35 psichologinės kompetencijos, kurias turėtumėte skatinti

Dabartinis mūsų gyvenimo lygis ir reikalavimai, kuriuos mums kelia kasdien aplinka, verčia plėtoti įvairius gebėjimus, kad galėtume prisitaikyti prie aplinkos. Tiek darbo pasaulyje, tiek kasdieniame gyvenime yra tam tikrų kompetencijų, kurios tam yra labai naudingos, tiek socialiniu, kultūriniu, psichofiziologiniu, tiek psichologiniu lygiu.

Kalbant apie pastaruosius, kurie taikomi beveik visose gyvenimo srityse, pateikiame seriją 35 psichologinės kompetencijos, kurias reikėtų tobulinti dėl didelio naudingumo įvairiose gyvybiškai svarbiose srityse.

• Galbūt jus domina: "30 talentų (ar įgūdžių), kuriuos turėtų turėti kiekvienas psichologas"

Kas yra konkursas?

Kompetentingumas kažkuo reiškia sugebėjimą efektyviai atlikti reikalingus veiksmus, pakalbėkime apie veiksmus fiziniu ar psichiniu lygiu.

Yra labai skirtingų psichologinių kompetencijų kad didesniu ar mažesniu mastu vystomės per savo asmeninį augimą. Šiame straipsnyje pamatysime pagrindinį

35 psichologinės kompetencijos sustiprinti

Aptikite asmenines silpnybes ir patobulinkite jas tobulindami psichologinius įgūdžius tai yra geras būdas pagerinti mūsų gyvenimo kokybę ir mūsų darbo rezultatus tiesiog

įvedame kai kuriuos įpročius mūsų kasdien. Pasirinkite tuos, kurie, jūsų manymu, geriausiai tinka jūsų atvejui.

1. Empatija

Norint užmegzti veiksmingą sambūvį, būtina būti kompetentingam atsidurti kito vietoje. Tai mums leidžia atsižvelgti į tai, kaip jie mato pasaulį kiti ir sugebėti elgtis atsižvelgiant į tą suvokimą.

• Susijęs straipsnis: "Ar esate empatiškas? 10 tipiškų empatiškų žmonių bruožų"

2. Analizės pajėgumai

Skirtingų įvykių ir reiškinių supratimas yra pirmas žingsnis nustatant skirtingas strategijas ir būdus, kaip į juos reaguoti. Tam labai naudinga mokėti suskaidyti kiekvieną problemą į skirtingus ją sudarančius elementusypač kai kalbama apie sudėtingas problemas.

3. Sintezės talpa

Išanalizavus kiekvieną problemos komponentą, būtina mokėti iš naujo integruoti visą turimą informaciją apie temą. Kalbama apie gebėjimą susieti susijusias idėjas tarpusavyje.

4. Savęs motyvavimo gebėjimas

Žmogaus psichologiniam funkcionavimui didžiausią įtaką daro gebėjimas būkite aktyvūs ir domėkitės tuo, ką darome. Štai kodėl labai naudinga sustiprinti gebėjimą motyvuoti ir nustatyti mus jaudinančius tikslus ir uždavinius.

• Susijęs straipsnis: "Motyvacijos rūšys: 8 motyvacijos šaltiniai"

5. Emocinis suvokimas

Emocijos yra neatsiejama žmogaus dalis, kuri yra labai svarbi paaiškinant jų elgesį ir daro didelę įtaką jų savijautai. Gebėjimas nustatyti tai, ką jaučiame ir kas tai sukelia Tai leidžia mums geriau suprasti save ir pritaikyti savo elgesį bei požiūrį į realybę.

6. Savęs valdymas ar emocinis reguliavimas

Gebėjimas juos valdyti, nukreipti į perspektyvą ar pritaikyti kontekstui, kuriame esame, yra didelis privalumas.

7. Emocinė autonomija

Tai suprantama kaip gebėjimas pajusti ir atsižvelgti į savo bei kito emocijas pačiam, nepriklausomai nuo išorės įtakos. Tiriamasis yra atsakingas už savo emocijas.

8. Komandinis darbas

Mes gyvename visuomenėje. Praktiškai bet kuriuo metu mes kažkaip tiesiogiai ar netiesiogiai bendraujame su kuo nors, kiekvienas mūsų veiksmas gali paveikti skirtingus žmones. Gebėti sujungti jėgas su kitais Tai gali mums padėti lengviau pasiekti skirtingus tikslus, pasinaudojant kiekvieno asmens ištekliais ir asmeniniais įgūdžiais.

9. Streso valdymas ir psichologinis pasipriešinimas

Mums būdingas įtemptas gyvenimo būdas, kupinas įsipareigojimų ir konkurencingumo. Gebėjimas valdyti situacijas, kuriose mus stipriai spaudžia Tai yra kažkas, ko labai reikia darbo lygiu, o tai padeda mums įveikti įvairias aplinkybes, kuriose gyvename, ir reaguoti adaptyviai.

10. Psichinis lankstumas

Psichologinė kompetencija, labai svarbi mūsų teisingam prisitaikymui, yra gebėjimas turėti tam tikrą psichinio lankstumo lygį. Tai reiškia, kad reikia užfiksuoti kitus požiūrius, mintis ir būdus bei priimti juos kaip pagrįstus. Tai apie galimybę įvertinti kitas perspektyvas už mūsų pačių ribų ir sugebėti pakeisti savo pasaulio matymo būdus, neužsiribojant savo pirminėmis idėjomis.

11. Komunikabilumas

Mes galime žinoti daug dalykų, tačiau tokiame socialiniame subjekte kaip žmogus gali būti labai svarbu mokėti save išreikšti. Tokiu būdu kiti žmonės gali žinok tai, ką bandome perteikti, ir elkis pagal tai. Šio tipo įgūdžių mokymas reiškia mūsų socialinių įgūdžių tobulinimą.

• Galbūt jus domina: "10 pagrindinių bendravimo įgūdžių"

12. Kūrybiškumas ir šoninis mąstymas

Naujų veikimo būdų nustatymas susidūrus su konkrečiomis problemomis, neatsižvelgiant į iš anksto nustatytas galimybes, daro prielaidą galimybė gauti naujų rezultatų, tuo pačiu leidžiant mums tobulėti kaip individams ir netgi kaip rūšių. Ugdyti kūrybiškumą ir mokėti kurti naujas strategijas Todėl tai labai naudinga.

13. Sprendimų pajėgumas

Gyvenime turime priimti sprendimus ir venkite užblokuoti abejonių. Nors turime stengtis atsižvelgti į skirtingas perspektyvas ir galimybes, galų gale turime veikti. Sprendimų priėmimo galimybės yra esminis mūsų kasdienio gyvenimo elementas, nors kai kuriems žmonėms tai gali būti sudėtinga. Bet kaip ir visas varžybas prieš ir po jų, jas galima treniruoti ir optimizuoti praktikuojant.

• Susijęs straipsnis: "„Analizės paralyžius“; kai pergalvojimas tampa problema"

14. Planavimo pajėgumai ir ateities vizija

Kiekvienas poelgis turi savo pasekmes, o sugebėjimas vizualizuoti savo elgesio ir aplinkos reiškinių poveikį leis mums pradėti kurti prevencinių veiksmų strategijas.

15. Improvizavimo gebėjimas

Nors ankstesniame konkurse minėjome apie galimybę užkirsti kelią skirtingais tikrovės aspektais, mes ne visada galime būti pasirengę tam, kas nutiks mums. atsirasti. Todėl, norint išeiti iš stebinančių ar naujų reiškinių, būtina sugebėti greitai sukurti veiksmų eigą netikėtų įvykių akivaizdoje, improvizuojant.

16. Informacijos parinkimo galimybės

Šiuo metu mes turime praktiškai bet kokio tipo informaciją, pasiekiamą vienu paspaudimu. Mes galime prieiti prie daugybės žinių šaltinių, kai kurie iš jų nėra visiškai patikimi arba netgi siūlo informaciją, kuri gali būti prieštaringa. Tai yra dėl to galimybė pasirinkti informaciją yra labai naudinga.

17. Patvirtinimas

Kai mums nutinka tam tikri dalykai arba kyla konfliktai tarp žmonių, galima reaguoti įvairiai. Konformistinis pasyvumas ar savo valios primetimas gali ne tik neišspręsti dabartinės problemos, bet ją dar labiau sustiprinti ar net sukelti kitus ateityje. Viena iš nuostatų, kuri daugeliu atvejų mums labiausiai padės, yra tvirtumas, kuris leidžia mums apginti savo teises ir nuomonę aiškiai ir veiksmingai nepažeidžiant kitų teisių ar neliečiamybės.

18. Atspindėjimo galia

Mūsų impulsai yra mūsų dalis ir patartina vengti visiško jų slopinimo. Tačiau tai nereiškia, kad jie nuolat juos neša. Turime mokėti užimti vidurį ir veikti taip, kad leistų sugyventi su kitiems žmonėms ieškant kuo geresnės elgesio alternatyvos, kad būtų pasiektas prisitaikymas. Šios savybės lavinimas nereiškia instinkto slopinimo, o veikiau racionalaus elgesio.

19. Disciplina

Disciplina suprantama kaip elgesio ir elgesio kodekso nustatymas, leidžiantis palaikyti tvarką ir elgtis organizuotai ir sistemingai. Gebėjimas išlaikyti drausmę padarys mus patikimus ir kad galime pasiekti sudėtingesnius tikslus.

20. Kritinis mąstymas

Kiekvienas iš mūsų turi savo dienotvarkę, ketinimus ir norus. Tai, ką kiti mums praneša, ar dalykus, kuriuos mes matome, gali būti šališki dėl skirtingų aspektų. Galimybė analizuoti samprotavimus, vedančius prie tam tikro teiginio, leidžia mums abejoti gaunamą informaciją ir sukuriame savo idėją apie tikrovę objektyvus.

21. Valia ir atkaklumas

Nors būtina būti lankstiems ir atsižvelgti į skirtingas perspektyvas ta pačia tema, svarbu, kad jei mes aiškiai žinome savo tikslus, galėtume juos pasiekti. Disciplina ir savimotyvacija yra aspektai, kylantys iš valios. Būkite kompetentingi nustatydami ir atkakliai siekti savo tikslų Tai padės mums pasiekti savo tikslus ir jaustis labiau patenkinti savimi ir savo gyvenimu.

22. Savęs efektyvumo jausmas

Tikėti savo galimybėmis būtina tokiame konkurenciniame pasaulyje. Lūkesčiai dėl mūsų pačių pasirodymo turėtų motyvuoti mus tęsti toliau. Suvokimas kaip neveiksmingas gali sukelti nusivylimą ir kančią, be to, mažėja mūsų motyvacija ir našumas. Tiesą sakant, a pigmaliono efektas tai lemia tai, kad pasirodysime tikėtinai.

23. Spontaniškumas

Nors mąstymas yra labai naudingas daugeliu aspektų, kartais tai gali paskatinti mus būti pernelyg griežti ir nepaisyti autentiškos natūralizacijos. Būtina būti kompetentingam būti savimi, daryti tai, ką jaučiame, nepaisant baimės dėl galimų pasekmių.

24. Protinis judrumas

Vikrus mąstymas šiandien yra būtinas. Pagalvokite ir stebėkite skirtingas problemos dalis tam tikru greičiu tai palengvina mūsų tiesiogines reakcijas į aplinkos dirgiklius adaptyviu būdu.

25. Išvadų talpa

Duomenis, kuriuos gauname iš aplinkos, galima labai efektyviai analizuoti ir sintetinti, tačiau yra a labai svarbus aspektas, susijęs su stebėjimu, susijęs su tam tikru subjektyvumo lygiu Tai leidžia daryti prognozes remiantis duomenimis. Kalbama apie gebėjimą daryti išvadą, susieti gautus ir susintetintus duomenis ir informaciją su kitais tikrovės aspektais, su kuriais jie yra susiję.

26. Atsakomybė

Gebėjimas prisiimti atsakomybę už savo veiksmus yra pagrindinė tinkamo veikimo kompetencija. Atsižvelkite į mūsų veiksmų poveikį ir prisiimkite atsakomybę už jų padarytą žalą, atitaisykite ir išspręskite. Ir atsakomybė nėra susijusi tik su šiuo aspektu, bet taip pat žinoti, ko iš mūsų tikimasi pagal mūsų vaidmenį ir atitinkamai elgtis. Tai taip pat reiškia sugebėjimą atpažinti savo nuopelnus.

27. Įtikinimo ir įtakos gebėjimas

Įtikinti kitus savo vizija ir sukelti įprasto elgesio pokyčius yra pagrindinė kompetencijos rūšis tam tikrais gyvenimo aspektais. Labai ieškoma skirtingų rinkos nišųKompetentingumas įtikinti kitus taip pat padeda mums apginti savo teises ir pozicijas nuo bet kokio išorinio piktnaudžiavimo.

28. Vadovavimas

Su įtikinėjimu susijusios lyderystės kompetencijos apima gebėjimą vadovauti ir nukreipti savo bei kitų elgesį bendro tikslo link. Tai ne tik įtaka, bet ir gebėjimas susitvarkyti, nustatyti tikslus ir metodus jiems pasiekti, motyvuoti kitus ir padėti išspręsti kilusias abejones.

29. Realių tikslų nustatymas

Žmonės turi motyvuoti save, kad įprasmintų elgesio emisiją. Tam mes siūlome tikslus arba uždavinius. Tačiau daugeliui žmonių kyla problemų nustatant, kokius tikslus kelti, reikalaudami per daug ar per daug mažai, kad arba negalėtų su jais susitikti, arba nereikalauja per daug pastangų ir praranda savo galimybes motyvacinis. Tai yra dėl to turime mokytis nustatyti tikslus, pritaikytus prie mūsų galimybių, kurie, mūsų manymu, yra įveikiamas iššūkis, kurį galima susisteminti ir suskirstyti į mažus žingsnelius, kurie leidžia juos pasiekti.

30. Konteksto vertinimas

Nepaisant to, kaip tvarkoma įvairi mus supanti informacija, turime nepamiršti, kad ji yra konkrečiame kontekste. Tai, kas vyksta, turi skirtingą reikšmę, priklausomai nuo vietos, laiko ir žmones, kurie tai patiria. Štai kodėl mes turime mokytis kontekstualizuoti bet kokią informaciją ir situaciją.

31. Žinių taikymas

Nors teorinės žinios yra svarbios, galimybė šią informaciją pritaikyti praktiškai ar pritaikyti realiame gyvenime yra tokia pat svarbi kaip ši. Treniruok šias varžybas apima teorijos pritaikymą praktikoje, atrandami ar analizuojami konkretūs būdai, kaip tos pačios ar kitos žinios paverčiamos skirtingu elgesiu ir veiksmais.

32. Resursu valdymas

Spręsdami problemas, turime atsižvelgti į tai, ką turime. Turime mokėti atpažinti ir naudotis visais turimais elementais, pagerinti mūsų įmonės ar projekto sėkmės galimybes.

33. Delegatas

Mes turime būti atsakingi už savo veiksmus, bet taip pat turime žinoti apie savo apribojimus. Daugeliu atvejų turėsime pasitikėti ir deleguoti kitiems žmonėms. Žinant, kas ir kokie konkretūs aspektai gali būti naudingi, kad kažkas kitas būtų atsakingas, kad užduotis būtų sėkmingai atlikta, taip pat galima išmokyti praktikoje.

34. Dėmesio ir nukreipimo pajėgumai

Kita pagrindinė kompetencija yra ta, kuri yra susijusi su gebėjimu sutelkti dėmesį į konkretų aspektą. Tai leidžia mums aiškiai atpažinti, koks yra mūsų tikslas ir turimos priemonės jam pasiekti, nepaisydami kitų elementų, kurie jam neturi jokio poveikio.

35. Proaktyvumas

Turėk iniciatyvos ir užmegzti naujus tikslus ir tobulėjimo būdus Tai labai svarbu. Susijęs su kūrybiškumu ir naujovėmis, jis padeda išlikti motyvuotam ir mėgautis nauja patirtimi, visada pradedant nuo atsakomybės už savo elgesį ir pasirūpinus pagrindinis.