Labākā emocionālā inteliģences apmācība psihologiem

Pēdējās desmitgadēs jēdziens par Emocionālais intelekts (EI), kas popularizēja Daniels Golemans, ir guvis popularitāti gan informatīvās, gan zinātniskās psiholoģijas jomā.

Lai gan no zinātniskā viedokļa Golemana sākotnējais viedoklis nebija pieņemams, tas veicināja akadēmisko interesi un daudzu autoru turpmāko darbu. ir palīdzējusi izstrādāt nopietnākus un praktiskākus modeļus, kas izmantojami gan izglītības jomā, darba, sporta un klīniskās un psihoterapeitiskās.

Tāpēc emocionālā inteliģence ir spēcīgs psihologu instruments. Šajā rakstā mēs apskatīsim šīs konstrukcijas teorētiskos un praktiskos aspektus un paskaidrosim, ko var darīt psiholoģijas speciālists, ja vēlas iegūt apmācību šajā priekšmetā.

Kas ir emocionālā inteliģence

Ir veikti daudzi pētījumi, lai noskaidrotu, kādu labumu emocionālā inteliģence sniedz darba vai sporta snieguma un cilvēku labklājības ziņā.

Šo jēdzienu var definēt kā garīgo spēju virkni, kuru mērķis ir identificēt un regulēt mūsu emocijas un jūtas. Tas ņem vērā abu attiecības ar viņiem (

emocijas), kā arī to ietekmi, kad runa ir par mūsu motivēšanu un attiecībām ar citiem.

Daži autori apstiprina, ka emocionālo inteliģenci veido pieci elementi:

• emocionālā pašapziņa: Pirmais solis, lai kļūtu par emocionāli inteliģentu cilvēku, ir zināt, kādas emocijas pastāv, kā tās izpaužas un kā tās ietekmē mūs. Ja nav attīstīta sevis izzināšanas spēja, emocijas nav iespējams regulēt.
• emocionālā paškontrole: Pašapziņa ļauj mums regulēt emocijas un savu uzvedību attiecībās ar citiem cilvēkiem. Tas palīdz mums neaizrauties ar saviem impulsiem.
• Pašmotivācija: Lai saglabātu motivāciju un koncentrēšanos uz mūsu mērķiem un uzdevumiem, ir svarīgi mūsu labklājībai un personīgajai attīstībai.
• Empātija: Lai kontrolētu savas emocijas, ir jāzina ne tikai savas emocijas, bet arī to cilvēku emocijas, ar kurām mēs mijiedarbojamies.
• Sociālās prasmes: Starppersonu attiecības ir galvenais mūsu labklājības un laimes aspekts. Sociālo prasmju apgūšana ļauj mijiedarboties ar citiem cilvēkiem efektīvāk un abpusēji apmierinošāk.

Emocionālās inteliģences priekšrocības klīniskajā vidē

Pēdējos gados zināšanas par emocionālo inteliģenci ir kļuvušas par noderīgu instrumentu psihoterapeiti, jo ir daudz pētījumu, kas liecina, ka tas sniedz labumu pacientu garīgajai veselībai. pacientiem. Bet kādi ir šie ieguvumi? Mēs varam izcelt sekojošo:

1. Uzlabo pašapziņu un lēmumu pieņemšanu

Emocionālā sevis izzināšana un pašcieņa iet roku rokā, jo sevis izzināšana ir nepieciešama, lai ka cilvēki novērtē savas emocijas, domas un uzskatus, papildus saviem tikumiem un defektiem. Apzināšanās par to, kas mēs esam, palīdz pieņemt labākus lēmumus, kas pozitīvi ietekmē mūsu vērtējumu par sevi.

2. Uzlabojiet starppersonu attiecības

Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu partneris, ģimene vai draugi, emocionālā inteliģence ļauj jums izveidot veselīgas attiecības ar citiem cilvēkiem. Sevis izzināšana, empātija, emocionālā regulēšana utt. ir veiksmīgu attiecību galvenie aspekti. (rediģēts)

3. Veicina personīgo attīstību

Personiskā attīstība un pašcieņa ir arī cieši saistīti jēdzieni, jo cilvēki, kuri cīnās par saviem dzīves mērķiem, ir motivētāki un jūtas apmierinātāki. Abi psiholoģiskie mainīgie pozitīvi ietekmē mūsu uztveri par sevi.

4. Aizsargā pret stresu un mazina konfliktus

Emocionāli inteliģenti cilvēki labāk pārvalda savas emocijas, tāpēc viņi cieš mazāk konfliktu (piemēram, strīdi ar priekšniekiem). Mazāk konfliktu nozīmē arī mazāk stresa situāciju. Turklāt ir pierādīts, ka emocionālais intelekts ir galvenais, lai samazinātu un aizsargātu pret darba stresu, kā to apstiprina daudzi pētījumi.

5. Veicina psiholoģisko labsajūtu

Ir daudz psiholoģisku problēmu, kas rodas emociju nepareizas pārvaldības dēļ. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi psihologi izmanto emocionālo inteliģenci kā terapeitisku līdzekli. Zinātniskie pētījumi arī liecina, ka šī prakse mazina trauksmi un aizsargā pret depresiju.

Emocionālās inteliģences apmācība ikvienam

Viens no galvenajiem emocionālās inteliģences izmantošanas veidiem ir tas, ka tas palīdz mums atgūties pēc pārdzīvojumiem, kas mūs ir psiholoģiski sabojājuši. Šī spēja atgūties, ko sauc par noturību, liek mums mācīties no šīs smagas pieredzes, lai gūtu no tām kaut ko noderīgu. Šajā ziņā viena no ieteicamākajām emocionālā intelekta apmācības programmām ir kurss "Emocionālās inteliģences un apzinātības eksperts", ko izstrādājusi D'Arte Human & Business School.

Šajā 450 stundu kursā tiek skaidrota gan Emocionālā intelekta teorija, gan prakse, piedāvāti vingrinājumi, kas jāizstrādā un kuru principus var pielietot. ik dienu, un Mindfulness tiek izmantots arī, lai labāk regulētu emocijas un iegūtu lielāku spēju koncentrēties uz problēmu risināšanu no dzīves filozofijas. konstruktīvs.

No otras puses, emocionālās inteliģences un apzinātības ekspertu kurss ļauj saņemt individuāla mentora atbalstu, kas sniedz studentam personalizētu padomu un novērš šaubas.

Turklāt, ja jūs ļoti interesē šis priekšmets, jūs vēlētos zināt, ka D'Arte Human & Business School ir arī maģistra grāds izlūkošanā Emocionāls, apzinātība un laime, lieliski piemērots profesionāļiem un personām, kuras interesē koučings, pozitīva psiholoģija un resursi Cilvēki.

• Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo D'Arte Human & Business School priekšlikumu, apmeklējiet tās vietni vai dodieties uz tās centru Calle Albasanz nº 38.