Ar save pildote, ar vergaujate?
Ar kada susimąstėte, kas yra laimė? Tikėtina, kad jūsų atsakymas atitiks kažką reikšmingo, pavyzdžiui, turėsite pinigų. Tačiau gali būti ir tai, kad jūsų atsakymas yra susijęs su kažkokio sau iškelto tikslo, pvz., Baigimo laipsnio, patenkinimu; arba pasiekti savo didžiausią norą, pavyzdžiui, gyventi Majamyje. Kaip būtų malonu ją gauti, tiesa?
Bet ar kada nustojai galvoti, ar tau tikrai reikia tai padaryti, kad būtum laimingas? Kokią kainą už tai mokate?
- Susijęs straipsnis: "Humanistinė psichologija: istorija, teorija ir pagrindiniai principai"
Kalbėdamas apie poreikius
Iš Maslowo žmogaus motyvacijos teorijos (1943), autorius, priklausantis humanistinei psichologijos srovei, turi daugybę visuotinių poreikių. Patenkinus juos visus, mes pasiektume visiškos asmeninės gerovės būseną ir kartu pasiektume laimės. Norėdami patenkinti šiuos poreikius, kyla impulsai ir motyvacija. Tokiu būdu Maslow siūlo poreikių piramidę.
- Fiziologinis: piramidės pagrindas. Biologiniai poreikiai, užtikrinantys išgyvenimą, tokie kaip valgymas ar miegas.
- Reikia: labiau susiję su pasitikėjimo ir ramybės jausmu.
- Narystė: socialiniai poreikiai, susiję su šeima, socialine aplinka ir kt.
- Pripažinimas: pasiekti prestižo, pripažinimo ir kt.
- Savirealizacija: piramidės viršus. Susijęs su dvasiniu ar moraliniu tobulėjimu, gyvenimo misijos paieškomis, noru augti ir kt.
Laimė šiandieniniame pasaulyje
Šie poreikiai skatina mūsų motyvaciją. Taigi, pasak šio autoriaus, laimė būtų pasiekta jų visų pasitenkinimu. Ir nors yra keletas prieštaravimų, atrodo, kad Maslow piramidė yra gana paplitusi tarp gyventojų. Problema kyla tada, kai dažniausiai maksimaliai klaidiname savirealizacijos sampratą pasiekti savo tikslus ir sutelkti dėmesį tik į tai, paliekant nuošalyje kitus poreikius ar motyvacijos.
Dabartiniam momentui, kurį išgyvename, būdinga kolektyvinė mintis, kad „kiekviena pastanga turi savo atlygį“. Tokiu būdu nuolatinių pastangų idėja kartu su šiek tiek konkuruojančiu pasauliu, kuriame gyvename, gali pažadinti kitą panašų: „jei norime toli nuvykti, turime būti geriausi“. Štai kaip, vienaip ar kitaip, Mes pradėjome pasinerti į siekimo spiralę kad niekada nėra visiškai patenkinta.
Labai būdingas pavyzdys yra tie tėvai, kurie įskiepija savo vaikams, kad 9 yra geriau nei 8, ir kad, nepaisant to, kad gavo 8, jie turi stengtis tobulėti, kol pasieks aukštesnį pažymį. O po 9-osios ateina 10-oji. Tarsi visada turime pasiekti viršūnę.
Tokiu būdu mes nuo mažų dienų nustatome vidaus taisykles, pagal kurias skirstome savo pasiekimus į svarbius ir mažiau svarbius. Šis ženklinimas ir tikslų siekimas galėtų būti pritaikomas, nes tai įprasmina mūsų gyvenimą.
Bet ar mes tikrai „save realizuojame“? Tą akimirką, kai mes visam laikui nustojame daryti tai, kas mums patinka, atsiduoti visiškai dėl šių akademinių ar darbo pastangų, galima sakyti, vergovė būdu. Tai reiškia, kad mes sveikai kovojome už savo interesus ir tikslus, tapome jų vergais. Palaipsniui prarandame viską, kas mums taip pat suteikė pasitenkinimą, pavyzdžiui, eiti į kiną, būti su draugais ar vaikščioti parke.
- Galbūt jus domina: "Maslow piramidė: žmogaus poreikių hierarchija"
Kaip mes galime to išvengti?
Kai kurios rekomendacijos yra šios.
1. Nenustokite daryti to, kas mums visada patiko
Nors tiesa, kad mūsų darbas mums gali taip patikti, kad tai beveik tampa mūsų hobiu, mes privalome pabandykite turėti kitą alternatyvaus laisvalaikio tipą kurie leidžia mums atsipalaiduoti ir atsijungti, pavyzdžiui, skaityti romanus, žiūrėti filmus, bėgti ir t.
2. Nustatykite realius ir nuoseklius tikslus
Tai raktas, kad nenusimintum.
3. Darykite pertraukėles
Ne tik atlikti kitas užduotis, bet ir paprasčiausiai būti su savimi. Meditacija gali būti geras poilsio būdas, be to, tai gali turėti daug kitų teigiamų padarinių.
4. Planuokite ir organizuokite laiką
Svarbu nepamiršti, kad jei gerai planuojame, galime rasti laiko tą akimirką daryti tai, ko norime.
5. Priimk mus
Kiekvienas iš mūsų turi unikalius apribojimus ir savybes. Priimkite juos ir pasinaudokite savo savybėmis.
Bibliografinės nuorodos:
- Maslow, A. H. (1943). Žmogaus motyvacijos teorija. Psichologinė apžvalga, 50, 370-396.