta pačia veikla, kuria užsiima dauguma jaunų žmonių; jei yra reikšmingų apribojimų, tai yra tik kiekybiniai: neturi vienodo protinio judrumo, neturi vienodo fizinio pasipriešinimo ir kt.

Tačiau reikia nepamiršti, kad daug kartų „senėjimą“ siejame su „apribojimais“ ne dėl biologinių apribojimų (ir dėl neišvengiama), bet dėl ​​paprasto fakto, kad bėgant laikui mes labiau įsitaisome gyvenimo būdo, kuriame mes jaučiamės patogiai. Tačiau neturėtume suklaidinti šio akivaizdaus kasdienės patirties įvairovės ar net skaičiaus sumažėjimo draugystės, turinčios kažką, kas būdinga mūsų amžiui: jei kažkas mums nepatinka, nė vienas amžius nėra tinkamas bandyti pakeisti.

Ieškote psichoterapinės pagalbos?

Jei yra koks nors jūsų gyvenimo aspektas, sukeliantis emocinį diskomfortą, ir jūs ketinate kreiptis į psichologinę terapiją, kad išspręstumėte tokio pobūdžio problemas, Susisiekite su manimi. Esu psichologas, turintis daugiau nei 25 metų profesinę psichoterapijos patirtį. Specializuojuosi priėmimo ir įsipareigojimų terapijoje, dalyvauju asmeniškai (Valensijoje) ir internetu. Įjungta šitas puslapis yra mano kontaktiniai duomenys.

Bibliografinės nuorodos:

• Allenas, A.B. & Leary, M.R. (2014). Užjaučiantys atsakai į senėjimą. Gerontologas, 54 (2): p. 190 - 200.
• Dietz, B.E. (devyniolika devyniasdešimt šeši). Senėjimo santykis su savigarba: santykinis brendimo ir vaidmens kaupimo poveikis. Tarptautinis senėjimo ir žmogaus vystymosi žurnalas, 43 (3): p. 249 - 266.
• Shallcross, A. J.; Fordas, B.Q.; Floerke, V. A.; Maussas, I.B. (2014). Gerėjimas su amžiumi: santykis tarp amžiaus, priėmimo ir neigiamos įtakos. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas, 104 (4): p. 734 - 749.
• Wagneris, J.; Hoppmannas, C.; Avinas, N.; Gerstorfas, D. (2015). Savęs vertinimas yra gana stabilus vėlyvas gyvenimas: išteklių vaidmuo sveikatos, savireguliacijos ir socialinėse srityse. Raidos psichologija, 51 (1): p. 136 - 149.