10 geriausių gyvenimo įgūdžių

Jei gatvėje paklaustume, kas, jų manymu, yra svarbiausi gyvenimo įgūdžiai, jie tikrai pasakytų mums daug, bet visus Jie būtų tiesiogiai susiję su trimis pagrindiniais aspektais: socialiniais santykiais, pažintinių gebėjimų ugdymu ir tinkamu naudojimu bei jų valdymu emocijas.

Yra keletas įgūdžių, susijusių su šiais trimis aspektais, kurie yra praktiškai viskuo, tiek darbe, tiek mokykloje, su šeima, su draugais ar su partneriu.

Iš visų pasiūlymai yra apie gyvenimo įgūdžius Svarbiausias ir laikomas „standartiškiausiu“ yra PSO 1999 m., iš viso dešimt įgūdžių, kuriuos išsamiau pamatysime toliau.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Kas yra gyvenimo įgūdžiai?

Pasaulis yra įvairi vieta, kurią sudaro beveik 7 milijardai žmonių, kurių kiekvienas turi savo unikalią asmenybę, savybes ir sugebėjimus. Nėra nė vieno žmogaus, prilygstančio kitam, tačiau šioje įvairovėje mes visi turime išsiugdyti specifinius gebėjimus, kad galėtume klestėti gyvenime. Šie gyvenimo įgūdžiai yra kokie

leiskite mums išgyventi ir susidoroti su socialiniais, fiziniais ir emociniais reikalavimais, kuriuos mums kelia mūsų egzistencija.

Yra keletas įgūdžių, kuriuos galime laikyti pagrindiniais visam gyvenimui, ir netgi kiekvienas galėtų turėti savo sąrašą, kas jie yra. Dauguma sutiktų, kad svarbu palaikyti gerus santykius su kitais, atpažinti savo emocijas ir jas valdyti, priimti save tokius, kokie esame, ir mokėti priimti teisingus sprendimus. Jie taip pat pabrėžia, kad labai svarbu suprasti kitus, neskubant spręsti apie tai, kas jie yra, ir tvirtai bei maloniai pasakyti, kokia yra mūsų nuomonė.

Bet iš visų gyvenimo įgūdžių sąrašų galėtume paminėti svarbiausias yra tas, kurį 1999 m. pasiūlė Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), organizacija, nurodanti 10 svarbiausių gyvenimo įgūdžių arba ŽPV, apibrėždama juos kaip tuos įgūdžius būtina, kad galėtume tinkamai ir pozityviai elgtis, kad galėtume veiksmingai susidoroti su ES reikalavimais ir iššūkiais kasdienis gyvenimas.

Šie 10 gyvybiškai svarbių įgūdžių iš pradžių buvo sukurti siekiant užkirsti kelią tiesiogiai susijusioms problemoms visuomenės sveikatai, įskaitant narkotikų, tokių kaip alkoholis, tabakas ir kanapės, vartojimą amžiuje anksti. Jie taip pat buvo skirti išvengti didelės rizikos elgesio gyventojams, pagerinti gyventojų sveikatos įpročius gyventojų, užkirsti kelią diskriminacijai, skatinti savigarbą ir teigiamus socialinius santykius bei gerinti rezultatus akademinis, laikomi svarbiais ne tik sveikatos, bet ir kognityvinės bei socialinės srityse.

Pagrindiniai gyvenimo įgūdžiai ir jų naudingumas

PSO duomenimis, yra dešimt svarbiausių gyvenimo įgūdžių, iš kurių keturi yra pirmieji socialiniai įgūdžiai, nuo 5 iki 8 pažinimo įgūdžių ir du paskutiniai įgūdžiai, skirti kontroliuoti emocijas.

1. Savęs pažinimas

Kaip rodo jo pavadinimas, savęs pažinimas yra žinios savyje, tai yra atpažinti, kaip esame pagal charakterį, asmenybę, stipriąsias, silpnąsias puses, skonį ir aspektus, kurie mums taip nepatinka. Išugdę šį gebėjimą galime lengvai atpažinti aspektus, kuriuos turime tobulinti, leisdami mums progresuoti kaip žmonėms.

Tai taip pat svarbu, nes prieš pradedant bendrauti su kitais, būtina pažinti save. Būtina žinoti, kaip mes sugebame pamatyti, kiek mes esame to lygio, ko reikalauja mūsų visuomenė, ir todėl, jei pokyčiai yra daugiau ar mažiau skubūs. Pažindami save, galėsime save motyvuoti gyvenime, žinoti, ko mums reikia norint pasiekti savo svajones ir pasiekti didesnę gerovę.

2. Empatija

Iš esmės empatiją galime apibrėžti kaip gebėjimas įsivaizduoti, kokios yra kitų žmonių emocijos ir išgyvenimai net ir nepažįstamose situacijose.

Šis įgūdis yra būtinas norint suprasti kitus žmones, priimti tokius, kokie jie yra, net jei jie yra labai skiriasi nuo mūsų ir todėl užmezga socialinę sąveiką, paremtą abipuse pagarba ir supratimas.

3. Teigiamas bendravimas

Teigiamas bendravimas yra sugebėjimas reikštis tinkamai, socialiai adekvačiai, tačiau neslėpdami to, ką iš tikrųjų galvojame ir norime pasakyti. Tai apima tiek žodinius, tiek neverbalinius įgūdžius, o bendraujant su kitais reikia atsižvelgti į kultūrinio konteksto ypatumus.

Turėdami šį įgūdį gerai išvystę, galime pasiekti savo asmeninius tikslus tokiu būdu, kuris yra socialiai priimtinas ir nekenkia kitiems. Labai svarbu pasirūpinti tuo, kaip sakome dalykus, netrukdydami pašnekovui, tačiau aiškiai ir glaustai išreikšdami save.

Šis gebėjimas leidžia mums paprašyti patarimo ar pagalbos esant reikalui, o tai mums nėra lengva. Be to, tai ne tik klausia kitų, bet ir klausia, ar jiems gerai, klauso jų aktyviai žinoti, kokios yra jų svajonės ir emocijos, ir taip stengtis jiems padėti įmanoma.

• Jus gali sudominti: „Teigiamas bendravimas: kaip aiškiai išreikšti save“

4. Santykiai

Teigiamas santykis su kitais yra pagrindinis gebėjimas išgyventi kiekvieną dieną kadangi žmogus yra socialus gyvūnas. Tarpasmeninių santykių įgūdžiai yra būtinas gebėjimas užmegzti ir palaikyti gerus santykius su kitais, ar su draugu, šeimos nariu ar su partneriu,

Tai yra pagrindinis įgūdis ugdyti gerą socialinę ir psichinę gerovę, ne tik padėti mums tai turėti geri socialiniai santykiai, bet taip pat palengvinti santykius su toksiškais ir mums neteikiančiais santykiais nieko. Žinojimas, kaip užmegzti tarpusavio santykius, yra ne tik geri draugai, bet ir bendravimas su tais žmonėmis, kurie kelia pavojų mūsų psichinei sveikatai.

5. Sprendimų priėmimas

Norint, kad gyvenimas būtų sėkmingas ir turiningas, reikia žinoti, kaip priimti gerus sprendimus. Žinoma, visą gyvenimą darome klaidų, tačiau daugumoje situacijų, kol galvojome, kokių veiksmų imtis, galime išgyventi kiekvieną dieną.

Priimk gerus sprendimus Tai reiškia žinoti, kaip pasirinkti, elgtis iniciatyviai, iniciatyviai, ryžtingai ir sugebėti numatyti problemas ar poreikius. Tai reiškia, kad reikia laikytis tų sprendimų, kuriuos darome, prieš tai įvertindami, ką sprendžiame, ir žinodami, kurį būdą galime priimti geriausiai.

6. Problemų ir konfliktų valdymas

Glaudžiai susijęs su ankstesniu punktu, problemų ir konfliktų valdymą galima suprasti kaip sugebėjimą tvirtai, taikiai ir funkcionaliai spręskite problemines situacijas.

Į visas gyvenimo problemas reikia šiek tiek reaguoti, nes tai nėra taip paprasta, kaip paprasčiausiai jas ignoruoti: problemos magiškai neišnyksta.

Kaip įgūdis, problemų ir konfliktų valdymas leidžia mums susidurti su įvairiausiomis gyvenimo problemomis, vengiant, kad šios situacijos galėtų tapti lėtinės ir kristalizuotis kaip žala fizinės, psichinės, emocinės ir psichosocialinis. Tarp šio įgūdžio įgūdžių būtų gebėjimas reflektuoti, analizuoti, keisti ir tobulinti bet kokią situaciją, mokytis iš jos ir augti asmeniškai.

7. Kūrybiškas mąstymas

Kūrybinis mąstymas yra labai svarbus įgūdis šiame gyvenime, tiesiogiai susijęs su problemų valdymu. tai reiškia apsvarstyti ir priimti sprendimus, viršijančius normatyvą, manydamas, kad nauja alternatyva galėtų duoti geresnių rezultatų nei jau buvo bandyta dėl tos pačios problemos.

Kūrybinis mąstymas apima galimų scenarijų įsivaizdavimą prieš taikant naują problemos sprendimo būdą ir bandant supraskite, ar tikrai verta išbandyti, ir, jei nepavyksta, pabandykite perdirbti tą pačią idėją, bet imtis naujos perspektyva.

• Jus gali sudominti: „Kūrybinis mąstymas: savybės ir būdai jį sustiprinti“

8. Kritinis mąstymas

Kritinis mąstymas yra gebėjimas objektyviai analizuoti informaciją ir patirtį, atsirandančią mūsų gyvenime. Daug kartų informaciją, kurią gauname iš savo šeimos, draugų, mokyklos ir, svarbiausia, iš žiniasklaida yra neobjektyvi arba neteisingai pateikiama taip, kad skatintų nuomonę betono.

Kritinis mąstymas būtų galimybė bandyti peržengti tai, kas mums duota, matant, kiek tai, kas mums buvo pasakyta, yra teisinga ir kiek informacijos mes praleidome. Būtina išanalizuoti, palyginti ir objektyviai vertinti informaciją, kuri mums yra sakoma, kad turėtume savo nuomonę apie sampratą ar socialinę problemą.

9. Emocijų ir jausmų valdymas

Žinojimas, kaip atpažinti savo proto būseną ir suprasti, koks yra geriausias būdas ją funkciškai modifikuoti, yra pagrindinis mūsų psichinės sveikatos aspektas. Emocijų ir jausmų valdymas yra sugebėjimas išmokti jausti, emociškai išreikšti save ir valdyti savo jausmus, suprantant, ką jaučiame ir kaip su tuo susitvarkyti, neleisdami jai pakenkti mūsų dienai ar pakenkti mūsų socialiniams santykiams.

10. Įtampos ir streso valdymas

Galiausiai įtampos ir streso valdymas yra labai svarbus gyvenimo įgūdis, tiesiogiai susijęs su ankstesniuoju, kuris apima mokėti atpažinti, kai patiriame stresą, taikyti atsipalaidavimo metodus ir pašalinti šį stresą arba nukreipti jį kad tai būtų konstruktyvu.

Tai taip pat reiškia atpažinti, kokie yra to streso šaltiniai, kokį poveikį jis daro mūsų gyvenimui ir kaip jo išvaizda gali pakenkti mūsų socialiniams santykiams ir darbo našumui bei akademinis. Kadangi stresas jau laikomas epidemija, gerai išvystytas streso valdymas ir stresas laikomi ypač adaptyviais XXI amžiaus visuomenės įgūdžiais.

apibendrinantis

Nors yra daugybė kriterijų, naudojamų apibrėžiant, kokie yra gyvenimo įgūdžiai, PSO mano, kad dešimt yra svarbiausia mūsų kasdienai. Šie įgūdžiai atsižvelgia į socialinius santykius, pažinimo lauką ir valdymą emocijos, trys pagrindiniai aspektai, norint tobulėti ir tobulėti kaip asmenybei funkcinis.

Sveikas gyvenimas reiškia ne tik rizikingo elgesio, pvz., Narkotikų vartojimo ar nesaugaus sekso, vengimą, bet tai ir geras socialinis gyvenimas, jausmas, kad tau gyvenime sekasi ir taip emocijas. Turėti tvirtą bendravimo stilių, patenkinamai valdyti emocijas ir elgtis a prosocialūs yra aspektai, leidžiantys mums išgyventi sudėtingų ir įvairiausių džiunglių viduryje visuomenės.

Bibliografinės nuorodos:

• Mantilla, L (1999). Įgūdžiai visam gyvenimui: švietimo pasiūlymas gyventi geriau. Bogota
• Melero, J (2010). Gyvenimo įgūdžiai: švietimo modelis su prasme Saragosa
• Pasaulio sveikatos organizacija. (1999). Gairės: Gyvenimo įgūdžių ugdymo programos mokykloms. Ženeva, Šveicarija.
• Cuartero, N. (2014). Nuo savęs suvokimo iki socialinio miklumo. Pedagogikos sąsiuviniai (442), p. 65.