8 iemesli, kāpēc jums jādodas pie psihologa

The psihoterapija tas ir efektīvs, lai pārvarētu daudzas problēmas, kas rodas visā mūsu dzīvē. Lai gan ir daudz pētījumu, kas atbalsta psiholoģiskās ārstēšanas efektivitāti, daudzos Dažreiz persona, kurai nepieciešama palīdzība, neapzinās, ka viņam ir problēma, vai izvairās no šīs problēmas. realitāte.

Iemesli doties pie psihologa

Bet, Cik slikti ir jānotiek, lai uzzinātu, vai jums patiešām ir jāpiedalās psihologa konsultācijā? Šeit ir dažas pazīmes, kas var norādīt, ka ir pienācis laiks pārtraukt ciešanas.

1. Šķiet, ka nekas, ko esat darījis līdz šim, nedarbojas

Daudzi cilvēki mēnešiem ilgi uztraucas vai gadiem ilgi cieš darba vietā, un situācija nemainās. Daudzi cilvēki pastāvīgi dzīvo kopā depresijas simptomi un neko nedara, lai to mainītu, kaut ko zināmu kā iemācījies bezpalīdzību. Savukārt citi ir lasījuši tūkstošiem pašpalīdzības rokasgrāmatas, katru dienu izejiet skriet vai dodieties uz nodarbībām joga, bet viņa prāta stāvoklis paliek nemainīgs.

Šādās situācijās problēma var būt dziļāka, piemēram:

pārliecības problēma. Ja jūs nepārtraucat darīt lietas, lai mainītu savu situāciju, bet redzat, ka joprojām ciešat, ir pienācis laiks paņemt klausuli un sazināties ar psiholoģiskās terapijas ekspertu.

2. Jūsu draugiem vai ģimenei ir apnicis klausīties

Jums ir bijušas trīs neveiksmīgas attiecības, taču jūs nepārtraucat vainot citus savās mīlas neveiksmēs. Draugi un ģimenes locekļi, kas jūs agrāk mēdza klausīties, jau neļauj katru dienu runāt par vienu un to pašu.

Turklāt neatkarīgi no tā, cik daudz padomu viņi jums sniedz, jūs turpiniet darīt tieši tāpat kā pirmajā dienā, un šķiet, ka situācija, kurā jūs atrodaties, nemainīsies. Ja jūtaties identificēts ar šo situāciju, jums nopietni jāapsver iespēja konsultēties.

3. Jūs sākat ļaunprātīgi izmantot vielas, lai mazinātu negatīvos simptomus

Kad norise kļūst grūta, ir viegli pāriet uz vielām, kas īslaicīgi atvieglos simptomus, piemēram alkohols.

Nav arī nekas slikts, ja laiku pa laikam patērē dzērienu, bet, ja tā lietošanas iemesls ir saistīts ar negatīvu noskaņojumu, tad tā ir nopietna problēma. Sākumā tas var šķist atvieglojums, nākotnē tas var būt ļoti nopietna komplikācija.

4. Paziņas par tevi uztraucas

Tas pats ir bijis draugs, kurš jums jautāja, vai viss noritēja labi, vai ģimenes loceklis, kurš jums teicis, ka redz, ka esat mainījies. Cilvēki, kas jūs pazīst, var pateikt, vai jūsu dzīvē ir slikts laiks.

Ja jūs saņemat šāda veida atsauksmes, labāk sākt pārdomāt par to, kas notiek tavā dzīvē.

5. Jūs nepārtraucat domāt par negatīvo

Visam, kas ar tevi notiek dzīvē, ir negatīva nokrāsa. The katastrofālas domas Tās ir jūsu pirmā reakcija uz visu notiekošo, un jums ir grūti dzīvot katru dienu, jo jūs nejūtaties neko darīt.

Ir normāli pārdzīvot skumju periodu, kad pārtraucat attiecības, zaudējat darbu vai nevarat nokļūt vēlamajā koledžā. Ja šis prāta stāvoklis saglabājas daudzus mēnešus, izmaiņas jāveic pēc iespējas ātrāk.

6. Jūs jūtat agresivitāti, kuru nevarat kontrolēt, un domājat, ka visa pasaule ir pret jums

Jā jūs karojat ar visiem un tas ietekmē jūsu attiecības, iespējams, ka ir kāda pamatproblēma, kas liek jums justies šādi. The dusmu uzliesmojumi to skaits var palielināties, un tas varētu būt bīstami.

Jo ātrāk jūs dodaties pie psihologa, lai atrisinātu to, kas jums rada diskomfortu, jo mazāk nodarīsit apkārtējiem cilvēkiem.

7. Jums ir ļoti grūti gulēt

Ja jums ir lielas grūtības atpūsties, atvienojieties no situācijām vai Aizmigt, un tas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi un darbu, jums ir jādodas pie speciālista, lai to atrisinātu un atgrieztos pie normālās dzīves.

Atpūtieties adekvāti Tas ir pamats, lai jūs varētu izbaudīt dienu.

8. Jums nepatīk lietas tāpat kā iepriekš, un nekas jūs nemotivē

Var gadīties, ka agrāk jūs veicāt darbības, kas jums sniedza labsajūtu, bet tagad tās pašas darbības nesniedz jums patīkamu sajūtu.

Ja jūs tam pievienosiet, ka nekas nav jūs motivējošs dzīvē, jums var būt nepieciešama palīdzība, lai atgrieztos ikdienas dzīves baudīšanā. Ja problēma turpinās ilgu laiku, tas var liecināt par depresija. Bet neuztraucieties un rīkojieties savlaicīgi.