Miego baimė (hipnofobija): priežastys, simptomai ir gydymas

Fobijos yra labai dažni nerimo sutrikimai ir viena iš pagrindinių apsilankymo psichologijos centruose priežasčių. Be klasikinių fobijų, tokių kaip skrydžio baimė (aerofobija) arba aukščio baimė (akrofobija), yra mažiau paplitusių fobijų, apie kurias galite sužinoti mūsų straipsnyje „15 keisčiausių egzistuojančių fobijų“.

Kai kurios fobijos negali sukelti didelių problemų kenčiančiam asmeniui, nes fobinis dirgiklis yra retas atvejis. Dabar kitos fobijos iš tikrųjų negali Tai yra miego baimės atvejis, kuris vadinamas hipnofobija, oneiropobija ir somnifobija.

Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie šią fobiją ir paaiškinsime jos priežastis, simptomus ir pasekmes.

Kas yra hipnofobija

Fobijos yra nerimo sutrikimai kurie būdingi, nes jį kenčiantis asmuo jaučia iracionalią baimę dėl stimulo (situacijos, objekto, gyvūno ir kt.). Vienas iš pagrindinių jos simptomų yra nepaprastas nukentėjusio žmogaus nerimas ir baimės stimulo vengimas dėl patiriamo diskomforto.

Yra daugybė fobijų rūšių, kaip matote mūsų straipsnyje

"Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas", ir viena labiausiai neįgalių yra miego baimė, nes šis poelgis yra būtinas žmogui ir atneša daug naudos sveikatai. Tinkamai nepailsėję žmonės mato savo fizinę ir psichinę gyvenimo kokybę ir savijautą.

Miego fobija dažniausiai pasireiškia bet kuriame amžiuje, kai žmogus turi atsigulti, manydamas, kad gali mirti naktį arba dėl košmarų. Didelis nerimas sukelia panikos ir nemigos būseną, kuri gali labai pakenkti jų sveikatai. Šia prasme būtina gydyti šią fobiją, kuriai paprastai reikia ne tik psichologinio, kai kuriais atvejais ir farmakologinio gydymo. Ši patologija yra rimta, todėl jai paprastai reikia profesionalios pagalbos.

Miego fobijos priežastys

Nepaisant fobijos tipo, šių patologijų atsiradimo priežastys dažniausiai būna bendros. Išmokstama baimės emocija, o fobija gali atsirasti dėl asociatyvaus mokymosi, vadinamo „Klasikinis kondicionavimas“. Todėl, fobijos išsivysto nesąlyginiam dirgikliui, sukeliančiam refleksinį baimės atsaką, ir kitam, kuris iš pradžių jos neišprovokuoja, vadinamas neutraliu dirgikliu.. Po to, kai abu dirgikliai buvo pateikti kartu, ir kaip nemalonios patirties pasekmė - dirgiklis neutralus, dabar sąlygotas dirgiklis, gali sukelti baimės reakciją, vadinamą atsaku sąlygotas.

Pirmieji klasikinio kondicionavimo eksperimentai su žmonėmis buvo atlikti 1920-aisiais, kai Jonas Watsonas berniukui Albertui sukėlė baltos žiurkės fobiją, su kuria jis anksčiau žaidė. Šio eksperimento šiandien atlikti nepavyko, nes tai būtų laikoma neetiška.

• Norėdami sužinoti daugiau apie klasikinį kondicionavimą, galite perskaityti mūsų straipsnį: „Klasikinis kondicionavimas ir svarbiausi jo eksperimentai“

Kitos šio sutrikimo priežastys

Nors klasikinis kondicionavimas yra dažniausiai pasitaikanti priežastis sutrikimas, jis taip pat gali atsirasti dėl vietinio sąlygojimo, kuris yra tam tikras mokymasis stebėjimas. Galite pasigilinti į šią koncepciją spustelėdami šioje nuorodoje.

Ekspertai taip pat daro išvadą, kad fobijos yra biologinės kilmės, nes baimės emocija yra adaptacinė funkcija ir buvo labai svarbi žmonių išgyvenimui visame pasaulyje istorija. Fobijos vystosi primityviomis asociacijomis (primityviose smegenyse), o ne racionaliose smegenyse (neokorteksas). Tai yra priežastis, kodėl jie neatsako į loginius argumentus, dėl kurių pacientai serga šia patologija Žinokite, kas vyksta su jumis, bet daugeliu atvejų be profesionalios pagalbos negalite įveikti fobijos.

Simptomai

Fobijos gali pasirodyti prieš skirtingus fobinius dirgiklius; tačiau simptomai nevienodai skiriasi. Šis sutrikimas žmogų veikia skirtingai tiek kognityviniu, tiek elgesio, tiek fiziniu požiūriu.

Kalbant apie kognityvinius simptomus, atsiranda baimė, kančia, katastrofiškos mintys, sumišimas ir susikaupimo stoka. Kalbant apie elgesio simptomus, asmuo patiria didžiulį poreikį išvengti baimės, kad tokiu būdu sumažintų diskomfortą. Galiausiai, būdingi fiziniai simptomai yra: galvos skausmas, dusulys ir hiperventiliacija, pykinimas ar raumenų įtampa.

Gydymas ir terapija

Fobijos yra dažni sutrikimai, tačiau, laimei, jie gerai reaguoja į gydymą. Remiantis moksliniais tyrimais įrodyta, kad psichologinė terapija padeda pacientams. Tačiau hipnofobijos atveju taip pat gali būti skiriami vaistai, kurie, progresuojant gydymui, palaipsniui nutraukiami.

Kalbant apie psichologinę terapiją, kognityvinė elgesio terapija yra gydymas par excellence. Taikant šį terapinį metodą, naudojami skirtingi metodai, tokie kaip atsipalaidavimo ir poveikio metodai, kurie yra labai naudingi šiai patologijai gydyti.

Geriausiai žinoma technika, padedanti pacientui įveikti fobiją, yra sisteminė desensibilizacija, kurią sudaro laipsniškas paciento veikimas fobiniu dirgikliu, bet jis anksčiau mokėsi įveikti strategijas.

Be kognityvinės elgesio terapijos, psichologiniu fobijų gydymu labai gerai veikia „Mindfulness“ pagrįsta kognityvinė terapija ir priėmimo bei įsipareigojimų terapija.

Susijusios žinutės:

• Mindfulness paremta kognityvinė terapija: kas tai?
• Priėmimo ir įsipareigojimų terapija (ACT): principai ir savybės