Emocinis atsisakymas: kas tai yra ir kaip tai gali mus paveikti?

Mes visi norime, kad mus priimtų ir mylėtų mūsų šeima, partneris ar draugų grupė, nes Socialiniai santykiai yra kažkas, kas yra žmogaus prigimtyje, ir mes visada norime, kad jie būtų sveikiausi įmanoma.

Tačiau kartais nutinka taip, kad jaučiame, jog mylimas žmogus neskiria mums pakankamai dėmesio arba kad jis yra tolimas ir šaltas, tiksliai nežinodamas, dėl ko tai yra.

Emocinis atsisakymas yra tai, ką galima išgyventi giliai kenčiant, ir ne visi turi pasireikšti vienodomis pasekmėmis. Šiame straipsnyje mes aptarsime šį jausmą, be to, susiesime jį su kai kuriais sutrikimais, kuriems jis užima svarbų vaidmenį.

• Rekomenduojamas straipsnis: „Apleidimo jausmas: 7 ženklai, kad tai veikia tave“

Ką reiškia emocinis apleidimas?

Sąvoką „emocinis apleidimas“ yra sunku apibrėžti, nes tai priklauso nuo to, kaip kiekvienas ją išgyvena, ir prasmę, kurią jam suteikia. Stengiantis tai apibrėžti kuo objektyviau, emocinis atsisakymas yra subjektyvi būsena, kurioje žmogus jaučiatės nepageidaujamas, apleistas ar staiga arba neteko emocinio išlaikymo šaltinio palaipsniui.

Kadangi tai yra apleidimo situacija, emocinio ryšio nutrūkimas įvyksta vienašališkaiKitaip tariant, vienas iš dviejų santykiuose dalyvaujančių žmonių, nesvarbu, ar tai būtų šeima, draugystė ar intymūs santykiai, nustoja būti jų dalimi be išankstinio įspėjimo arba labai staigiai. Kai taip atsitinka, kitas asmuo, kuris jaučiasi prisirišęs prie to, kuris jį paliko, patiria emocines pasekmes dėl to, kad buvo atmestas.

Ženklai

Nesvarbu, ar poroje, ar tarp draugų, ar šeimoje, yra keli požymiai, rodantys, kad vyksta emocinio apleidimo situacija.

Tačiau jie gali būti tokie subtilūs, kad jų nesuvokia ir nėra pavojaus situacijos. Nors tai gali būti labai paprastas elgesys ir, matyt, tai daroma ne su blogais ketinimais, ilgainiui jie tampa labai kenksmingi. Kai kurie iš labiausiai paplitusių požymių yra:

1. Kalbėkite įprastomis ir paviršutiniškomis temomis

Kai du vienas kitą mylintys žmonės praleidžia tik kelias minutes per dieną šnekėdami, kalbėdami švelniomis temomis, tokiomis kaip oras, gali išsigimti į situaciją, kai vienas iš jų nesijaučia pakankamai mylimas kito.

Be to, draugystėje ar su šeima tai ilgainiui gali išnykti. atvėsti, todėl žmonės, su kuriais daug dalinatės, pavyzdžiui, kraujas, atrodo sveiki nežinoma.

2. Kai yra kitų žmonių, kiekvienas kalba tik su savo

Kartais nutinka taip, kad kai išeini su savo partneriu, vienas iš įsimylėjėlių yra labiau susijęs su draugų grupe nei kitas, arba jie neturi tų pačių draugysčių.

Nors tai nebūtinai turi būti ženklas, rodantis ką nors rimto, faktas, kad kiekvienas iš jų yra skirtas kalbėjimasis su draugais ir kitų palikimas nuošalyje gali reikšti, kad yra tam tikras ketinimas „pailsėti“ nuo partneris.

Jei ši situacija kartosis kelis kartus, tai gali reikšti, kad abu yra suinteresuoti ignoruoti vienas kitą, kai yra kitų žmonių, pasinaudodami šia socialine situacija.

3. Nepasitikėjimas

Kai du žmonės, nesvarbu, ar jie yra broliai, seserys, tėvai, draugai ar vaikinai, jaučia, kad svarbiais klausimais negali pasikliauti kitu, tai yra aiškus rodiklis, kad trūksta pasitikėjimo.

Tuo pačiu metu, nepasitikėjimas prisideda prie emocinio apleidimo situacijos, nes auka jaučia, kad į jį nėra žiūrima pakankamai rimtai ar vertinamas, labai skaudi situacija.

4. Nesidomėjimas kito meilumu

Žmonėms, kaip esamiems socialiniams gyvūnams, reikia meilės. Glostymai, apkabinimai, bučiniai ir pagyrimo žodžiai yra aspektai, kurie, nors ir gali atrodyti menkaverčiai, nėra.

Kai mylimas asmuo neteisingai reaguoja į šiuos veiksmus arba skiria jiems mažai reikšmės, tai gali sukelti atstūmimo jausmą.

Geri santykiai yra tokie, kai abu jaučiasi vienodai mylimi ir atsilygina, rodydami meilius veiksmus.

Pasekmės ir susiję sutrikimai

Emociškai apleisti žmonės gali pasireikšti įvairiomis susijusiomis problemomis, kurie gali skirtis pagal jų sunkumą ir poveikį kasdieniam gyvenimui. Dažniausiai pasitaikantys simptomai yra depresiniai, tokie kaip liūdesys, susidomėjimo veikla, prarasta anksčiau buvo malonu, taip pat vengė bendrauti su kitais žmonėmis, bijodamas būti vėl sužeistas, ar jų trūksta noras.

Reikėtų pasakyti, kad tokio pobūdžio situacijos yra kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis, todėl nereikia pakliūti į klaidą, kad Kančios emocinis apleidimas būtinai reikš psichologinio sutrikimo išsivystymą, tačiau tai gali būti ir veiksnys rizika. Asmuo, išgyvenantis tokio tipo procesą, gali visiškai pritaikyti savo kasdienį gyvenimą, tik tai padarys per blogą eilutę.

1. Atsiskyrimo nerimas

Tokį nerimą daugelis laiko svarbiu individo kančios ir disfunkcijos šaltiniu..

Globėjos atskyrimas sukuria situaciją, kuri yra palanki dirva emocinio apleidimo suvokimui atsirasti.

Santykių praradimas sukuria individo netikrumą. Nežinodamas, ar artimasis grįš, ar tai bus tėvai, ar partneris, taip pat baimė nežinoti, ar šias negandas galima įveikti, sukelia emocinę įtampą.

Nerimas dėl atskyrimo gali priversti jį kenčiantį žmogų stebėtis, pavyzdžiui, ar jis / ji yra vertas meilės, ar jis / ji yra atsakingas už partnerį, draugą ar artimąjį, kuris paliko jį nuošalyje, jei jis sugebės susirasti kitą asmuo…

Tai kartu su diskomfortu, kurį jau sukelia apleidimo jausmas, priverčia žmogų nuolat save vertinti, ieškoti defektų ir silpnų vietų.

2. Psichologinė trauma ir potrauminio streso sutrikimas (PTSS)

Nors tai gali būti dėl ekstremalaus atvejo, tiesa ta, kad yra žmonių, kuriems pasireiškia PTSS kai nutrūksta santykiai su mylimu žmogumi.

Nuolatinis gyvenimas su emocinėmis kančiomis gali sukelti trauminę situacijąNors tai neturi tapti patologiška, ji sukels svarbių pasekmių žmogaus elgesiui.

Jei santykiai nutrūko staiga, žmogus gali bijoti, kad būsimuose santykiuose šis įvykis pasikartos, išgyvendamas nuolatinės baimės situaciją, kad praeitis pasikartos.

3. Pasienio asmenybės sutrikimas (BPD)

Tarp būdingiausių BPD simptomų yra kritikos ir socialinio atstūmimo baimė, taip pat didelė baimė būti apleistam.

Žmonės, kenčiantys nuo šio sutrikimo, yra labai jautrūs kitų žmonių atžvilgiu, taip pat jiems sunku valdyti savo emocijas ir impulsyvumą.

Tai taip pat gali lydėti nesaugumas dėl savo tapatybės ir paranojiškos mintys.

4. Kitos problemos

Kaip jau buvo sakyta, emocinis atsisakymas, nors ir nemaloni situacija, neturi apimti patologijos.

Susidūręs su vienos iš šių situacijų patirtimi, žmogus gali išgyventi daug įvairių jausmų, priklausomai nuo to, ką jis patyrė, ir nuo jo asmenybės.

Kai kurie žmonės nekenčia savęs, matydami ženklus, kad tai, kas nutiko, įvyko dėl jų kaltės, todėl mano, kad galėjo elgtis kitaip, kad to išvengtų.

Kiti išsiugdo labai žemą savivertę, manydami, kad faktas, jog buvo atsisakyta, ypač tėvų ir vaikų santykius, todėl, kad tai nėra verta, nėra taip, kaip to norėtų kitas žmogus lauke.

Tačiau labiausiai nenuspėjamas yra bejėgiškumo jausmas, ypač kai patirtis įvyko staiga. Asmuo bando rasti paaiškinimus tam, ko nebūtinai turi turėti, paėmusi ją į kilpą, kur jai bus sunku išeiti, ir, reaguodama į tai, ji bijos vėl įeiti Santykiai.

Ar įmanoma įveikti emocinį apleidimą?

Nors, kaip jau minėjome, emocinis apleidimas nėra būdingas sutrikimo simptomas konkretus, ir pats savaime neleidžia kam nors diagnozuoti, tiesa ta, kad yra būdų tai gydyti bėda.

Nors asmuo, kuris tai pasireiškia, yra socialiai pritaikytas, emocinis atsisakymas visada sukelia diskomfortą, net jei tai yra normalu. Jei būtina taikyti gydymą, kad asmeniui, kuris reikalauja profesionalios pagalbos, būtų suteiktos priemonės, leidžiančios įveikti šią būseną, taip ir turėtų būti.

Yra keletas gydymo būdų, nesvarbu, ar jie skirti žmonėms, neturintiems psichopatologijos, ar tiems, kurie tai pasireiškia, leidžiančias veiksmingai spręsti šią problemą.

Populiarus Kognityvinė elgesio terapija Įrodyta, kad jis veiksmingas gydant simptomus, susijusius su depresija, nerimo sutrikimais ir PTSS. Taip pat yra terapija, orientuota į emocijas arba emocinio reguliavimo terapija, naudinga sergant depresija.

Dialektinė terapija yra naudinga sprendžiant neigiamus ir impulsyvius BPD jausmus kartu su priėmimo ir įsipareigojimų terapija, kurios tikslas - užkirsti kelią pacientui prisiminti prisiminimus kančia.

Nors visi šie gydymo būdai yra naudingi, reikia pažymėti, kad jei žmogus jaučia, jog mylimas žmogus yra toks emocinis atsisakymas - pirmas žingsnis norint sužinoti, kiek tai tiesa, turėtų būti kalbėjimasis su savimi Gerbiamasis. Tol, kol tai įmanoma, reikia spręsti temą, kalbėti apie išgyvenamus jausmus ir, jei tai yra dėl to, ką padarė kenčiantis asmuo. Kartais gilus, nuoširdus pokalbis gali būti geriausia santykių gynimo priemonė.

Bibliografinės nuorodos:

• Eizenbergeris, Naomi I. ir Liebermanas, Matthew D. (2004-7). Kodėl atmetimas skauda: įprasta fizinio ir socialinio skausmo nervinė signalizacijos sistema. Pažinimo mokslų tendencijos 8 (7): 294-300.
• Rosenthal, M. Z., Gratz, K. L., Kosson, D. S., Cheavens, J. S., Lejuez, C. W. ir Lynch, T. R. (2008). Pasienio asmenybės sutrikimas ir emocinis atsakas: mokslinės literatūros apžvalga. Klinikinės psichologijos apžvalga, 28 (1), 75-91. doi.org/10.1016/j.cpr.2007.04.001.
• Coe, C. L.; Wiener, S. G. Rosenbergas, L. T. ir Levine, S. (1985). Prisirišimo ir išsiskyrimo psichobiologija. Elsevier. p. 163-199.
• Goleman, Daniel (1996). Emocinis intelektas: nauja pedagogų vizija. „PsycEXTRA“ duomenų rinkinys.