Par ko ir bailes?

• Bailes ir problēma tikai tad, ja jūs baidāties no savām bailēm

The bail iespējams, ir vispopulārākā cilvēka emocija pēdējā laikā, it īpaši kopš sociālie mēdiji tie kļuva par mūsu galveno saziņas līdzekli. Mēs kopīgojam videoklipus un frāzes par bailēm un pastāvīgi to sev sakām mums nevajadzētu baidīties, mēs derējam uz dzīvi bez bailēm, uzskatām to par savu lielāko ienaidnieku. Ko darīt, ja cilvēki nekad nebaidījās?

Bailes ir viena no cilvēka, kā arī jebkura zīdītāja pamata emocijām. Tā ir emocija, kurai ir būtiska loma: izdzīvošana. Ko darīt, ja mēs dzīvotu bez bailēm? Ir tikai viena iespēja: mēs nomirtu. Bez bailēm mēs dzīvotu tik neapdomīgi, ka apdraudētu savu dzīvi un nomirtu dažu dienu laikā pēc tam, kad nebaidītos. Bailēm ir ļoti svarīga lietderība mūsu dzīvē. Mūsu lielā problēma ar bailēm ir tā, ka mēs dzīvojam ar disfunkcionālām bailēm.

Padziļināsimies nedaudz dziļāk, kas ir šī instinktīvā emocija un kam tā domāta.

Kas ir bailes?

Saskaņā ar eksperimentālo psiholoģiju ir sešas primārās emocijas

: prieks, pārsteigums, dusmas, skumjas, riebums un bailes. Eksperimenti atklāj šīs sešas emocijas, atrodot sešas dažādas sejas izteiksmes, kaut arī emociju ir daudz vairāk atkarībā no kultūras un vārdu krājuma, ar kuru mēs tos raksturojam emocijas.

Arī bailes ir pamata un primārās emocijas, jo tās ir sastopamas visās kultūrās, un sajūta, ka tās ļoti ietekmē ķermeni. Tās ir nepatīkamas emocijas, jo tas mums liek justies slikti (lai arī tas nav negatīvs, jo emociju izjūta vienmēr ir pozitīva, lai kādas tās būtu). Tā ir arī pasīva emocija, jo tā cenšas mūs atturēt no notiekošā. Kad mēs izjūtam bailes, tas liek arī justies bezpalīdzīgiem. Kas notiek, kad jūtam bailes, ir tas, ka mēs izstājamies.

Par ko ir bailes? Funkcijas un sekas

Bailes bieži raksturo kā negatīvas emocijas, no kā jāizvairās un kas ir saistīta ar nelaimi. Tomēr patiesība ir tāda, ka, ja bailes ir emocijas, kas piemīt praktiski visās pētītajās kultūrās, ir iespējams secināt, ka tās kaut kam ir domātas. Vai tas veic kādu būtisku funkciju? Par ko ir bailes?

Īsāk sakot, bailes kalpo izdzīvošanai, tās ir adaptīvs mehānisms videi, kas dažkārt mums dod iemeslus no tām baidīties. Bailes ir saistītas ar mūsu spēju ātri reaģēt uz bīstamām situācijām, jo, pateicoties tām, mēs atsakāmies, ja ir draudi. Šie draudi var būt mūsu vai mūsu dzīvībai Pašvērtējums, mūsu drošība (balstoties uz mūsu uzskatiem par to, kas ir drošs vai nē), mūsu pašapziņa.

Tātad bailes ir tikai emocijas, kas reaģē, balstoties uz mūsu garīgajiem modeļiem, uzskatiem un domām. Bailes pašas par sevi ir pozitīvas, tās palīdz mums izvairīties no notikuma, kuram vēl neesam gatavi..

• Jūs varētu interesēt šī ziņa: "Kāpēc mums patīk šausmu filmas?"

Kad bailes ir problēma?

Bailes ir problēma, kad tā ir disfunkcionāls. Ir svarīgi precizēt, ka nav pozitīvu vai negatīvu emociju (tas ir teikts rokasgrāmatās, kur vai ir domāta psiholoģiskā diagnoze, un joprojām tiek izmantoti tik pareizticīgi un nepareizi jēdzieni). Emociju izjūta ir pozitīva, vienmēr ir pozitīvi just jebkādas emocijas, jo tām ir sava veida lietderība, un mums vajadzētu brīvi izjust savas emocijas, nevis tās nomākt vai mēģināt kontrolēt tos.

Problēma ar jebkādām emocijām ir tad, kad mūsu uzskati un interpretācija liek mums savā ziņā izjust bailes. disfunkcionālsTas ir, kas notiek, ja jūtam, ka bailes ir vēl sliktākas nekā tās, kas notiktu, ja mēs tās nejustu. Piemērs: daudzas reizes mēs nedarām to, ko vēlamies, un tas ir patiešām svarīgi mūsu dzīvē, jo mēs baidāmies no tā, kas var notikt (ceļošana, došanās uz citu valsti dzīvo, dibini savu biznesu, sāc romantiskas attiecības, dari kaut ko jaunu, runā publiski, dejo citu cilvēku priekšā, utt.).

Ja mēs pārvaldīsim savas bailes disfunkcionāli, tas mūs pārāk aizkavēs. Atcerieties: bailes nav problēma, tās vienkārši mums pakļaujas... Problēma ir tā, ko mēs darām ar bailēm.

Lietas, kas mums rada bailes (fobijas)

Ir vairāki dzīves aspekti (situācijas, idejas, priekšmeti ...), kas daudziem cilvēkiem rada bailes. Šeit ir dažādu fobiju saraksts; noklikšķinot uz nosaukuma, jūs varēsiet piekļūt detalizētam ziņojumam par katru no tiem.

• Agorafobija (gaidoša trauksme)
• Aksofobija (panika vadīt)
• Anuptofobija (bailes palikt neprecētai)
• Kulofobija (bailes no klauniem)
• Eritrofobija (panika sarkt)
• Filosofobija (bailes iemīlēties)
• Geraskofobija (bailes novecot)
• Hematofobija (asins panika)

Lai iegūtu vispārīgāku pārskatu par dažādām pastāvošajām fobijām un to īpašībām, varat apmeklēt šo rakstu:

• Fobiju veidi: Baiļu traucējumu izpēte

Cik svarīgas ir bailes?

Bailes ir tik svarīgas emocijas, ka mēs nevarētu dzīvot bez viņas. Mūsu laime un labklājība ir atkarīga no lēmumiem, ko mēs pieņemam savā dzīvē, un no tā, kā mēs interpretējam notiekošo. Mēs esam atbildīgi par to, lai būtu labi un padarītu savu dzīvi par aizraujošu pieredzi.

Bailes palīdz mums regulēt, cik lieliem jābūt mūsu soļiem katrā brīdī... kā sava veida gudra māte. Atkal tas notiek, kad mēs savas bailes pārvaldām funkcionāli, tas ir, mums ir zināmas bailes pret ko tā patiešām var mums tagad būt problēma, un mums joprojām ir vajadzīgas apmācības vai gaidīšanas laiks, lai to spētu saskaras ar to.

Kā mums tas būtu jāpārvalda?

Pajautājiet sev, ko jūs patiešām vēlētos darīt un ko nedarīt. Ko jūs vēlētos dzīvot un nedzīvot. Kā jūs vēlētos, lai jūsu dzīve būtu, un jūs nedarāt visu, kas nepieciešams, lai tur nokļūtu. Visas šīs bailes: uz ko tās balstās? Pēc jūsu uzskatiem? Pagātnes notikumā? Ko jūs varētu darīt, lai šis fakts vairs nekad jūs neietekmētu?

Emocionāls vadības process, lai paaugstinātu jūsu līmeni emocionālā inteliģence (kas palīdzētu jums funkcionāli pārvaldīt savas bailes un saprast citu domas un palīdzētu viņiem), iespējams, ir labākais veids, kā pāriet disfunkcionālās bailēs. Šī piezīme nebeigsies ar "nebaidies"... bet ar a "dzīvojiet lieli, neskatoties uz jūsu bailēm".