Kā pārvaldīt Ziemassvētkus pirms mīļotā nāves

Ziemassvētki nāk; Kad esmu ceļā uz Marqués del Turia klīniku, es redzu, ka Valensija sāk sevi rotāt, piepildīt sevi ar gaismām, rotājumiem, krāsām un prieku.

Ziemassvētki ir izcils miera un laimes gada laiks, lai sanāktu kopā kā ģimene svinēt. Tomēr dažiem cilvēkiem, kuri tikko zaudējuši savu mīļoto, tas var būt ļoti sāpīgs gadalaiks. Viss, kas mums apkārt ir, aicina mūs izklaidēties, svinēt svētkus, dalīties priekā un tomēr kam nesen piedzīvojuši zaudējumus, šī ballītes atmosfēra ir pretrunā ar jūtamajām skumjām un sāpēm cieš. Pat cilvēki, kas ir reliģiski, piedzīvo lielu pretrunu, svinot Kristus dzimšanu un mīļotā nāvi, bez šaubām ir grūts laiks.

Šī iemesla dēļ šīs partijas ir liels izaicinājums šiem cilvēkiem, kuri, ņemot vērā atmiņas un paaugstinātas emocijas, viņi jūtas ļoti skumji par šo zaudējumu, un viņiem ir arī jūtas vainīgums.

Daži mani pacienti man to saka Smiekli, labi pavadīts laiks vai svētku baudīšana rada lielu vainas sajūtu un pastāvīgi saskaras ar jūtām. Ziemassvētku laikā ļoti bieži parādās šī vainas sajūta un slikta pašsajūta, jo viss mūs aicina svinēt un baudīt kā ģimeni. Ja jūs vai kāds jūsu ģimenes loceklis vai draugs pārdzīvo šo situāciju, es gribētu jums paskaidrot, ka ir dažas vadlīnijas, lai jūs Ziemassvētku periodu varētu pārvaldīt patīkamāk.

• Saistītais raksts: "Skumjas: tikt galā ar mīļotā cilvēka zaudējumu"

Norādījumi Ziemassvētku pārvaldīšanai pirms mīļotā nāves

Šeit ir daži padomi, kas mums palīdzēs iziet no bēdu fāzes, kad mēs skumstam par mīļotā zaudējumu.

1. Sarunājieties un plānojiet kā ģimene, ko jūs darīsit

Pirmais, ko es vēlētos ieteikt, ir tas, ka, ja tas ir tiešs ģimenes loceklis, rīkojiet ģimenes sapulci, lai to plānotu ballītes, kuras svinības notiks un kuras nav, ja jūs nevēlaties kaut ko darīt, un vienojieties par visu ģimene.

2. Ļaujiet sevi mīlēt citiem

Pat ja esat tukšs vai tukšs mēģiniet novērtēt mīlestības izpausmes, kuras jums dod citi cilvēkiun atveriet savu sirdi.

• Jūs varētu interesēt: "Četri mīlestības veidi: kādi ir dažādi mīlestības veidi?"

3. Ļaujiet sev iet un izbaudiet šos datumus un visu pārējo ģimeni, arī jūs viņiem esat vajadzīgi

Ļaujieties Ziemassvētku, miera un mīlestības garam, lai gan tas, no vienas puses, šķiet grūti, no otras puses, tas ir labs scenārijs, lai sastaptos ar zaudējumiem, un pārdzīvo šīs skumjas, kas mums visiem jāpiedzīvo, kad ģimenes loceklis ļaujiet. Kas labāk nekā darīt to kā ģimenei, kompānijā, atceroties viņu un pamazām pārvarot viņa zaudējumus.

4. Izveidojiet atgādinājumu

Vēl viena vadlīnija, kas darbojas daudziem cilvēkiem, ir atgādināt aizbraukušajam ar simbolu. Piemēram, visu Ziemassvētku laikā ielieciet sveci, ierāmējiet jauku fotoattēlu, kas mums ir, un ievietojiet to redzamā vietā, ielieciet uz Ziemassvētku eglītes rotājumu, kas mums atgādina cilvēku, šajās dienās izveidojiet fotoalbumu un kopīgojiet to ar ģimeni, utt.

5. Neizvairieties no tēmas

Daudzos gadījumos izvairās no personas nosaukšanas, jo ir sāpīgi par viņu runāt, bet ir izdevīgi to atcerēties, īpaši šajos datumos. Piemēram, pirms vakariņām varat pateikt dažus vārdus vai lūgt tostu vai veikt īpašu darbību šai personai, piemēram, rīkot masu, piemēram, par godu.

6. Nejūtas slikti, ja smejies, baudi laiku kopā ar ģimeni vai draugiem

Protams, tas cilvēks, kurš ir aizgājis, vēlētos, lai jūs izbaudītu šos mirkļus un ka jūs to atcerēsieties ar prieku.

7. Pielāgojiet šo procesu savām vajadzībām

Neskatoties uz to visu, ko es saku, vispirms jums tas ir jāsaprot katram vajag savu sērošanas procesu, laikuVai nu tā, vai citādi. Ir cilvēki, kuriem vajag raudāt, bet citiem nav, ir cilvēki, kuriem jāpauž savas jūtas, un citiem cilvēkiem tas nav vajadzīgs, vai arī viņi to nevar vai izlemj darīt citā laikā.

Pirmām kārtām katram ir jāciena sevi un jābūt pacietīgam pret savām jūtām. Pamazām viss atgriezīsies ierastajā ritmā, taču jums ir jāvelta laiks. Dažos gadījumos jā, skumjas pats par sevi kļūst par nepārvaramu procesu, un ir nepieciešama profesionāļa palīdzība. Lūdzu, nekautrējieties Sazinies ar mani ja jums ir jautājumi vai nepieciešama papildu informācija. Psiholoģijas profesionālis var palīdzēt jums pārvarēt posmus, ar kuriem jūs, iespējams, nevarat saskarties viens pats.

Es ceru, ka esmu palīdzējis.