Par ko ir skumjas?

Cilvēka emocionālais spektrs ir ļoti plašs. Ir emocijas, kuras mēs piedzīvojam kā pozitīvas, bet citas - kā negatīvas, taču tām visām ir adaptīva funkcija. Viņi kaut ko kalpo.

Lai gan mums vienmēr ir teikts, ka labāk ir būt laimīgam nekā skumjam, patiesība ir tāda, ka skumjas ir noderīgas arī tad, ja tās rodas dažādās situācijās.

Šeit apskatīsim tuvāk, kas ir skumjas, iespējams, vissliktāk skatītās negatīvās emocijas no visām.

• Saistītais raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Par ko cilvēkiem ir skumjas?

Daudzi no mums ir izauguši ar domu, ka mums jādzīvo laimīgi visu diennakti, šī ideja joprojām ir ļoti dzīva. Tradicionāli visas negatīvās emocijas tiek uzskatītas par būtībā sliktām., no kā jāizvairās par katru cenu, un ir atbalstīta ideja, ka mums vienmēr vajadzētu parādīt seju. To ir viegli redzēt, ieskatoties sociālajos tīklos: ballītes, ceļojumi, lieliskas maltītes... tās nav ir maz pazīmju, ka šajā mākslīgajā pasaulē, piemēram, virtuālajā, ikviens dzīvo perfekti laimīgs.

Bet laime ir reta. Mēs visi to vēlamies sajust, un tas ir normāli, ka tas tā ir, bet mēs nevaram visu laiku izlikties laimīgi. laiku vai pat domājam, ka mūsu dzīve ir šausmīgi nožēlojama, jo mēs visi neesam laimīgi nedaudz. Cilvēkiem ir daudz emociju, katra no tām ir noderīga dažādām situācijām un

visi viņi ir adaptīvi, ja tie tiek parādīti pareizajā kontekstā, un skumjas nav izņēmums.

Ja kādam pajautājam, kam ir skumjas, ir skaidrs, ka viņš mums atbildēs ar skanīgu un kategorisku “nemaz”. Daļēji viņam ir taisnība. Skumjas mums kādu laiku palīdz neko nedarīt. Tas liek mums apstāties, lai domātu par to, kas notika, kas mums lika tā justies, kā mēs varējām izvairīties no situācijas nepatīkams, ko tikko piedzīvojām, un, ja no tā nav bijis iespējams izvairīties, tas vismaz ļauj pārdomāt un mācīties no tā viņu.

Lai labāk saprastu, kas ir skumjas, mums jāpārdomā, kad tas parādās. Šīs ir emocijas, kas parasti rodas, kad notiek ievērojams zaudējumu process. Šajā dzīvē mēs varam zaudēt daudzas lietas, dažas neatgriezeniskas un to pazušana mums atstās lielu tukšumu, it īpaši attiecību zaudēšanu. Zaudēt kādu, vai nu tāpēc, ka viņš ir miris, vai tāpēc, ka ir pametis mūsu pusi, vienmēr ir kaut kas sāpīgs, kaut kas tāds, kas mums rada skumjas.

Interesanti, ka skumjas, kas parādās, kad mēs kādu pazaudējam, kalpo arī tam, lai piesaistītu citus cilvēkus, lai sniegtu mums mierinājumu. Šīm emocijām ir relācijas funkcija, kalpošana, lai citi cilvēki mūs pavadītu grūtos brīžos, kad redz, ka mums vajadzīgs emocionāls atbalsts. Grūtos brīžos cilvēki sanāk kopā, cenšoties iedrošināt tos, kurus redzam skumjus, un parādot viņiem, ka viņi nav vieni, ka mēs vēlamies, lai viņiem būtu labāk. Viņa skumjas ir palīdzējušas stiprināt viņa savstarpējās attiecības.

Skumjas funkcijas

Lai gan ar šīm pirmajām rindkopām mēs esam nedaudz sapratuši, kas ir skumjas, ir vērts pieminēt funkcijas, kas visas ir saistītas gan ar cilvēka, kurš to izjūt, psiholoģisko labsajūtu, gan ar viņu mijiedarbību sociāla.

1. Ļauj noskaidrot zaudējumus

Daudzos gadījumos skumjas parādās sēru kontekstā par kaut kā vai kāda zaudējumu. Ja šis zaudējums tiek slikti pārvaldīts, tam var būt ilgtermiņa emocionālas sekas.

Izjūtot skumjas pēc tam, kad esam dzīvojuši, piemēram, kāda radinieka nāve, mēs varam precizēt zaudējums tādā nozīmē, ka tas liek mums apstāties un domāt par to cilvēku, kura vairs nav ar mums. pusē, atceries labos laikus un palīdzot mums rast ideju, ka viņš neatgriezīsies, bet viņa atmiņa vienmēr būs.

• Jūs varētu interesēt: "Skumjas: mīļotā zaudējuma pārvarēšana"

2. Veicina pašpārbaudi

Saistībā ar iepriekšējo punktu skumjas ļauj pārdomāt notikušo. Tas nozīmē, ka tas atvieglo sevis pārbaudi, situācijas analīzi un pozitīvu punktu iegūšanu no notikušā. Tas palīdz mums augt kā cilvēkiem pēc tam, kad esam piedzīvojuši kaut ko tādu, kas, mūsuprāt, kaut ko atņēmis vai atņēmis.

Dzīve mācās, un emocijas mums sagādā daudz no tām. Dzīvē ir grūti atrast kaut ko tādu, kas mums nepalīdzētu augt un pilnveidoties kā cilvēkiem, ar kuru, Lai cik skumjš notikums nebūtu, mēs vienmēr varam gūt jaunu pieredzi viņš.

3. Palīdziet mums justies labāk

Var šķist pretrunīgi teikt, ka skumjas palīdz mums justies labāk, bet mēs visi to patiešām esam pieredzējuši savā miesā. Šajā dzīvē, kamēr mums piemīt veselīga emocionalitāte, ir gan kritumi, gan kāpumi. Pēc kritiena vienmēr nāk kāpums, emocionāls pieaugums, kas tiek visvairāk novērtēts pēc skumjas sajūtas.

Turklāt, lai arī ir taisnība, ka skumjas mums sāp, tās ir arī emocijas, kas ļauj šīs sāpes atbrīvot. Kad šī negatīvā emocija ir atbrīvota, mēs jūtamies ļoti mierīgi, atviegloti, un līdz ar to mēs it kā esam atguvuši visu enerģiju, lai varētu turpināt.

No otras puses, skumju apspiešana, neraugoties uz to, ka daudzi to cenšas darīt, ir labklājības zaudēšana. Ar šīm represijām vienīgais, ko mēs sasniedzam, ir tērēt enerģiju un sajust sāpes, no kurām mēs nevaram izvairīties, bet kuras mēs neatbrīvojamies un kuras agrāk vai vēlāk mūs sāpinās vēl vairāk.

4. Veiciniet sociālo atbalstu

Neskatoties uz to, ka katra kultūra skumjas pārvalda atšķirīgi, to parasti var atrast visās kolektīvi rituāli, lai palīdzētu personai, kurai tikko bijusi negatīva pieredze tikpat svarīga kā mīļotā nāve vai romantiska šķiršanās.

Skumjas kalpo sabiedrības saliedēšanai, veicinot sociālo atbalstu. Neatkarīgi no tā, vai mēs esam ģimenes loceklis, draugs vai partneris, redzot citu cilvēku, kuram ir skumjas pazīmes, ir neizbēgami, ka mēs tuvojamies viņiem, cenšamies viņiem sniegt mierinājumu un vēlamies viņus iedrošināt. Mēs vēlamies jums parādīt, ka jums ir mums viss nepieciešamais.

Empātija ir spēja, kurai ir jēga, it īpaši, ja parādās skumjas. Kā sociāliem dzīvniekiem, kas ir cilvēki, mums nebūtu jēgas to iegūt spēja vēlāk ignorēt citu skumjas vai uzskatīt to par sliktu sajust.

Evolūcija liek mums pievērst uzmanību un pieņemt skumjas, to neignorēt vai apspiest. Šādi rīkojoties, mēs attālināmies no citiem neatkarīgi no tā, vai mēs esam skumji, vai arī tas, kuru mīlam.