„Life“ projektas: kas tai yra ir kokie yra svarbiausi jo elementai?

Visi žmonės tam tikru gyvenimo momentu turi susidurti su situacijomis, kurios kelia adaptacinį iššūkį. Tokios akimirkos gali atrodyti fragmentiškos, atskirtos kasdienio gyvenimo intarpo.

Tačiau išsamesnis žvilgsnis rodo nematomus ryšius, kurie juos sieja su plačia ir sutampančia panorama, kuri yra pati buvimo pasaulyje patirtis. Šie tylūs santykiai įprasmina asmeninį projektą, kurį kiekvienas iš mūsų rengia savo egzistencija, kaip bendra gija, sutelkianti pastangas ir suteikianti kiekvienam poelgiui vertę transcendentinis.

Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kas yra gyvenimo projektas, suprasdamas jį kaip lankstų scenarijų, kurį kiekvienas numato turimam laikui, o tai lemia tai, kas yra ir ką daro.

• Rekomenduojamas straipsnis: "Aš nežinau, ką daryti su savo gyvenimu: 6 strategijos, kad galėčiau turėti didelę ateitį"

Kas yra gyvenimo projektas

Gyvenimo projektą galima apibrėžti kaip pagrindinį egzistavimo planą. Rengiant reikia atsižvelgti į keletą kintamųjų, tokių kaip poreikiai ar tikslai, kurie gali sutapti arba nesutapti su aplinkos mums keliamais lūkesčiais. Gyvenimo projektas yra pastovios konstrukcijos darbas, kuris vykdo tam tikrą tęstinumą, tačiau pritaikytas kiekvienos akimirkos situacijai.

Gyvenimo projektai mobilizuoja veiksmus ir nukreipia juos tam tikra kryptimi, pagrįsti prasmingais tikslais, integruodami vertybes su teisėtais asmeniniais siekiais. Tai reiškia procesą, kuris nesilaiko statinės sekos, tačiau tęsiasi per metus ir turi aiškų ketinimą ar tikslą. Tai kelias, kupinas pasitenkinimo, tačiau taip pat leidžiantis suklupti.

Kodėl gyvenimo projektas yra svarbus?

Gyvenimo projektas yra būtinas visų pirma todėl, kad yra skirtas vienam pagrindinių žmogaus poreikių: savirealizacijai. Šis procesas teikia pirmenybę svarbiam, o ne aksesuarui, nustatydamas sprendimus, įprasminančius žmonių gyvenimo būdą. Šis skirtumas daromas atsižvelgiant į aiškų veiksmų planą, kuris atskiedžia neaiškumą, kuriam mus kelia bendras aplinkos perversmas.

Gyvenimo projektai taip pat prisideda prie tapatybės kūrimo, nes žmogus daugiausia yra tai, kam jis skiria savo laiką (savo veiksmus). Atlikdami šią analizę galime nustatyti, kurie veiksmai sutampa su gilesniu to, kas mes esame, suvokimu Užuot klaidingai užsiėmęs begale veiklų, kurios visiškai nesusiję su mūsų vertybėmis ar poreikiai.

Papildomai, gyvenimo projektai sustiprina vadinamąją vidinę motyvaciją, kuris neleidžia mūsų pastangoms priklausyti nuo išorinių paskatų (ekonominių, socialinių ar kitokių). Kadangi tai leidžia mums nustatyti, kurie tikslai mums yra reikšmingi ilguoju laikotarpiu, tai yra daug mažiau Mes greičiausiai pasiduosime nuoboduliui, kai atsiras kliūčių, kurios trukdo ar trukdo nedelsiant jas pasiekti.

Galiausiai gyvenimo projektas leidžia mums pasirūpinti didesniu savęs pažinimas, nes jo dizainas reiškia kruopštų tyrimą, kaip ir kodėl. Šios paieškos, turinčios svarbų introspektyvų komponentą, paprastai nepastebi žmonės, kurie įsitraukia į perpildytą veiksmų grupę, kuri juos atitolina nuo savęs. Viktoras Frankl Šiomis aplinkybėmis kylantį diskomfortą jis įvardijo kaip noogeninę depresiją, tai yra emocinį išgyvenimą praradus prasmę.

Tada mes įsigilinsime į pagrindinius aspektus, dėl kurių turėtų būti palaikomas gyvenimo projektas.

Kokie yra pagrindiniai jos aspektai

Siūlome penkis pagrindinius gyvenimo projekto kūrimo elementus, kurių analizė turi būti parengta lygiagrečiai: tikrovė, poreikiai, tikslai, vertybės ir taikymas. Visi jie yra tarpusavyje susiję ir neturėtų būti suprantami kaip nepriklausoma realybė.

1. Kokia mano realybė šiuo metu?

Nors gyvenimo projekto koordinatės gali reikšti, kad jis yra kažkuriuo metu ateityje, tiesa yra ta, kad jie turi būti palaikomi dabarties tikrovėje, kokia ji yra. Ši tikrovė yra pagrindas, iš kurio reikia atsižvelgti į visus jos pagrindinius matmenis.. Priešingu atveju galime prarasti save nesuderinamumu tarp to, ką norime pasiekti, ir objektyvios sistemos, kurioje atsiduriame.

Viena iš gyvenimo ypatybių yra ta, kad joje vyksta nepaliaujami pokyčiai, kartais nenuspėjami, taigi Nėra logiška manyti, kad veiksmų planą visada galima taikyti tokiu pačiu būdu, koks buvo iš pradžių įsivaizduojamas. Fiziniai ištekliai, mus lydintys žmonės ir net tai, kas mes esame savo vidinėje būtyje, yra veikiami daugiamečio srauto, kuriame viskas siūbuoja. Todėl pokyčiai yra vienintelis pastovus dalykas.

Mūsų asmeninio gyvenimo projektas turi būti neatskiriamai susijęs su momentu, prieš kurį jis vystosi, laikydamasis prisiimdamas niuansų, tačiau visada išlaikydamas savo esmę. Šis tikslas turi būti dar viena tapatybės dalis, ir taip, kaip ji kinta nepamirštant to, kas esame iš tikrųjų, taip turi būti ir mūsų tikslas. Jis yra lankstus, bet sunkus. Nepaisant pokyčių svyravimų, tai visada bus prasminga.

2. Kokie mano poreikiai?

Savo poreikių nustatymas yra sunkus procesas, nes dažnai juos painiojame su tuo, kas iš tikrųjų yra norai. Nors gali atrodyti, kad skirtumas tarp vieno ir kito yra tik gramatinis klausimas, kiekvieno iš jų nesilaikymas turi skirtingas pasekmes: Jei poreikis nepatenkintas, mes patiriame neviltį, o jei bus užkirstas kelias norui, emocija bus lengviau valdoma (susierzinimas, pavyzdys).

Pagrindiniai žmogaus poreikiai yra fiziologiniai ir tie, kurie teikia mums saugumą, nes abu yra būtini išgyvenimui. Nuo to momento galime rasti priklausomybę, per kurią mes stipriname ryšius su žmonėmis, kurie leidžia mums rasti socialinę erdvę plėtrai. Galiausiai pačiame Maslowo sumanytos piramidės viršuje stovi unikalūs mūsų rūšiai: pasitenkinimas ir savirealizacija (abu susiję su tinkamu gyvenimo planu).

Poreikių nustatymas reiškia, kad reikia atpažinti tai, kas iš tikrųjų būtina patenkinti bet kurį iš šių aspektų, nes kitaip tai būtų tik noras. Gebėjimas atskirti abu dalykus yra pagrindinis dalykas, nes taip išvengiama iliuzinių mūsų gyvenimo tikslų, kurie užima daug laiko ir nesukelia pasitenkinimo.

3. Kokie mano tikslai?

Tikslas yra tikslas, kurį mes laikome asmeniškai svarbiu, atsižvelgiant į esamą situaciją ir suvokiamus poreikius. Įprasta, kad tikslai nėra tiksliai apibrėžti, todėl numatomi norimi rezultatai bet veiksmai, kurie palengvins jo pasiekimą (arba priemonės, kurias reikės pateikti), nežinomi. Pirmas žingsnis, norint nuosekliai elgtis, yra aiškiai nustatyti, ką norime pasiekti.

Kita problema, kurią galime rasti, yra per didelių tikslų sukūrimas, kurio reikės per daug laiko ar pastangų, todėl prisiima didelę riziką pasiduoti bandant juos pasiekti. Veiksmingiausia šiais atvejais suskaidyti tikslą į pasiekiamus trumpalaikius žingsnius; kad kiekvienas progresas priartintų mus prie galutinio tikslo, periodiškai gaunami stiprinimai ir padidinamas savęs efektyvumo jausmas (įsitikinimas, kad aš sugebu jį pasiekti).

4. Kokios mano vertybės?

Vertybės sudaro poziciją, kurios asmuo užima svarbiausiais savo gyvenimo aspektais, ir kurio svoris yra daug didesnis už tą, kurį galima priskirti nuomonei. Vertybės yra įtrauktos į įvairias kasdienio gyvenimo sritis ir yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės prisiima tvirtą ir ilgalaikį įsipareigojimą. Taigi giliausių įsitikinimų analizė leis mums nubrėžti su jais suderintą gyvenimo planą, kuris suteiks sutapimo jausmą.

Kai žmonės daro tai, kas pažeidžia jų vertybes, yra a kognityvinis disonansas: sunki konfrontacija tarp to, ką laikome teisingu, ir elgesio būdo, kuris gali sukelti kaltę ir kančią. Neretai žmonės, kurie elgiasi priešingai savo vertybėms, dėl to jaučiasi tikrai blogai, o tai yra nuostolis vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu.

Šis faktas dažniausiai įvyksta dėl prielaidos apie vertybes, kurios iš tikrųjų nėra mūsų, ir mes nepatiriame jų taip, lyg jos būtų, tačiau mūsų individualios raidos metu jas primetė trečiosios šalys. Tokiu atveju gali būti, kad mūsų gyvenimo kryptis atitinka socialinės aplinkos reikalavimus, o mūsiškis užima skaudų foną. Nėra lengva nustatyti šią aplinkybę, kuri dažnai išgyvenama kaip savotiška egzistencinė tuštuma.

5. Kaip galėčiau elgtis toliau?

Tuo metu, kai paaiškinami visi ankstesni žingsniai, asmuo geriau nusiteikęs parengti tinkamą gyvenimo planą, kuriame turi būti: pagrindinės savybės: būti pagarbiam dabartinei daiktų būklei, patenkinti tikruosius poreikius, sudaryti iš pasiekimų už prieinamą kainą ir sutapti su mūsų vertybes. Visa tai mes norėsime ne tik suprojektuoti, bet ir pradėti eksploatuoti.

Bet kokį gyvenimo planą sudaro smulkmenos, kurio kumuliacinis efektas nukreipia jį link didžiųjų žygdarbių, kurie žvelgia už horizonto linijos kaip išsprendžiamas pažadas. Svarbu atkakliai stengtis ir būti lankstiems kylančių pokyčių akivaizdoje, nes a Tokio masto projektas priklauso nuo kiekvieno ciklo etapo poreikių raidos gyvybiškai svarbus.

Galiausiai taip pat svarbu išmokti mesti. Gyvenimas patiria susidūrimų, susitikimų ir praradimų; ir visa tai turi būti integruota į pentagramą, kuria ji eina. Atsisakyti to, kas mus skaudina arba trukdo judėti į priekį, gali būti taip pat sunku, kaip rasti tai, kas mus džiugina.