12 geriausių mitybos programų

Visi žinome, kad gerai valgyti yra labai svarbu mūsų sveikatai. Ir tai, kad blogi valgymo įpročiai yra tiesioginė visų rūšių fizinių ligų priežastis kaip psichiniai: širdies ir kraujagyslių ligos, nutukimas, insultai, depresija ir net Vėžys.

Problema ta, kad nuolatinis stresas, kuriame gyvename dėl darbo ir šiandienos visuomenės, reiškia, kad mums lieka nedaug laiko susitvarkyti ir stebėti savo mitybą. Dėl šios priežasties įprasta, kad, nepaisant to, kad žinome jo svarbą, valgome tai, ką lengviausia paruošti. Kas paprastai sutampa su mažiau sveiku maistu.

Šiame kontekste klesti mitybos programos. Ir tai, kad išmanieji telefonai gali mums pasiūlyti įvairiausių mitybos patarimų vos už vieno paspaudimo. Šios programos, planuodami meniu, sutaupo daug laiko, be to, kad pateikia sveikus receptus ir didina supratimą apie valgymo svarbą mūsų sveikatai.

• Tai gali jus dominti: „10 geriausių sveikatos programų“

Todėl šiandieniniame straipsnyje Peržiūrėsime 12 geriausių mitybos programų, atsižvelgdami į jų pranašumus

, jo naudojimo paprastumas, mokslinė bazė ir kt. Šioms programoms lemta visiškai pakeisti maisto pasaulį.

Kokios yra privalomos mitybos programos?

Be abejo, sveikatos programų rinka auga eksponentiškai, nes jie tenkina visų žmonių, kurie nori sveikai maitintis, bet neturi pakankamai laiko planuoti valgį, taip pat jie nežino, kiek suvartoti maistinių medžiagų.

Tiek „Android“, tiek „iOS“ yra daug tokio tipo programų, tačiau žemiau pateikiame pasirinkimą tų, kurios pagal turinio kiekį ir kokybę pakyla virš kitų.

• Mes rekomenduojame jums: „10 geriausių produktų (ir maisto produktų) nuskaitymo programų“

1. Oorenji

Viena iš mitybos programų, kurią turime apsvarstyti, yra Oorenji, nauja sveikatos, mitybos ir sveikos mitybos įpročių programa.

Ši programa leidžia jums sukonfigūruoti kiekvieno vartotojo profilį, iš kurio ji pasiūlys labai įvairius specializuotos paslaugos ir patarimai, kad kiekvienas žmogus galėtų tobulėti maisto srityje kasdien.

Kai kurios „Oorenji“ siūlomos paslaugos yra individualizuotos dietos, savaitės ar dienos mitybos planai pritaikyta konkretiems asmens poreikiams, taip pat įvairiausių profesionalių receptų kiekvienai dienos dienai savaitę.

Be to, Oorenji suteikia galimybę namuose atlikti genetinę analizę, pagrįstą seilių suvartojimu. integruos labai naudingą informaciją apie vartotoją į programos dirbtinio intelekto sistemą, kad gautų dar daugiau paslaugų suasmenintas.

• Šią programą galima nemokamai atsisiųsti „iOS“ Y „Android“.

2. Aš aš

„Meyo“ lemta perversmas ne tik mitybos, bet ir sveikatos pasaulyje. Ši programa, kurią per metus sukūrė „Barselonos startuolis“ ir kurios biudžetas siekia beveik 1 milijoną eurų, be to, ji siūlo mitybos indikacijos, labiau pritaikytos rinkoje, siekia, kad vartotojai būtų savo sveikatos savininkai visais aspektais: sportas, miegas, asmeniniai santykiai, poilsis, laisvalaikis ...

Ją galima nemokamai atsisiųsti nuo 2020 m. Kovo 16 d., Pirmadienio, ir vienas iš jos ramsčių yra mityba. Be to, siūlo ne tik tūkstančius įvairių sveikų receptų, bet ir leidžia vartotojams organizuoti savo kasdienius meniu pagal tai poreikių, kuriuos jie turi kiekvieną dieną, skatina juos gaminti ir vartoti ekologiškai tvarius produktus aplinka.

Tačiau pagrindinis ir išskirtinis bruožas yra tas, kad „Meyo“ suteikia vartotojams galimybę analizuoti jų genus. Iš pačios programos jie gali išsinuomoti genetinės analizės rinkinį, o įmonė išanalizuos visą jų genomą ir automatiškai įtrauks informaciją į programą.

Nuo šio momento „Meyo“ galės kuo labiau individualizuoti vartotojo mitybą. Žinant asmens genus, programa gali rekomenduoti vartoti konkretų maistą (ir tikslius kiekius) ir pasiūlyti saikingai vartoti ar net nuslopinti kitų žmonių vartojimą. Precedento neturintis funkcionalumas.

Tokiu būdu programa sujungia novatoriškiausias mitybos ir genetikos žinias, nes joje yra ekspertų komanda, leidusi „Meyo“ maksimaliai pritaikyti dietą. Dietos, kurias ji pasiūlys, yra puikiai sukurtos jums, kad garantuotumėte optimalią sveikatos būklę, nes ne visi mes vienodai reaguojame į tuos pačius maisto produktus.

Be to, tai leidžia nuskaityti visų rūšių maistą ir produktus ir suteikia įvertinimą pagal tai, kiek jie sveiki. Esminė priemonė apsiperkant ir esate susirūpinę tiek savo, tiek artimųjų sveikata.

Todėl ši programa leidžia jums maksimaliai išnaudoti savo mitybą. Bet tai tik pradžia, nes „Meyo“ neapsiriboja vien mityba. Tai apima absoliučiai visus sveiko gyvenimo aspektus.

Laikykitės sporto įpročių, geriau pažinkite vieni kitus, didinkite darbo rezultatus, geriau miegokite, įveikite fobijas ir baimes, tobulinkitės bendravimo įgūdžius, įveikti stresą, atsipalaiduoti, kurti laisvalaikio planus, pagerinti nuotaiką, tyrinėti mūsų seksualumą, įveikti artimo žmogaus netektis ar išsiskyrimas, susidorojimas su nerimu, metimas rūkyti, mesti drovumą, atsisakyti įpročių priverstinis ...

„Meyo“ rūpinasi jūsų fizine ir emocine sveikata, nes sveikas gyvenimas reiškia ne tik gerą valgymą. Be to, jis viską papildo animatorių parengtu garso ir vaizdo turiniu, kuris labai intuityviai paaiškina viską, kas susiję su jūsų mityba.

Be jokios abejonės, programa, kurią labai atidžiai stebėsime šiais metais.

• Norėdami sužinoti daugiau: „„ Meyo “- programa, kuri pervers fizinę ir psichologinę sveikatą“

3. 4 valg

„4eat“ yra profesionalių dietologų-dietologų sukurta programa, suteikianti jums mitybos planą visiškai pritaikytas jūsų tikslams.

Sukurkite savaitės valgio planą, pritaikytą jūsų skoniui, alergijoms ir tikslams, su jūsų asmeniui pritaikytomis sumomis.

Tai programa, kuri prisitaiko prie jūsų dienos, ir tam galite pasirinkti patiekalų skaičių bei paskirstymą dienos metu, kad galėtumėte laikytis dietos pagal savo gyvenimo būdą. Maisto keitimas ekvivalentais, visada atitinkantis jūsų dietos ar pirkinių sąrašo reikalavimus aukščiausios klasės planuose, yra keletas jų siūlomų funkcijų. Visada vadovaudamiesi devizu „neskaičiuok kalorijų“, susitelk į sveiką ir įvairią mitybą.

Mesti riebalus, priaugti raumenų ar pagerinti mitybą yra galimi tikslai, be to, jie apima neribotus ir veganiškus planus. Jūs žinosite, ką valgyti visada, turėdami daugiau nei 200 alternatyvų tarp valgių, tačiau visada rodysite tik tai, ko turėtumėte suvartoti, kad subalansuotumėte savo savaitę. „4eat“ peržengia tradicinių dietų ribas, galite valgyti įvairiai, atsižvelgdami į savo skonį ar laiką, kurį turite paruošti. Programa turi vidinę mitybos logiką, kurią sukūrė dietologai-dietologai, siekdami užtikrinti, kad atitiktų visas maistines medžiagas. Jūsų sveikata bus užtikrinta, pagerins ir estetinį, ir geros savijautos jausmą.

4. Gyvenimo laikas

„Lifesum“ yra fantastiška mitybos programa, padedanti vartotojams kiekvieną savaitę planuoti meniu. Priklausomai nuo jūsų poreikių ir tvarkaraščių, programa siūlo tam tikrus receptus ir dietas.

Be to, jis turi kalorijų skaičiuoklę, kuri padeda asmeniui tiksliai apskaičiuoti kalorijas vartojate norėdami sužinoti, ar laikotės gero valgymo plano, ar turėtumėte sumažinti tam tikrų produktų vartojimą.

Jame atsižvelgiama į daugelį parametrų, tarp kurių yra svoris, atlikti pratimai ir net kasdien žengiami žingsniai, kad būtų galima pasiūlyti dietas, puikiai pritaikytas prie jų poreikiai.

5. Makaronai

Neturite laiko galvoti apie patiekalus? Ar visada baigiate valgyti tą patį? Ši programa gali būti jūsų sprendimas. „Makaronai“ yra programa, kurioje įvedate skirtingus ingredientus, kuriuos turite namuose, ir siūlo jums skirtingus sveikus receptus ir originalus, kuriuos galite pasidaryti su jais.

Jame yra daugiau nei 1800 skirtingų receptų ir visi jie turi savybių, kad yra sveiki ir lengvai paruošiami. Puiki priemonė norintiems atsinaujinti virtuvėje ir neturintiems per daug laiko.

6. Fitia

Nežinote, ką daryti norint sulieknėti? Ar norite priaugti svorio, bet negalite? „Fitia“ gali būti geriausias jūsų pasirinkimas. Ši programa, atsižvelgdama į tikslą, apskaičiuoja jums reikalingas kalorijas ir maistinių medžiagų (baltymų, angliavandenių ir riebalų) dalį.

Jame yra tūkstančių skirtingų maisto produktų duomenų bazė arba siūlomi individualūs sveikos mitybos planai. Be to, viena iš jo skiriamųjų savybių yra ta, kad ji leidžia periodiškai pasninkauti.

7. Hatcookas

Nežinote, ką gaminti? „Hatcook“ gali būti jūsų išgelbėjimas. Ši programa turi duomenų bazę, kurioje yra daugiau nei 10 000 skirtingų receptų, kuriuos galite filtruoti pagal savo poreikius. Be to, tai leidžia juos pasirinkti pagal jūsų įgūdžių lygį virtuvėje.

Ši programa yra viena iš geriausių priemonių ne tik sveikai maitintis, bet ir išmokti gaminti maistą bei tobulinti kulinarinius įgūdžius.

8. „MyFitnessPal“

„MyFitnessPal“ yra labai naudinga programa visiems žmonėms, žinantiems apie maisto ir sporto svarbą. Be to, kad savo duomenų bazėje jis turi galimybę ne tik nuskaityti produktus, bet ir užregistruotas daugiau nei 11 milijonų skirtingų maisto produktų, leidžia įrašyti, ką valgote, turi skaitiklį kalorijų ...

Puiki priemonė ypač žmonėms, norintiems sulieknėti, nors ir visi žmonių, kurie nori sekti, ką valgo, ir žinoti, kokią mankštos rutiną gali naudos jiems daugiau.

9. Runtasty

Kaip galite atspėti iš jo pavadinimo, „Runtasty“ yra iš garsiosios programos „Runtastic“, skirtos įrašyti sporto treniruotes ir stebėti miegą, kūrėjų. Šiuo atveju „Runtasty“ dėmesį sutelkia į sveiką mitybą.

Ši programa siūlo dešimtis skirtingų fitneso receptų, pateikia instrukcijas apie jų naudą sveikatai, pateikia patarimus ir informaciją apie maistingumą bei pateikia jų paruošimo vaizdo įrašus.

10. „Cookidoo“

Nežinote, ką gaminti? „Cookidoo“ yra čia, kad jums padėtų. Ši programa siūlo jums visų rūšių receptus ir leidžia planuoti savaitinius meniu su patiekalais, kurie jums labiausiai patinka. Jį sukūrė bendrovė „Thermomix“, todėl leidžia susieti informaciją su ja, jei turite.

11. Yazio

„Yazio“ yra vienas geriausių kalorijų skaitiklių, kurį galima rasti „Android“ ir „iOS“. Tai leidžia labai paprastai kontroliuoti valgymo įpročius, nes be šio stebėjimo kalorijų, apima produktų nuskaitymą, siūlo pažangos analizę, leidžia išsikelti tikslus asmeninis ir kt.

Ši programa pasirodė esanti labai naudinga visiems žmonėms, neatsižvelgiant į jos paskirtį. Svorio metimas, palaikymas ar priaugimas. Tikslas nesvarbus. „Yazio“ gali padėti tai įgyvendinti.

12. VMityba

Puiki programa tiems, kurie nori patekti į veganizmo pasaulį. „VNutrition“, be akivaizdaus veganiškų dietų siūlymo, apima nurodymus ir patarimus pereiti prie šio gyvenimo būdo ir leisti vartotojams įrašyti, ką jie valgo kiekvieną dieną, kad padidintų supratimą apie sveikos mitybos svarbą.

Programą galima įsigyti „Android“ ir „iOS“ sistemose, ir nors ji skirta veganams, joje taip pat yra vegetariškos dietos. Kaip bebūtų, programa leidžia jums žinoti, ar kiekvieną dieną įvykdėte minimalius mitybos reikalavimus.