Nerimas COVID laikais: rūpinimasis psichine sveikata, atrama kovai su ja

Prieš metus PSO (Pasaulio sveikatos organizacija) paskelbė COVID-19 pandemija. Per 365 dienas įvyko daug neįprastų dalykų. Priežiūra ir taisyklės, kurios nebuvo įsivaizduojamos, buvo įtrauktos į kasdienį gyvenimą.

Žmonių santykiai buvo paversti kitokiais, nuo tada ryšiai palaikomi kitomis priemonėmis. Buvo įvertinta daugybė profesijų ir paaiškėjo, kokie pažeidžiami yra žmonės. Bet... Ar buvo atsižvelgta į psichinės sveikatos svarbos aspektą?

Tiriamieji susideda iš fizinio ir psichinio aparato, kurie veikia vienas kitą papildančiai. Norint būti geros būklės ir susidurti su destabilizuojančiais įvykiais, kaip šis, būtina dalyvauti abiejuose..

• Susijęs straipsnis: „Nerimo sutrikimų tipai ir jų ypatybės“

Nerimo problemos pandemijos mėnesiais

Psichoanalizėje teigiama, kad subjektas yra psichinis ir socialinis; jis patenka į pasaulį per šeimą, kuri jį priima, saugo ir duoda raktus gyventi. Todėl tiriamajam reikia, kad kiti galėtų gyventi, vystytis, augti, keistis.

Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, ir dabartinę pusiau uždarymo ar mobilumo būklę ir riboto susidūrimo galimybę (ir metus po šių apribojimų), akivaizdu, kad

dauginasi nerimo būsenos.

Turi būti sprendžiami du klausimai: viena vertus, vienišumas kaip nepatenkinama situacija, nors kai kuriais atvejais beveik privaloma; ryšių kooperacija (susitikimai, susitikimai ir kt.). Abi problemos sukelia scenarijus, kuriuos reikia valdyti, kad nesusirgtum.

Reikėtų pažymėti, kad sumažėjo stresas Tai puikus sąjungininkas išsaugant mūsų sveikatą. Nerimo būsenos kūną veikia silpniau ir todėl jis tampa jautresnis fizinėms ligoms. Todėl būtina turėti protinę būseną, palaikančią imuninę sistemą. Atlikus psichoanalizę, galima dirbti šiuo keliu, sukuriant naują dalyką, kuris pašalina tuos dalykus, kurie sukelia nepatogumų, modifikuojant žodžius, frazes, mechanizmus.

2021 m. Pasaulyje egzistuoja pasaulinė realybė, kurios negalima valdyti individualiu lygiu, ji yra didesnė už temą. Tačiau kiekvienoje iš jų gali įvykti pokyčių, kurie turės veiksmingą poveikį tai tikrovei. Ir tai yra vienintelis būdas pakeisti tą realybę, modifikuojant pačią padėtį. Laukimas, kol praeis „audra“, yra mažiausiai produktyvi idėja.

Kiekvienas pasirenka, kurį kelią eiti, ir visi yra teisingi, klausimą pateiks komandų noras, kiekvieno per didelis apsisprendimas. Jie visi yra malonumo būdai, ir, nors tai dažnai skamba prieštaringai ar sunku suprasti, kančia (simptomai, nerimas, fobija ir kt.) Taip pat yra malonumas. Niekas tikrai nėra švaistomas, bet kažkas daugiau ar mažiau sveika jums yra padaryta. Sukuriamas produktas (sveikata) ar kitas (simptomas); visi yra būdai išspręsti psichinį konfliktą.

Tačiau Jei laukiate, kol „viskas praeis“, bus atnaujinta „gyvenimas“, nauji dalykai, kuriuos reikia išmokti, nauji būdai. Praleista galimybė pridėti malonumo būdą, o skausmas dėl prarasto laiko gali sukelti ligą.

Nepasitenkinimo gynybiniai mechanizmai

Skausmas ir baimė yra gynybiniai mechanizmai, kuriuos žmonės turi pavojingose ​​situacijose; Taip pat, be tam tikros kančios noras nepasiekiamas. Štai kodėl jūs turite įdėti nerimą į darbą.

Svarbiausia bus tapti savo gyvenimo subjektu, o ne žiūrovu, padaryti tą šuolį. Tai vienintelis pakeitimas, kurį galima padaryti, pakeisti poziciją. Psichinės realybės transformavimas leis modifikuoti materialią tikrovę. Tai yra mokymasis pakeisti, žinoti, kaip pridėti, pridėti būdų, kaip elgtis, ir nekovoti su šia situacija (kurios negalime kontroliuoti už savęs).

Geriausias būdas atlikti šį darbą ir pasiekti sveiką psichinę sveikatą, leidžiančią atskleisti visą subjekto potencialą, kontroliuojant savo gyvenimą, bus pats psichoanalizuoti. Per tokį elementų kaip analitinis klausymasis subjektas galės juos išspausti žodžiai, sakyti tiems, kurie nesusirašo, tie tylėjimai sušuko ir jis galės kalbėti kalbėti.

Šiuo metu poreikis jaustis išklausytam yra skubiausia paklausa. Problema ta, kad daug kartų kalbate su ne tuo žmogumi. Pasitaręs su psichoanalitiku, pacientas jaučiasi išklausytas be išankstinių nuostatų, be teismo. Žinote, kad analitikas nepasisakys ir nepasakys, ką daryti ar nedaryti. Ir todėl, nes analitikas nėra nei išsigandęs, nei nekantrus, nei nusiminęs, kad pacientas galės laisvai kalbėti su juo apie viską, ko jis nori.

Nuo to momento, kai pacientas gali pasakyti žodžius, kas jam nutinka, jis pradeda tobulėti. Nes žodžiai kuria dalyką, juos kerta. Jei jis negali kalbėti, jei negali pasakyti žodžiais, kas kankina, jis jį susargdina. Kalbėti reiškia pradėti gydyti.