16 baimės rūšių ir jų ypatybės

Baimė yra kankinantis jausmas kurį sukelia tikras ar įsivaizduojamas pavojus.

Tai reakcija, kuri prasideda stresiniu dirgikliu ir baigiasi medžiagų išsiskyrimu chemikalai, kurie, be kita ko, pagreitina širdį ir kvėpavimą ar kūną įsitempęs. Baimė dažnai sukelia reakciją į stresą ir atsaką, vadinamą kova ar skrydžiu.

Tačiau tai yra sudėtingas reiškinys, kuris ne visada pasireiškia lygiai taip pat ar turi tas pačias priežastis. Štai kodėl mes kalbame apie baimės rūšis, skirtingi šios emocijos reiškimo būdai, atsižvelgiant į mūsų psichologinę būseną ir kontekstą, kuriame kyla pavojaus signalai. Pažiūrėkime, kokie jie yra, jų savybės ir kaip jie mus veikia.

• Susijęs straipsnis: "Kam skirta baimė?"

Kaip kyla baimės rūšys?

Stimulas, sukeliantis baimę tai gali būti tikroji mintis ar grasinantis stimulas (pavyzdžiui, liūto buvimas). Kai kurie autoriai patvirtina, kad yra tam tikrų žmogui būdingų baimių, turinčių praktiškai instinktyvų komponentą, pavyzdžiui: tamsa, netikrumas ar mirtis. Tačiau didžioji dauguma baimių išmokstama asociatyvaus mokymosi ar klasikinio sąlygojimo dėka.

Šis biologinių veiksnių, aplinkosaugos ir išmoktų veiksnių derinys daro mūsų baimės tipus labai įvairius.

• Daugiau apie klasikinį kondicionavimą galite sužinoti šiame straipsnyje:Klasikinis sąlygojimas ir svarbiausi jo eksperimentai”

Fiziologiniai pagrindai

The smegenys Žmogus yra labai sudėtingas organas. Daugiau nei 100 milijonų nervų ląstelių sudaro sudėtingą ryšių tinklą, kuris yra atspirties taškas viskam, ką jaučiame, galvojame ir darome. Kai kurie iš šių komunikacijų skatina sąmoningą mintį ir veiksmus, o kiti - savarankiškai.

Autonominis baimės atsakas, tai yra tas, kurio sąmoningai neveikiame, atsiranda ilgai, kol mūsų priežastis nesugebėjo ką nors nuspręsti. Yra daug smegenų sričių, susijusių su baime. Tai yra svarbiausia:

• Talamas- Nuspręskite, kur siųsti gaunamus jutiminius duomenis (iš akių, ausų, burnos, odos)
• Jutiminė žievė: interpretuokite juslinius duomenis.
• Hipokampas: saugo ir atgauna sąmoningus prisiminimus; apdoroja dirgiklių rinkinius kontekstui nustatyti.
• Amigdala: iššifruoti emocijas; Nustatykite galimą grėsmę; Saugokite prisiminimus apie emocijas ir baimę.
• Hipotalamas: Suaktyvina atsakymą „kova ar skrydis“.

Į fiziologinius baimės pagrindus galite pasigilinti mūsų straipsnyje: "Fiziologiniai ir psichologiniai baimės pagrindai”

Baimės rūšys

Ne visi žmonės bijo tų pačių dirgiklių, taip pat visų baimių turinys nėra tas pats. Žemiau galite rasti sąrašas su skirtingų tipų baimių klasifikacija:

Pagal stimulo egzistavimą

Priklausomai nuo to, ar stimulas, sukeliantis baimę, egzistuoja, ar ne, jis gali būti:

1. Tikra baimė

Tikra baimė reiškia tam tikrą baimės tipą yra pastatytas iš tikrų komponentų. Pavyzdžiui, baimė nukristi iš nesaugios aukštumos, kai yra reali galimybė nukristi į tuštumą.

Tai yra fiziologinis ir emocinis aktyvacijos modelis, kuris turi adaptacinę vertę, nes tai mus veda nedelsiant išvengti pavojaus, dažnai neatsižvelgiant į mūsų sąmoningus ketinimus.

2. Nereali ar iracionali baimė

Nereali baimė kyla iš a įsivaizduojamas, iškreiptas ir katastrofiškas mąstymas. Pavyzdžiui, viešo kalbėjimo ar skrydžio baimė. Tai neprisitaikančios baimės, kurioms iš tikrųjų nėra realaus pavojaus.

Daugeliu atvejų tokio tipo baimė gali virsti fobija; Tai atsitinka, kai šis diskomfortas ir strategijos, kurias naudojame, kad išvengtume šių momentų, tam tikru būdu trukdo mūsų gyvenimo kokybei.

Pagal savo normalumą

Atsižvelgiant į jų adaptacinį pobūdį, baimės gali būti:

3. Normali baimė

Normali baimė yra ta turi adaptyvų pobūdį, ir pateikiama prieš stimulą, kuris gali pakenkti asmeniui. Tai yra trumpalaikė, netrukdo normalumui kasdieniame gyvenime ir kelia budrumą. Pavyzdžiui, pamatęs gyvatę.

4. Patologinė baimė

Tokia baimė įsijungia, net jei nėra pavojaus, ir gali trukti neribotą laiką. Jo trukdžiai kasdieniame darbe yra aukšti. Tai sukelia didžiulį psichologinį diskomfortą kenčiančiam asmeniui, o kartais tai daro poveikį ir trečiosioms šalims (dėl poveikio socialiniam elgesiui), dėl kurių reikia gydyti.

Pagal afektavimo lygį

Priklausomai nuo baimės įtakos lygio, tai gali būti:

5. Fizinė baimė

Fizinė baimė yra baimė kentėti skausmingus pojūčius, atsirandančius dėl tikro ar įsivaizduoto išorinio dirgiklio. Pavyzdžiui, gydytojo baimė.

Daugeliu atvejų fizinę baimę sunku suvaldyti, nes dėl to galime judėti automatiškai ir nevalingai išsisukti nuo to, kas mus gąsdina, keliems „perimant kūno kontrolę“ sekundžių.

6. Socialinė baimė

Šio tipo baimė atsiranda kaip atsakas į išorinį dirgiklį, kuris yra integruotas socialiniame lygmenyje. Jam būdingos tos situacijos, kuriose asmuo jausti, kad iš jų gali būti tyčiojamasi, ir manyti, kad juos vertins ir išjuoks kiti. Taigi baimę kelia ir to pažeminimo laukimas, ir pasekmės, kurias jis gali sukelti ateityje.

Socialinė fobija yra šios fobijos kraštutinumas.

• Susijęs straipsnis: "Socialinė fobija: kas tai yra ir kaip ją įveikti?”

7. Metafizinė baimė

Metafizinė baimė yra baimė, turinti vidinę kilmę ir nesiremia empiriniais šaltiniais. Tai gali būti siejama su tokiomis patologijomis kaip endogeninė depresija. Daugiau apie šį sutrikimą galite sužinoti mūsų straipsnyje: "Endogeninė depresija: kai nelaimė kyla iš vidaus”

Kitos baimės rūšys

Šitie yra kitos baimės rūšys kurie peržengia mūsų matytas kategorijas.

8. Netikrumo baimė

Neapibrėžtumo baimė yra to baimė Tai atsitinka, kai mums sunku įsivaizduoti norimą ateitį. Jis taip pat vadinamas nežinomybės baime ir yra glaudžiai susijęs su asmeniniu tobulėjimu. Kai žmogus bijo netikrumo, jis neišeina iš komforto zonos.

• Galbūt jus domina: "Kaip išeiti iš savo komforto zonos? 7 raktai jam pasiekti”

9. Kompromisų baimė

Šio tipo baimė daugiausia pasireiškia santykiuose. Nurodo to baimės jausmą ar emociją tai patiriama matant, kad kitam žmogui suteikiama gyvybė. Kartais tai atsitinka todėl, kad asmuo paprasčiausiai nenori atsisakyti savo laisvės, kartais - dėl to, kad asmuo patyrė ankstesnių meilės santykių ir nenori vėl įsipareigoti.

10. Jonos kompleksas

„Jonah Complex“ taip pat žinomas kaip sėkmės baimė. Tai terminas, kuris kyla iš humanistinės psichologijos, kai asmuo jaučia nerimą ir paniką dėl savęs realizavimo ar savo talentų raidos.

• Susijęs straipsnis: "Jonos kompleksas: smalsi sėkmės baimė"

11. Baimė būti atrastam

Baimė, kuri būdinga todėl, kad asmuo padarė tai, kas laikoma bloga ar neteisėta, todėl nenori būti atrasta. Juos patiria meluojantys žmonės ir asmenys, kurie jie turi ką slėpti.

12. Baimė žlugti

Nesėkmės baimė yra tam tikros rūšies baimė, sukelianti daug kančių ir tai yra susiję su asmens lūkesčiais. Tai taip pat susijusi su kitų nuomone. Tai visų pirma patiria perfekcionistai.

• Rekomenduojamas straipsnis: "Perfekcionistinė asmenybė: perfekcionizmo minusai”

13. Vienatvės baimė

Vienatvės baimė yra baimė, kurią patiria visi, nes žmonės yra socialinės būtybės ir mums to reikia kiti mėgaujasi emocine pusiausvyra, reikalinga spręsti problemas, kurios gali iškilti mūsų dienomis dieną. Taip pat kenčia vienatvės baimė tie žmonės, kurie yra santykiuose ir nenori likti vieniši.

14. Baimė skyrybų

Jei vienatvės baimė susijusi su žmonėmis, kurie yra santykiuose ir nenori būti vieni, tačiau yra ir asmenų, kurie jaučia didelę kančią dėl skyrybų. Jei vienatvės baimė yra labiau susijusi su prigimtiniu žmogaus jausmu, skyrybų baime yra labiau susijęs su kultūra, bijodamas, ką kiti pagalvos apie nesėkmę santuokoje.

15. Mirties baimė

Mirties baimė yra tam tikra baimės rūšis, kurią jaučia visi. Tai baimė prarasti savo gyvenimąNes kai kas miršta, suprantama, kad jie dingsta visam laikui. Žmonės dažnai išgyvena šią baimę kartas nuo karto arba patekę į situaciją, kurioje kyla pavojus jų gyvybei. Tais atvejais, kai ši mintis nuolat kyla žmogaus mintyse, dažniausiai tam reikia psichologinės pagalbos.

16. Fobijos

Patologinė baimė, kurią patiria daugelis žmonių ir kuriai įveikti reikia psichologinio gydymo, yra fobijos. Yra daugybė fobijų rūšių ir jie taip pat dažnai vadinami sąlyginėmis baimėmis.

• Jei norite pasidomėti skirtingomis fobijų rūšimis, galite perskaityti šį straipsnį: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas”

Bibliografinės nuorodos:

• Kim, J. H.; Ganella, D.E (2015). Ikiklinikinių tyrimų apžvalga siekiant suprasti baimę paauglystėje. Australijos psichologas. 50 (1): p. 25 - 31.
• Ledoux, Dž. (2003). Emocinės smegenys, baimė ir migdolas. Ląstelių ir molekulinė neurobiologija. 23 (4–5): p. 727 - 738.
• Lewisas, M. & Haviland-Jones, J.M. (2000). Emocijų vadovas. Niujorkas: „Guilford Press“.