Emocinės priklausomybės nustatymo ženklai: ar tai meilė, ar poreikis?

Kas yra emocinė priklausomybė? Kaip mes galime tai identifikuoti? Kaip ją atskirti nuo meilės?

• Susijęs straipsnis: "6 pagrindiniai toksiškų santykių tipai"

Emocinės priklausomybės požymiai

Emocinė priklausomybė yra afektinis vieno žmogaus buvimo ar kontakto poreikis, kad apimtų įvairias gyvenimo sritis, kuris sąlygojamas atsižvelgiant į tai, ką daro ar nedaro kitas asmuo.

Mes kalbame apie emocinę priklausomybę ...

• Kai tavo meilė sau bus perduota kitam.
• Kada jūsų dienos valandos pažymimos kito asmens buvimu ar nebuvimu.
• Kai jūsų dienos tikslas iš esmės yra gauti pranešimą ar skambutį iš to asmens.
• Jei iš visų jūsų aplinkinių vienas jūsų dėmesys ir prisirišimas.
• Jei esate laimingas, kai bendraujate su tuo žmogumi ir jei taip neatsitiks, tau liūdna.
• Jei jūsų emocijos priklauso nuo kito žmogaus veiksmų.
• Jei jauti tu negali būti nematęs ar nebūdamas su tam tikru žmogumi.
• Kai visa tavo visata nusileis tam žmogui.

Jei ryšys su tuo asmeniu tampa kenksmingas, susijęs su daugiau nemalonių nei teigiamų dalykų, eikite. Paleisk. Net jei skauda. Tai gali būti sunku, brangu, bet... kokia yra kaina, kurią esate pasirengęs sumokėti, jei norite tęsti santykius, kurie sukelia tiek nepatogumų?

Ką daryti, kad išvengtumėte šios kančios?

Klausyk savęs, stebėk save. Kokią įtaką jums daro šis emocinis skausmas? Ar galite tai išlaikyti, kad galėtumėte tęsti šį ryšį?

Jei tai meilė, tai neturėtų pakenkti. Mes esame socialiai ir kultūriškai įpratę, kad yra teisinga kentėti dėl meilės, mirti iš meilės, reikalauti, kad kitas gyventų, būtų laimingas. Mes tai matome romanuose, girdime tokiose dainose kaip „Be tavęs, aš esu niekas“, „Man tavęs reikia“. Frazės yra tokios natūralios, kad jos subtiliai įtraukia idėją į mus, ir norint ja patikėti pakanka šiek tiek pažeidžiamumo. Bet tai nėra tikrovė.

Tiesa ta Jums nereikia nieko konkretaus gyventi, kvėpuoti, būti laimingu. Tiesa pasakius, tau tikrai reikia kažko: savęs. Reikia mylėti save, vertinti save, gerbti save. Jūs ketinate gyventi su savimi visą likusį gyvenimą. Ir vienas naudingiausių dalykų augant yra buvimas ir nepriklausomybės jausmas. Visais būdais. Nors prisiimti finansinę nepriklausomybę nėra lengva, daugeliu atvejų - emocinę nepriklausomybę.

Tai nereiškia, kad gyvenime reikia viską spręsti individualiai, nesudaryti poros ar tikėti visagaliu. Tai reiškia, kad jei mums reikia pagalbos, turime jos paprašyti, bet nebūtume nuolat ir išimtinai prisirišę prie to asmens. Sveikas būdas bendrauti ir keistis pagalba su kitais kalbama apie išteklių lankstumą ir kintamumą, kad nepatektų į sąstingį. Yra daugybė būdų, kaip sau padėti.

• Galbūt jus domina: "Emocinis išsiskyrimo poveikis"

Veiksmai, kurių reikia laikytis

Pirmas, turime pripažinti, kad išgyvename problemišką, nemalonią, toksišką situaciją: šiuo atveju kalbame apie santykius, kurie mus vargina, po truputį blogėja. Šiuo metu būtų įdomu įvertinti, kokie tai santykiai ir kas juos vienija: ar tai meilė? Osession? Reikia? Arba pagal užsakymą?

Antra, turime susitaikyti su žalingu prigimties pobūdžiu ir skatinti save priimti sprendimą nueiti, sveikai nueiti.

Trečia, turime ieškoti išteklių, kurie mums palengvintų šio sprendimo įvykdymą. Tiek vidiniai, tiek išoriniai ištekliai.

Savivertės stiprinimas Tai yra vienas iš pagrindinių raktų ir gali būti sukurtas dėl savęs priežiūros elgesio, kuris mus džiugina, grąžina meilę sau. Kreipkitės pagalbos į profesionalą, pradėkite sportinę, poilsio, žaismingą, solidarumo veiklą, eikite pasivaikščioti su draugais ar šeima, kurkite naujus socialinius ratus. Savo kelią kurti ar atstatyti yra būtina, kad galėtumėme atsiriboti nuo to, kas mums kelia daugiau žalos nei naudos. Tai, kas mus skaudina.

Rūpinkitės savimi, rūpinkitės saviverte, rūpinkitės savo orumu, savo tapatybe, rūpinkitės tuo, kas esate. Vertink save, gerbk save ir leisk save gerbti.