Atributiniai stiliai: pasakyk man, kaip tu paaiškini dalykus, ir aš tau pasakysiu, kaip tu jautiesi

Ar žinote, ką mes darome nuo pirmos gimimo minutės? Mokytis. Mes tikrai mokomės dar negimę. Ar žinojote, kad kalbos raida jau veikia būdama įsčiose?

Esame neišsenkanti informacijos apdorojimo mašina. Mes nuolat apdorojame tai, kas mus supa. Turime tai suprasti, kad galėtume prisitaikyti ir bendrauti su savo aplinka.

Mes mokomės daugiausia dėl asociacijos ir pasekmių, savo ar kitų. Kitaip tariant, mokydamiesi paaiškinti sau, kaip veikia šis gyvis, mes nuolat ieškome priežasties-pasekmės binomalo. Sekdami Heideriu žmonės elgiasi kaip „naivūs mokslininkai“. Mes „tyrinėjame“ be perstojo viską, kas mus supa, kad bandytume tai suprasti ir paaiškinti.

Kas yra svarbu? Kas nutinka ar turėtų atsitikti? Kodėl taip nutinka? To nesuvokdami, tai yra dideli klausimai, apie kuriuos mes domimės nuo pat pirmos minutės. Ir atlikdamas tą užduotį, ir kiekvienas, atsižvelgdamas į savo „mokytojus“ ir aplinką, kurioje gyvena, daro savo išvadas ir kuria savąjį stilių.

• Susijęs straipsnis: „17 įdomybių apie žmogaus suvokimą“

Kas yra atributiniai stiliai?

Atsižvelgdami į tai, kad priskyrimas susijęs su paaiškinimu apie kažko įvykio priežastis, nesvarbu, ar jos yra vidinės, ar išorinės priežastys, nurodome atributinį stilių tendencija, kurią kiekvienas iš mūsų turi aiškindamas, kas vyksta, remiantis viena ar kita priežastimi.

Kokios priežastys paprastai priskiriamos tam, kas vyksta? Tai, ką iškelsime, iš esmės lemia Bernardo Weinerio priežastinio priskyrimo teorija. Šia prasme priežastis organizuojame remdamiesi 3 veiksniais ar dimensijomis.

1. Kontrolės vieta: kur yra priežastis

A) Taip, Priežastis gali būti vidinė, tai yra dėl kažko, kas būdinga asmeniui, arba išorinė.

Sakyti, kad „praėjau, nes labai stengiausi ir daug mokiausi“, manoma, kad priežastis siejama su kažkuo vidiniu, kokybe, pastangomis. Kita vertus, jei „aš išlaikiau, nes egzaminas buvo labai lengvas“, tai reiškia atvejo priskyrimą išoriniam kintamajam, Šiuo atveju, kad egzaminas buvo lengvas, kad tai taip pat galėjo būti sėkmė, gera ar bloga, kartu su žvaigždės ...

2. Laikinumas

Šis veiksnys nurodo, ar priežastys yra stabilios, ar nestabilios.

Jei priežastis yra stabili, daroma prielaida, kad ta priežastis visada bus, todėl visada nutiks ta pati priežastis. Priešingai, jei priežastis laikoma nestabilia, manoma, kad tai, kas įvyko, neprivalo pasikartoti.

Pvz., „Aš tikiu, kad visus egzaminus gausiu vienodai“, jis mums sako, kad tai, kas nutiko, vėl pasikartos, nustato stabilų scenarijų, kas nutiko. Susidūrus su tuo pačiu faktu, galima nustatyti nestabilų scenarijų: "Šį kartą man pavyko, bet aš negalėsiu laikyti kito egzamino"

3. Situacinis elementas

Šis veiksnys nurodo situacijos, kuriose priežastis yra pagrįsta.

Tokiu būdu priežastis, kas įvyko, gali būti visuotinė, kad ji egzistuotų visuose situacijos, ar dar konkrečios, todėl nurodo tik situaciją ypač.

„Studijuok tai, ką studijuoju, to negausiu“, aiškiai pasakoma, kad tai, kas nutiko, kas atsitiks, bus pasaulinė ir nesvarbu, kas yra studijuojama, kur ji studijuojama, rezultatas būtų tas pats. - Manau, kad matematika man yra ypač sunki, nes biologija man tai kainuotų mažiau “. Arba todėl, kad biologija yra įdomesnė, įdomesnė... faktas yra tas, kad sunkumai mokytis sutelkti į matematiką

Tikrai jums skaitant kilo klausimas: ar trys veiksniai nėra susiję? Atsakymas, kaip gali būti kitaip, žinoma, kad jie yra susiję. Asmens atributiniai stiliai savaime sutampa. Kitas dalykas yra tai, kad jie yra vienodi, kai jiems kyla iššūkis.

Kaip atributiniai stiliai mus veikia?

Nuo studijų ir Heiderio teorijos (priskyrimo teorija) iki Martinas Seligmanas kuris paskatino bejėgiškumo teoriją paaiškinti depresiją ir vėlesnius jos performulavimus 1975 m (Abramsonas, Seligmanas ir Teasdale'as), teorinis „Atribucijų“ konstruktorius įgavo aktualumą, kuris yra nusipelno.

Konkrečiai, nevaldomumo suvokimas arba tas pats, suvokimas, kad tai, kas padaryta ar nepadaryta, neturi jokio ryšio su tuo, kas vyksta, turi svarbų kognityvinės struktūros svorį esant nuotaikos sutrikimams ir depresijai.

Iš tikrųjų tai yra nevaldymo suvokimo paaiškinimas, kuris paaiškina beviltiškumą, susijusį su nuotaikos sutrikimais.

Be daugelio kitų teorijų ir autorių, šie tyrimai padėjo pamatus ir pabrėžė priskyrimų bei atributinių stilių svarbą. Nors jie ne viską paaiškina, jie turi daug ką pasakyti apie tokius sutrikimus kaip depresija, nerimas ...

O tu: kokį stilių tu turi?

Atsakant į šį klausimą reikia suabejoti, kokią teoriją mes sukūrėme, kad suprastume ir paaiškintume, kodėl viskas vyksta ir kaip mes turėtume elgtis.

Kiekvieno išmoktas atributinis stilius neabejotinai nulems, kokius sprendimus priima ir kaip kasdien susiduria. Kad galėtume patikslinti, kaip mes linkę priskirti aplinkinių įvykių priežastis, svarbu įtraukti naują kintamąjį ir stebėti, kaip paaiškiname sėkmes ar nesėkmes.

Jei šią lentelę imtume kaip nuorodą, kokius langelius pažymėtumėte savo gyvenime pasitaikančio teigiamo (sėkmės) ir neigiamo (nesėkmės) akivaizdoje?

Nors tai daugiausia buvo tirta ir susijusi su depresija ir nuotaikos sutrikimais bei su nerimo sutrikimais, Mūsų atributinio stiliaus žinojimas taip pat yra naudinga priemonė suprasti, kaip mes tvarkomės kasdien, ir galiausiai apie savo gyvenimo tvarkymą..

Savybės ir nuotaika: kaip tai susiję?

Prieš tęsiant svarbu pažymėti, kad ne viską galima apibendrinti ar paaiškinti remiantis atributiniai stiliai, žmonės yra daug sudėtingesni ir turtingesni, kad juos būtų galima apibendrinti pagal stilių atributinis.

Tačiau daugelis atvejų ir mūsų patirtis klinikoje tai pabrėžia paprastai depresija atrodo susijusi su tam tikru atributiniu stiliumi, tokiu kaip šis.

Sėkmės, teigiami įvykiai dažniausiai paaiškinami remiantis išorinėmis, specifinėmis ir nestabiliomis priežastimis. Būtent:

• Išorinės priežastys: tai įvyksta dėl to, kas žmogui yra išorinė. Tikimybė, kad jis buvo „geras žmogus“, išbandymas buvo lengvas, jie padarė jam paslaugą ir t.
• Konkrečios priežastys: Tai reiškia, kad tai įvyko būtent toje situacijoje, su tuo egzaminu, su tuo asmeniu
• Nestabilios priežastys: Manoma, kad teigiamas dalykas nepasikartos.

Priešingai, neigiami įvykiai priskiriami:

• Vidinės priežastys: neigiamą paaiškina kažkas vidinis, kažkokia neigiama vidinė kokybė.
• Pasaulinės priežastys: tai, kas nutiko, nutiks kitiems žmonėms, kitose situacijose ...
• Stabilios priežastys: dabar, kai tai yra dėl kažko vidinio, tai bus visada taip.

Todėl, svarbu atkreipti dėmesį į savo atributinį stilių. Jei pastebėsite, kad turite prisiimti atsakomybę už neigiamą, bet ne už teigiamą, ir manote, kad tai įvyks visada ir visur gali atsirasti beviltiškumas, ir tai tikrai nėra geras kompanionas gyvenimas.

Paprastai nesuvokiame, kiek informacijos nepaisome, ir kaip iškreipiame suvokimą, kas mums nutinka. Mes esame linkę kartoti tai, ką išmokome interpretuoti. Todėl svarbu žinoti, kokios yra mūsų aiškinamosios hipotezės, mūsų atributiniai stiliai, ir išmokti jas peržiūrėti ir mesti iššūkį.