Alberta Banduras pašefektivitāte: vai jūs ticat sev?

Lai saprastu, kas pašefektivitātes teorija, Es jums uzdošu jautājumu. Vispirms izdomājiet mērķi, kuru vēlaties sasniegt.

Vai, saskaroties ar izaicinājumu, vai jūtat, ka esat uzdevuma augstumos un vai varat sasniegt mērķi? Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kas pārstāv slaveno frāzi, kuru Baraks Obama izmantoja savai politiskajai kampaņai, kas viņu 2008. gadā ieveda pie varas: “Jā, mēs varam! " (Mēs varam), protams, jums ir augsta pašefektivitāte konkrētajam mērķim vai uzdevumam, un jūs uzticaties savām spējām to sasniegt objektīvs.

No otras puses, ja jūs domājat, ka šis izaicinājums jums ir pārāk liels vai arī neuzticaties savām spējām to sasniegt, jums ir vāja priekšstats par pašefektivitāti.

• Pašefektivitāte ir daļa no Personības asu komponenti, pēc Bandura domām. Lai tajā iedziļinātos, varat izlasīt: "Alberta Banduras personības teorija"

Kas ir pašefektivitāte?

Pašefektivitāte ir jēdziens, ko ieviesa 1925. gadā dzimušais ukraiņu un kanādiešu psihologs Alberts Bandura. 1986. gadā viņš izstrādāja

Sociālās mācīšanās teorija, atsaucoties uz motivācijas un cilvēka darbības regulējumu, kas nozīmē trīs veidu cerības: situācijas un rezultātu gaidas, rīcības un rezultātu gaidas un pašefektivitāte uztver. Šodien es runāšu par pašefektivitāti

Svarīga loma ir pašefektivitātei vai pārliecībai par spējām tikt galā ar dažādām situācijām, kas rodas. ne tikai tā, kā jūs jūtaties pret mērķi vai uzdevumu, bet arī izšķirošais būs sasniegt vai nē sasniegt mērķus mūžs. Pašefektivitātes jēdziens ir centrālais aspekts psiholoģijā, jo tas uzsver novērošanas mācīšanās lomu, sociālo pieredzi un ietekmi uz personas personīgo attīstību.

Alberta Bandura teorijā tiek apgalvots, ka pašefektivitāte ir galvenā konstrukcija uzvedības veikšanai, tā kā attiecības starp zināšanām un darbību būtiski ietekmēs doma pašefektivitāte. Izšķirošās būs pārliecības par pašefektivitāti, tas ir, domas, kas cilvēkam rodas par spēju un pašregulāciju uzsākt šādu uzvedību.

Tādā veidā cilvēki būs vairāk motivēti, ja viņi uztvers, ka viņu rīcība var būt efektīva, Tas notiek, ja pastāv pārliecība, ka viņiem ir personīgas spējas, kas ļauj viņiem regulēt viņu spējas Darbības. Bandura uzskata, ka tas ietekmē kognitīvo, afektīvo un motivācijas līmeni. Tādējādi augsta uztveramā pašefektivitāte ir saistīta ar pozitīvām domām un centieniem veiksmīgi izturēties, samazināts stress, trauksme un draudu uztvere, kā arī adekvāta darbības virziena plānošana un laba paredzēšana rezultātiem.

Pašefektivitātes loma

Ikviens var noteikt mērķus, kurus vēlas sasniegt, vai savas dzīves aspektus, kurus viņš vēlētos mainīt. Tomēr ne visi domā, ka šo plānu īstenošana ir vienkārša. Pētījumi ir parādījuši, ka katra indivīda pašefektivitātei ir svarīga loma mērķa, uzdevuma vai izaicinājuma risināšanā.

Indivīdi ar augstu pašefektivitāti viņus ļoti interesē uzdevumi, kuros viņi piedalās, redz problēmas kā stimulējošas problēmas, viņi piedzīvo lielu uzticību savām interesēm un aktivitātēm, un ātri atgūstas no neveiksmēm. Turpretī indivīdi ar zemu vai vāju pašefektivitāti: izvairieties no uzdevumiem vai mērķiem izaicinājums, domājiet, ka grūti mērķi nav sasniedzami, un neveiksmes interpretējiet kā kaut kas personīgs.

Pašefektivitātes attīstība

Pārliecība par pašefektivitāti veidojas agrā bērnībā, piedzīvojot dažādas pieredzes vai situācijas. Tomēr pašefektivitātes attīstība nebeidzas ar bērnība vilnis pusaudža gadosDrīzāk tas turpina attīstīties visas dzīves laikā, kad cilvēki iegūst jaunas prasmes, zināšanas vai pārdzīvo jaunu pieredzi.

Uzskatu par pašefektivitāti veido informācija, ko sniedz četri avoti:

1. Izpildes sasniegumi

Iepriekšējā pieredze ir vissvarīgākais informācijas par pašefektivitāti avots, jo tās pamatā ir reāla domēna pārbaude. Veiksmju atkārtošana noteiktos uzdevumos palielina pozitīvu pašefektivitātes novērtējumu, kamēr atkārtotas neveiksmes tās mazina, it īpaši, ja neveiksmes apstākļos nevar ārējs.

2. Vietnieka pieredze vai novērojums

The modelēšana ir svarīga, jo, redzot (vai iztēlojoties) citus cilvēkus veiksmīgi veicot noteiktas darbības, a persona var uzskatīt, ka viņiem ir pietiekamas spējas, lai veiktu to pašu panākumi. Šis pašefektivitātes avots iegūst īpašu nozīmi gadījumos, kad indivīdi to nedara viņiem ir lieliska izpratne par savām spējām vai arī viņiem ir maz pieredzes veicamo uzdevumu izpildē.

3. Verbālā pārliecināšana

Verbālā pārliecināšana ir vēl viens svarīgs pašefektivitātes avots, īpaši tiem, kuriem jau ir augsts pašefektivitātes līmenis un kuriem nepieciešams tikai nedaudz vairāk nekā pārliecību iziet papildu jūdzi un gūt panākumus.

4. Indivīda fizioloģiskais stāvoklis

Daudzos autonomās aktivācijas rādītājus, kā arī sāpes un nogurumu indivīds var interpretēt kā savas nepietiekamības pazīmes. Parasti paaugstinātas trauksmes stāvokļus cilvēki mēdz interpretēt kā ievainojamības pazīmes un kā sliktas veiktspējas rādītājus. The humors vai emocionālie stāvokļi tie arī ietekmēs to, kā cilvēks interpretēs pieredzi.

Secinājums

Īsāk sakot, pašefektivitāte ir savu spēju novērtēšana, un tā koncentrējas uz pārliecību par vajadzīgo resursu esamību un spēju gūt panākumus noteiktā kontekstā. Tas ir svarīgs psiholoģijas un personības attīstības jēdziens, jo tas nostiprina domu, ka cilvēki var izvēlēties vai izslēgt darbības izmantojot savus kognitīvos mehānismus, un sniedz nemedukcionistisku skatu uz cilvēku un to ietekmju sarežģītību, kas ietekmē viņu uzvedība.

Indivīdi tiek uzskatīti par proaktīvs Jā pašregulējošs drīzāk reaģē un kontrolē vides vai bioloģiskie spēki.