Mirties baimė: simptomas ar priežastis?

Mirties baimė yra natūrali ir atsiliepia išgyvenimo instinktui, kuris mus apibūdina kaip gyvas būtybes. Tai yra pagrindinė emocija, kurią sukelia tikras ar tariamas pavojus.

Iš kitos pusės, baimė turi prisitaikymo ir būtiną funkciją išgyventi. Šiuo atveju COVID-19 baimė suaktyvina savęs ir savęs priežiūros elgesį.

Pandemija mums be perspėjimo pateikė mums buka realybė apie galimą mirties artumą mūsų šeimoms, net mums patiems, o šiandieninė visuomenė vargu ar žino, kaip tai valdyti, nes ji nebuvo tam pasirengusi.

Šioje visuomenėje, kurioje materiali gerovė, vartojimas ir laisvalaikis yra sistemos valdančios vertybės, mirtis netiko ir buvo laikoma nenatūraliu anonimiškumu.

• Susijęs straipsnis: „Sielvartas: artimo žmogaus netekties įveikimas“

Mirties baimė ir jos poveikis visuomenei

Vaikai nedalyvauja savo giminių, net mylimų senelių ar savo tėvų laidotuvėse. Egzistuoja kaip išgalvotas suaugusiųjų sukurtas apsaugos burbulas, atimantis vaikų supratimą apie mirtįir net atsisveikinimas su artimaisiais - ritualas, būtinas teisingai užbaigti gedulo ciklą.

Kai buvau vaikas, mačiau, kaip karstai eina miesto gatvėmis, ant artimųjų pečių, o paskui jų palyda ir gerbiama visų praeivių, tyliai nusilenkusių garbingu gestu prieš mirtis. Varpai paskelbė mirtį, kai jie džiaugsmingai skambėjo gyvenimo šventėse. Vaikai su šeima nuėjo pabusti, artimieji mus visus kartu lydėjo atsisveikinimo skausmuose. Daug vaikų (vadinamų altoriaus berniukais) kunigą lydėjo kraupiai. Ir visa tai mums suteikė realistiškesnę, atsakingesnę ir mažiau neapgalvotą gyvenimo perspektyvą, nei suvokia šiandieninis jaunimas.

Visas šis pedagoginis neryškumas dabartinėje mūsų visuomenėje, sukėlė emocinį žmonių, kurie dažnai tampa somatizuotais, atsaką, kai kuriais atvejais išsivystyti sunkus nerimas, depresija ar tinkamų adaptacinių įgūdžių praradimas stresinėse situacijose.

Daugelis yra vaikai, paaugliai ir suaugusieji (ypač būtini ir sveikatos priežiūros darbuotojai), kurie į mano praktiką ateina iš koronaviruso pandemijos pradžia su įvairiais simptomais, tačiau visi jie slepia baimę ir, ypač, baimę mirtis.

Artimųjų mirties ir pačios mirties baimė išaugo į viršų. Bet ar mes kalbame tik apie mirtį kaip apie faktą, kuris yra gyvenimo dalis? Ne, yra daugybė pasekmių: baimė mirti vienam, baimė mirti su kančia ir skausmu, baimė nerasti tinkamo paties gyvenimo prasmė, baimė negyventi pakankamai ilgai, kad įgyvendintume savo svajones, baimė, kad ji baigsis viskas... ir daugelis kitų.

Simptomai

Jei jaučiate nerimą, kvėpavimo sunkumus, galvos svaigimą, drebulį, prakaitavimą, greitą širdies plakimą, skausmą krūtinę ir pykinimą, svarbu, kad jūs eitumėte į vidų ir susisiektumėte su tuo, kas jums iš tikrųjų vyksta, ir ypač išklausykite ir priimkite savo tikrąsias baimesSu jais bus lengviau susitvarkyti, jei juos atpažinsite.

Yra ir kitų simptomų, kurie pasireiškia ne tik suaugusiesiems, bet ir įspėja apie vaikų ir paauglių pagalbos poreikį. Mes kalbame apie košmarus, panikos priepuolius, irzlumą, nemigą, liūdesį, baimę išeiti į lauką ar eiti į mokyklą ir apie priklausomybės elgesį.

Daryti?

Geriausias būdas įveikti baimę sirgti ir mirti yra apie tai kalbėti; kančia tyloje gali įsitvirtinti ir pabloginti jūsų gyvenimo kokybę. Gera informuoti save apie mirtį ir priimti realybę su gera doze pozityvaus mąstymo.

Norėdami padėti vaikams ir paaugliams, turime su jais kalbėtis kaip su šeima, papasakoti apie savo artimuosius, kurie jau mirė, bet yra mūsų širdies dalis. Tai tai suteiks jiems priklausymo šeimos sistemai ir laiko pojūtįtai, ko jiems reikia, kad dabar rastų šiek tiek ramybės, ir, svarbiausia, tai yra absoliučiai Reikia susidomėjus klausytis, ką jie apie tai galvoja, savo baimes ir fantazijas apie mirtis. Blogiausios baimės nėra tos, kurias mums suteikia gyvenimas, blogiausios - išgalvotos.

Norint susidurti su artimo žmogaus mirtimi, būtina atlikti atsisveikinimo ritualą, dalinkitės šiais ritualais su vaikais ir stiprinkite santarvę su šeima ir draugais. Mes visi esame vienoje valtyje. Šiuo istoriniu momentu daugelis nutyli apie savo skausmą, baimę ir bejėgiškumą, nežinodami, ką daryti su tomis emocijomis.

Nedvejodami kreipkitės pagalbos, jei jums to reikia. Tu nesi vienas. Jei jums reikalinga profesionali pagalba, nedvejokite susisiek su manimi. Mielai jums padėčiau.