4 raktai, kaip mėgautis geru įvaizdžiu

Didžiąją dalį to, kas esame, apibrėžia mūsų savęs vaizdas, tai yra mūsų pačių samprata. Šis įvaizdis turi labai svarbų poveikį įvairiausioms mūsų gyvenimo sritims ir gali būti naudingas mūsų gyvenimo kokybei arba prieš ją.

Kaip reguliuojantį mūsų elgesį ir emocionalumą, jis taip turi poveikis savigarbai kiekvieno žmogaus, skatina emocinės būsenos teigiamas ir neigiamas, moduliuoja mūsų elgesio būdą ir, tiesą sakant, jį gali perskaityti žmonės kad mes esame susiję vienas su kitu ir priverčiame juos elgtis taip, kad atitiktų tai, kaip mes suvokiame save patys.

4 raktai, kaip mėgautis geru įvaizdžiu

Tačiau, kaip ir daugelis kitų tikrovės aiškinimo būdų, savęs įvaizdį galima valdyti pagal mūsų poreikius. Pateikiame keturias pagrindines idėjas, kad galėtumėte lengviau išmokti naudingai valdyti savo santykius su savimi.

1. Nustokite neigiamai vertinti savo įvaizdį kaip teisingą

Žmonės negali suvokti savęs objektyviai: mes turime tiek daug informacijos apie savo būdą elgtis ir jausti, kad savęs suvokimas būtinai yra labai trumpa santrauka ir palieka daug elementų ir savybių, kurios apibrėžk mus. Jei tai aiškiai suprantate, galite tai suprasti 

kompleksai ir nesaugumas apie save niekada nėra pagrįsti kažkuo šimtu procentų objektyviu ir todėl jie neturi jokios vertės.

Neigiamos idėjos apie savo asmenį neapibūdina objektyvios ir neatsakomos tikrovės. Jų nepamiršimas negarantuoja jums patikimų ir tikrų žinių apie save, tačiau dažnai jie užtikrina didelį susirūpinimą, nerimas ir konfliktinės situacijos. Todėl manymas, kad negalima suabejoti šiomis išankstinėmis nuostatomis, susijusiomis su neigiamu savęs įvaizdžiu, daug kartų patenka į savęs boikotas, kliudyk.

Jei neatkreipsite dėmesio į šias neigiamas mintis apie save, nepriartėsite prie grynai įvaizdžio. tiesa apie tave (ko, kaip sakiau, negalima padaryti), bet tai gali palengvinti tavo egzistavimą ir vystytis taip asmuo.

2. Užmegzkite gerą vidinį dialogą

Šis punktas yra kilęs iš ankstesnio. Kadangi savęs įvaizdis iš dalies yra selektyvus dėmesys Kalbant apie save apibrėžiančius dalykus, jų tobulinimas reiškia pastangas dominuoti šiame dėmesio centre. Pavyzdžiui, jei esate blogas sporto srityje ir tai jus labai veikia, palyginti su kitais šioje veikloje patyrusiais žmonėmis, taip yra gerai pamąstyti apie tai, kodėl turėtų būti vykdoma tokia specifinė veikla, kurioje jūsų kasdieniniai įpročiai yra tiek mažai apibrėžti tave.

Jei yra dalykų, kuriuos mokate gerai, ir pastebite, kad esate linkę nepastebėti, pašvęskite juos suradę ir pagalvodami, kiek jie yra laimės rezultatas o ne dėl savo nuopelnų. Kadangi tai gali būti šiek tiek keblu, padėkite sau, atkreipdami dėmesį į teigiamus sprendimus apie tave daro kiti žmonės: tai padės rasti tas stipriąsias puses, kurių iki šiol nežinojai.

3. Raskite taškų, kuriuose norite tobulėti

Mėgaukitės geru įvaizdžiu nėra patenkintas nejudančiu savo atvaizduGreičiau tai palaiko mintis, kad keliaujant reikia tobulėti kaip asmenybei. Paradoksalu, tačiau pažinti savo netobulumus gali būti naudinga ir puoselėti savivertę, nes tai suteiks tikslų, link kurių reikia eiti. Žinokite tai realiuoju laiku asmeninio augimo procesas Tai labai patenkinama, todėl būtina žinoti, kad galutinis tikslas dar nepasiektas kad šis jausmas neišblėstų ir kad galėtum perimti savo kontrolę savęs vaizdas.

Tačiau vienas dalykas yra nustatyti šiuos netobulumus ir reaguoti į juos, o kitas - jausti, kad savęs vaizdas susideda tik iš begalinių trūkumų. Buvimas šioje situacijoje patenka į greitkelį, nes bejėgiškumo jausmas yra toks didžiulis, kad jis neleidžia imtis Asmeninis augimas.

4. Teigiamai žiūri į santykius su kitais

Gerinti savigarbą nėra galvoti apie save visą dieną. Teigiamas vidinis dialogas turėtų vykti tiek viduje (mintys ir suvokimas apie save), tiek išorėje, tai yra santykiuose su kitais. Atsižvelgdami į tai, galėsite ne tik teigiamai bendrauti su kitais, bet ir paskatinti kitus žmones teigiamai nusiteikti jūsų atžvilgiu.

Kaip kartais dialogo užmezgimas ne ta koja gali santykius su kuo paversti streso ir pykčio šaltiniu, Jei ketiname pokalbį paversti tuo, kas naudinga abiem šalims, galite pasinaudoti šiuo efektu kilpa. The Atsiliepimas Šio tipo dinamika gali būti geras įrankis, kuris veikia jūsų naudai.