Neaizsargātība: spēks, par kuru jūs nezinājāt, ka jums ir

Lielākā daļa cilvēku, domājot par ievainojamību, mēdz to uzskatīt par vājumu. Tas viņus padara vājus un atmaskotus. Bet ko tad, ja mēs uz ievainojamību skatītos citādi? Kā būtu, ja mēs to redzētu kā cietoksni?

Šajā rakstā mēs izpētīsim neaizsargātības ideju un to, kāpēc ir svarīgi, lai tā būtu mūsu dzīvē. Mēs arī runāsim par to, kā būt neaizsargātākiem mūsu attiecībās un kāpēc tas var būt tik izdevīgi.

• Saistīts raksts: "Vai jūs tiešām zināt, kas ir pašcieņa?"

Kas ir ievainojamība?

Neaizsargātību var uzskatīt par spēja būt atklātam un godīgam pret savām jūtām, domām un pieredzi. Šajā ziņā ievainojamība tiek pasniegta kā attīstības un personīgās izaugsmes resurss.

No otras puses, ievainojamības stāvoklis ļautu mums parādīt savu patieso būtību citiem. Pat ja tas nozīmē, ka mēs varam tikt ievainoti.

Un varbūt tāpēc mēs atsakāmies piedzīvot ievainojamību. Lai būtu neaizsargāts, nepieciešama drosme un spēks, jo mēs atmaskojam sevi, nezinot, kas notiks. Mēs ticam, ka otrs pieņems mūs tādus, kādi mēs esam.

Mēs zinām, ka cilvēki lielākoties ir orientēti uz baudu un noteiktību. Tāpēc ievainojamība var būt tik bīstama.

• Jūs varētu interesēt: "Kā mācīties no kļūdām: 9 efektīvi padomi"

Kāpēc ievainojamība ir svarīga?

Bet, ja ievainojamība parasti nerada patīkamu sajūtu. Kāpēc būtu svarīgi to piedzīvot mūsu attiecībās?

Neaizsargātība ir svarīga, jo var mums palīdzēt pārvarēt paviršības barjeru kas raksturo mūsdienu attiecības. Palīdz mums izveidot ciešākas attiecības ar citiem. Kad esam neaizsargāti, mēs ļaujam otram cilvēkam ienākt mūsu iekšējā pasaulē un iepazīt mūs tādus, kādi mēs patiesībā esam.

Tas var novest pie dziļāks uzticības un tuvības līmenis. Turklāt neaizsargātība var palīdzēt mums augt un uzzināt vairāk par sevi. Tas ļauj mums sazināties ar savām emocijām un labāk izprast sevi.

• Saistīts raksts: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

Kādi ir daži ievainojamības piemēri?

Daži ievainojamības piemēri ir dalīšanās ar kādu mūsu visdziļākajās bailēs un bažās, godīgums par savām kļūdām un atzīstam, ka mums vajadzīga palīdzība. Citreiz mēs varam būt neaizsargāti, atverot savas jūtas vai daloties ar kādu kaut ko personisku.

• Jūs varētu interesēt: "Fiziskie kompleksi: kas tie ir, cēloņi un kā tos pārvaldīt"

Neaizsargātība psihoterapeitiskajās attiecībās

Skaidrs piemērs attiecībām, kurās mēs parasti izmantojam ievainojamību kā resursu, ir izveidotās palīdzības attiecības psihoterapijas kontekstā.

Ar psihoterapeitu mēs varam piedzīvot to, ko daži sauc par psiholoģisko drošību. Tas ir, vide, kas veidota kopā ar citu personu (terapeitu), ko raksturo:

• empātija
• Cieņa
• konfidencialitāte
• pieņemšana bez aizspriedumiem

Ja jūs jau esat bijis psihoterapijā, jūs zināt, ka šie elementi ļauj mums atklāti runāt ar pārliecību, ka otrs cilvēks patiesi interesējas par mums. Izprotot mūsu pasauli un tādējādi veicina mūsos tādu pašu attieksmi, tiekties pēc izaugsmes, kas ļauj mums būt tiem, kas mēs patiesībā esam.

Bet neaizmirstiet, ka šīm attiecībām ir ierobežojumi. Un tas notiek tikai palīdzības attiecību kontekstā kā profesionāls veselības aprūpes pakalpojums. Tomēr no šī piemēra mēs varam mācīties vairāk par to, kā ievainojamības pieredzi ienest mūsu ikdienas dzīvē.

• Jūs varētu interesēt: "Psiholoģiskās terapijas cerības"

Kā mēs varam būt neaizsargātāki savās attiecībās?

Ir daudz veidi, kā kļūt neaizsargātākam mūsu attiecībās:

• Mēģiniet dalīties ar dažām lietām, kuras mēs parasti nedalītos ar citiem. Kas var ietvert mūsu domas, jūtas, bailes un pieredzi.
• No otras puses, esiet atklātāki un godīgāki pret apkārtējiem cilvēkiem. Tas nozīmē būt godīgiem par savām jūtām un domām, pat ja mēs baidāmies no tā, kā viņi reaģēs.
• Visbeidzot, mēs varam arī parādīt sevi neaizsargāti, atzīstot, ka mums ir vajadzīga palīdzība vai atbalsts no citiem. Tas var būt grūti izdarāms, taču tas var būt ļoti izdevīgs mūsu attiecībām.

Atcerieties, ka sociāli neaizsargātība parasti tiek uzskatīta par vājumu un šīs pārvērtības jūsu attiecībās var pārsteigt ne vienu vien. Bet Uzdrīkstēšanās būt neaizsargātam un ļaut citiem izveidot drošas attiecības, lai tādas būtu, arī patiesībā ir spēks.

Mēģiniet praktizēt iepriekš minēto attieksmi (empātija, cieņa, konfidencialitāte un pieņemšana). Dodot to cilvēkiem, kurus pazīstat, tas neizbēgami atgriezīsies pie jums.

Turklāt izaugsmes attiecību veidošana, pamatojoties uz ievainojamības brīžiem, var ļaut mums sazināties ar savām emocijām un labāk izprast sevi.